艾米粒瘦瘦包——大姨妈期间怎么吃都不会胖？
有很多朋友说，大姨妈期间多吃不胖，理由是大姨妈期间人体新陈代谢加快，多吃也不胖。有不少女性朋友有过这样的经历：月经前体重明显增加，月经结束后体重恢复，有时还变轻了，因此更加觉得大姨妈期间吃不胖。这样的感觉真的准吗？大姨妈期间真的吃不胖吗？
大姨妈期间人体新陈代谢加快，所以吃不胖？
首先，月经周期本身不会带来大量的能量消耗，即使在排卵后体温升高了0.3-0.5℃，一般也只能使得黄体期能量消耗增加几十大卡（体温每升高1℃，基础代谢率升高13%左右），更何况是体温较低的大姨妈期间呢？
其次，新陈代谢本身受年龄、运动等的影响，对于情况相似的两个人，运动的多少会导致新陈代谢速度的不同。此外，关于大姨妈期间人体新陈代谢加快多少的问题，国外确实有相关研究报道，但实际可能不会加快太多。更重要的是，对于正常消化吸收的人，任何高热量的东西吃多了，同样会在体内堆积导致发胖。
为何大姨妈过后感觉体重变轻？
这是因为来大姨妈前，孕激素水平上升，体内水分潴留增加，乳房变大，子宫内膜增厚，从而导致体重增加。大姨妈结束后，激素水平降低，乳房变小，同时子宫内膜和经血排出体外，水分也会有所流失。这期间降低的体重会弥补吃东西导致的体重上升，所以会有吃不胖的错觉。
大姨妈期间如何正确减肥？
1.不建议大姨妈期间通过节食减肥，建议饮食上清淡些，忌辛辣和油腻；
2.虽然大姨妈期间并没有对甜食的忌讳，但如果想减肥，要避免吃太多奶油蛋糕、冰淇淋等甜食；
3.注意补充优质蛋白质和铁质，可以选择瘦肉、鱼虾、蛋类等；
4.适当多吃蔬菜、水果和燕麦，以增加膳食纤维和补充多种维生素、矿物质及一些抗氧化物质等，并且多喝温开水，保持胃肠道消化畅通，预防经期便秘；
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月经期间体重会增加吗？&
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欸。知道的亲可以告诉吗？
月经期间体重会不会增加啊。
而且适合运动吗？
減肥從7月23號開始。我可以的，改變自己。
看个人体质的，我一般会重2斤左右。。。不过我已经快3个月没来了。。。
会增加，我今天第一天，增加了2公斤，每月如此，几天后逐渐恢复，这期间别称&，没意义，一周后再称吧，不要运动，你要运动也不差这几天吧。这两天好好修养，能让你之后的运动状态更好，基础代谢也好些，只能稍微活动下，散散步，坐坐缓慢的舒展之类的！
我MC前会重，而且胃口会好。。。MC时会降回去
一心想做纸片人写道：
会增加，我今天第一天，增加了2公斤，每月如此，几天后逐渐恢复，这期间别称&，没意义，一周后再称吧，不要运动，你要运动也不差这几天吧。这两天好好修养，能让你之后的运动状态更好，基础代谢也好些，只能稍微活动下，散散步，坐坐缓慢的舒展之类的！
呵呵，谢谢囖 ，我知道该怎么做了。
減肥從7月23號開始。我可以的，改變自己。
我也是这样感觉的，MC前会增加体重，憋的身上肿肿的
今天MC来了，马上重了2斤左右，懊恼
会的，而且会超想吃零食
原来没注意过，后来称了一下，第一天就涨了5磅 & 所以上面一位MM说的对，这期间还是不要称的好。。。。。。
身高:161cm
目标比例:体重48, 胸围70C, 腰围61, 臀围89, 大腿46, 小腿30, 脚踝18BMI: 19-19.5腰臀比: =0.700
(11.05, 2013):体重59-&50胸围80A-&75B-&75C腰围68-&60臀围91-&86大腿51-&46小腿35-&31手臂25-&23脚踝20-&18BMI: 22.8-&19.3腰臀比: 0.747-&0.701-&0.698脂肪率: 20%
向110磅进军！不成功便成仁！
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会的！！我就是重了好多　不过还没来…应该快来了…
I wanna be a perfect girl
饭要吃，肥要减。不成功，便成猪。运动要做，日子要过。变得苗条是取悦自己，顺带让别人养养眼。不能让减肥坏了心情，更不能影响恋爱，亲情和工作。
下面的鞋子，你给我使劲的往右面踩啊！！！！！！！！！
重了1斤，而且胃口很好，感觉明显比之前能吃了！
我MC来了，但是没有变化，我从来不在MC期间运动的，因为我痛经，每次都要躺着度过那几天
努力拉订单，努力减肥
会，因为水肿，可以散散步
ゞ　╱　...ゞ習慣了壹個人睡.....〆〃
我MC前会重，至于运动，各人情况而定吧，如果经期反应比较厉害，身体状况本来就很不舒服，还是不要动了。如果OK，我觉得散步，瑜珈之类比较温和的是可以做的，当然有的瑜珈动作MC期间不能做。
身高------胸部----腰部----臀部---大腿----小腿---美体㎏158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---46.8
终极目标158.0---88
（）158.0---88
（）158.0---88
奖励周大福 镂空葫芦
硪不会耶…
是这样吗？
好像是，MC期间，不过我才暴了,不过不知道体重怎样
我重了0.8kg。。。。
但是我想不通，这么多重量，我也没有吃得多，哪来的也
娃儿都两岁多了，你还是个120+的胖子，你好意思么。。。。
略有增加，可以忽略。
我从未如此认真的想减肥~24岁生日时，我要美美的！坚持，健康，乐观，美丽，魅力！12.6——1.9 61.7kg——60kg 加油！1.9——3.1
60kg——57kg
可以散散步 不要做激烈得了
天啊，我昨晚来的，不知道这个，一个礼拜没上称了，本来以为多少请点，没想到重了五六斤，吓死我了，看了才知道，原来这两天腿肿的那么明显是这个原因，果断决定，mc完了以后加大运动量，下礼拜回家了再称。
哎，希望是浮云，一定要是浮云。。。
现身说法：本人MC前46KG，MC第2天48KG，重了整整2KG，4斤耶，就2天的功夫，哎
MC前的一天，感觉怎么吃也吃不饱，暴了整整一天！而且特口渴，喝了很多水还是觉得口渴
这几天都会喝的比平时多很多，今天晚饭不敢吃了，一个苹果搞定。
我是MC的前五天起就开始肿胀和体重上升，不知道是不是MC的问题，还是我的确长肉了- -
好好保持好好运动。不能再瘦啦。
会增加，而且感觉有点水肿的感觉，挺臃肿的，等月经结束后就恢复正常，我MC期间是不做任何运动，多注意休息才是
暴饮暴食快一年了，从最初的41KG涨到如今的54KG，过去的衣服都穿不进去了，看到自己臃肿的身材，这次一定要坚持下去，不能在半途而废了。想想过去瘦时的美丽，为了自己的美丽坚持！一口吃不成胖子，所以要坚持下去，变回最初的自己~~
加油！我一定可以的
54KG--52KG--
52KG--48.5KG--
48.5KG--45KG--
45KG--44KG
MC今天来的，胃口很差，去吃我最爱的烧烤也没有香，今天掉了一斤，不知道明天会长不
大腿围(cm) 小腿围（cm）168cm---- 59.0kg--- B88cm--- W68cm--- H90cm--- T52cm--- 35cm (现在)168cm---- 55.0kg--- B88cm--- W64cm--- H90cm--- T50cm--- 33cm (目标）人 生 苦 短 。。 必 须 性 感 。。
mc要来的前两天胃口大开，什么都想吃，体重呼呼的长，来后就不怎么想吃东西了，结束后体重马上有降回去。
第一阶段：——9月23日，体重56kg（进行中）
第二阶段：——10月23日，体重54kg（待行）
第三阶段：——11月23日，体重52Kg（待行）
早饭：200ml牛奶，weet
bix麦片两块；
午饭：学校食堂饭菜X0.8
晚饭：学校食堂饭菜x0.6
会的，不过有时候不长，还是看个人了。不过如果正常吃的话，月经过后会瘦
我不要听别人说，恩，瘦了。我要听，呀，这么瘦！开始时间:11年3月20，起始净重:63.6。身高
標準體重㎏
美體重kg167
50.4起始围度:胸围88腰围73臀围94大腿58小腿38胳膊29。目前围度:胸围84腰围65臀围90大腿52小腿33胳膊25。
会增重，因人而异，1-2kg，我是增重1kg，围度也都上升，过了立马降下来。
健康、运动、减肥，做美美的新娘^_^
额、我MC来了、一点胃口也没有、而且也不觉得饿、体重也轻了！
你在懒你再懒、你就成个球啦！！
Olivia_若宝宝写道：
我是MC的前五天起就开始肿胀和体重上升，不知道是不是MC的问题，还是我的确长肉了- -
我也是这样的了，肚子感觉胀胀的，没吃什么东西也觉得小肚子大了很多，体重反而加重了
7700大卡=1公斤/1天消耗500卡*15天/1月4斤行吧？？？！！！冬天来了一定要hold住脂肪呀！
我一般会增加2-4斤 而且经前会突然地胃口暴增&但月经一完就会恢复原先体重
为94斤拼了亲们来月经前体重会增加么？ - 薄荷减肥论坛
亲们来月经前体重会增加么？&
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今天称了体重 竟然比前两天重了2.8J！！！
不知咋的 最近很能吃啊 没有刻意的节食& 月经一般是月初来的（上月是五月一日来）难道是因为这个？
而且 这几天的食欲及其的强烈！！& 不吃东西就浑身不自在！！！& 做什么都打不起精神& 郁闷 。。。 中午吃了两根很大的香蕉& 刚才吃了大概500G的蒸南瓜 几大把青豆 五个枇杷 自家做的一碗浓浓的五谷豆浆&。。。自己都想锤死自己
重要的是坚持千万不能松懈！！！！！——为期一年的目标：脂肪率23%-体重46-腰59-臀87-臂21-大腿48-小腿29
我来MC食欲也超好的，而且会水肿，MC过后体重就恢复正常了。
2.3J的样子
我来之前会减一点，来之后就重回去了……
今天来MC一上秤，瘦了2J……不过我前三天都是有点小拉肚子。
- -重了1kg的人飘过………………希望是mc来的预兆···因为这几天我也在大吃…………拍死我……
变瘦！让人眼前一亮！
我来MC体重都上膘了3斤,不过MC第三天就下来了,都是水肿惹得祸
会的呢，整个人都会肿起来的，所以重是正常的，不要太在意了哈，等完了就又下去了。。
我要瘦```目前:60公斤
小腿:35目标:50公斤
小腿:32加油```
腿肿~肚子胀~情绪低落不想讲话~诶~
164cm—— 胸围86.9—— 腰围60.7—— 臀围88.6 ——大腿围48.4 ——小腿围32.3——标准体重51kg—— 美体体重 48.5kg
下百就奖励一双过膝靴！
吃得越慢~瘦得越快！干嘛非把自己撑爆啊~知不知道爸妈赚钱辛苦啊~知不知道这样会变大饼脸啊！天冷怎么了？冷了懒了馋了不想动是么？有差别嘛？明年夏天就考这个冬天的努力晓得不？饿了就赶紧吃！不饿了就赶紧不吃！你是缺胳膊还是少腿儿啊~没死的就给我动起来不做好心肠的胖子！要做内外兼备的美女！生命不息~战斗不止~不变妖女~誓不为人~人生苦短啊~再不变瘦子~2012就来了~
你的人生还有多少个下次啊~醒醒吧~多运动~适量的吃~不信瘦不死你~
会会长大概有四斤但是来的第三天一般就会变回来
之前腿肚子脸都肿的不行了粗很多
在对的时间遇见对的人是缘分在不对的时间遇见对的人是遗憾在对的时间遇见不对的人是痛苦在不对的时间遇见不对的人是荒唐每种姻缘的聚会都有他不同的成就
我也会有点水肿的状态 但不是太明显
低调做人高调做事 对于减肥 绝不低调
162cm和40kg 加油加油。。
不用担心哦
MC期间长不胖的
The minute you think of giving up,think of the reason why you held on so long. 告別昨日的頹廢。
我重了1KG，吃完东西后变成2KG。。
水肿是什么状态？我今天第二天，最近腮帮和鼻子两边一直鼓鼓的，莫非这就是？
我跟你一样的，就是这种感觉
人必须要自律，节制生活，作为一个人，好吃懒做多么可耻。天天惦记那点食物，是不是很没出息。不吃能怎么样呢，不吃能死啊？能不能死，如果不能少吃，挑食就是优雅，就是娇贵的美女。胡吃海塞的，真让人看不起。好吃是可耻的。肥胖是可耻的！永远上不了台面！
会有点水肿 会有点增重呢
要什麽 就去爭取！！！既然想改變 就堅持下去 ！！！没有做不到的事 只有不去做的事！！！9.1-10.1
52-50KG！！！10.1-10.31
50-48KG！！！11.1-11.30
48-46KG！！！12.1-12.31
46-44KG！！！20143年前不瘦到90斤誓不罢休！！！瘦瘦，加油！！！身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏155----82.2--57.4---83.7--46.1--30.9--46----45.5
我一直觉得奇怪，我都不涨。
我怀疑是因为我的量都不多，3天就完了。
努力的实现每一个小小的目标是我现在的信念。
我来事之前称了下体重，长了5斤，现在第一天下去一点了，来事之前非常能吃，食欲好的吓人，昨天一个人中午吃了一大份炒面，没饱。。。。
好女不破百~~今年实现俩个既定目标~加油~~~~
我就觉得来之前特别能吃，特馋，控制都控制不住的
--薄荷亲亲2 健康减肥群欢迎你的加入，说太多减肥身边人会烦吧，但这里都是志同道合的减友，减肥不夜天，让你瘦个够！---------------------------------------------------------------------------------------------47KJ的时候就去拍写真~~~两个月达到理想体重~~~美丽一生！！！减肥不是为了取悦别人，而是为了自我成就！
昨天MC第一天，涨了1斤。
日前，80KG——78KG（已提前完成，掌声鼓励！！！）5月1日——6月1日，78KG——74KG（已提前完成，马上去买鞋子！！）6月1日——7月1日，74KG——70KG（未完成，！！！！鄙视！！！！）7月1日——8月1日，74KG——70KG（如成功完成，奖励化妆品一套）8月1日——9月1日，70KG——66KG（如成功完成，奖励外出旅行一次）9月1日——10月1日，66KG——62KG（如成功完成，奖励个人写真一套）努力努力，希望可以坚持完成！
一般都会增加的，来了后就会降下来的
月经来的前兆。食欲真的特别好。一回到家，就马上想吃吃吃。。。希望不会胖起来
为什么你一而再再而三的放弃？你想一辈子这么没前途吗？
最夸张的一次，来之前暴涨4斤
11月，卷土重来！
mc一来重了好几斤
五月不减肥，六月徒伤悲，七月徒伤悲，八月徒伤悲，现在已经九月了！不再盲目节食了，正常吃饭也很开心.目标：快快乐乐的到达50kg！9月15日开始、
是的，来的前2天傍晚时肚子简直跟几个月没吃饭的感觉，我喝了3大杯水和一碗汤，再吃饭 ~~还是饿的
我也是在来的前一周体重明显会增加，一直到走了后一周才会恢复
清瘦才有气质，可爱已经不适用于过三的我
真的hold不住啊 而且肚子跟小皮球一样
会.上个星期58的说.然后经期一过就减了2斤多.月经时还是有运动节食的.相对不严重.那几天没少.但是过后.就会发觉.不知不觉也减了
Stage 1highest 65kg
！！！let·s goStage 2Plan A :11.12
Target 56 (done)Plan B :9.4
Target 55 (To be continued)Plan C :10.4
Target 54 (To be continued)Plan D :11.4
Target 53 (To be continued)Plan E :12.4
Target 52 (To be continued)Plan F :1.1
Target 51 (To be continued)Plan G :2.4
Target 50 (To be continued)to keep
& sport every day
★ uninterrupted 1、Try to take 60 MIN
to exercise 2、30 MIN massage every day3、favourite food more or less 10g enough to taste4、Keep taking exercises every day for 60 minutes5、things is gone ，never mind it，it nothing about
...6、more confidence 7、live this moment with a smile. It brings cheers.8、every month for income “gold”1g 9、one day ，has not been able again to come 10、no reason，never
&我绝不会告诉LZ我有次来月经之前称重比前一天长了接近十斤。。。吓我一跳，
& & & & &当时我还以为体重秤坏了。。。结果月经一结束去称重，反而还瘦了0.3斤。。。
来MC之前会很想吃东西 而且体重也会上升 等来好之后就会下降了
目标：50KG 不给自己设时间 完成目标就奖励 不让自己有压力！
61.5KG-60KG（已完成）
60KG-58KG（进行ing）
58KG-56KG（未开始）
56KG-54KG （未开始）
54KG-52KG （未开始）
52KG-50KG （未开始）
?终极奖励 带大拖尾的写真一套 哇嘎嘎嘎嘎?
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