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预防抑郁症可以采取什么有效措施？
健康咨询描述：
我的一个闺蜜平时就是属于一个把什么都藏在心里的人，最近闺蜜的情绪感觉有点不正常，去医院检查，结果医生说闺蜜患了抑郁症，我想知道预防抑郁症可以采取什么有效措施？
想得到怎样的帮助：请问预防抑郁症可以采取什么有效措施？
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&&&&&&您好，首先要多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是预防抑郁症最有效的。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。　
疾病百科| 抑郁症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：早发现，及早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生...
好发人群：女性人群
是否医保：医保疾病
常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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请问此类现象采取这样的措施呢？
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全部症状：有点不顺心就爱生真气，发脾气，失眠，胡思乱想是怎么回事？
发病时间及原因：因为前不久为给儿子分家的事情总是纠缠处理不好，后来就留下这个症状，现在一有不顺心的就会出现此类现象，请求您诊断一下原因。
治疗情况：
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：外科
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病情分析：
意见建议：
最好注意多休息，只休息好了才能保证好精神状态，如果还不行就去医院找心理医生咨询。
职称：主治医师
专长：内科
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病情分析：患者的情况与心理刺激有关，这种症状是神经衰弱的表现，建议做好心理调试，必要时辩证服用中药治疗。
问晚上睡不着觉，脑子不肯休息，半睡半醒
职称：医师
专长：高血压
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问题分析：眩晕是对位向(空间定位感觉)的一种运动常感觉，而无周围景物旋转感;此外，眩晕还常伴有眼球震颤、平衡失调以及恶心、呕吐、出汗、心动过缓、血压下降等植物神经功能紊乱症状;意见建议：希望建议结合当地临床医生和自身状态积极对症治疗，不要盲目的用药治疗！
问经常失眠，睡觉不踏实是怎么回事？
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专长：心脏病，妇科疾病
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病情分析： 失眠多梦经常会在我们日常生活中出现,原因有很多,压力、环境等都会有影响。可以泡脚改善失眠。中医学中,晚上睡前用热水泡脚是可以改善睡眠的,因为热水泡脚可以促进血液循环、消除疲劳,这样可以让我们的身体达到一个比较好的状态入睡。不过如果失眠状况比较严重的话,就需要配合一些中药或者中药泡脚片进行泡脚了,药物成分可以借助热水中的热力渗透到毛细血管,已达到治疗失眠的作用。
问近期掉发失眼大便干结？失眠吃人参或六味帝皇丸能改善...
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专长：内科、
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问题分析：建议使用安神养血的中药；用食物改善失眠症状；增加锻炼的强度；调节心神状态。这些方法可以从根本上治疗失眠。意见建议：不只是改善失眠症状。失眠患者可以多吃些莲子、枣等祛火、补血、安神的食物,保持情绪平稳,心态放松,
问我晚上睡觉半睡半醒，白天精神很想睡觉就是睡不着，是...
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问题分析：你好！有很多的因素会导致睡眠不好：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，意见建议：建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
问失眠是怎么回事?最近总是很难入睡，这应该是失眠吧?我...
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专长：结石科
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病情分析： 失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,意见建议：要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
问医生你好我是经常失眠晚上睡很难入睡就是睡着了也是那...
职称：医师
专长：擅长运用先进医疗仪器结合中医辨证论治理论精华治疗失眠、抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症、疑病症、神经衰弱、植物神经功能紊乱、神经性头痛，神经官能症、癔病症、癫痫、更年期综合症、精神分裂症等神经精神疾病
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病情分析：导致失眠患者出现注意力不集中的原因：一、由于大脑长期处于弱兴奋状态，因而很多活动不能持久，容易疲劳，学习稍长就容易走神。二、病人关于病情的不利解释能长期记忆不忘，甚至达到强迫思考、不能摆脱的地步，从而抑制了对其他事物的注意力。在短暂性失眠或失眠症早期时，常无健忘症状。当长期失眠，或失眠症状严重时就会出现健忘症状。三、病人注意力和记忆力常集中在自己的病情和几件特别引起自己烦恼的事情上兜圈子，思想偏执，容易钻牛角尖，因而对工作学习和其它事物兴趣淡漠。意见建议：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和，或者每天早上坚持起来晨跑等。有良好的生活习惯
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失眠对健康的伤害很大,睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能
长期失眠思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡
有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好，药是天天吃想问医生咋办
经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
我有抑郁症都4年了，每天好痛苦，严重影响生活和工作我该怎么办？
我失眠好久了，夜里一直睡不着，一天就睡3小时，身心疲惫怎么办？
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接下来该采取什么措施
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昨天，耳朵出现嗡嗡的响应，今天，看了下医生说是中耳炎，打了两瓶点滴，但效果不明显，晚上，又出现了头晕恶心的症状。现在严不严重了，该采取那些措施了，谢谢了，
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职称：医师
专长：儿科
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指导意见：您好，根据您所述的情况考虑是耳鸣的症状。及耳鸣是指在没有外界声音刺激的情况下，耳朵内出现一些特殊的声音。及引起耳鸣的原因有，内耳受伤、外耳道炎、外耳异物、耵聍栓塞、噪声原因、精神紧张、睡眠不足等。建议最好还是到医院就诊，明确病因后再在临床医生的指导下进行治疗。
问头晕同耳呜
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专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
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头晕可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因,针对性的治疗才行.另外注意腔隙性脑梗塞,高血压,都有可能的啊.检查清楚再说.
问耳朵嗡嗡响，头晕，呕吐，以前有中耳炎
职称：主治医师
专长：疱疹性咽峡炎,老年性耳聋,鼻息肉,鼻窦炎,慢性扁桃体炎,咽部异感症,慢性咽炎,慢性肥厚性鼻炎,口腔溃疡,过敏性鼻炎
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问题分析：你好，美尼尔氏综合症也就是通常所说的眩晕症，和中耳炎有一定的关系，一般都伴有耳鸣，以及晕眩的症状。意见建议：这是由中耳炎引起的内耳无菌性炎症，治疗方面主要是改善内耳微循环，促进炎症水肿消退，如脱水剂和皮质类固醇，也可以服用抗眩晕的药物减轻症状，如晕复静片等。平时注意休息，避免劳累，有高血压的话要控制好血压。
问中耳炎好了为什么耳朵还是嗡嗡响咽唾沫耳朵？中耳炎好...
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专长：女性不孕
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病情分析： 这是耳鸣的症状，引起耳鸣最大的可能是存在耳朵炎症、缺乏维生素或是存在肾虚的问题。意见建议：如果没有其他的不适症状，建议你先用点六味地黄丸来服用，看看改善效果怎么样。除了药物治疗，平时要注意多吃点含维生素高的蔬菜和水果，多喝水，尽量不要经常熬夜和过度劳累。
问急性中耳炎
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专长：月经不调
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指导意见：耳朵里嗡嗡的应该是耳鸣，吃些营养神经的药物来治疗,可使用腺苷辅酶+维生素B12片+维生素B1片等，养心安神的天王补心丸也有帮助的。另外也可以服用金锁固精丸治疗的。
问耳朵有的时候会嗡嗡响是中耳炎吗
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专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
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病情分析： 你好：这个情况从中医来看还是和肝胆火盛有关系,是要注意及时采用中医来调理,效果才会比较理想，建议是可以用点清肝胆火盛的药物来治疗,比如用点龙胆泻肝丸来治疗,效果应该是会比较理想,同时注意平时不宜食用过于油腻,辛辣刺激性食物,以利于病情的恢复,
问我头晕有时候有点恶心头痛四支乏力眼睛还有点花耳朵会...
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问题分析：头晕是什么情况，是天旋地转感觉，还是头重脚轻感，晕能持续多久(恶心呕吐感不计入时间)，目前为止发作过几次？有晕车么，会常头痛么？意见建议：是否有家族史，是否与月经周期相关，高度考虑偏头痛性眩晕
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随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
眩晕相关标签
眩晕(vertigo)或前庭系统性眩晕是人体对空间关系的定向或平衡感觉障碍，是一种自身或外景运动错觉...
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评价成功！发表时间： 09:25&&
治疗早泄用什么方法最好
年龄：33岁
病情描述及疑问：治疗早泄用什么方法最好？郑州早泄与射精快是一回事吗，怎么办呢早泄与射精快是一回事吗？最近这几次跟老婆亲近，老是很快就射精了，这是怎么回事呢，难道就是可怕的早泄吗，早泄的症状是什么呢?我这种现象是早泄吗？应该怎么治呢？
发病时间：不清楚
补充提问（补充提问细节，有助于医生为您详尽解答!）
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建议：您好，一般在未进入或者进入后2分钟内就射的情况下考虑是早泄，而且引起早泄的情况最常见的就是心理因素，其次才考虑病理的可能，您的情况有轻微的早泄的可能，那么首先应该排除心理因素，每次性生活都不要太紧张不能有太大压力。希望我的回答对你有所帮助！
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发表时间： 09:20
建议：早泄是指性交时男子勃起的阴茎正当插入阴道或刚刚插入阴道尚未抽动时便已泄精，继而阴茎萎软不能完成性交。而射精过快是指射精发生在性交持续期内，但性交持续时间较短，而使性功能正常的妻子至少在50％的性交机会中达不到性欲高潮。建议我们的男性朋友在生活中应该可以多吃一些壮阳固精的食物，如：韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。
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