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本公司常年法律顾问：徐州淮海明镜律师事务所 孙颖官方微信宝宝3岁广州市 新手妈妈们生完宝宝后总是忙于照顾他们，往往忽略了自己的身体，而产后护理对于一个妈妈来说是多么的重要！产后缺奶、失眠、便秘各种不适应该如何避免呢？产后肥胖怎么调理？如何避免产后抑郁？......这些问题你都知道吗？小 编请到田宏伟医生为大家详细解答，希望初为人母的妈妈们能够顺利度过这段时期，和小宝宝一起健康度过每一天！
1.生产之后排尿问题怎么解决？顺产和剖腹产妈妈的注意事项有区别吗？
剖腹产的妈妈和顺产的妈妈是不太一样的，顺产的妈妈生产之后就可以下地活动了，剖腹产的妈妈因为麻醉和尿管的因素可能要卧床一段时间。顺产的妈妈在顺产两个小时后一定要注意排尿的问题，因为经过生产长时间的用力，可能会压迫膀胱或者会有一些水肿，如果妈妈不敢排尿，超过时间太久膀胱涨的太长会出现尿储留的问题，所以建议妈妈再顺产后两个小时尽快去卫生间排尿，以防尿储留发生，剖腹产的妈妈因为有尿管在，可能不用担心这个问题，但24小时之后当尿管被拔掉之后，也要有一个重新适应的过程，所以拔了尿管两个小时以内，妈妈也尽量要把尿排出来。
2.给孩子喂奶时手腕疼痛该如何护理？
在产后复查的妈妈当中，很多妈妈都会出现腕关节疼痛的症状，主要还是因为妈妈们经常抱婴儿、哺乳、挤奶时间太长造成的，因为妈妈在做这些动作时，经常是处于一个重复性或持续性用力的状态，因为我们的肌腱和腱鞘之间产生了过度的摩擦和劳损，使我们的局部发生了一些炎症，腱鞘内部出血，腱鞘周围压力增加，腱鞘的反应性增高，所以就出现了被称为“妈妈手”的症状。出现这些症状妈妈们也不用太紧张，我们在这个时候体内激素水平的变化，哺乳前和哺乳后都是不一样的，所以容易导致妈妈们腱鞘内水肿和压力增高，也是腱鞘炎一个诱发因素。当我们出现了这些问题时，一定要注意休息，尽量少用疼痛的这一侧手腕来用力，如果要抱孩子，就用我们的腱侧手肘部的力量，让手腕和手指空出来，让它经常保持一个放松的状态，这样妈妈就可以避免出现进一步疼痛了。
3.产后体型怎么恢复比较科学？
我们生完孩子之后，身体变化最大的肌肉还是盆底这一部分，我们的盆底就像一张吊网一样，把我们的这些尿道、膀胱、阴道、直肠这些脏器网在我们盆底的正常结构位置上，当这张网松了之后，我们就可能会出现哈哈一笑或者咳嗽一下都会憋不住尿的现象，或者便秘和直肠、阴道的膨出 ，都是和盆底肌肉有很大关系的。如果我们盆底的肌肉力量还没有恢复好，就去做一些增加辅压的动作，比如仰卧起坐，或者一些减肥手法，加压动作，或者产后不正常地使用腹带，把肚子一下子勒得太紧，那我们腹腔里面的脏器一下子被压回到盆腔，作用到盆底肌上，那盆底肌的恢复就会变慢甚至恢复不好，就会出现哈哈一笑或者一咳嗽就会出现漏尿的现象。所以希望妈妈们在做这些体型恢复时一定要循序渐进或者掌握一个原则，就是一定要在盆底肌恢复好了以后再去做腹部的减肥塑型锻炼。打腹带的时候可以打，但是松松的就可以了，起到一个缓解腹壁张力的作用，不要太紧，一下就把它收回去，那样对我们的盆底肌是非常不利的
4.老人的经验和医生的建议冲突怎么办，坐月子真的有如此多的禁忌吗？
生完孩子之后大夫通常会交代我们要下地走动，但家里的老人会让我们多躺着，不能动，其实我们生完孩子之后，好多的恶露和淤血是在子宫里是会有一些残留的，如果我们总是保持一个躺着的位置的话，子宫里的恶露和淤血就不能顺利地流出了。就想我们来月经一样，当我们站起来的时候，血就会流出来了，当我们躺着或坐着的时候，血就不会很痛快地流出来，所以为了子宫能够恢复得更好，妈妈们一定要适当地下地活动，让子宫里的恶露顺利地排出。
还有一些妈妈因为是老人陪着我们照顾月子，经常会告诉我们不能干这干那，不能洗澡刷牙，其实我们现在的生活条件已经有了很大的改善，老人们的经验有时候也不完全适用于现在，比如洗澡的话，现在有浴霸热水器，不让妈妈洗澡的话也可能会有一些不适，所以妈妈们洗澡的时候注意关好门窗，不要让对流风吹到就可以了。
提问：怀孕时屁股上长了痔疮，产后十多天屁股还好疼，怎么办？
其实我们大部分人都有痔疮，尤其是经过分娩之后，痔疮的症状可能会更加明显，那就要让妈妈坐月子的时候一定要注意饮食，多吃蔬菜水果，不能只吃肉类蛋类和主食。要适当地下地活动或者顺时针揉一揉我们的肚子，效果都是非常好的。
提问：剖腹产后肚脐周围好黑，什么时候会消啊？
我们在怀孕以后身体多多少少都会有一些色素沉着的问题，当宝宝在妈妈肚子里的时候，肚皮会撑得很大，颜色变黑我们也不会发现，分娩之后肚皮一下子就缩回去了，色素都集中在一起，所以会变得比较明显，随着身体里的激素水平慢慢衰退，颜色也是会掉的，就像我们肚子上出现的黑线一样，所以妈妈们为这个问题纠结。
提问：生完腰容易疼，抱娃喂奶是持久战，如何保健？
生完孩子之后很多老人都会告诉妈妈开骨缝，开骨缝不仅仅是骨盆的的骨头会开，其实我们身体各个关节都是会变的松动的，当我们坐的太久之后，我们的底下关节和趾骨联合都是往两边分的，所以我建议刚生完宝宝的妈妈还是多躺着喂奶，这样我们的骨盆它是一个收的力量，就会减少松动的概率，也可以预防腰痛，如果妈妈已经出现腰痛，还是多休息，多平躺,不要睡太软的床，睡硬一些的床板，可以做一些物理治疗，但是按摩的话一定要注意力度不要太大
提问：出生一个半月宝宝黄疸还没有退掉怎么办？去医院医生说不严重，可是一直还不退。
宝宝出生之后都会出现黄疸，在出生四到七天时会是一个高峰，过了四到七天会有一个慢慢消退的过程，有的妈妈说时间久了孩子还是会出现黄疸，这时要看一下妈妈的血型，如果是O型血的话可能发生溶血性黄疸的概率会比较高，O型血的妈妈应在医院里验一下，排除血型因素的话，母乳性黄疸就是比较常见的类型了，它分为早发型和迟发型，早发型可能四到七天出现，逐渐加重，两周之后达到高峰逐渐减退，它和新生儿生理性黄疸重叠了发生的时间和高峰的时期，所以我们可能会混淆。迟发型黄疸可能持续到产后的8到12周，这时妈妈可以多喂一喂孩子，暂不提倡停止母乳喂养，少食多餐，增加宝宝肠蠕动，或者口服一些退黄的中成药，条件允许的话多晒一晒太阳，如果胆红素水平已经达到住院指标，建议妈妈停止母乳喂养，停止两三天之后孩子血液中胆红素指标就会下降50%，所以如果是母乳性黄疸的话也不用太紧张，如果孩子除了这个以外还有其他原因，像是感染或是其他炎症，都会引起黄疸，这时候就要到医院检查一下，避免出现其他问题。
提问：顺产什么时候用收腹带，顺产用不用收骨盆带，收腹带和收骨盆带要用多久？
产后适当使用腹带的话，可以缓解产后腹壁张力，增加腰背力量，很多妈妈做完剖腹产下地走路会很费劲辛苦，打上腹带的话还是有好处的，但是广告宣称腹带是防止内脏下垂 ，收缩腹部的神器就夸大其词了。选择腹带首先要选择能轻松打上的，因为妈妈不需要一天到晚都系着，吃饭休息的时候还是要解开的，如果用那种打起来非常麻烦的腹带就不是很实用，而粘扣式的使用起来很方便，妈妈就会长期使用，而且这种腹带是有弹性的，它不会把我们腹部的脏器一下子收的特别紧从而压迫盆底肌肉，所以对我们还是有一定的保护作用的。打腹带的时候尽量仰躺在床上，腹带尽量往下打，打到下边对着臀力顶点，这样我们的额骨盆和趾骨联合也可以收在腹带里面，起到收缩骨盆的作用。中间和上面合适就好，不用勒得太紧，这样就能缓解腹壁张力，如果太紧的话，反而会起到损伤作用。其实妈妈生完孩子就可以用腹带了，不过注意不要一直绑着它，因为生完孩子妈妈也特别爱出汗，皮肤也容易产生瘙痒的感觉，所以一定感觉潮湿闷热的话要及时更换。
提问：顺产侧切，今天二十天了。会阴里面有线，还痒怎么办？
会阴的切口恢复起来很快，临床上后背的切口是十天拆卸，腹部七天拆卸，会阴只需要五天拆卸，说明我们会阴的组织血液循环是非常好的，恢复也是很快的，如果有一些红肿异味的话可能是感染的表现，要及时回医院检查，有的妈妈会阴部比较敏感，也没有大问题，把线排出来之后就好了
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|宝宝1岁肇庆市谢谢专家医生的分享，这个真是学习了，很有用的知识。 10:19:14来自 |
|宝宝3岁广州市【专家资料】
☆秦皇岛市妇幼保健院产后康复科主任，高级保健按摩师，秦皇岛康复医学会会员，河北省社区康复医学会会员。
☆20年外科、妇产科临床工作经验。
☆牵头成立秦皇岛市妇幼保健院产后康复科，从事产后康复、临床健康教育工作
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　　前天朋友刚顺产生下一个可爱的女宝宝，额！我的朋友中终于有人顺产啦！不容易呢！
　　一般准妈妈会觉得剖腹产肚子要挨一刀比较痛苦，觉得顺产多好啊，不用挨刀了，其实不知道的是顺产妈妈在分娩时会阴被切开，会阴部会增加了一个伤口，那么该如何进行护理呢？
　　1、避免伤口血肿：
　　在最初的几天睡觉时最好采用右侧卧，这样不仅可以促使伤口内的血及时流出，不至于形成血肿，还能防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口。表现为在缝合后1－2小时会阴刀口部位即出现严重疼痛，而且越来越重，甚至出现肛门坠胀感。此时应立即告诉医护人员，及时进行检查。很多顺产的妈妈说用冰敷会缓解这种肿胀的疼痛。（我在产前还备了几片，呃结果我根本没有用上啊！）2、勤清洗
　　不管是是顺产还是剖腹产，产后伤口一般会在3―5天愈合，为避免伤口被感染，每天用温水清洗2次会阴部，并且要勤换卫生护垫。PS：这种事情一般不好意思让婆婆干啦，所以新爸爸要主动承担起擦洗的任务啦！
　　3、及时排便
　　顺产妈妈有便秘时，大便不要太过用力，解便时要先收敛会阴部和臀部肌肉，这样可以避免伤口裂开导致感染。便后用新洁尔灭消毒棉擦拭冲洗外阴，切忌从后往前擦，要注意从前往后擦，擦完后再用温水冲洗。避免做下蹲、用力等动作，尤其是在拆线后头2―3天。
　　4、采取侧坐
　　若是伤口极为疼痛，可采取侧坐姿，或是坐在类似游泳圈设计的气垫上，以免碰触到伤口。一方面，可使产后恶露尽量不侵及伤口;另一方面，可以改善局部伤口的血液循环，促进伤口愈合。
　　5、避免切口感染
　　若伤口出现肿胀、疼痛，挤压有脓性分泌物流出，应该在局部采用1:5000高锰酸钾坐浴，一天2次，每次10~15分钟，或者用清热解毒的中药清洗伤口。不过建议及时就医。（想想好像就很痛苦的样子）
　　木子李公社有话说：
　　新手爸爸们，你学会了吗？不要只注意孩子去了，而忘记了辛苦孕育生命的妈妈咯！
　　PS:最近参加了21天黑白插画打卡营，今天第2天，附上图片
　　就算当妈妈了也不要放弃自己哦！
　　如果想了解更多可在公众号回复：辅食 红屁屁 驱蚊防蚊 疫苗 药物 餐椅 安抚奶嘴 黄疸 纸尿裤 脐带 母乳 大便
　　你的这些育儿困惑关注（木子李公社）微信号：MZLGS8866（长按可以复制）都可以找到答案哦！
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暖姐姐为您提供育儿知识…许琼：中国御众堂产后护理总部总经理
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原标题：许琼：中国御众堂产后护理总部总经理
　　许琼，女，汉族，1975年生，射手座，祖籍山东，中国御众堂产后护理总部总经理，平时最爱看的书是《细节决定成败》。
　　个人成就
　　中国御众堂产后护理创始人、中国催乳师学会理事会会长、中国香港产后护理协会理事会会长、孕产期护理(中国)有限公司董事长许琼女士，是一个富余想象创意的人，同时又是把事情做到极致的人。她出生于中医世家，在祖传秘方的基础上，广求名医，集众家所长，结合丰富的临床经验，总结创造出一套根据产妇的不同情况，按需无痛推拿按摩并配合汤剂条理的解决哺乳期乳腺问题的治疗方法，并首家成功研发出催奶汤、通奶汤、拘奶汤和回奶汤系列产品，做到了标本兼治，疗效可达98%以上，她个人现已获国家专利7项。多年来，她孜孜不倦，扎实工作，全身心的致力于产后护理的研发、推广等工作，在“实”、“新”、“真”方面狠下工夫，为上千万的妈妈和宝宝带来了福音。目前御众堂拥有全国数量最多的产后护理加盟店(898家)，辐射到了除台湾外全国所有的省份。
　　一是“实”，就是立足实际。 许琼说：“产后护理事虽小，但关系妈妈和宝宝的健康，事关家庭的美满幸福”。很久以来，满月发汗和产后护理是非常受到人们重视的，然而，在当时，老一辈们并不重视这些月子期间的科学护理，坚持老传统的护理方法，而这其中有许多是不科学甚至是不利于妈妈产后恢复的，她目睹了许多妈妈因产后护理不当落下病根，宝宝的健康受到了影响，每见到一例，她都心痛不已。2004年，她立志将科学合理的月子护理方案带给全国更多的产后妈妈，帮助她们更好地在产后恢复健康和美丽，在广泛调研的基础上，她创办了徐州御众堂回奶汤研发中心，秉承“关爱母亲健康,呵护宝宝成长”宗旨,历经10多年积累，已发展成为国内最大的集研发、生产、销售、服务、培训于一体的综合性产后护理公司，向需求者提供母婴保健产品、母婴保健服务以及保健培训等,其中催乳汤剂系列产品的国内市场份额占到70%左右，连续七年网络销量排名第一，截止目前培训催乳师12000余名。2013年，她被国内某家媒体评为“中国催乳第一人”，她看后笑着说：“第一不重要，重要的是我们的努力能否造福千万家”。
　　二是“新”，就是勇于创新。自创业伊始，就展示了许琼女士不断创新的经营思路，她摒弃跟着别人走的路子，确立了以技术创新、产品结构调整为主线，着力于提高护理产品核心竞争力的工作思路。2005年，她成功推出了与众不同的“王牌项目”――满月发汗，是全国首家给客户承诺，可以去除30年以内的月子症状的企业，十年的实践证明，该项成功率几乎达到100%。2007年6月又成功研发出通过“专利配方中药汤剂内服+光波疗房+中药制剂局部涂搽”的治疗方案，彻底排除产妇寒毒，预防和根除因受凉、受寒、受风引起的产后腰背肩膝盖痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒怕冷等月子病，由专业产后恢复按摩技师给产妇全方位的产后恢复按摩，让产妇终生无后顾之忧。2015年初，她又开发出了“五谷月子餐”，通过合理的配餐，使产妇和宝宝营养均衡，并有利于产妇产后恢复和宝宝健康。近年来，预防和治疗月子病仪器及中药配方、产妇暖宫仪以及寒凉驱除仪等七项获得国家发明专利，填补了国内空白。11年风雨征途，御众堂载誉无数，先后获得“二零零八年度全国催乳师技术大赛金奖”、“二零零九年度全国催乳师技术大赛金奖”、“二零一零年度全国催乳师技术大赛金奖”、“二零一二年度全国催乳师技术大赛金奖”“中国妇女儿童喜爱的品牌”等各项殊荣。同时也赢得了联合国妇女儿童保健中心、中国催乳师学会的认可，并成为他们的授权官方合作伙伴。
　　三是“真”，就是情真意切。许琼女士是一位重情重义的企业家，近年来，她支持慈善事业，不忘社会责任，多次为四川地震灾区、社会养老院、贫困地区学校、孤寡老人等捐款捐物。日,她带领员工发动对遭遇不幸的山西翼城11岁小朋友网天妤及其家人捐款捐物约三万余元。她积极倡议爱心行动，多次召集公司干部员工，邀请道德模范等作事迹报告会，在她的教育引导下，公司员工李春程拾金不昧，两次在公众场合捡到贵重物品而上交，受到有关部门的表彰。许琼女士关心员工，经常了解员工的工作生活，热情帮助困难职工，加盟店员工小张父母常年卧病在床，生活不能自理，需要高昂的医疗费用，她了解此事后，第一时间送去慰问金，解决了小张的燃眉之急，并在公司内专门设立贫困补助资金，帮助贫困职工解决困难。
　　个人荣誉
　　1、中国催乳师学会会长
　　2、中国香港产后护理协会会长
　　3、中国回奶汤标准制定人
　　4、徐州3C女性
　　5、预防和治疗月子病仪器及中药配方、产妇暖宫仪、寒凉驱除仪等七项国家专利发明人
　　人物访谈
　　御众堂总经理许琼：孕产护理行业未来解读
　　御众堂创始人许琼专访：催乳师如何做到年入百万
(责编：吴楠、翁迪凯)
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