晚上开空调睡觉好不好睡得太晚，有什么不好的地方？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-22 17:27 标签： 晚上睡觉做梦好不好
睡觉张嘴呼吸有什么不好的地方？
09:53&&&&&&浏览8964次
病情描述：我睡觉的会一直张嘴呼吸，特别是有时候呼吸的声音会非常的大声，有时候会吵到别人，睡觉张嘴呼吸有什么不好的地方？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
睡觉如果出现了一直张嘴的情况的话，也不许要过于的紧张，这是一种人类正常的睡眠现象，如果经常这样的话就不需要大惊小怪了，说明你的睡眠习惯就是这样的，很难进行更改，同时也没有很大的坏处。如果最近才出现的话，就应该要多加注意了，因为很有可能是呼吸道方面的疾病，导致呼吸不通畅，所以人才会利用嘴巴进行呼吸，通常都是用鼻腔，所以应该要进行及时的检查。
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太晚睡觉很不好
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太晚吃东西睡不好？破解关于睡眠的8大误区
来源：网易家居综合作者：
睡个好觉对于现代（现代装修效果图）都市人来说，可能绝非一件易事。科学的睡眠姿势解析：理论上来讲在床上两人靠得越近，对彼此的感觉越强，在关系中也感觉更幸福。推荐阅读：情侣睡眠姿势暴露真实感情
太晚吃东西睡不好？破解关于睡眠的8大误区
破解关于睡眠的8大误区。
误区1：一定得睡满8个小时吗？
被多数人奉为睡眠圣经般的8小时睡眠说，事实上并不尽然正确，比起睡眠时间更重要的是，保持熟睡的时间是否长到能让你完成多个睡眠周期。
虽然多数成年人确实是在睡足8小时的状态下能保持最佳状态，不过也有人需要睡到10个小时，另外还有极少数几乎不到1%的人可以只睡6小时就感到完全睡饱。
误区2：尽情睡午觉会更有精神。
白天睡太多会打乱睡眠时程表，睡午觉的时间若是太长，你就会进入深层睡眠，进而导致你的身体在晚上的正常睡觉时间感到不那么需要睡眠了。
建议午睡保持在30分钟或者更短的时间。
误区3：周末再补眠？
“平常熬夜没关系，周末再一口气睡回来就好”，这是许多忙碌的现代人都会有的想法，然而这种想法是对的吗？
睡眠时数显然不是银行里的存款，可以供你需要随时提取，每天的睡眠时间总是不固定反而容易导致失眠。
最好的方法是一周7天都保持固定的入寝时间，这也是改善精神不济的最佳方法。
误区4：一杯好酒换得一夜好眠？
酒确实能够让你感到放松，甚至有点昏昏欲睡，不过尽管酒能够帮助你快速入眠，却不能保证一觉睡到大天亮，因为酒精会改变正常的睡眠循环模式。
一般来说，酒力维持了4-5个小时之后开始消退，你的大脑就会开始警醒。
误区5：温暖舒适的卧室有助入睡？
根据研究，最理想的入睡温度其实在20度左右，这个温度的房间能够让人体的核心温度略降，并有助于入眠及保持在睡眠状态。
此外，研究也显示在温度略低的房间睡觉，也能加速新陈代谢，甚至有助于多燃烧一点卡路里。
误区6：睡前不可以做激烈运动？
就大多数状况而言是没错的，不过也有例外的时候，比如性爱，绝大多数人认为他们会因此而睡得更好。
误区7：穿着袜子睡觉使人清醒？
实际上的情况是相反的，穿袜子睡觉其实更容易让你睡个好觉，因为保持身体末端的温暖，能够让你的身体放心地降低核心温度，而核心温度的降低也是一夜好眠的重要前提。
误区8：太晚吃东西睡不好？
总是很晚吃吗？不必太担心，在睡前1-2小时，吃一份以碳水化合物为主并且含少量蛋白质的小点心，能促使大脑开始分泌有助睡眠的神经传导介质。
举例来说，一小碗草莓的低脂冰淇淋就是不错的选择。
1.夏日难耐，睡个好觉都成了奢望！
2.隔天整个人的精神状态都糟糕得很！
3.有个睡眠专家提出了一个小技巧，那就是把枕头放进冰箱里！
4.什么鬼！来看下是怎么回事。
5.克里斯?艾德辛科斯基博士是英国爱丁堡睡眠中心的主任兼《完美睡眠》艺术的作者。
6.他说人体在睡眠时通过手，脸和足来释放热量，一直到差不多4点之前，身体都是在散热。
7.如果有什么妨碍了身体散热，就会损害睡眠质量以致难以入睡。
8.选择什么样的被单和枕套很重要。
9.他坚持天然纤维是最好的。
10.因为热，有些人会选择裸睡，但是如果选择了天然纤维材质的床具的话，就不适合这么做了。
11.因为天然纤维能够吸汗，穿上宽松的棉质或丝质睡衣比裸睡更健康。
12.如果床垫是用泡沫或是合成材料做成的话，人们应当套上棉絮制的床垫套。
13.至于枕头，艾德辛科斯基建议放进冰箱里。
14.他建议人们白天时可以把枕头放在冰箱里，等上床睡觉的时候再取出来。
15.额，这样真的会凉爽很多吗？
16.放在冰箱里，怎么觉得好奇怪……
17.好吧，如果觉得奇怪，还可以有其他的选择。
18.全身舒展开来，而不是蜷着睡觉也有助于保持凉爽。
19.额，可是偏偏喜欢蜷缩着怎么破？
20.除了这些，博士还提出要充分利用水龙头的水。
21.如果一个人因受热而失眠，他们应该把手腕跟手放在水龙头下冲上几分钟，擦干后直接就去睡觉。
22.把手腕跟手放在水龙头下冲上几分钟是什么逻辑？？！！
23.其实这么说是符合逻辑的。
24.因为手腕和手臂内侧是血液流通时距皮肤表层最近的地方。
25.所以，冷却这些部位能最终降低血液循环的温度，促进睡眠。
26.是的，这个建议很不错，也有用。
27.对了，睡前冲个凉水澡也能觉得凉快些，睡得更香甜。
28.回去试试，但愿能睡个好觉。
情侣睡眠姿势
情侣睡眠姿势
姿势：一人在另一个的身侧，从身后紧紧搂住你
情侣睡眠姿势
优点：这表明伴侣很亲密、幸福，身体紧贴在一起，想向对方展示自己的爱
情侣睡眠姿势
缺点：夏天时太热，抱太紧真的会出汗
情侣睡眠姿势
2.枕边细语
情侣睡眠姿势
姿势：面对面，各睡各的
情侣睡眠姿势
优点：代表伴侣间的亲密，在床上需要一对一接触和对话
情侣睡眠姿势
缺点：情侣都会担心早上口气不太好，这个姿势确实不太适合呼吸，你要是不想吸入你爱人呼出来的气体的话可以考虑换个姿势。
情侣睡眠姿势
3. 罗曼蒂克
情侣睡眠姿势
姿势：可能是电影中用得最滥的姿势，一个男人躺着，女人在他的身侧，头靠在他的肩膀或者胸膛。
情侣睡眠姿势
优点：这个姿势通常意味着一段新关系的开始。多情，但还是有点害羞，不过于粘人。
情侣睡眠姿势
缺点：这个姿势可以听到伴侣的心跳声在耳边，有的人会觉得令人平静和放松，有的会觉得分散注意力、恼人，这样你时间长了脖子会不舒服，而男士则躺着躺着会感到有些困。
情侣睡眠姿势
情侣睡眠姿势
姿势：很明显，就是你们两人背对着彼此，你们的背部、腿和胳膊会不时碰触到。
情侣睡眠姿势
优点：意味着双方对他们的关系都有信心，可能已经在一起有一段时间了，尊重彼此的睡眠习惯。
情侣睡眠姿势
缺点：不需要担心，只要不是隔太远就很好。大多数夫妇的发现这个睡眠姿势其实是最舒适的。唯一能想到的不好可能翻身或者滚动时会撞到对方，在半夜可能会吓到，或者吵醒你。
情侣睡眠姿势
情侣睡眠姿势
姿势：两人都睡在床边，脸背对着对方
情侣睡眠姿势
优点：你们都很重视舒适和尊重彼此的个人空间。如果两人的睡眠温度偏好不同，例如一个喜欢凉快一点，另一个则喜欢舒舒服服窝在被子里享受温暖。
情侣睡眠姿势
缺点：可能预示着关系的受挫和情感上的距离。也可能导致搞笑的抢被子之争。
情侣睡眠姿势
要记住的是，睡眠姿势并不能定义你们之间的关系，没有人会睡在相同的位置。大多数人睡觉时都会动，说不定一晚上这些姿势都会出现。这些睡眠姿势都可以以不同的方式来解释，并没有对或错，并不是什么复杂的事情。只要你醒来看到身边的人感到很幸福，这就足够了。
　　睡个好觉对于现代（现代装修效果图）都市人来说，可能绝非一件易事。各种压力不断侵袭，各种因素不断捣乱，再加上各种有关睡眠的误区充斥于生活中。想要安稳的睡一觉，似乎是一件需要碰运气的事。下面小编就为大家，破解关于睡眠的8大误区，让你从此一夜好眠不是梦！
　　（来源：哈好网）
　　关于如何睡个好觉，英国有个睡眠专家还提出一个新方法——把枕头放进冰箱里！
　　推荐阅读：枕头放在冰箱里可以睡得更香？
　　不同的人，睡觉的姿势是不同的。不同的睡觉姿势，代表着不同的人不同的性格。除此之外，和情侣睡觉时，姿势还能暴露两人的感情。科学的睡眠姿势解析：理论上来讲在床上两人靠得越近，对彼此的感觉越强，在关系中也感觉更幸福。
　　推荐阅读：情侣睡眠姿势暴露真实感情
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