南方常年青山绿水，绿树成荫风景如画的确不错，但还是不适合北方人长期居住，南方的湿气太重北方人受不了的，还是四季分明的北方更适合，不然为什么北京可以成为首都呢？
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两道美食助你祛除体内湿气
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　　夏天湿气盛行，湿气重，人容易疲倦、头痛，女性还会出现白带粘稠腥秽的现象。如何才能去除体内湿气呢？专家推荐两款食谱。
　　去除湿气食谱一、 薏米 红豆 汤
　　食材：薏米、红豆、燕麦、荞麦和赤小豆
　　1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。
　　2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
　　3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
　　作用：红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。而薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
　　去除湿气食谱二、 白扁豆 龙骨汤
　　食材：猪脊骨500克，白扁豆50克，枣干8颗，莲子10粒，葱、姜
　　做法：
　　1.白扁豆、莲子用清水浸泡半小时，红枣洗净备用，生姜切片，葱洗净后切葱节备用；
　　2.猪骨洗净后冷水下锅，水沸后，捞出猪骨洗去浮沫，将血水倒掉；
　　3.将焯过的龙骨放入砂锅中，倒入适量清水，放入泡好白扁豆、莲子和红枣，放入葱和姜，大火烧开后，转小火煲2小时左右关火，出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。
　　作用：白扁豆味甘、性微温，归脾、胃经，它的果实(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、叶均可人药，有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。
　　延伸阅读：如何去除体内湿气五大方法
　　这样吃姜去除湿气效果翻倍！
　　湿气是怎么引起的？六大坏习惯易招湿气
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首先咱们要明确一个问题，中医里的概念是由古人对某些对现象或者感觉的体验感悟后，通过联想（结合阴阳五行）得出结论。再用这些结论来诉说问题。然后咱们看一看湿气这个概念，首先是《黄帝内经》中说，秋伤于湿，上逆为咳。这是一个原因对应一个结论（即患者的症状）。那么湿气还会有哪些症状呢？胖子的湿气是很重的，所以要想减肥就要去湿气。我师父有这样一个方子，薏米仁，芡实米，荷叶，桃花，康乃馨（药量量是关键，不要瞎试）。思路祛湿，患者的表现是饱腹感增加，大便增加。 曾经有一个病人，说自己湿气重，但是我看她，四肢矫健，眼神有力，一点也没有湿气重的表现，然后我师父通过摸脉，还是开了一些燥湿的药。病症是尿道感染，并且易反复。我师父说这是湿邪侵入五脏了的表现，因此是常年接触湿气而导致的，患者的生活环境没有多少湿气，但儿时生活在海边的经历才是湿邪的源头。 一般来说湿气重的会是脾不太好的原因，可以补脾除湿，这样的湿气表现为，浑身无力。 现在咱们有了这些以中医基础理论建立起来的现象，然后咱们从物质角度进行分析 湿气是什么呢？在周围环境的表现上，就是潮湿给人带来的感觉，而衍伸出来的概念。然后湿气在人体的病症表现，和人在潮湿环境下的感觉相似，（感觉很难说清楚，所以只能靠自己感悟）例如有的人在潮湿环境下不想动，湿气进入体内后，就会行程四肢无力病症表现。但个人认为一定有人会有不一样的感受，从而导致不一样的病症。 湿气到了胖子的体内，就变成了痰湿（可以这样比喻就像痰一样的物质，很难除去），但问题是胖子在现代医学中认为，胖子是脂肪多（湿气使人不想动，脂肪积聚了）。这就形成了一个物质概念上的相似而不同，外国减肥用手术抽脂，我们用中药除痰湿，如果比疗效，我们不光减肥，还能提高体质，所以说是中药完胜。不过我们的理论在物质的精确上是不够的，我们不会说瘦子身上也有湿气，但脂肪是每个人上都有的，并且可以测量。湿气应该也是每个人身上都有的，湿气会变化成脾气生肌肉（黄帝内经 “中央生湿，湿生土，土生甘，甘生脾，脾生肉”），我们有结果但我们观测不到细微变化（湿气怎么变成脂肪的），无法具体化，也就无法测量，更无法验证。我们可能通过化学的变化总结出来吗？当然不可能，中医的理论来自对感悟的联想，人的不同，行为的不同，这样就无法进行科学的观测，但是换一个角度就可以了，为什么南方人的脂肪含量更高，可以从生活的方方面面进行研究。这样就能解决湿气和脂肪的关系了吗，在研究时千万不要得鱼而忘荃，而把湿气（在潮湿环境下的感觉）的概念丢了 下一个是湿邪的例子，如果分析一下湿邪为什么会产生细菌感染呢？从物质出发的话，细菌更容易在潮湿环境下生长，尿道位置汗液太多而导致的细菌生长，我们的概念通过简单的迁移，湿变化为湿，具体点说，是湿气变成了汗，但这好像和湿气变成痰湿，（湿气变成脂肪）完全不同，但在中医的原因是相同的，但是我们也没必要不同，医学是为了疗效，我们只需要能够判断病情并且治疗就可以了。虽然原因是相同的但治法是不同的，可以补脾，可以去湿，即使治法相同，用药也会不同（医生的用药习惯，经验） 中医的知识体系必须依附于人体的表现，因此我们的知识不够科学和精确，根本是无法从物质角度说清，湿气是什么的。但我们的知识好用，可以从人体表现看出湿气把你怎么了，话说题主你到底是怎么不舒服了，我给你辩辩证啊。
湿性重浊。重，即沉重、重着之意，湿为水类，有一定的重量，所以湿邪致病，多有沉重重着的感觉。如头重如裹，周身困重，四肢酸沉等，浊，即秽浊，指湿邪为病，可使分泌物、排泄物增多而秽浊不清。如湿病面垢多眵，下痢粘液脓血，小便浑浊妇女带下过多等。湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气。湿性类水，故为阴邪。水湿之邪重
着粘滞，侵入人体，留滞不化，易滞留于脏腑经络，阻遏气机的升降。脏腑经络阻滞，气机不畅，故常见到胸闷脘痞、胀满等症状。外感湿邪，最易损伤或阻遏脾阳，导致脾阳不振，水湿内停，易见腹泻，水肿等症状。湿性粘滞。粘滞。即粘腻阻滞之意，湿邪犯人，其粘滞性主要表现在分泌物或排泄物多表现为涩滞不爽，如大便里急后重，小便涩滞不畅等湿邪为病多缠绵难愈，病程长，易反复等。湿性趋下，易袭阴位。湿邪为病，多见于下部的症状，如下痢、带下、淋浊、下肢水肿等。
"阳气"受损可以理解为阳气不足,也可以理解为阳气受到湿邪的影响被阻滞.就是中医所说的"阳气郁沥".后背发冷可能是虚,如肾虚,脾肾阳虚等,也可能是湿,如脾虚湿盛.
我的祛湿经验分享—————先说说我的情况我是之前总是感觉浑身没劲，好像被什么拖着一样，而且感觉睡不够，成天没精打采的。便便呢不成型还容易粘马桶。。头发一天不洗就成缕，而且一觉醒来，脸就好像带了具油面罩一样。。室友还给我起了个外号叫“大油田”。。。真是很苦恼。。我是学药的，后来上课知道自己是湿气重，而且千寒易除，一湿难去，意识到情况的严重性后，我就想尽快调理好自己的身体。—————怎么判断是否体内有湿1，常感到困倦，头发昏，身体发沉。2，大便溏稀，马桶不容易冲净，排便有不尽感。3，舌边有齿印，舌苔厚。4，毛发和面部易出油。5，眼皮、四肢容易肿。6，皮肤容易起湿疹。7，食欲差，吃东西容易胃胀。8，身材偏胖，肚子突出。有2项以上符合，就表明体内有湿气。—————湿气怎么来的呀湿气的产生分为外湿和内湿。外湿是因为外部环境潮湿，比如暑期或者南方梅雨季节很潮湿，外来的湿邪侵入人体而致病。内湿，可因外湿侵入人体，湿困脾，影响脾的生理功能而形成。也可因饮食不当，比如贪图油腻或者生冷的，伤了脾脏。劳倦思虑也可以损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。因脾主运化，与人体内水液的代谢密切相关，脾脏受损，则人体内水液聚而成痰湿。—————湿气重有什么危害呢1，湿邪性质粘滞，缠绵难愈，所以有句古话说“千寒易除，一湿难去”。2，湿邪可与其他邪气结合发病，跟寒结合成为寒湿，跟热结合成为湿热，跟风结合成为风湿等等。这些病得了，不好治不说，还非常痛苦，而且很多慢性疾病甚至癌症，都跟湿邪有关。3，湿邪不去，吃再多补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。—————我的调理经验祛湿效果想要更好，要做到以下几点：利水渗湿+健脾+补肾+理气+温性食材湿气重的人，首先要利水渗湿，将多余的湿气排出体外。但是，湿气重的人普遍脾脏功能不好，很多食疗比如红豆薏米，偏于寒凉，会伤脾胃。而脾是运化水湿的，所以想要调理好痰湿，要健脾。脾脏好了，自身运化水湿的能力强了，湿气就可以依靠自身能力排出了。只是补脾还不够，因为肾为“先天之本”，脾胃为“后天之本”，肾与脾胃是相互资助、相互依存的，肾好了，脾才会更好，所以健脾的同时要补肾。还有一点就是，湿气重的人，由于痰湿阻滞，气血会受阻。中医有个理论，叫“治湿不理气，非其治也”要是想化湿，必须加理气的，不然的话这个湿不好祛。所以调理湿气，要理气活血，才更有利于祛湿。另外，在食疗中配以温性的食材，是尤为关键的。张仲景有句名言，“病痰饮者，当以温药和之”。就是说，湿气重的人，在调理湿气时，要加些温性的，才更有助于湿气的升腾，加快湿气发散。湿气，犹如一锅水，如果不点火，水很难蒸发干净。这个温性的食材，就是点火的。而且这样配起来，食疗总体性质的平性，温和的，可以长期食用作为预防和保健。按照以上思路，我给自己配了一款食疗。自己用了两周，感觉精神头比之前好很多，大便也成型了，消化快了，头发和皮肤也没那么油了。给身边湿气重的同学也用了，他们普遍反映改善得很明显，有个同学痘痘几乎都平了，脖子上的湿疹也好了。这个食疗是，茯苓，黑豆，薏苡仁，红豆，桂圆，绿豆，红枣。由于在学校，煮粥不方便，我用的熟粉，桂圆是桂圆肉干，红枣是红枣片。为了使口感更细腻柔滑，味道更好，增加膳食纤维摄入，我又加了魔芋和结晶果糖，结晶果糖是低GI的，口感清爽，不发胖，是糖尿人和减肥人士推荐的健康糖。这样配起来，味道意外的好吃！！而且还可以做早餐或者晚餐，饱腹感挺好。湿气重的宝宝可以自己买来自己配一下，调理下湿气哦。哦，对了，由于里面有薏苡仁，孕妇不可以吃哈~
湿是指体内不能被吸收利用的水分。为什么会有湿？大概有两方面原因:一、从源头上讲，人体水分的吸收是在大小肠，尤其是小肠。所以如果胃肠的吸收功能下降，就会导致水液积存在消化道，出现一系列症状，如不思饮食，腹胀，大便不爽，厉害的还有呕吐，腹泻，腹痛等二、从循环上讲，虽然此时水分被吸收，进入血管参与循环，但由于循环功能异常导致组织液交换异常，在局部会形成水液积累，如心包积液，胸腔积水，肺积水等等
比如冬天的屋子里，屋内很热，屋外很冷，玻璃的内测就凝结水珠。类似的，当人的身体内部燥热（比如吃了很多上火的东西），外部受凉（比如穿太少），也容易产生湿气。
我觉得没有湿气这一说，身体本来就是大部分都是水，湿气是那些人不懂瞎找个由头骗钱，要不就是真不懂，乱信，我身体很健康，每次去推拿放松一下，都会说我是湿气重，重你个头重，好像说这种话的人都是不上税的， 谁便 谁都是可以说
身体湿气我的理解就是“用过的体液”或“浑浊的体液”。
湿气重有哪些表现？1、头发爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。2、身体发沉、发重，浑身无力。3、皮肤上会有湿疹，胃口不好，嘴里发黏。4、常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽,睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。5、舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。6、眼袋下垂，黑圆圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高等。以上症状，如果你占了1——2种，要引起注意了，这说明体内有湿气。湿气不除，是引发及恶化疾病的关键。湿气重怎么祛除？祛湿主要有两个方法，一个是食疗祛湿，通过饮食达到健脾祛湿的目的；另一个就是运动，通过大量运动排汗的方式祛除体内湿气。运动大家都懂，不必细说，下面来说说一年四季都用得上的食疗祛湿方。《本草纲目》里的赤小豆薏仁茶，很多人一提祛湿就想着去煮红豆薏米粥，其实它最初的方子是赤小豆薏仁茶，取赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七种食材配制而成，既可以祛湿又可以健脾，对湿气重导致的痘痘、斑点、口臭、虚胖都有不错的效果。　　赤小豆薏仁茶祛湿效果很多，广东、广西地区湿气重，当地人常喝，市面上有很多类似的产品出售，不妨自己挑挑看，配料没错就行。
构成生命体的最基本物质--水！其在人体中是如何运行的呢？水在人体中的状态：冬天的时候呵气在玻璃上，可以看到有水珠；饥饿的人面对美食流下的口水；伤心的人面对往事流下的眼泪……人体恒温，也就是说人体中的水是一种介于气态和液态之间具有生命力的物质。不说它是气体，是因为它不够轻浮；不说它是液体，是因为液體不够灵动。好比刚出笼的包子，装在塑料袋里。过一会塑料袋里层表面就会有一层水珠，人流汗的时候皮肤遇冷，人体亦然。这种在皮下凝结的水是不会散发到空气中的，会暂时的聚集在皮下。如果温度够高，水分会散发掉。人体恒温，体下湿气的散发借助的能量，中医称之为脾气。脾虚不能胜湿，则湿气显现出水的沉降特性，从而堆积到体内。湿气堆积的地方，组织功能受到影响，在消耗能量的地方则以寒湿的形式呈现，在产生能量的地方则以湿热的形式出现。人体湿的形态，并不完全指的水的静态。而是人体中津液失去活力后，留在体内影响身体正常运作的富余物质。湿气的组成物质，曾经也是人体的精华。
这么高深的而且涉及医学领域的问题，只能求助伟大的度娘了~~~~~忍着肚子咕咕叫，放弃了马上到嘴的肉肉，对比了N家养生网站的“百家之言”，最终觉得团花养生网（）还算可以，但还是不完全，有待补充~~~~时间不紧张的可以看看全集 时间紧的挑“下面”的看：　1、贪凉：冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。　　2、睡眠差：很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。　　3、穿得少：“只要风度，不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。　　4、老坐着：久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。　　5、喝大酒：啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。　　6、不通风：不注意房间的通风，潮气自然加重。　　7、对着空调吹：从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。　　8、不吹干头发就睡：夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。
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社交帐号登录体湿的表现 这3类人想要祛湿千万别这么做
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核心提示：春天以来，南方漫长的雨季又拉开了帷幕，由于气候潮湿闷热，不少人由于害怕湿邪入侵，都会下意识地关注如何才能有效祛湿这一问题。此类人群在可以采用药材组合的形式，例如陈皮或苏叶加绵茵陈、藿香加土茯苓等，避免药膳过于寒凉或温热。
体湿的表现 这3类人想要祛湿千万别这么做
春天以来，南方漫长的雨季又拉开了帷幕，由于气候潮湿闷热，不少人由于害怕湿邪入侵，都会下意识地关注如何才能有效祛湿这一问题。此类人群在可以采用药材组合的形式，例如陈皮或苏叶加绵茵陈、藿香加土茯苓等，避免药膳过于寒凉或温热。
春天以来，南方漫长的雨季又拉开了帷幕，由于气候潮湿闷热，不少人由于害怕湿邪入侵，都会下意识地关注如何才能有效祛湿这一问题。但祛湿却并没有一个万试万灵的方子，每个人的体质不同，祛湿的方式也不同，祛湿的方法不当不仅祛不了湿，反而可能进一步加重湿邪，损害健康。
总的来说，在岭南地区的春夏季节，由于气候闷热潮湿，加上人体生发阳气的需要，基本每个人都有一定的祛湿需要。
然而，却不是每个人都能用同一个方子祛湿。祛湿之前应该先辨体质，否则可能越祛越湿。
他们常表现为舌苔白、舌质淡、胃口不好、容易困倦、怕冷。这种人祛湿适合用偏温的药材，如姜片、陈皮、花椒等，但常见的鸡骨草、土茯苓等对他们来说都偏凉了。
他们常表现为口臭、口苦、舌红、舌苔黄腻，容易烦躁、排便不畅、大便黏滞。这些人倒可以用传统的鸡骨草、土茯苓方子，还可以加入薏米、绵茵陈等。
虚实交加体质
常表现为舌质淡、舌苔腻而不黄、舌淡、胃口不好。此类人群在可以采用药材组合的形式，例如陈皮或苏叶加绵茵陈、藿香加土茯苓等，避免药膳过于寒凉或温热。
延伸阅读：内湿气重的5个表现
自测体内湿气一：起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
自测体内湿气二：如厕时看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
自测体内湿气三：洗漱时看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
自测体内湿气四：刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。
自测体内湿气五：小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
中医提醒：我们知道了怎样自测体内湿气，那么，如何祛除体内湿气呢?专家指出，可点揉承山穴祛除体内湿气。（&国搜河南综合 ）
责任编辑：白阳
“海上丝绸之路”在历史上是中国重要的对外贸易通道。早在唐代以前，这条“海上丝绸之路”就已经通往世界各地，包括非洲大陆。明代初期郑和七次下西洋，当时中国的航海实力已远超世界其他国家。在明中期以前，海上贸...
默克尔表示，中国东北地区正在经历结构性改革，德国也曾经历相似过程。北莱茵－威斯特法伦州(北威州)曾非常依赖钢铁工业，当她想到北威州，就能体会到中国东北地区面临同样问题。
在接受调查的2052人中，53%表示支持脱欧、47%称支持留欧。若只计算表示会投票的人士，脱欧支持率则增至55%，领先优势由4月时的2个百分点扩大至10个百分点，与去年落后10个百分点相比更是完全逆转。
今年5月下旬，成都一所被标榜为城北“最现代化小学”的学校，有部分学生出现了流鼻血、出红疹、呕吐、眼睛红肿等症状。家长们把矛头指向了学校刚刚装修的教室和新铺的塑胶跑道。
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