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因为长痘痘已经严重影响到生活质量，针对痘痘痤疮到底有什么科学又行之有效的办法？
因为长痘痘觉得人生无比黑暗，已经严重影响到了生活质量，针对痘痘痤疮到底有什么科学又行之有效的办法？
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213 个回答
。。。我知道怎么解决。。。但不想搞得像贴吧诉苦打广告。。。有眼缘题主可以私信我。。。看缘分。。。
喝柠檬水 用薰衣草精油混合面霜用 按摩太冲穴
在战痘的你，千！万！不！要！皮！肤！用！药!每次我都会和痘痘患者说：相信皮肤自身的修复能力，不要过度依赖护肤品。然而，看到很多新人提交给我过往护理记录，发现过度使用护肤品并不是最严重的问题，最严重的是各种皮肤药膏的滥用。我能说，每次看到大家资料里的各种药膏名称都就累觉不爱吗？为什么？当然是因为难治啊。所有用过药膏的皮肤，调理的过程往往都是折磨。脸折磨你，你折磨我。所以不得不再次强调！！！千！万！不！要！皮！肤！用！药!千！万！不！要！皮！肤！用！药!千！万！不！要！皮！肤！用！药!接下来，上专业。通常来说，大家接触到的皮肤药膏比较常见的有两类：1、肾上腺糖皮质激素类，其强大的抗炎作用和免疫抑制作用，可以迅速改善红、肿等炎症现象，是皮肤科最常使用的药物之一，比如地塞米松、泼尼松、醋酸可的松、倍他米松、氯倍他索丙酸酯等等。代表药膏有：皮炎平、皮康王、肤轻松等等。2、抗生素类，其强大的杀菌、抗菌作用可以迅速的改善因细菌感染引发的炎症反应，是暗疮皮肤治疗的常用药物，比如红霉素、氯霉素、克林霉素、甲硝唑等。代表药膏有红霉素软膏、复方克林霉素凝胶等等。当然，以上的成分不仅仅在医生开具的药膏里含有，很多的护肤品为了追求效果也会进行添加！！个人认为药膏至少大家还能通过说明书清楚危害，而护肤品添加则常常防不胜防。而最重要的是你不知道。具体危害：1、皮肤蛋白质合成减少，皮肤萎缩塌陷，出现早衰。2、角质屏障受损变薄，皮肤变得敏感脆弱。3、免疫细胞数量减少，活性被抑制，导致不能正常识别和清楚有害微生物。4、皮肤功能全面受损。后果：1、激素依赖性皮肤。2、激素性痤疮。3、长期高剂量使用甚至会导致肝肾功能受损、骨质疏松症、向心性肥胖等。不要觉得我在危言耸听，百度一下“激素依赖性皮肤”你就知道有多么恐怖，而在20年前，根本就没有这样一种皮肤病。不要滥用药物，不仅仅是身体，皮肤上也一样。那么重点来了！！！不用药物，针对痘痘痤疮到底有什么科学又行之有效的方法？我推荐通过中医按摩面部的方式——内疏通，排除皮肤毒素，从而达到治疗痘痘的效果虽然已经被无数痘痘患者安利，但是好东西，就是要不断安利！有图为证：只做内疏通的妹子呀！已经有太多太多小伙伴感受过它的神奇魅力当然，还有各种意想不到的收获哦！只要你能坚持每天早晚各一次就能让你享有这个世界上，最简单，投资成本最低的美容大法！问题来了问题一：什么是内疏通？问题二：内疏通该选用什么工具？问题三：内疏通该如何做？问题四：特殊皮肤问题：如痘痘，敏感，手法该如何调整？【什么是内疏通】不少问题皮肤是由于过度护肤抑制了皮肤自身机能或者不恰当的清洁和保养。我个人提倡的原生态极简护肤理念：相信皮肤自身的修复能力。致力于帮助大家通过内疏通和外疏通等方法，重建皮肤的自愈能力。?外疏通，指正确的清洁。?内疏通，指通过使用滚珠瓶等辅助工具来促进人体经络、血液、淋巴循环。操作视频：【无Wilf的看下面】首先需要『好工具』+『好润滑油』【内疏通好工具】滚珠瓶、刮痧板、水晶棒、瓷勺等都可以用来进行内疏通。其实内疏通工具不限，可自由发挥，随时随地就可进行内疏通，哪怕是用个笔盖都行。【内疏通选好润滑油】基础油推荐荷荷巴油，葡萄籽油、橄榄油也可，还可以选用针对皮肤问题的复方油。个人推荐：滚珠瓶+荷荷巴油因为荷荷巴油结构和化学性质与人体皮脂高度相似，应用于皮肤，可使皮脂膜稳定，畅通毛孔，调节油性或混合性肌肤的油脂分泌，改善肌肤发炎、敏感、湿疹、干癣、面疱。内疏通操作细节【内疏通时间】每天早晚清洁10-15分钟，也可随时随地内疏通。【内疏通力度】沉下去，越轻越好【内疏通重点】每天做，坚持做。内疏通三种手法第一种：短刮：在一条线上，以进三退二的手法来疏通面部经络第二种：长刮：从一条线的起点一直刮到终点来疏通经络第三种：打圈：主要是在疏通的过程中，遇到结节，使用该手法。可正反打圈，帮助打散结节。疏通时，遇到痘痘，也是多使用该手法。PS:三种手法在内疏通时，交替使用。内疏通八条线第一条线：下巴（承浆穴）
---耳前第二条线：嘴角（地仓穴）
---耳前第三条线：鼻翼旁（迎香穴）---耳前第四条线：内眼角（睛明穴）---太阳穴第五条线：眉头（攒竹穴）
- --太阳穴第六条线：眉中（鱼腰穴）
---太阳穴第七条线：发际线
第八条线：发际线------耳前------颈侧PS:每一条线疏通不得少于3次。很多时候不是我们不够努力，而是我们努力的姿势真的是对的吗？毁皮只一次，养皮用三年，出来混一定是要还的。点个赞，
能够帮助更多受痘痘困扰的患者
参考《中国痤疮治疗指南》。
如果以上答案中所有的方法你用了都没效果，饮食清淡早睡早起，依然无法改善，就只有吃药了，那个神药把我的痘痘彻底根治了。说说我的经历吧23岁之前几乎没长过痘痘，23岁那年的某一天忽然全面爆发，全脸的痘痘，摸起来有点疼，从那天开始一直到26岁的那两年多，我因为痘痘都快抑郁了。不敢化妆，不化妆又不能见人，平时是个挺在意形象的姑娘，吃过中药，用过各种涂的抹的，不敢吃辣的不敢熬夜，痘痘还是一阵一阵的爆发，去美容院挤，很疼很疼，过几天又长了。深受其扰。后来去医院医生告诉我可以吃 泰尔丝 但是这个药副作用大，吃完半年到两年最好不要宝宝，有至畸的风险，而且此药对自身的副作用也很大。我当时不敢吃，还是我妈妈劝我吃的，她觉得是药都三分毒，先吃些看看。这个药吃完脸上很干，嘴唇也很干，我吃到一个多月时，几乎蜕了一层皮，其实是脱落了一层角质，全新的皮肤长出来了，而且原本混合偏油的肌肤变成中性，痘痘几乎痊愈，吃到两个多月时，痘疤也好的差不多了，现在看看以前的照片，还是难以相信。、但是这个药有让人抑郁的风险，只要觉得心情很低落了，我就会减少用量，觉得好的差不多了，就慢慢减量，从开始的每天三颗减到每天两颗，每天一颗，然后是两天一颗，三天一颗，一周一颗，停药。这药估计也就吃了三四月，停药后皮肤不那么干了，也没再长过痘痘。但是选择吃它还是要慎重。可以去泰尔丝吧看看。希望对你有帮助。
我知道一个抹脸的去痘印的，是美容院专卖的，别的地方没有，我就是抹那个抹好的那个抹脸的叫翡翠膏，跟着配套的有一个洗脸的，我就是配着一起用的，用了不到一个月，就明显好了很多，痘印轻了很多。上图，用事实说话
同事是做健康领域的，出现皮肤长痘问题时，他咨询了北京黄寺整形外科医院激光美容中心主任刘红梅，请她激光美容效果很好，而且是大牌专家，这个医院虽然名字不熟知，但是在美容方面名声很大。长痘痘的朋友可以去挂号看病，后来偶然看到这个专家也做健康媒体，在线问诊，8月23号在健康时报APP上接诊，可以免费咨询！希望可以帮到题主！
我是下巴那里一直长痘痘 去过医院但是没有坚持去
因为每次去吃了药都没什么用
治标不治本
于是从上个月开始 我开始每天晚上跑五公里
早上吃自己煮的粥
红豆薏米粥
午饭和同事一起吃 尽量一起吃清淡点的
然后晚饭回家吃
一般煮紫薯 鸡蛋和玉米
慢慢的那种炎症的痘痘就开始下去了
还有一个小办法
就是你记录自己每天吃了什么
除了水都要记 就算偶尔吃了点油炸的
也不要太责备自己
一定要坚持下去
一定会好的
这张照片已经是我好很多的样子了
以前因为痘痘自卑的要死
完全不敢让别人看到
总是用头发遮 其实很不好
因为会变的更不自信
后来我一狠心就剪了个变短的头发
让自己想遮也遮不了
反而剪了头发之后
因为把自己自卑的点暴露之后
人居然变自信起来的
因为我发现 每个人都只在乎自己
哪有有人要管你长不长痘好不好看呀
今天跑了十公里
希望每个长痘的妹子都要内心强大
只是长痘了又不是犯罪了
没必要活得好像对不起谁似的
加油 。为了防止手去碰痘痘
我已经连续带了两个星期的口罩并且买了芦荟胶 。作为手贱党，戴口罩是不摸痘痘最好的方法加上长痘痘已经严重影响到颜值所以带口罩出门是一个十分好的方式
回到家就摘掉。要坚持下去
一定会好的
这张照片已经是我好很多的样子了
以前因为痘痘自卑的要死
完全不敢让别人看到
总是用头发遮 其实很不好
因为会变的更不自信
后来我一狠心就剪了个变短的头发
让自己想遮也遮不了
反而剪了头发之后
因为把自己自卑的点暴露之后
人居然变自信起来的
因为我发现 每个人都只在乎自己
哪有有人要管你长不长痘好不好看呀
今天跑了十公里
希望每个长痘的妹子都要内心强大
只是长痘了又不是犯罪了
没必要活得好像对不起谁似的
加油 。为了防止手去碰痘痘
我已经连续带了两个星期的口罩并且买了芦荟胶 。作为手贱党，戴口罩是不摸痘痘最好的方法加上长痘痘已经严重影响到颜值所以带口罩出门是一个十分好的方式
回到家就摘掉。
个人觉得一定要去医院！一定要去医院！一定要去医院！重要的事情说三遍其实痤疮这种东西也还要注意睡眠和饮食，有很多因素的。详见记录了我整个治痘疗程，希望有帮助
在脸上敷土豆片
跟痘痘战斗了五年之久，现在不能算是胜利了，但也能能算是快过上太平日子了，其实痘痘真的蛮好好的，关键还是需要看自己的毅力，虽然马上要说废话了，但是这个真的是屡试不爽的好方法！首先说说内调:1.一定要注意饮食，这个真心很关键，但是这个需要长久的坚持，曾经我也是坚持几天觉得没什么效果就放弃了，后来反正也没什么好方法还不如就试一次，不成功反正也没有坏处，总比吃药强，但是这个对于馋猫猫来说就是无比痛苦的了！一定要少吃肉少吃肉，不吃牛羊肉，不吃海鲜，辣的，油炸的，真心都不吃了，甜的都不吃，最关键的是不喝冷的水，冰淇淋就更不要想了。坚持两个月左右就能看见不小的效果，我也会偶尔嘴馋，嘴馋吃完就后悔的不行，就每次都记录下来这样嘴馋的次数就会慢慢减少，其实能让你借点的最关键的方法还是痘痘不见了的效果，还有每天吃一个苹果，有时间多喝点柠檬水，其他水果想吃就吃，不过热性爱上火的水果比如榴莲，桃子，这类的一定要注意控制量，要不然你就才借荤这么久了多冤啊，你说是不是！外调：一直觉得能坚持天天运动的都是神人，我是真心做不到，如果你内调很注意了，又能跟神一样天天运动，还早睡早起，那你的心情会随之变好，痘痘慢慢就会听话不那么猖獗，但是我是属于绝对计划好天天要运动绝对一下就到了第二天，不知不觉一个星期就没了的内种，所以呢就找到了一个别的排毒方式代替，那就是可以看剧玩游戏的泡脚～暖暖的真舒服，当然也是需要坚持的，有条件的就买点泡脚的药包，会比白水泡有点效果，但是白水也是真爱啊，姑娘来姨妈期间就不要使劲泡了，对身体有影响，但是身体寒凉的童鞋就可以在泡脚的时候在水中放两片姜，省钱又好用，要非想花钱那也可以买红花泡脚包，艾蒿泡脚包之类的，还有一点枕巾一定要注意勤换着点，在说点跟脸相关的，一定要好好洗脸，要是弄不明白可以查查脸部毛孔的方向这样有助于洗的更加干净，比如脸部就是逆时针洗，还有擦护肤品的方向大家可以认真的注意一下，还有一点脸上一定要注意保湿，最好把所有美白的产品都停了，分子量太大太容易恶化你的脸，已经长痘痘了，千万再别用那些坑人牌的化妆品，绝对毁脸，还有比较重要的一点不要生气，非常非常重要，我有段时间情绪特别不稳定，那脸上叫一个连绵起伏不知道有木有读到这里的小伙伴，放个打招，可以找个靠谱的美容院，不知道有没有听过面部刮痧，面部放血，真心巨管用，但是一定要是正规，懂这些的，别随便找个找不靠谱的地方，那就毁容了～是不是太多废话，不过都是亲身试过，管用！！其实还有好多没说，废话太多怕发的太长了小伙伴们崩溃！！！
哎！作为一个长了几年痘痘 粉刺 痤疮的人，现在已经好的差不多了的人。
在这里写上我发明的既简单又实用的方法
不谢！首先我要说的是，你他丫的大晚上的还在玩手机各种嗨，还是天天吃麻麻烫，时不时的来一杯乱七八糟的饮料，又或者饱一顿饿一顿，搞的肠胃不好，哎！都不想说你们了。 我只想说你要美丽，还要健康，你他丫的还要活的随随便便。你简直就是痴人说梦，，，，好的生活习惯决定了你的美貌与智慧妹纸，爹妈把你生下来了，身体就是你自己的了，难道你还指望别人来爱护你，要别人来爱你，先自爱吧！真的！
我以前也这样，本来肠胃就不好，还吃饭特别快，还吃各种刺激食物，后悔啊！生活习惯也不好。好了不跟你们不废话了，，，
首先说的是吃饭
拒绝一切生冷硬等刺激食物，什么是刺激食物，只要你舌头有很大反应的都是，你想你舌头都快接受不了了，何况是胃，那是粘膜组织好吧！吃温和的食物，太烫，冷的，都不行，然后就是吃饭要慢，真的要慢，细嚼慢咽，减轻胃的负担，十五分钟左右就行了，多吃维生素，水果不能多吃，糖分太多了，但是是也要吃，然后就是绿叶菜，多吃，再买一点维生素b，来吃。一天一颗。就这样了，
然后就是喝水：
喝水有利于新陈代谢，记得不要喝饮料，任何饮料都不行，只矿泉水纯净水，谢谢，多喝，但是不能猛喝，。
接下来是出汗：
哎哟，一说到这个，有些人就说没时间运动啊！没地方啊！我真受不了，我想说出汗好好出的，好吧！一天一次就可以了，其实没必要那么严格啦！我没事就去爬楼梯从上到下来来回回，或者晚上接一盆热水泡脚，也可以啊！对了泡脚本来要单独写的，那就写这儿吧！泡脚，坚持，每天晚上，有条件可以加点艾草，淘宝有，但是泡脚一定不要刚吃了饭就泡脚，那样不好消化，我现在在就在泡脚，哈哈
最后就是那张脸了：
洗脸，好好洗，不是搓脸，你以为是脚呢，具体的洗脸方法，网上自己找，至于用什么产品，我也不好说，反正就是要学会看成分，能洗干净，又不伤皮肤的那种，日本药妆的一些产品其实挺好用的。
长痘该挑的就挑了了，该消毒就消好毒。哪些可以挑哪些不可以挑，自己去找度娘吧！脸上要注意的就是水油平衡，这点要做好，简单也简单，难也很难，没事自己研究嘛！我就不想写了，要写的话，太多了，用什么产品自己看好，再说一次千万要学会看成分，不要把自己害了，因为在这个风一吹连猪 都会飞的网络信息爆炸的时代，太多假货，和伪虐产品。自己要学会分辩。最后做好保湿就可以了。脸其实很简单，没那么复杂，你只要能做好 水油平衡 保湿 防晒就ok了，对了防晒就不单写了，切记要防晒，不管你长没长痘，都要防晒，尤其长痘更要做好防晒，为什么我就不说了。
最后的最后好像没有了，如果有的话我会再更的，记得点赞，不谢！么么哒！
有发言权的来了！！都让一下我来答答主本人混合偏油肌肤（后来自己作死变成混合外油内干还敏感），自入青春期以来一直与痘痘相影相随，死生契阔…抗痘时间堪比抗日，其中试过很多法子，入过不少坑，走过不少弯路，后来渐渐地找到了适合自己的法子。目前虽然还是长痘（这东西毕竟跟了多年，哪能说走就走）但总体情况稳定，反而是后续的更麻烦。好了，步入正题之前我们先来扫清几个争议点。（个人观点，肤质不同可能结论不同）首先，像很多知友们说的看医生，（科科）我就笑笑不说话。不否认看医生是有必要，大多数大面积长痘的人一般都是病，的确需要看医生，但是盲目相信医生，后果也是很严重的（没有危言耸听，亲身经历）。答主自长痘开始看过不少抗痘有明的医院医生，比如：宁波***医院，上海***医院等（毕竟也有看好的，自动马赛克，万一被别人看见不好），无非就是告诉你，内分泌失调，然后配药。中药倒还好，西药那就完蛋了，宁波那个医生就是西药，每次一大堆，刚开始马上见效，但是药量很大，吃了将近半年，问题is coming！！想当初我是一个强壮的女汉，然后身体抵抗力急速下降，生理期紊乱，气血不足，感冒发烧小打小闹的毛病一直伴随，把药停了，将近花了2年的时间，身体才慢慢调整过来，没有错！痘痘反弹！失败然后中药，见效慢，周期长，只要你有耐心，有强健的身体底子，还是走重要这条路吧。但是对于有胃病的痘痘患者，这特么又是一条死路，中药对胃的伤害还是有点大的。又失败其次，美容院以及一些抗痘机构，这个真的是见仁见智了。我只能说，去过，然后就没有然后了。当初年轻啊，去了以后，当下觉得效果显著，心花怒放，后来发现其实也是治标不治本的。就像一种鸟要一直飞不能停，一旦停下，就是die的时候了。失败*3接着，我们就要讲到一些围绕在你身边无限关心你肌肤痘痘的卖护肤品的各种商。记住：耳根子千万不要软！耳根子千万不要软！耳根子千万不要软！不要相信一些自己从来没有听说过的牌子，也不要盲目追随别人在用的牌子。痘痘爆发洪荒之力期间，建议停掉一切护肤产品，洗面奶也不要有。但是，可以进行一种面膜，那种最原始的海藻面膜，没有任何精华激素成分什么的，只是单纯用来软化角质层。最后，我要来分享我的祛痘经历啦，内调外用都有。我会告诉你两年前爆发了一个痘痘洪荒，除了额头，脸颊部分全部是痘痘，发炎的那种大颗红红的带脓（现在想起来还是觉得好恶心）把我爸急死了，生怕我毁容。第一时间去医院，挂中医吃中药，然后清理痘痘（不要自己清理，医院正规后患少）。中药大概喝了半个月，那个中药主要成分是败火的，停掉之后痘痘依然没好，但就是任性地停了，坚持是药三分毒。然后，期间辣甜酸戒掉！！！这个阶段要清淡，熬过去就好了，不要求你永远戒掉。尽量少油少盐无味精（我发现长痘的人对于味精很敏感，答主就是味精过量必长痘）这个阶段很辛苦，但一定要坚持一个月左右。成果就是，痘痘减缓生长的节奏了。期间停止护肤品，但是敷了海藻面膜，每天20分钟（这时候已经控制痘痘的生长了，而且痘痕占大多数）。坚持海藻面膜一个月后，痘痘几乎不长了，剩下痘疤了。这个时候，答主用了一款当时谁都觉得shocked的护肤品，倩碧二号水（带酒精）和黄油（有油）！刚经历过一场大痘灾，居然用这么刺激带酒精的二号水还有适合干性的有油黄油。可事实证明，很有效，它们很有效的二次清洁和保护皮肤油脂。这时候，大胆如我，开始使用正常护肤品了。丝塔芙洗面奶（和没洗一样）但是人家温和；海藻面膜20分钟，洗净；倩碧二号水用化妆棉二次清洁；黄油；精油；涂药膏（维A酸乳膏，只能晚上涂，不可大面积涂）现在除了多几个步骤外，依然这么坚持地用着。这是我当时在大面积长痘过后将近两个月，进行的护肤。应该在二号水和黄油之间再用个柔肤水进行补水的，但当时没找到合适的柔肤水就作罢了。我觉得长痘和控油比起来还是补水清洁更关键吧，尤其是长期长痘痘，当然排除那些油性肌肤的人。我再重申一遍，我是突然爆发大面积痘痘，但是在此之前也一直受到困扰，不是简单的一颗两颗，而是别人看到都会说，怎么长这么多痘痘啊（可想而知，是真的很多）所以我现阶段是，还是会爆痘，但是已经稳定了，重点是如何战胜痘印痘痕！虽然无图然毛，但是这么悲伤的照片我实在是不想去看了。总体而言，抗痘就是要内外皆使劲，但过犹不及。（个人肤质不同，效果不同，不要盲目追信，首先要了解自己的皮肤）第一次这么认真的回答，献给了我亲爱的痘痘
其实最好的办法就是啪啪啪，一举多得。
首先，匿了。其次下边高能，道德君子别看。大学同学小h和我均是满脸疙瘩，某个暑假，找他玩，一起去看了老中医。老中医说了，你两个这种能治，好治，喝药和结婚就行了。呵呵，结婚。老头说，就是没性生活造成的，但此处性生活不同于打飞机。于是，给我两个开了药，我回家喝中药，自己感觉有效果但不是太好。毕竟单身穷。呵呵，我哥们直接去某温泉山庄办了一卡，早晚喝药，下午就去温泉山庄泡温泉，上姑娘，每日四百从不间断。一个半月后开学去了学校，我脸上依旧还有几个痘痘，h君脸上完全好了！！完全！！完全！！两个月后，我又陆续开始长疙瘩，h依旧粉面如玉。。。寒假过了，我们回到学校，经过一个假期的酒肉熏陶。我已经回到月球表面，而小h却越发皮肤滑嫩，他对我坦然，寒假又喝药加“治疗”一个月，就是这样。很多少男的疙瘩其实是憋的，只要性生活协调加中药调养加认真用热水洗脸，然后就治了。就是这样
一个长了长了七年痘痘成功逆袭的回答 真的没有人来看和点赞么
作为一个曾经备受困扰和影响的人。当我第一次在知乎上看到这个提问时，我是觉得欣慰的。在我备受青春痘折磨的那段时光里。互联网平台并没有现在这么普及，不像现在的大家如此好的资源和福利能够得到不管是知乎也好、微博也好的多项经验和各方建议。所以，真的很羡慕现在的你们，是相对来说真的很幸运的一群人。简单的一个提问，得到这么多人的关注和这么多人的回答。我特别想对现在依旧受困扰的大家说，其实你们不是一个人，所以真的不要那么害怕，你们并不显得特殊。调整好心态，积极生活、乐观面对。保持这样的心态，大多数时候，都能受益。我有很长的痘龄。大概从初二开始，到大二结束。算得上是我人生青春期的见证者和陪伴者。最初长痘痘时，我自己对青春痘都没有意识，更不会有好的办法去处理。我的妈妈一直认为是青春期正常的生理表现，所以在最初萌芽时也是坐视不管放任之。然后就是一发不可收拾。长的最严重的时候后背都有好多。然后妈妈就给我忌口，不让吃辣（作为一个湘妹子，不让我吃辣w(?Д?)w！！！真的在当时来说觉得不能忍）。一段时间（从初二到高二）过去，背部明显改善逐渐消失。但是脸上却迟迟不见起色。正处在情窦初开的花样年纪，为了这一脸疮，我的少女心可是差点被消失殆尽。那会儿看到稍微有点爱慕的人都不敢抬头。尝试过很多方法，就为除掉满脸疮痍。妈妈一直很反对用护肤品，所以基本省吃俭用零花钱去买各种祛痘洗面奶，面霜，乳液和精华。然并卵~治标不治本，三五天又是新一批的“士兵突击”，分分钟能击溃心理防线。高中毕业后，时间和金钱都相对充裕了些，去美容院找路子，他们的办法真的是“直击要害”，针清！！！。真的能疼哭我，比蜡纸脱毛疼太多。其实我到现在也没有特别的去弄明白，针清办法真的是个值得推荐的好办法么？？[疑惑脸]····· 但，其实并没有多大改善，除了扎爆熟透的痘子、擦除掉迸出的乳白色液体。让我原本还接近正常肤色的脸庞每每在离开美容院时变成猴屁股一样。回想起来，那个时候的我真的是病急乱投医。根本没有理性的思考和分析是否合适有效。后面严重感染，差点毁容真的必须得和这扯上关系。/(ㄒoㄒ)/~~带着一脸的纵横沟壑来带北方上学。我的皮肤属于混合偏油性。北方的天干，水土不服。痘痘越发严重，缺水导致痘痘旁侧的皮肤开始脱落。一块块清晰可见，像能直接被剥落下来的树皮。不管怎样补水都是于事无补的状态。整张脸，除了眼睛旁侧，别处都惨遭荼毒。又红又粗糙的突兀。用我同学的话说，看着真瘆人。那年秋天，认识一个男生。爽朗健谈。总是及时的开解一个南方妹子的我初来北方的各种不适应。矫情一点的说，真的给我灰蒙蒙的内心带来了光明。我的内心既感激又困扰，既激动又害怕。处于当时境况的我实在没有自信，更没有勇气去良好的面对和交往。然后，我下定决心一定要在大学的第一个寒假摆平满面疮痍。这个时候我才开始找医生！！！西医皮肤科，诊断-内分泌失调，开了很多药，擦的、洗的，吃的。一个月过去，没有半点起色，反而更加严重。我的心里更加焦急。实在想不到什么好的办法，妈妈说从里调，开始看中医。老家中医诊断为螨虫感染，然后给我拿了三周的药液，将药方给到我让我回北京抓药。大概半个多月的时间，没有像之前疯狂的近乎要溃烂的感觉了。但是长着的痘痘也没有消，该疼还是依然疼。这个时候差不多三月二十的样子，药快喝完了。当时的我，初来北京不久，人生地不熟。重要的是我还住在偏远的分校区。所以，我不知道去哪里可以直接让开单子给熬药。然后去了附近一家医院，给我诊断又看了我的方子说要重新开药。那个方子不行。我不敢换啊，好不容易没有恶化了，我的心情是得到了多大的安慰啊。受痘痘折磨的亲们应该懂那种心情，就是黑暗中的一丝光啊。然后就各种问人寻访，附近小区的里的一家药店，给我抓了药。一直用从家里带的方子抓药，继续喝近一个月。然后，没有什么明显效果了。药房的姐姐说，要不你来我们这有个大夫帮你瞧瞧吧。她说，你不能一直喝一种方子，得调调，而且你的效果真的不是很明显。然后，我就尝试了这个社区药店的坐诊医生！！！我真的很感谢这个医生，我后来的基本痊愈真的可以说在初期都是他的功劳。坐诊医生第一次见到我的时候都被吓到了，整个脸除了眼睛几乎就没有完好的地方，太干的时候皮都能卷起来。の不说这个，听着都不太舒服O__O "…。大哥医生说我体内湿气很重、肝火特别旺。脸部表层的皮肤组织都被破坏了。现在没有什么特别快的办法去拯救，只能由内到外调，然后表层皮肤自己更新长好。还好，医生这还有辙就行。然后我就开启了持续喝药，定期复查的模式。从四月中一直持续到双十一单身汪节。加起来一共喝了九个月的中药。然后，基本上痊愈了。好了，我真的不太会写记叙类东西，大家将就将就吧。那我开始说正题，我说我怎么做的，你可以借鉴~~~1，关于吃前面说到，我是个地地道道的湘妹子。无辣不欢。吃的(????)??嗨的时候是直接剁辣椒拌饭吃，不用别的任何菜。可是，我不想毁容。所以，我改！首先，切掉一切有关辣，日常饮食保持清淡。（少油无辣）大部分的痘痘都是油脂分泌失调，辣椒上来火气重，油水一多易失调。所以如果你真的诚心祛痘，请和辣椒一起戒掉多油食物。北方天气真的很燥，不像南方湿，可以吃辣除湿。所以如果你和我一样生活在北方还长痘的话，真的不要去碰辣！至少在好之前真的不要碰，一点点都不要。不然可能你之前稍有的成效会因一点破戒前功尽弃。烧烤、油炸、烤串，还有膨化食品。忍痛努力放弃掉！毕竟如果你油脂分泌一直失调的话，你三年五载不吃一丝辣味也不见得会有多大程度的改善。然后，不吃海鲜。恩，我是这样做的。2，关于喝真的是少喝含糖和多色素的各种饮料吧。糖分高呢，容易引起发胖。长的是肥肉不是肌肉啊。所以，道理大概就懂了。至于色素，总归是多摄入无益的。碳酸饮料戒掉。从开始喝中药开始，我每天早上起床都会喝一大杯温开水。一直持续到现在。真的，喝水有助于身体排毒。3，关于休息你长期痘痘肌，一直各种折腾各种护肤祛痘不好。真的和你的日常作息干系不小。人体不管长不长痘痘，熬夜真的是对身体没有益处。美容觉的时间是晚上十点到凌晨2点，这段时间身体的代谢最多，是身体内部调整的重要时间段。所以，不长痘痘都不提倡熬夜。更何况是因为痘痘严重影响到生活的你。痘痘只是表象的体现，他反应的是你身体内部的失调。所以，no zuo no die 不要熬夜！！！十点睡觉对于现在的年轻人来说可能有点早。可是，答应我，有条件十一点尽量去睡，没条件千万不要熬到十二点以后好么！如果你硬是不听，那好吧，就长吧。是你活该！4，关于运动运动能促进个人体内循环，增强代谢和吸收。规律稳定的运动习惯一定是痘痘治愈过程中必不可少的得力助手。加强身体代谢，将体内的“毒”排出。此外，如果是采取药物治疗，运动真的能极大程度的提高吸收，加强药物吸收效果。last but not least, 你已经备受痘痘困扰了，你的生活到处充满着痘痘给你带来的负能量，他严重的影响到你的生活和心态。那么，去运动吧，转移你的注意力。有条件的可以办个健身卡啊，没条件的那就去跑步吧。一双跑鞋，一个冲动，就够了。运动场上的大家关注的都是自己，不会有人去在意你有痘痘这件事。运动累了，回家还能睡个好觉，加强睡眠质量。保证身体内部调整和代谢，对痘痘恢复有效啊。何乐而不为！5，关于卫生长痘痘的肌肤是敏感脆弱的，所以一定要极度重视个人卫生。专用毛巾，定期清洗。（这里我说的清洗不是仅仅用水洗，拿开水烫，太阳暴晒。！！！）你永远不知道你的毛巾隔一段时间积攒了多少的细菌，然后那些细菌会随着你洗脸的时候沾在你的痘痘开口或者周围，然后疯狂滋生。定期晒被子，清洗枕巾。我在老家医院诊断的时候是说我螨虫感染。（成年人约有97%感染螨虫，其中以尘螨为主。尘螨的尸体、分泌物和排泄物都是可致病的过敏原。它们分布在地毯、沙发、毛绒玩具、被褥、坐垫、床垫和枕芯等处滋生，以人的汗液、分泌物、脱落的皮屑为食，繁殖速度极快。）-来自百度科普。我们的生活并不孤独，因为生活中处处有螨虫这个小生物的陪伴(￣┰￣*)。所以定期清洗床上用品，最好用消毒液泡一泡，生活在集体生活的亲，我建议不要用公共洗衣设备，自己手洗啦。然后拿去太阳暴晒。不要用手摸！不要用手摸！痘痘久久不愈的人群中，有一大部分的手贱党。说了不听，控制不住，硬是要摸，硬是要挤。你的手真的是有的时候比脚都脏，你能时时刻刻给你的手清洗消毒？你能忍受把脚放在你的痘痘处？如果不能，你摸他干嘛。如果真的需要挤掉，请你买专用针，消毒清洗再操作好么！ 长痘痘的时候脸部皮肤真的很脆弱，建议用温水清洗，有条件的话建议开水冷却。6，关于护肤在找医生治疗之前，我也如楼上很多人一样。小白鼠尝试过各种各样的祛痘精华，面霜，水，乳液。偶尔冒一两颗痘痘的情况，这些真的会很有效。可是大面积的顽固性痘痘，真的保证日常清洁、注意卫生就足矣了。所谓的护肤品还是省省去找医生吧，不然后果可能就是愈演愈烈，要烂脸的。鉴于题目说的是已经影响到生活质量的痘痘，所以我在这里就不推荐任何祛痘的护肤类。只说我怎么处理的。开始吃中药后我就完全放弃了护肤祛痘。医生说我的皮肤表层已经被破坏，继续使用只能增加皮肤的负荷，加重情况。所以，我每天早晚清水清洗脸部。没有使用任何产品。北方的天干怎么办。不怎么办，我就忍着。可能也是我皮肤油脂分泌较为旺盛，所以干了一阵时间真的就慢慢适应了，到能接受的程度。所以，如果你干的受不了的话，建议请教医生怎么处理。到六七月份的时候，真的已经明显的起色很多，也会继续发，可是有的痘痘都会陆续的好，真的是终于看到了有信心的希望。因为真的太油，在征询医生的基础上开始使用硫磺皂洗脸。我不知道是不是普遍或者大多数适用，但是我用这个来洗我的痘痘脸真的是效果挺明显。洗完之后脸会有点干，然后我开始用玫瑰水来保湿，简单的清洗之后扑打一点。等待皮肤慢慢重生恢复。这样使用一直到不吃药后的很长一段时间。7，关于痘印
长痘都会留痘印，这是不可避免的。只是对于有的人来说痘印很快消失，对于有的人来说，真的是又一把血泪辛酸，比如说我。从不吃药的基本愈合状态到痘印基本消除，中间经历了一年多的时间。我口中的基本愈合是较之于刚开始的要烂脸状态而言，后期虽然不吃药了，可是还是三三两两的会有痘痘出现。我用小蓝水抑制和继续祛痘，用完真的很干。早晚擦金盏花面霜，晚上会涂抹厚厚的一层，早上起床皮肤会很润。后期会在面霜里加精油辅助去痘印。洗脸的话，这个时候已经开始陆续的使用洗面乳和手工皂。（痘痘肌转好初期，皮肤依然是很敏感的，所以建议不要买便宜的洁面类，我现在用几十块的Innisfree和露得清来洗脸，够清洁就行。可是起初的洗面类真的很讲究，前期会做很多的功课。因为个体差异，我在这也不推荐了。）硫磺皂真的是很干啊，所以不到万不得已还是不要用它来洗脸。最后就是我从次年的三月份开始健身跑步，基本上保持一周五天的运动量，每天运动一小时。加强人体新陈代谢，真的对痘印消除起到了很很很重要的作用！！！我很明显的感受就是起初还是频繁一次性冒几颗痘痘，后来就频率减低，数量减少。只要痘痘不冒，痘印的问题才能很好的着手啊，有木有！不然你想，左脸的痘印开始消，有脸新增一颗痘。周而复始，不要吧！所以，真的什么都不说了，去运动吧！8，关于吃药如果你真的痘痘很严重，已经让你的生活状态和个人心态备受困扰了。请你务必不要在继续搜罗各种偏方也好，经验贴也罢，不要继续购入各种死贵烧钱的祛痘护肤品。直接打的去医院。痘痘长到一定的程度，肯定是内部机能处于了很失调的状态。去看中医，看中医，看中医。中医确实会比较慢，但是你要耐得住，因为调好了就真的是好了。（当然了，你还是得保证你的个人后期维护。）我吃中药，从3月份一直到10月份，持续8个月，一天两袋药。讲真，中途差点心力交瘁要死掉。但是还好挺过来了。最重要的是遇到了一个负责合格的好医生。每周吃药，没半个月或者七天复查一次。中间还经历了大概一个多月的瓶颈期，就是没有半点效果，差点要放弃掉。感谢医生很耐心的给我分析，疏导我，告诉我不要有压力，不要太焦躁。每次着急焦虑，去号脉医生就会问是不是最近太忙太累，怎么内火加重。一着急效果就弱化，反而冒痘，这样就内心更焦虑了。反反复复，时间久了，我也想明白了，真的心急吃不了热豆腐，偶尔再长的时候我也就不去想了，随他吧。每天十一点前就躺下，逼迫自己睡觉。好好休息，不去焦虑，好好检查，定期复诊，配合医生。然后，效果真的就来了，冒的更加少，有的慢慢消，痘印也在掉。从我的内心生出的：感谢上天。9，关于副作用你吃那么久的药，有副作用吗？对身体有影响么？我的感受是，是有副作用的。真的有影响副作用我的身体状态，在我持续吃药的五月开始，我的免疫力变的真的超级差。从以往的半年一年感一次冒发展到每个月例行感冒，不吃药绝不好转，每次持续一周。所以，我真的是经历了一段十足痛苦的阶段。在决定吃药治疗时，自己也没有考虑太多，就是一心想着赶紧治好痘痘就好。。所以前期功课确实不足。导致后期感冒频发抵抗力骤降这样的状态。所以，决定吃药治疗的各位，推荐中医是因为相对来说中药要比西药对人体的副作用小，另外一点就是中药真的是从内部调理。但是也并不是说没有半点副作用，总之，自己权衡了。那我后期呢，也是自己通过健身、定期跑步的锻炼方式来重新加强身体素质。然后就好转了。所以说，体育锻炼，健康饮食真的很重要。是需要多项配合做到的。10，关于心态其实说了这么多，这点是我最想说的。因为长过很严重很恶劣的痘痘，所以真的很能体会和理解在长痘痘中一个人内心的煎熬和痛苦。它影响的不仅仅是一个人的外在容貌，更多的是摧毁一个人内心的坚强和自信。在我长的严重而迟迟不好的一段时光里，我真的不管男男女女，只要是个皮肤正常的人，我就没有勇气和信心抬头直面他。就是这样的落魄。备受痘痘折磨中的大部分人，是从内心自己都不肯定自己的人，因为没有信心和底气。自己不知道什么时候能好转，自己也想要如正常人一般化妆，吃货，自信开怀的面对生活。可是，内心做不到，现实也做不到。我痘痘最严重的时候不是数量多，也不是长的颗粒大。而是每一颗都变成溃疡状，就好比长了一脸的口腔溃疡。特别的疼，碰都不敢碰。然后，洗完脸之后就特别干，一个个的“溃疡”就会干裂起来，上面的皮翻起来，像雕刻过的三文鱼片。有的时候真的是疼的睡不着。我一直害怕我是不是要毁容了，还没有谈过恋爱的我真的很在意。毁容了要怎么办，还能找到对象么。我一直担心害怕，毕竟我是个正宗的直女，真的很在意。;-)
然后，真的很担心自己会不会死掉，从脸部开始溃烂，然后蔓延到全身。那个时候的自己真的是脑洞开到足够大。庆幸的是，我没有毁容，更没有死。当我走过之后回头去看，发现真的是走了很多弯路。很感恩自己最终还是找对了方法和门路，处在其中的时候，产生很多的不满和抱怨，为什么一直不好，为什么自己不能像那些生活在阳光下袒露阳光和自信的人一样做一个开心没有心理负担和压力的人。可是走过后，我的内心充满感恩，感谢自己能很好的走过，很好的面对并解决掉问题。现在的我在生活中依然会看到很多脸部铺满痘粒的人，会注意到因为长痘痘在和别人交流对视时表现出不自信神情的孩子。每每这个时候，我不会投以奇怪的表情，我会笑对他们或者淡淡的移开视线，我经历过，我懂得，我知道对于他们而言，内心的坚强和自尊比普通人要更浅薄和脆弱。我也希望更多的没有受痘痘困扰但是看到这篇文章的人能对自己身边长痘痘的朋友温柔一点，你的一个眼神或者一句不以为然的淡淡的话语都可能刺激和戳中他们内心深处最不坚硬的那块。毕竟，对他们而言，是将自己眼中的弱点和缺陷摆在光鲜亮丽的平台上的，没有遮挡，也无从躲藏。同时，我也希望因为备受痘痘困扰看到这篇文章的朋友能对自己充满自信，乐观阳光的看待和面对。因为你看，关注这个问题的人好几千，还有很多不知这个平台的人也在和你面临一样的问题，你有这个平台来获取或多或少有用的信息和建议，同时，你也并不异常和特殊，不要自己带有色眼镜审视自己，也不要揣度其他人对你的看法。做好自己。和你一样的人，很多。不是每个人从一开始都是坚强乐观自信的拥有者，我不是，可是我学着是，可以成为是。我相信，你也能。
暑假用了大约两个月，两年多的痘痘消掉。供皮肤超级干超级敏感，基本用任何产品都掉皮的妹纸参考～原则：欲速则不达，放松心情，护肤修养是第一要务。从放假开始还没课，每天强迫自己睡觉，上学期间一直熬夜两三点不睡…所以吃褪黑素调整昼夜节律，现在基本11点困的不行了就。严格严格吃健康食谱！不化妆！！！跑步每天十公里多，拉伸，有时也会骑车游泳，我跑了四五年步所以体力恢复还好，总之一定要大汗淋漓那种！！墨镜帽子防晒做好！洗脸我用的比较多的，主要是资生堂美白温和泡沫和fresh大豆。皮肤特别薄特别干，被我毁的，洗完脸雅漾喷雾来一点，维生素E胶囊剪开小口拍脸上，倩碧淡斑挤一点点，拍脸上（用多我掉皮。。）面膜用过fresh玫瑰一周两三次，薇姿保湿深蓝罐偶尔，lush香蕉燕麦有一阵日用，boscia片装的活性炭、日本清酒和绿茶一周来一个。以上都特别温和，敏感亲测。然后没事儿就别出门了。上课啥的也别化妆，面部防晒做好。这样保持了两个月，一定要坚持。。现在终于痘痘消掉，脸上偶尔还能泛点自然油光，干皮感动哭了。一切都值得。大二开始长痘，由于化妆品使用不当开始长。加上压力大，熬夜，暴食节食交替，虽然一直有运动也没什么用。不得不继续化妆遮掩。用了一个芦荟胶，尼玛开始掉皮，手贱去撕，结果肤色不均…当时就觉得尼玛毁容了…！！！ 总之就一路这样到了大四，痘痘时好时坏，但真的心态已经没了，超级自卑。再也没有那种，反正过一阵肯定就好啦～ 的想法，而是觉得 要是一辈子都长痘痘怎么办。。见男友都要化很厚的妆…不好意思敢抬脸。真是痛苦，一定要熬过去，充实内心，参与活动化好妆，平时好好学习 实习 工作，尽量集中注意不去想这些外在。
96年生人，10年冬天开始长痘，此后几年都在与痘痘斗争，试过无数化妆品，洗面奶。吃过中药和西药，睡眠时好时差，基层上都是晚睡（12点后）。
今年寒假回家吃了葡萄糖酸锌，半个月左右痘痘明显减少，到现在几个月没有大颗都，基层上都是小的，对于曾经严重的痘痘患者现也无大碍，心情舒畅许多。
不过几年下来痘印啥的挺多，皮肤也不会特别好了，禁不起细看。远看也还接受吧。
一句话，吃葡萄糖酸锌。
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