男人臀部太翘说明什么对跳舞的影响

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-14 20:42 标签： 如何让臀部翘起来
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　　想要通过学跳舞来减肥，却因专业的动作太过难而放弃?这次教给你一套闺房瘦身Sexy
Dance，不仅能帮你瘦腿、翘臀、瘦手臂，还能把自己打造得性感有魅力噢!这种舞步适用于任何慢板音乐，具有性感魅力，多运用到腿、臀力量。
　　1、在椅子后半蹲，让大小腿呈90度，两手抱椅背，头向左甩，呈拥抱姿态。
　　2、双脚站直，左脚往右边跨，让双脚併拢，重心可稍微放在右脚，左手轻扶椅背。
　　3、重心放左脚，身体朝右，右脚上抬屈膝90度，同时右手从头部后方往左肩轻撩头发，打造诱惑姿态。
　　4、双脚站地，转身面朝椅子，接着腰部下压，同时右手顺着椅背往下摸。
　　5、之后站直面向前方。臀部轮流朝左上、右上方抬，身体顺势往下蹲，直到完全蹲低。
　　6、然后臀部贴着椅子侧边慢慢站起身，Step5~6可训练到臀腿线条，帮助肌肉紧实。
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（ 来源：中舞网
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　　1、臀围明显比腰围大，腰臀围比例为0.7：1
　　2、髋间距和整个腿长之比为（1~0.618）：1
　　3、从侧面看臀部与腰部腿部连接处曲线明显弯曲
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　　在进行臀部紧实保养之前，建议可以先泡澡，从身体内部加温，促进血液循环及新陈代谢，热水的水压巨有促进血液及淋巴循环的功效，还能充分排汗，借此排出体内不需要的老旧废弃物，接着以含有丰富植物精华与胶原蛋白等成分的精油或者美体皂清除身体污垢，让后续的紧致护理更有效。
　　美臀修炼法B 紧致臀部肌肉
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　　吃太多重口味食物，少运动，代谢差，会让下半身囤积太多水分和毒素而出现水肿。针对此类问题，坚持使用诉求紧致或消水肿的纤体产品，就能帮助消除下半身水肿，臀部皮肤松垮和生长纹。通常在女性经期以后连续使用28天就能看到明显效果。
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　　承扶穴位于臀部横纹线的中央下方，手指用力压下去会碰到骨头。这个穴位称得上是美臀关键穴位，经常刺激承扶穴可以有效防止臀部下垂，更有阻断赘肉堆积的效果。
　　动作：首先将背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根手指头按压承扶穴，往上按压6秒钟，将气吐出，如此重复10次。每天早晚各做10次，一个月下来成绩就相当可观啦。
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　　虽说漂亮的臀部需要一定的脂肪来支撑，但是臀部越大，脂肪堆积越多，由于地心引力和其他一些因素会导致臀部下垂，这个结果可是谁都不想看到的。所以去除多余的脂肪是首要的，在这里用一些消脂的纤体精华霜是个不错的办法，尤其适合办公室的MM。而如果臀部脂肪过厚，就要适当配合一些运动了，运动加纤体霜双重保险，从而达到减脂目的。纤体霜的穿透力一定要强，因此在此类产品中若包含如假叶素、黄香草木犀等促进循环的成分，可以帮助去脂成分直达皮下组织。如产品是以微脂囊技术将有效成分包覆，由于分子更小，效果也可以更深入。
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　　通常身体按摩霜一定要配合按摩才有效，但是臀部脂肪较厚，位置又靠后，自己按摩起来不方便，可以借助专用的纤体按摩工具达到事半功倍。
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> 羞羞哒！不愧是军艺学舞蹈的杨洋，臀太翘了，网友：害羞到捂脸羞羞哒！不愧是军艺学舞蹈的杨洋，臀太翘了，网友：害羞到捂脸来源：编辑时间：个你最近能否被《微微一笑很倾城》内里的杨洋迷倒？！网友惊呼！杨洋的屁股啊，实力瞩目！@加菲喵爱睡觉：从头苏到脚@夏天里的夏菇凉：一秒变迷妹@mama给我扎的小辫子：我会说已经经盯着屁股看了好久了吗！吓得我连忙看了看网友的评论
　　《羞羞哒！不愧是军艺学舞蹈的杨洋，臀太翘了，网友：害羞到捂脸》由：
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