我朋友在用千代珍妍，说可以减肥，可以调理身体亚健康，有人在用吗？_百度知道(月夜魔光)
(和春堂山林真人)
第三方登录：一、为什么要吃早餐？
如果不吃早餐，胆囊里存储了一夜的胆汁无法正常的释放，长期如此会导致胆结石和胆囊炎。
由于没有吃早餐，没有蛋白质的供应，脑细胞供能不足，易出现疲劳状态，血糖偏低，情绪不稳定，易发脾气。
肝脏超负荷工作，把存储在肝脏里的酐糖转化成血糖释放到血液中以满足细胞的需要，易伤肝。
如果早上你的工作压力增大，身体需要更多的能量，机体就会从各个器官抽取蛋白质转变成能量来满足需求。长此以往，易导致免疫能力下降，肠胃功能失调，内分泌紊乱等等症状，引发各种疾病。
1.胃炎、胃溃疡
不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
美国德州大学研究人员建议，早餐要尽量少吃油腻的食物，而且不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。饮食偏荤喜甜者，也因脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆结石。甜食过多会加速胆汁中胆固醇的沉积，形成胆结石。
3.月经不调、盆腔炎
很多爱美女性节食时，把早餐也算在内，这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季，不吃早餐，人体“火力”加倍不足，导致女性体寒，而这会使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失衡，乃至闭经。
英国研究人员最近对100名学生进行调查研究后发现，经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比，经常吃早饭的人，尤其是早餐营养合理的人，患感冒较少。
5.心血管疾病
长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。
最近美国科学家所做的一项研究表明，年龄在2~5岁，常常不吃早餐的儿童，患蛀牙的风险是吃早餐儿童的4倍还要多。因为，不爱吃早餐的儿童在感到饥饿时往往喜欢求助于零食，容易形成一遇早餐就出现厌恶或恶心的条件性反射，而且零食中的高糖分给蛀牙的发生创造了环境。
二、为什么要吃营养早餐？
如果吃随便的早餐，比如许多人早餐就是一个包子或一个面包、一杯水，有些人干脆就只喝一杯牛奶。这样的早餐虽然比不吃要好，但其实对身体的危害还是很大的。因为这样的早餐，蛋白质几乎没有，也没有纤维素，只有一些精细的碳水化合物，这些精细的碳水化合物大约在半小时左右就能迅速的转变成糖分进入血液中，于是你的血糖迅速升高当超过正常血糖值时，胰腺分泌胰岛素，胰岛素使血糖迅速下降，当低于正常值时，胰岛素分泌下降，糖份大量进入血液，血糖增高。
经过几次反复，最后当时间超过上午的11点钟后，血糖水平甚至低于每次早餐前。这就是为什么有时吃了早餐反而比不吃早餐时还饿得更快的原因。长此反复，易造成胰岛素分泌混乱，导致糖尿病。另外，空腹喝牛奶，而不吃其他的东西是非常不可取的。牛奶里有丰富的蛋白质，蛋白质的消化需要在胃里停留2—3小时，当胃是空的时候，液体会很快通过，蛋白质根本就没有办法在胃里停留，牛奶里的营养几乎都被浪费掉了。所以喝牛奶时记得要吃些可以在胃里停留的食物，这样才有意义。
而吃营养丰富的早餐，血糖会平稳上升，超过正常值时胰岛素很容易控制，血糖很快趋于稳定，帮助你维持最佳的精神状态，甚至可以让你下午的精力都可以得到很好的保持。丰富营养的早餐，不但补充上午人体所需的营养、帮助肌体更好的进行排毒，更可帮助维护机体内分泌的正常，对女性来说，雌激素分泌的正常，促进月经周期的规律，帮助女性更好的排毒，有利于女性的身体健康。
营养早餐的原则：均衡
人体必需的营养素1
蛋白质，必需氨基酸：赖，色，苯丙，蛋，苏 ,亮
，异亮，颉，组
脂类：亚油酸，亚麻酸
宏量矿物质：钾，钠，氯，钙，镁，磷
微量元素：碘，锌，钴，铁，钒，铬，硒，钼
人体必需的营养素2
维生素：脂溶性：维生素A，D，E，K
水溶性：维生素B1，2，6，12，
尼克酸，叶酸，泛酸，生物素，胆碱及维生素C
水及碳水化物-葡萄糖
三、营养早餐方案是怎样的？
早晨起来先喝一杯300—500毫升的温水。十分钟以后，作30—40分钟的运动（只做有氧运动：慢跑、健身操等）洗一个热水澡。洗完澡十分钟后，开始早餐（早餐不要超过上午八点）。
方案1、高蛋白饮品一杯：
高蛋白饮品一杯：
苹果一只、香蕉一只、胡萝卜一小段、豆浆或脱脂牛奶300毫升，水煮鸡蛋一个
营养补充剂：
每人一勺蛋白质粉，每人一对倍立健。将这些食物用榨汁机充分打碎，可供两、三个人食用。另外每人再配一片面包或一两面条。
安利蛋白粉的作用：
蛋白质是人体中最重要的物质，也是最多的物质之一，成人身体中有20%都是由蛋白质所组成的。
蛋白质参与人体的七大作用：
1、酶的催化作用;
2、荷尔蒙的调节作用;
3、氧气的运载作用;
4、肌肉的收缩作用;
5、身体的免疫作用;
6、身体的支架作用;
7、体液的中和作用。
安利纽崔莱蛋白质粉含有其它营养素对人体的作用：
1、乳清蛋白：对胃肠消化有帮助。
2、卵磷脂：血液中的清道夫。
3、儿茶粉氨：提高神经传导速度，增强记忆力22倍，特别有利于要考试的学生(天然食物中只有鱼脑含量最多，聂卫平每餐吃20个鱼头，为了儿童的智力发育也要食用蛋白质粉)。
方案2、营养早餐：
牛奶250毫升，苹果一个（或香蕉），水煮鸡蛋一个，橄榄油，营养补充剂。
以上提供的只是比较方便和有效的两种而已，你可以根据自己的喜好去搭配营养早餐。
还是那句话：一份优质的营养早餐，除了让你精神焕发，拥有最佳状态之外，更可以改善许多亚健康的症状，抗压减压，调节心脑血管疾病，维持女性内分泌的平衡……在帮您获得最佳的健康状态上有非常重要的意义。
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警惕 这4个信号提示你身体毒素已超标
便秘、肥胖、皮肤瘙痒、长痘痘，这些症状都表明你“中毒”了，没吓你，人体吃了太多垃圾食品就会出现“中毒”现象，不及时排毒就会疾病缠身。这些信号就是告诉你身体要排毒了，为了健康要记住！皮肤瘙痒皮肤是身体上最大的排毒器，皮肤上有无数个皮脂腺和汗腺，它们可以通过排汗的方式将毒素排出体外。而快节奏的高压生活，导致生活不规律，精神紧张，再加上含有化学成分的止汗露等，都会让皮肤的排毒功能减弱，引起皮肤瘙痒的症状。痤疮痤疮，常被称为青春痘。它也是因为体内毒素过多而产生的，一般来讲，身体内缺少维生素、微量元素就会容易长痤疮，如果经常神经紧绷，又酷爱油炸食物，那痤疮肯定会找上门的。所以我们不能只关注面子工程，还要从根源抓起，从内部消除毒素隐患。口臭口臭多是由胃、肺、脾积热或积食导致的，这些废物长期堆积在体内就变成了毒素。贪凉喜辣或者是饥一顿饱一顿的，经常熬夜、睡眠严重不足，或者是有口腔溃疡、龋齿等口腔及消化道系统疾病都可能引起口臭。便秘正常来讲，每天排便1-2次，如果你3天以上都不排便，那就是患上便秘了。便秘分为习惯性便秘和偶发性便秘，大肠排便是人体排毒的重要通道之一。如果毒素存积过多，会影响肠胃运作，导致肠道不畅而产生便秘。如果长期便秘，体内就会留存大量毒素，会导致口臭、色斑、呕吐等其他病症。如何快速排毒？● 肠道垃圾，蕴久成毒 老妈曾特意去看了一位资深老中医，从老中医那里得知：是肠道出了些问题，因为长年无规律的生活和饮食的无禁忌等等，引起了肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室（如有小肚子，就表明是肠憩室形成了，肠憩室内堆积毒素），肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出， 肠道毒素开始形成，并无法及时排除引起了皮肤粗糙、腹胀、肥胖、便秘、口臭、皮肤瘙痒等等。老中医告诉了妈妈一个方子，每天煮绿茶枸杞雪梨粥喝，它是调理肠胃酸碱平衡和滋肠养胃的佳品，长期食用效果很好。配料有9种，大家记下：绿茶一小勺，百合三四片，枸杞 2勺，雪梨 2个，糙米、薏苡仁、黑芝麻、山药、绿豆各一小把。这是两个人的量，首先需要将绿茶磨成粉末状，绿茶粉末先不要下锅，其他食材全部一起下锅煮，先大火煮20分钟之后转小火继续煮45分钟，最后将绿茶粉末倒入锅中转小火一起煮10分钟即可。这个粥熬法至关重要。可以很快就调理回健康，还说药是不可以随便乱吃的。 这个粥坚持喝上20天，你会发现你有明显的变化，首先便秘有明显的改善皮肤肯定会变好，肚子会舒服，不会有压抑感，如果没有腰围的朋友肯定会发现赘肉少了一大圈，体能和精神面貌有改善。 周一到周五妈妈早早起来煮粥。看妈妈每天早上早起一个多小时煮粥，心里真不是滋味，知道他们都是想肠胃能尽快好起来，每天早餐都喝一碗，（不过心里真想告诉老妈，不要煮了，没用的）不过熬不过妈妈的热情和期盼。 熬粥是挺繁琐的一件事情，加上各种繁忙的工作压力。如果实在没时间自己动手熬粥，我经过甄别和试用一个月，终于在万能的淘.宝，找到店铺“谷物派”有一款叫谷物派绿茶枸杞雪梨粉（以防止假冒劣质产品，要认准谷物派），他们家的方子跟我和我母亲每天喝的绿茶枸杞雪梨粥是同样的方子，是由绿茶、枸杞、雪梨、糙米、薏苡仁、黑芝麻、山药、绿豆、百合研磨而成的天然粉粉，绝不添加任何添加剂防腐剂，直接用温开水冲食就可以，简单方便，粉粉研磨细好吸收。我平时也会买几罐，起码我出差在外的时候就可以不间断食用，每天保持肠道干净。肠道养护重在坚持才能让体质保持酸碱平衡。这方子能有效清理宿便、改善酸性体质、并能调理肠道健康，排出体内毒素，改善便秘，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效，而且谷物派绿茶枸杞雪梨粉最近有买二送一的活动，很划算！现在网上假货很多，购买要认准淘.宝谷物派官网，买到假货就不好了！他们店铺新年期间活动【买二送一】超低价，使用￥谷物派绿茶枸杞雪梨粉￥进入他们官网（长按复制整段文案，打开手机淘.宝即可进入活动内容哦）。谷物派品牌一直非常注重口碑，所有食材都是选自原产地上等优质的天然原料，然后经过严格的挑选清洗、低温烘焙、精心研磨成粉，口感细腻易于吸收，且不添加任何食品防腐添加剂！想要肠道好，让体质达到酸碱平衡，早餐的坚持是必须的。我上面所介绍的绿茶枸杞雪梨粉能帮我们清肠排便同时，早餐食用此粥也是释放碱性能量的最佳时段，肠道好了，身体自然酸碱平衡，体内五脏六腑自然健康舒畅，所以肠道干净是一切养身的开端。曾有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务就是排除体内肠道毒素。我的生活也不是很规律，有时候外出拍广告，也是随便吃点，而且我也喜欢吃辣的，不过我很注重排毒养颜、并且知道补充营养均衡。坚持每天早餐喝绿茶枸杞雪梨汤。” 并且还重点提到搭配绿茶的好处，绿茶：强碱性食材，对防衰老·防癌抗癌·降血脂·杀菌·消炎·美容等均有特殊效果，为其他茶类所不及。原来吃绿茶好处多多呢。清肠润胃臻品！而薏苡仁是不但能排出多余水分，让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮；山药可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩，令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况有效改善。另外，春季多风,气候干燥,冷热变化频繁,敏感源也多，易引发感冒，引起肺火上行，引发肺热，出现热、咳、痰、喘等症状。搭配上百合可以润肺止咳、宁神安心，加绿豆可以清热解毒是春季调理不可多得的佳品。这几种食物绝对是我们女人的贴心“闺蜜”，消除臃肿,美肤,排毒的功效堪称美丽圣经榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都相当有效，是女人早餐桌上的必备食品，更是好皮肤必备的纯天然美容品！还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间谷物派绿茶枸杞雪梨粉后，大便干结情况好了，排便通畅，很舒服。还有之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也下去了，消失了，排便畅了，宿便跑光光，真爽！早晚各一杯，现在每天早上起床后，精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉永远睡不够的样子。现在有些朋友不单是臃肿，肥胖，色斑等的问题 。中医推荐搭配1以血为本，以血为用女子以肝为先天，养肝先养血“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多吃点“谷物派阿胶红枣枸杞粉”，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。2肝脏同源，精血同生其实，养肝之法，男女也各有侧重。肝肾同源，男人养肾先养肝中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，我们认为，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。需要补肾养肾的多吃些 “谷物派核桃枸杞黑豆粉”。3千寒易除，一湿难去在湿气这么重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮，等等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。体内湿气多的这些朋友建议可以搭配“谷物派红豆薏米粉”一起吃，温开水冲泡食用，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、解毒抗癌的作用4三高平衡，百病不生一花一世界，一物一太极，人体本身就是一个小太极，体内五脏气血平衡，则百病不生。现代人生活节奏快，工作压力大，加上环境污染、饮食不均衡等因素，极易出现免疫力下降、疲劳、“三高”等亚健康状态，现代医学研究也表明，人的免疫功能二十岁时最强，三十岁就开始下降，因此养生要趁早！休闲食饮，轻松养生，多吃“谷物派燕麦葛根绿豆粉”，平衡三高，守护血管！需要注意的是，这里所指的搭配，不要同时将两种粉混在一起吃，最好是分开，比如早上喝一杯谷物派核桃枸杞黑豆粉补肾，而熬夜的时候喝一杯谷物派绿茶枸杞雪梨粉防止上火。粉粉隔开吃，能保证彼此功效不受干扰，补肾祛火两不误，正确调理。肠胃的盛衰能从皮肤和身材上显露出来肠生血，血生精，精养肾，肠胃本源于先天之精，化湿祛热，排毒生机。体内毒素排空了，皮肤气色自然清新舒畅，生命元素生生不息，健康活力始于周身，怎能不让人赏心悦目，不忍靠近。肠好对皮肤的生理作用主要有三种形式：一肠全面分解能量，滋养全身五脏六腑；二肠化毒排毒，激发皮肤健康代谢促进肌肤柔软润泽；三肠道垃圾堆积产生大量毒素，毒素未及时排除，会被二次吸收，造成人体新陈代谢缓慢，体重自然增加，导致腰围脂肪堆积，形成肥胖。我们的肠道有十多米盘旋在腹腔上，如果每天进入身体的食物不能按时排除体外，并在体内存留超过12小时，就会腐烂发酵，3天就会形成3~4公斤左右的肠道毒素，这些毒素经小肠2次吸收，通过口腔排除臭味。（口臭就是这样造成的）还会导致面色无光发暗，口周变与脸颊附近长逗，便秘形成，皮肤松弛，身体容易过敏，皮肤干痒，身上偶尔还会出现鬼鬼掐青。建议定时滋肠养肠，并促进肠道蠕动，排出体内毒素，恢复胃肠正常功能。“肠胃弱，虚体胖，肤色衰”，“皮肤为肠胃之表”；五脏六腑相互转化。所以，皮肤与身材的好坏，与肠胃和排毒效果有直接的关系。以下不良习惯，导致体内毒素形成●熬夜晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，毒素在肠胃中滞留，导致体内毒素形成。● 吃宵夜凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠道里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体，导致体内毒素形成。● 不吃早餐不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。要不然肠胃没有可供消化吸收的食物，肠胃血液活跃性过高，血液逐渐呈酸性，导致体内毒素形成。● 运动不足不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。要不然肠胃没有可供消化吸收的食物，肠胃血液活跃性过高，血液逐渐呈酸性，导致体内毒素形成。● 过重的心理负担由于在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致体内毒素形成。肠道垃圾直接导致要想拥有不老容颜，必须定期进行肠排毒。而且，肠毒与便秘密切相关。中医认为，便秘使人老得快。长期便秘，大量便渣会滞留在肠道内发酵，腐烂，大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位， 成为我们健康和美丽的罪魁祸首。医学专家也表示：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水。■ 毒素可以分布到神经突触和神经——肌肉接头处，直接损害神经元、造成中枢神经受损、身体各器官免疫力下降，形成亚健康。■ 肠胃受损严重，患上胃肠疾病！■ 久不重视，直接导致肠癌，肠癌居21世纪癌症之首！■ 毒素渗入肝脏会使肝脏的解毒功能减弱，损害了肝脏功能，导致肝病如肝炎、肝昏迷、肝硬化！■ 毒素渗入胸腔组织会诱发肿瘤！■ 毒素渗入肺会使呼吸短促和口臭，引发肺病！■ 毒素导致心脏病，糖尿病！■ 毒素渗入眼里会使视力减弱！■ 毒素渗入脑内，会产生压抑、烦躁、昏昏欲睡、失眠多梦、健忘！■ 毒素渗入皮肤，产生皱纹、面色晦暗、痤疮、湿疹、皮肤红肿等皮肤病！■毒素渗入关节会导致关节痛和关节僵直!■ 毒素渗入子宫会导致纤维瘤和机能失常!■ 毒素造成血管疾病，动脉硬化，中风!■ 毒素使血液浑浊，加重肾脏负担，引发肾病如肾炎、肾衰竭、肾小管酸中毒等！■ 毒素引发泌尿系统疾病！■ 毒素是各种疾病的根本原因！■ 毒素是导致癌症的元凶！如肠癌、胃癌、食道癌、肝癌、乳腺癌等。“肠运动”让女人更美丽“肠运动”让男人更健壮皮肤有问题，肠道垃圾问题不畏避。身材有问题，肠道毒素在堆积。发现问题，看透自己。养肠润肤，清肠排毒，来得及！每天一杯谷物派绿茶枸杞雪梨粉，清肠排毒！皮肤问题？便秘？赶紧一起解决掉！你可以买来自己先试试，好的话，再推荐给家人。也许你的一个小小举动，偶然的行为，就能为你和家人带来钱都买不来的健康！现在不养生，老了养医生；养生能救你的命，医生不一定能治你的病！关注健康，现在就行动吧！
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公司名称：北京字节跳动科技有限公司感觉自己身体处于亚健康，该怎么做，食补还是药补。平时饮食不太规律！食补有困难！药补吃什么好呢？_百度知道