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春季保健注意疾病防治
XUYONGREN友情提示：春季保健注意疾病防治 　　春季是万物复苏的季节，也是不少疾病的多发期，其中主要常见的疾病有以下几种，应提高警惕，加强防范。 　　一、警惕精神障碍。 　　春季往往多雨潮湿，在这乍暖还寒的生活环境中，人容易产生压抑、沮丧等不良情绪，所以，春季对精神障碍病人来说可说是一个多事之春。对策：注意自我调节及疏导、必要时接受专业医生的帮助，要调整好心态，积极防范心理负面恶劣情绪，从而达到抑制精神疾患发生的目的。 　　二、防范心血管疾病。 　　早春也是心脑血管疾病和呼吸道感染的高发期。据资料统计，天气忽冷忽热时，心肌梗塞与心绞痛等心脏病突发病例要比天气温和时高出２－３倍。大量事实证明，乍暖还寒，特别是“倒春寒”，昼夜温差明显，可使心血管舒缩功能和血液流通发生急剧变化，尤其对老年人来讲，不少人原来就有高血压、动脉硬化、高脂血症、糖尿病、肺气肿等慢性病、这些老病又遇新诱因内外夹攻，导致心血管疾病急性发作。对策：①防寒保暖。随气候变化增添衣服，避免受凉引起感冒和引发呼吸道感染，呼吸道感染是导致心脏病病情加重和诱发心衰的主要病因。②适当参加体育锻炼。应根据自己的身体健康情况选择锻炼项目，如慢跑、散步、打太极拳、练健身操、打羽毛球等，既可增强体质，又可提高机体免疫功能，降低血脂，改善心功能，防止血栓形成。③科学饮食。合理安排一日三餐，荤素合理搭配，多吃粗杂粮和蔬菜水果，三餐不宜吃得太饱。④外出时要随身携带一些常用急救药物，如麝香保心丹、救心丹、硝酸甘油片、消心痛等，以备心绞痛发作时急用。若病情加重，心绞痛频频发作，应及时到医院诊治，不可掉以轻心。 　　三、春暖花开防“喘病”。 　　春天，鸟语花香，万紫千红，争芳斗妍。然而，也是过敏性哮喘高发的季节，其中以吸入花粉引发的支气管哮喘发病突然，一般先有鼻痒、喷嚏、胸闷等症状，然后迅速出现哮喘、气急、喉头发出哮鸣音；严重者面色苍白、嘴唇青紫、额出冷汗、手足发凉，如２４小时仍不缓解，必须及时送医院抢救。 　　对策：预防过敏性哮喘发作，首先要避免与发病有关的过敏物质接触。要避开花粉的接触，可作脱敏治疗。
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&& &&& 有6种病最适合看中医，下次别再乱投医了！
于 俊，住院医师，毕业于泸州医学院，学士学位。在校期间主修中西医结合专业，辅修香港中文大学暨泸州医学院合办康复医学专业。多次参加四川省中医药管局举办的骨干培训。对内科常见疾病有一定临床经验。擅长运用针灸、穴位贴敷、推拿等中医适宜技术治疗面瘫、中风、头痛、风寒湿痹等内科杂病。电话：你去看中医，问完诊后如果大夫对你说，“你还是去看看西医吧。”那说明你是真的有病了。你去看西医，问完诊后如果大夫对你说，“你还是去看看中医吧。”那说明你的病真没救了。　　这是网上流传的一则关于“中医不治病”的笑话。但在日常生活中，生病时是该看西医呢还是该看中医呢？6种情况更适合看中医　　中医和西医可谓各有所长，如果盲目地只认准一种疗法，就有可能耽误病情。但在一些常见疾病中，有几种更适合看中医。1过敏性疾病　　湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，由于免疫系统具有牵一发而动全身的特点，用西药很难找到针对性，而中医是跳出局部从整体来调节，认为过敏是由于正气相对不足，邪气入侵造成的，治疗无非是辅助正气，排出邪气，简单治疗即收到良好的效果。2妇科疾病　　妇科疾病常属于激素分泌紊乱，中医从整体调节妇科是一门强项。中医认为，妇科疾病大多是体内有瘀滞或血虚，采取疏肝补肾、养血活血等方法治疗，效果很好。3脾胃病　　如慢性胃炎、腹胀便溏等，一般病程较长，机理比较复杂。中医认为脾主升，胃主降，用中药帮助调节脾胃升降，必要时配合疏肝，能很好地调节消化系统疾病。4呼吸系统疾病　　西医对治疗感冒还没有特别有效的手段。如果是细菌造成的，可以用抗生素；如果是病毒性感染，基本上就靠等待了。但如果用中药治疗，可能一两天就会痊愈。咳嗽、扁桃体炎、支气管炎等疾病也适合中医治疗，可以避免使用抗生素。5复杂慢性病　　如慢性肾炎、风湿病、中风后遗症、肿瘤等，西医可能会采取激素治疗，有一定的副作用。中医通过选方，喝汤药或扎针灸，效果不错，对肝肾功能的损害也小，肿瘤患者配合内服中药还可以缓解化疗的毒副作用。6非器质性疾病　　有些人平时容易出现疲劳乏力、精力不足、头晕目眩、口臭、便秘、心情烦躁等症状，虽然精神上很不舒服，但是经西医化验、拍片检查却发现不了明显的器质性异常，这些也是中医擅长的领域，可以针对这些症状选药，做到提早治疗，防止病情加重。中医看急症也是个好手　　提到急症，很多人会先想到看西医，潜意识觉得中医就是个“慢郎中”，事实上中医在看急症上也有自己的看家本领。1发热　　由病毒、细菌感染所致的急性发热，中医称为“外感高热”。可选用麻黄汤，出汗后可退热。　　家里也可以备些中成药，如莲花清瘟胶囊、金花清感颗粒、疏风解毒胶囊、双黄连口服液等，对肺炎、病毒感染和细菌感染等引起的发热具有较好的疗效。2骨折　　出现骨折，可内服七厘散、云南白药等中成药，可止血和减轻疼痛。3脓毒症　　人体对外部感染做出伤害自身组织与器官的反应时，便会引发脓毒症。　　中医认为“腑气不通”是脓毒症的症状之一，故以“通腑攻下法”来治疗，常用方剂为承气汤，主要成分有大黄、枳实等，能够改善腹腔内脏的血液循环，促进炎症消除，排出细菌和毒素。4肠道传染病　　痢疾是由“外感时邪疫毒，内伤饮食不洁”所引起，中成药可选择葛根芩连颗粒、古方葛根芩连汤、白头翁汤等，都是治疗痢疾非常有效的方剂。5眩晕　　对于高血压引起的眩晕，可针灸攒竹穴（眉头内侧边缘凹陷处）、百会穴（头顶正中央）与三阴交穴（足内踝尖向上四横指宽），或遵医嘱服用眩晕宁片。看中医前有6个不要1不要化妆　　“望诊”对诊断非常重要，一定要让中医师看到你的“本来面目”。2不要吃容易染舌苔的食物或药物　　牛奶、花生等含脂肪多的食品容易使你的舌苔变得白腻；杨梅、乌梅等，容易使舌苔变黑；咖啡、橘子以及维生素B2等，可能使舌苔变黄；就诊前刚喝热饮，可使舌质变红。3不要使用或食用气味浓烈的东西　　不要使用气味浓烈的香水或护肤品；不要吃气味浓烈的食物，如葱、蒜等，以免影响闻诊的准确性。4不做剧烈运动　　脉诊是中医诊病的重要手段，就诊前应尽量保持心情平静，避免情绪急躁和剧烈运动等因素。5不要频繁更换医生　　很多疾病的治疗需要一定时间，如果治疗1—2个月后仍无明显效果，可以考虑另选大夫。6不要沿用过去的处方或别人的处方　　中医在诊病治病过程中，非常重视个体的体质差异，患病的原因、时间、地点、表现不同，方药都会不同。除非医生允许，请不要沿用以前的处方，或他人处方长按左侧二维码关注叙永资讯网（论坛）欢迎大家踊跃加入这个大家庭
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霜降时节重养肤
XUYONGREN友情提示：霜降时节重养肤 　　　今天是霜降节气。霜降是秋天最后一个节气，“气肃而凝，露结为霜”是霜降节气的命名由来，“霜降”的意思是天气渐冷，开始出现白露，节气特点以北方较为明显，而南方要错后半个月左右，“霜降”之时，日平均气温要下降4°C～6°C，这样的天气对人体健康有很大危害，尤其是好发中风、感冒、哮喘等。 　　霜降预示冬季即将来临 　　霜降是二十四节气的第十八个节气，从此天气渐冷，开始降霜，在北方霜降后早晚温差可达10°C～15°C。晨起可以看到树叶、草地一层薄薄的白霜，当太阳升起时，白霜就会消失。因为霜降的到来预示着秋天的结束，寒冷的冬季即将来临。此时枫叶变红，银杏叶变成金黄，真是深秋美景。再经过半个月左右将进入遍地落叶、万物休眠的冬季。 　　霜降养生饮食平补防肺病 　　经过数千年，人们通过劳动实践总结了气候对人类生活的影响，以及在不同季节里如何调整心理、生活以适应自然界的变化，从而达到人与自然界的相对平衡。霜降之时已进入深秋之季，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏，此时饮食养生应“秋要平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、芥菜等，它们生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺。此时应少食寒凉之物，以免伤肺引发疾病。如海鱼、虾、各种冷饮等。 　　霜降是呼吸系统疾病的好发时节，如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。所以生活中，应注意保暖。有哮喘病史的患者，在天气变冷、干燥多风的深秋，要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。预防呼吸道疾病还应注意体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力。如做广播操、打太极拳、散步、慢跑、登山等，这要根据每个人体质不同来选择。总之，霜降是秋天最后一个节气，冬天即将来临，饮食以“平补”为原则，并要加强体育锻炼，防止呼吸道疾病是关键。 　　霜降时节重养肤 　　霜降的到来，气候由热转寒，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动亦根据自然界的变化而发生改变，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌量减少，使皮肤角质层水分含量下降，皮脂腺分泌量的减少，使角质层的保水能力下降，加之气候干爽，多风少雨，大部分人感觉皮肤干燥。易发生过敏反应。所以，霜降时节护肤就显得尤为重要。 　　1．中医护肤要养肺 　　中医认为，秋季应肺，肺的功能“主气、司呼吸”，“肺合皮毛”，也就是说人体的呼吸系统由肺来主管，而皮肤的好坏可以观察到肺的功能正常与否。反之，肺的功能正常，人的皮肤就健康，湿润而有光泽。所以，秋天护肤要养肺。如何养肺呢？一是多饮水，少吃冷饮，中医理论认为：“形寒饮冷则伤肺”，就是说，身体受寒、喝凉的容易使肺受伤，所以要少食寒凉。再有，加强锻炼增强肺活量，如散步、慢跑、做操、打太极拳等。 　　2．局部护理要保湿 　　深秋时节，气候逐渐干燥，皮肤重点要保湿。如何保湿？一是饮足够的水，饮水量为每日6～8杯，同时还要饮用果汁、矿泉水、茶水等；二是可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分；或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。三是注意饮食调养：多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等润燥滋阴的食物，能滋润肌肤。四是选择合适的护肤品：选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润但不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂，促进血液循坏，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。五是皮肤护理分白天和晚上：白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜；晚上的护理，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去。 　　3．精心呵护过敏性皮肤 　　气侯干燥、季节的变换对过敏性皮肤来说是大敌当前。一些平时不太容易过敏的女性，也开始出现了敏感的症状。因此，更要十分慎重，精心地呵护你的肌肤。特别注意以下几点：1.注意不要过多使用那些气味太芳香的产品，其含酒精和果酸成分较多，对皮肤刺激大，对敏感性肌肤无疑雪上加霜；绝不要使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜，它们都会让过敏情况加重。2.在保湿、高水分的范围内挑选护肤品和彩妆品，干燥会加重敏感的状况。使用非常柔和的眼部卸妆乳，让棉片吸取，擦拭后，再用棉签去除细微残留物。3.一般的洁面产品容易带走水分和油分，最好选用轻柔、保湿的洁面液清洁面部。特别敏感的皮肤可能对硬水也会产生反应，不妨使用含有舒缓因子的矿泉水喷雾来清洁面部。4.洁面后立即用毛巾吸干脸上的水分，防止蒸发。5.选用低敏的保湿霜，不但能补充水分，更能阻止外界的部分敏感源。6.选用抗敏感的保湿面膜，以及专为敏感皮肤而设计的精华素。 　 　　
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