[导读]便秘是很多人都有过的经历，孕妇也不例外，但是孕妇是一个比较特殊的身份，如果孕妇便秘了，千万不能用药，只能靠食疗或是别的方法，下面小编就给大家具体说一说。
孕妇治便秘的方法
1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的
& & & &便秘是很多人都有过的经历，孕妇也不例外，但是孕妇是一个比较特殊的身份，如果孕妇便秘了，千万不能用药，只能靠食疗或是别的方法，下面小编就给大家具体说一说。
孕妇治便秘的方法
& & & &1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。
& & & &&2、多吃香蕉，每天1--2根香蕉也有很好的通便作用。&
& & & &&3、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。&
& & & &&4、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。&
& & & &&5、可服用香油或是花生油，可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收。&
& & & &&6、每天早晨空腹喝淡盐水1杯（约500毫升）有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。&
& & & &&7、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。
& & & &&8、睡眠要超过八小时，睡眠不足最容易引起肠道问题。
& & & &&9、每天吃至少500克水果，猕猴桃、火龙果、西瓜、苹果、香蕉都可以。
预防孕妇便秘
& & & &1、饮食量不能太少，多吃粗纤维食物和顺气的食物，如洋葱和白萝卜。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物。
& & & &2、多运动，增强肠动力，规律排便。
& & & &3、减少精神紧张，避免因生活规律改变和心理压力引起肠易激综合征而导致便秘。
& & & &4、合理安排生活，保证睡眠充足，多喝水，能促进新陈代谢，减少便秘。
& & & &小编提示：以上是治疗孕妇便秘的方法，其实在孕期，由于体内激素环境的变化，加上子宫不断增大，压迫到大肠，很容易造成孕妇出现便秘的情况。准妈妈们只要每天适量喝水、多吃瓜果蔬菜，重要的是一定要多活动，保持好心情，相信准妈妈们一定可以摆脱便秘的困扰。
相关推荐：孕期便秘怎么办？
以下内容纯属干货~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
孕期容易便秘的原因
孕激素（孕酮）水平提高，导致肠道肌肉松弛、蠕动减慢，从而粪便大肠道中停留的时间增加，水分丢失，进而导致大便干燥和便秘。2.
增大的子宫压迫肠道，限制了肠道的运动，减缓肠道蠕动，挤占了粪便的通道空间。3.
增大的子宫使腹肌、骨盆底肌松软无力4.
活动量减少。5.
精神紧张、压力过大。6.
饮水量不足，孕期对水量的需求增加。7.
膳食纤维摄入不足，如粗杂粮、蔬菜和水果等。8.
钙剂和铁剂的服用量过大，或服用方法不恰当。
二、孕期便秘的改善方法
保证充足的膳食纤维（25~30g）l
每天500g新鲜蔬菜，其中一半是绿叶菜。l
每天200g左右的新鲜水果，种类宜多。l
粗细搭配，增加粗杂粮摄入。2.
每天保证喝足量的水每天至少饮水1700ml，最好是热水。3、减少摄入精加工食品精加工食品的膳食纤维含量太低，而且盐和糖的含量较高，如白米、白面、烘焙食品、饼干、点心等。4、合理选择营养素补充剂不要一次性服用过多钙剂和铁剂。5、避免辛辣、油腻食物6、不要吃得太饱，否则容易加大消化道的负担。最好一天三次正餐和三次加餐。7、合理使用益生菌、益生元产品8、适量运动，选择适合自己的运动方式，如瑜伽、健身操、快走等9、定时排便，一有便意马上就去，不要憋着，否则会减弱括约肌功能。最好早上出门前排便，给自己留出足够的时间。10、保持心情愉悦11、如果以上方法都不起效，遵医嘱谨慎使用药物，但不轻易使用泻药。
孕期便秘可适量食用蜂蜜，其中以天然荆条蜜的防治便秘效果最佳。便秘的孕妇服用洋槐蜜和苕子蜜这些清热祛火的蜂蜜，也可缓解便秘的症状，排去代谢毒素，孕期吃蜂蜜还有不少好处 ：可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用，益于孕妇和胎儿的健康。
小编对此问题请教了：北大深圳医院 产科主任夏红艺--------------分割线------------妊娠期容易便秘。排便习惯正常的孕妇可以在妊娠期预防便秘，每日清晨饮一杯水，多吃易消化的、含有纤维素多的新鲜蔬菜和水果，也可以吃一些富含益生菌的酸奶制品，并且每日进行适当的运动，养成按时排便的习惯。如果这些方法无效，可以口服一些药物比如乳果糖，必要时可用开塞露和甘油栓等润滑剂。--------------分割线-------------还挺详细吧？！希望对你有用哦！
1、平时可以多多散步，运动量自我感觉OK就可以了，这样也可以促进肠道的蠕动2、可以多吃一些富含膳食纤维的食物：苹果，樱桃，香蕉，菠菜，海带，芹菜，玉米，红薯等，饮食结构要合理，可以少食多餐，因为怀孕后体内消化酶会减少，少食多餐的话可以避免消化不良3、心情一定放松，不能长期精神紧绷着4、作息时间一定要合理安排，早睡早起，睡觉姿势可以多换，已自己舒服为准5、除了日常补充膳食纤维，可以额外补充膳食纤维素，每日补充足够的纤维量，调节肠道菌群平衡来改善便秘，对肠道也可以起到保健作用
揭开孕期便秘的神秘面纱
便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。
准妈妈便秘是因为吃得太多吗？
有不少准妈妈将普通人和孕妇便秘混为一谈，还有一些准妈妈认为便秘的原因就是吃得太多，由于孕期准妈妈要承担两个人的饮食，为了保证胎儿营养，准妈妈会吃掉两人份的食物，但是由于自己控制不好食量，导致了营养过剩，就出现了便秘的症状。
但事实真是如此吗？孕期便秘的秘密，可并不只是在于食量的大小，更重要的则在于膳食结构，如果调整不好膳食结构，即便减少食量，也还是会出现便秘哦！除此之外，还有一些其他的原因也同样会导致孕期便秘！下面我们一起来看看孕妇便秘都有哪些原因：
第一，孕妇在怀孕后体内会分泌大量的孕激素，这会减弱胃肠道张力以及减慢胃蠕动功能，从而延长粪便形成时间，造成排便困难。此外，日益渐大的子宫也会压迫肠胃道，减弱排便功能。
第二，习惯性便秘。一般是指孕妇孕前就有便秘的状况，怀孕后由于孕激素过量分泌，从而减弱了胃肠功能，同时孕妇又因为“怕麻烦”而减少去厕所的次数，这就造成了便秘的延续发生。
第三，运动量减少。多数孕妇担心运动伤“胎气”，从而减少活动量，整天不是坐着就是躺着，使得肠胃消化食物的能力减弱，进而诱发便秘。
第四，营养补充不当。多数孕妇都离不开一个“补”字，往往刚刚怀孕就大鱼大肉吃起来，但富含高蛋白、高脂肪的食物一般不利于大便的下滑，再加上孕激素导致营养消化不顺畅，蛋白过剩，引起便秘。 准妈妈如何击退孕期便秘？
我们知道了孕期便秘的几个原因后，就需要“对症下药”，找到适合自己的治疗方法。至于孕期便秘的危害，在怀孕期间，准妈妈如果出现便秘，还可引起肛裂、痔疮，会给准妈妈带来巨大痛苦。下面我们就来看看怀孕便秘该怎么办呢？
①养成定时排便的习惯，最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成专心排便的好习惯。
②适宜运动锻炼，多活动可增强胃肠蠕动，有利于消化、排便。孕妇一定要有适度适量的运动锻炼，这可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。但要注意的是，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的，它不能取代运动锻炼。
③保持身心愉快，心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
④合理使用缓泻剂，要在专业医生的指导下进行服用。
⑤还有一个防治方法，就是多吃富含纤维素的蔬果杂粮，比如芹菜、萝卜、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等，也可以自制果汁，以便补充有益的消化酶。但要记住，定时进食，切勿暴饮暴食。当然，还可以选择一些易吸收、帮助肠道运转的的孕妇奶粉。
每餐要规律，并且要添加更多水果和蔬菜，烹调方法最好以蒸煮为主；要多喝水，比平时的饮水量增加一些，可每天早晨另加一杯蜂蜜水；多吃一些纤维类的食物，调料要以“淡”为主；切记不可以吃辛辣、燥热类的食物，此外，建议准妈妈在孕期可以每天喝一杯孕妇奶粉，对于准妈妈来说，吃得多并不代表着胎儿就能汲取到足够的营养，孕妇奶粉可以给到准妈妈和宝宝全面营养支持，而含有SoftTummy蛋白优化配方的孕妇奶粉，营养更适合准妈妈肠道吸收，因为其保留了更多天然小分子蛋白，让营养吸收更加充分，只要妈妈们保证了营养，就能够满足胎儿发育的需求；其次，孕妇奶粉中还特别添加了益生元和益生菌，有助孕期肠道健康和营养吸收，不上火，不便秘，是准妈妈的贴心小帮手。
除此之外，还要每天坚持一定量的运动，这就是我们所说的“外调”，传统上来说，怀了孕的准妈妈应该尽可能减少运动，但随着时间的推移，人们的这种观念逐渐被新的科学理论所取代，孕期准妈妈选择得当的运动，不仅可以促进胎儿发育，还可以缓解孕期便秘，并有助产的功效哦！ （微信公众号：满月妈妈，关注满月妈妈让妈妈和宝宝的健康更满意）
孕妇由于平时活动量较少，肠道蠕动减慢，使食物残渣在肠道滞留时间过长，水分被肠道反吸收，导致便秘。
多食用一些含膳食纤维的蔬菜
适当的运动
要多吃水果
也可以用低聚果糖来调理
自己用的效果很好
结合NHS（英国国家医疗服务体系）和ACOG（美国妇产科医师学会）的建议，孕期女性可通过以下方式预防便秘： 1. 保证每天食物中至少含25克纤维素，富含纤维素的食物有：全麦面包和谷物、水果、蔬菜，豆类等； 2. 科学锻炼身体，保证肌肉健康、有活力； 3. 摄入足够的水，可以时不时喝一点水，避免直到口渴再补充水分； 4. 切忌过量补铁； 5. 有便意时不要憋，尽量排出。 孕期发生便秘，应对方法有哪些？ 1. 有便意时找一个矮板凳坐一会儿，膝盖高过臀部的姿势会促进排便； 2. 根据医嘱，可适量使用轻泻药，或者开塞露； 3. 如果便秘是由于药物副作用产生的，则需要和医生沟通，看是否能更换药物。 孕期可以使用开塞露吗？
开塞露成分相对简单，作用范围小，所以一般情况下不会对孕妇产生危害，因此孕期偶尔使用一次开塞露是没有问题的。但开塞露的使用过于频繁容易引起依赖性，也就是说，如果频繁使用，可能在停止使用后加重便秘的症状。因此，在孕期，首先应尽量避免便秘的发生，若出现便秘也要适度使用开塞露。 孕期和哺乳期可以使用轻泻药吗？ 多数轻泻药对孕期及哺乳期女性来说都是安全的，因为其中的成分基本不会被胃肠道吸收而影响母乳的质量或胎儿的健康。孕期可以使用的轻泻药包括渗透型、乳果糖型、聚乙二醇型三种。 如果这三种都不奏效，医生会根据情况开具略带刺激性的轻泻药。但应注意的是，刺激性轻泻药最好不要在孕晚期使用。
蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。见效最快者2天，最长者10余天。简单好用的方子可以试试。孕期不要久坐，适当的运动，可以挑选自己喜欢的运动方式，每天坚持30分钟。养成定时排便习惯，拉粑粑，这个可以很好的帮你。
便秘需要多方注意，特别是孕妇
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录孕妇严重便秘吃什么药_孕育常识_亲子宝典库_太平洋亲子网
孕妇严重便秘吃什么药
09:47:21出处：作者：佚名
　　便秘是困扰不少人的一种病情，对于孕妇来说，更是一大麻烦。如果孕妇严重便秘吃什么药好呢?吃药又有哪些该注意的事项呢?一起来了解一下吧。孕妇严重便秘吃什么药好　　如果孕期发生了便秘，而且情况比较严重，食用一些促进排便的食物如香蕉等后仍不见好转的话，应该如何对付呢?该吃些什么药才能缓解病情又不造成对胎儿的伤害呢?　　吃药缓解孕妇严重便秘，常用的方法是口服缓泻的药物，如乳果糖、果导片等，这些药能直接在胃肠道内产生作用而不被吸收，对胎儿是无毒无明显副作用的。但是一定要禁止或慎重使用其他缓泻剂，以免诱发、早产或胎膜早破等。同时，可外用开塞露等。　　如上述方法无效，大便郁结疼痛严重时，可采用由甘油、硫酸镁和水所配成的&123灌肠液&予以低压灌肠，其临床效果也是比较显著的。但是，如果操作不当，也会诱发流产或早产，所以不到万不得已时不可选用。如大便干结成块，灌肠导管难以插入时，可用戴手套的手指伸入直肠内逐渐掏出积存的粪块，再予以低压灌肠或药物治疗。要注意的是，在以手指掏出粪块时，应注意不要刺激到子宫颈，以免引起。孕妇严重便秘可以怎么缓解.　　1、吃纤维多的食品：如山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜等;　　2、吃残渣多的食品：如韭菜、芹菜、海带等;　　3、吃水分多的食品：如雪梨等富含水分的水果;　　4、吃能促进肠蠕动的食品：如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果等;　　5、吃富含有机酸的食品：如酸奶;　　6、吃含有脂肪酸的食品：如松子仁、黑芝麻、瓜子仁等果仁;　　7、吃含有的食品：如粗粮谷物;　　8、每日清晨起床饮凉开水一杯;　　9、在保证安全的前提下，尽可能多做些不太剧烈的运动，如散步、瑜伽等，因为适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。　　孕妇便秘是很普遍的情况，最好是先通过吃一些润肠的食物来缓解病情，在病情久不见好转时才选用适合的药物进行治疗，切忌私自滥用泻药，否则对胎儿造成严重的影响。精彩推荐：
扫一扫关注亲子网微信
您身边的孕育好帮手
你可能感兴趣的内容
相关知识点
||||||||||