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时间:2016-10-31 01:02
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三高人群吃哪些水果好
糖尿病是一种终身性疾病,很难治愈,至今还没有一种特效药能够治疗糖尿病,只能够控制血糖,能够有效的控制血糖,要通过四方面,即饮食治疗、运动治疗、药物治疗、心理治疗。
一,饮食治疗。
饮食是糖尿病患者的良方,无论糖尿病处在哪个阶段,轻度、重度都需要严格遵循饮食治疗,很多糖尿病认为,患有糖尿病了就什么都不能吃了,其实不是这样的,利于糖尿病的食物还是很多的,患者可以放心食用。
1,蔬菜。
菠菜。菠菜有大量的膳食纤维,利于排出肠道中的有毒物质,润肠通便,对糖尿病并发便秘患者有益。菠菜还富含铁,常吃菠菜令人面色红润,不易患缺铁性贫血。
西葫芦。西葫芦炒韭菜,食用后可降糖、降脂,西葫芦能预防肝、肾病变,有利于肝、肾功能衰弱者增强肝肾细胞的再生能力。
青椒。青椒中的硒还能改善糖、脂肪等物质在血管壁上的沉积,降低血液粘稠度,减少动脉硬化及冠心病、高血压等血管并发症的发生率。
海带。海带多糖的有效成分,可降低血清总胆固醇和甘油三脂的含量,减少动脉粥样硬化斑块的形成和发展,还具有抗凝血的作用,防止血管壁内血栓的形成。
莴笋、竹笋
糖和脂肪含量均很低,其中莴笋含胰岛素激活剂,对糖尿病人有益;竹笋属于高纤维素食物,可延缓糖尿病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收,有助于控制餐后血糖。
洋葱 含有前列腺素A和含硫氨基酸,有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化的作用,对预防糖尿病的并发症有益。
富含多种营养成分,尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首。苦瓜中所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,还有刺激胰岛素释放的功能。被誉为“植物胰岛素”。
芹菜。取新鲜芹菜榨汁,煮沸后服用,一日三次,连续3个月,有降血糖的作用。& & & & 推荐护理
黄瓜:糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物。
银耳(白木耳):对胰岛素降糖活性有明显影响
香菇:对糖尿病视网膜病变、肾病都有利
口蘑:帮助糖尿病患者控制血糖
青椒:辅助调节血糖
莲藕:抑制尿糖、生津止渴
葱:刺激胰岛素的合成及释放
西红柿:适合糖尿病患者每日食用
胡萝卜:防治糖尿病、血管硬化,降低胆固醇
豆芽:控制餐后血糖上升
冬瓜:抑制糖类转化为脂肪
紫菜:降低血液黏稠度
平菇:防治高血压症、心血管病、糖尿病等
金针菇:减轻或延缓糖尿病合并症的发生
茄子:预防糖尿病引起的视网膜出血
山药:控制饭后血糖升高
大蒜:明显抑制某些葡萄糖的生成酵素
白萝卜:稳定胰岛的结构与功能
西红柿:适合糖尿病患者每日食用
白萝卜:稳定胰岛的结构与功能
以上蔬菜对糖尿病人是十分有利的,但是患者在食用时不能无节制,应适量合理,在烹饪时,遵循低油低盐。
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三高人群有哪些水果不能吃,具体点
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&&&&&&指导意见:&&&&&&少吃含脂肪、胆固醇高的食物,如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等
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