肾俞穴 自己艾灸什么时间灸艾最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-06 15:13 标签： 艾灸肾俞穴的作用
肾俞穴2-[艾灸穴位图]
导读：按摩肾俞穴的作用与好处有治疗高血压、强壮肾气、增强肾功能解决神智问题、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣等。肾俞穴位的位置具体在人体哪里呢，怎么找？本
【穴位位置图】
& &【图解肾俞穴位的位置】
& & 肾俞穴的位置：在腰背部，第二腰椎下旁开1.5寸，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎（督脉的穴）。
【按摩肾俞穴位的作用与好处】
& & 主治病症：遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋；腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。肾俞穴调补肾气。
& & 肾俞穴位配伍：配穴 、穴治月经不调；配翳风穴、穴治耳鸣、耳聋。
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导读：按摩神道穴的作用与好处 壮阳益气、肩背痛、感冒咳嗽、...缓解腰肌劳损的办法—艾灸肾俞穴
专辑：千金妙方护肾篇
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缓解腰肌劳损的办法—艾灸肾俞穴
视频摘要：经常伏案工作的朋友，长期保持一种弯腰的姿势，容易患上腰肌劳损。年纪过大，腰椎出现退行性改变，也容易患上腰肌劳损，都可以试试用艾灸肾俞穴的方法缓解。艾灸肾俞穴 补肾益精(图)
　　入冬后，许多上了年纪的人会出现腰膝酸痛无力、手脚冰冷、尿频的现象。中医认为，这都是季节性的肾气不足的表现。“冬季”与“肾”相应，寒冷的气候容易损伤肾脏的阳气。广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任林国华教授介绍说，背部肾俞穴是肾脏之气输注于背部的穴位，有补肾益精、温阳散寒的作用。在冬季艾灸肾俞穴，不失为很好的身体调理方法。
　　肾的生理功能是封藏肾精，同时有主水和纳气的功能，对人体的生长发育和生殖有重要的作用，是人体全身阴阳的根本；并主骨生髓通于脑，开窍于耳和二阴。因此刺激肾俞穴，可改善人体肾脏的生理功能，防治肾虚所致的遗精、阳痿、月经不调、带下、不孕、不育、水肿、耳鸣、咳喘少气、腰膝酸软等症。
　　取穴方法：俯卧位，在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处取穴。
　　操作方法：
　　1、悬灸法：艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤2—3厘米进行熏灸，使局部有舒适温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10—15分钟。
　　2、按摩法：患者取舒适卧位，操作者两手拇指指腹放置在肾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使穴位产生酸、麻、胀、重的感觉。再用手掌大鱼际紧贴于穴位，稍用力下压并来回摩擦穴位，使局部有热感向内部渗透，以皮肤微红为度，再用拍法放松。如此操作5—10分钟，每日或隔日1次。 （陈辉）
本文来源：南海网-南国都市报
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艾灸养生肾俞穴
学习啦【美容养生】 编辑：保燕
　　艾灸养生能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力，具有温经散寒，扶正祛邪，疏通经络，调和营卫，振兴机体功能的作用，受到历代医家的重视。更由于艾灸养生保健功效显著，而受到世人的推崇。下面学习啦小编给大家介绍艾灸养生肾俞穴，希望对你有用!
　　肾俞穴养生作用
　　长时间从事脑力劳动而又少运动的人，平常多按摩后腰的肾俞穴，肾俞穴有强肾的作用，能够缓解久坐不动会引起的阳气相对不足，无力、疲劳等各类不适感。
　　取穴法：肾俞穴位置在腰部，在和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处。
　　按摩法：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。
　　这类腰部保健按摩可以舒筋通络，增进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。
　　按摩肾俞穴对于腰疼、肾脏病患、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健治疗效果。因肾主人体水液，喜暖怕寒，按揉肾俞穴正好有利于温补肾阳。长时间坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。姐妹们可以在睡觉前按摩肾俞穴，每回10至15分钟。出去散步时，两手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每回击打30至50回。
　　艾灸肾俞穴养生
　　肾俞穴在腰背部，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，取穴时，腰部挺直，在侧胸摸到肋骨下缘，沿着下缘水平向后面摸去，约正中线旁开2指处，左右各一穴，与肚脐水平，大约是系裤腰带的地方。
　　穴位释义：
　　肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。
　　肾，肾脏也。俞，输也。肾俞名：意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。
　　穴位配伍：
　　配气海、三阴交、志室主治滑精;
　　配关元、三阴交、太溪、水泉主治月经不调;
　　配中脘、天枢、足三里主治五更泄泻;
　　配委中、太溪主治腰痛。
　　临床运用：
　　现代常用于治疗肾炎、肾绞痛、性功能障碍、月经不调、腰部软组织损伤等。
　　日常保健：
　　按摩肾俞穴降血压。坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。
　　按摩肾俞穴缓解腰疼。 双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟;或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。
　　用火罐留罐5-10分钟，可缓解小便不利、水肿、腰痛等。
　　灸肾俞
　　将3小段点燃的艾条放在灸盒里，然后将灸盒移到肾俞穴，固定艾灸盒，直到小艾条燃尽，移走灸盒即可。
　　中医艾灸养生
　　在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。
　　【取穴】：关元、气海、其他穴按需要选择
　　【功效】：艾灸关元穴，可以状元阳固虚脱、培补元气、延年益寿;艾灸气海穴，可以生发阳气、回阳益阴、抗衰防疾。
　　【灸法】：温和灸，每次每穴10-15分钟，每周1-2次，长期坚持
　　强身健体
　　在身体某些特定穴位上施灸，能够达到和气血、通经络、保健、益寿延年的目的，又称为保健灸。
　　灸疗用于防病保健有着悠久的历史，《扁鹊心书&须识扶阳》说：&人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。&
　　【中医好轻松艾灸疗法】
　　【取穴】：气海、关元穴、足三里穴、脾俞、肾俞穴、三阴交
　　【灸法】：用艾条温和灸，每穴10-15分钟，每周2次，连续灸1-3个月或是隔附子灸法
　　艾灸可预防办公室综合征
　　【取穴】：关元、中脘、大椎、足三里、涌泉
　　【功效】：针对缺少运动人群，起保健养生作用，帮助调理五脏六腑，预防市内空调受寒引起的颈椎病、以驱寒补阳之功效。
　　【灸法】：温和灸，每次每穴10-15分钟，每周1-2次，长期坚持。大椎穴可以隔姜灸，每次3-5壮，半小时左右。
　　美容先养肺
　　艾灸对整个身体的调理起到一定的作用，对于全身美容比较好的穴位主要位于：肺俞和肾俞，肺俞的作用是把肺脏的湿热水气外输到膀胱经。中医讲&肺住毛皮&，说明肺和皮肤、毛发的关系是很密切的。如果肺被外邪占据，气血的滋养不够，皮毛也要随之受到影响，所以美容首选养肺。
　　【中医好轻松艾灸疗法】
　　【取穴】：肺俞、肾俞
　　【功效】：排肾和肺的水湿，滋养毛发，有助于调节体形。
　　【灸法】：温和灸，每次15分钟左右，长期坚持。
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艾灸肾俞穴，补肾益精
　　妙手点穴　　受访专家/广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任&林国华教授　　文/羊城晚报记者&陈辉&通讯员&张秋霞　　入冬后，许多上了年纪的人会出现腿脚不灵便、腰膝酸痛无力、手脚冰冷、尿频、夜尿增多的现象。中医认为，这都是季节性的肾气不足的表现。四时中，“冬季”与“肾”相应，寒冷的气候容易损伤肾脏的阳气。广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任林国华教授介绍说，背部肾俞穴为是肾脏之气输注于背部的穴位，有补肾益精、温阳散寒、化气利水、聪耳明目、壮腰止痛的作用。在冬季艾灸肾俞穴，不失为很好的身体调理方法之一。　　在冬季，有哪些不适是和肾阳受损有关？林国华教授指出，肾阳主要有促进机体的温煦、运动、化气等功能，且肾主骨、生髓，对腰腿膝关节的运动有直接的调节能力，所以，冬天当肾气受损时，腰腿疼痛的情况更是屡见不鲜。女性属阴，大多数女性阳气偏弱，冬日里往往更容易因肾虚而阳气不足，不能温煦肌肤和胞宫，从而表现为肢体发凉怕冷，出现四肢不温、月经不调、经闭等问题。当肾中阳气不足，无力对水液气化蒸腾，则大量水液中的有用成分随废液下注膀胱，排出体外。因此出现尿频、尿急、夜尿增多等症状。　　肾的生理功能是封藏肾精，同时有主水和纳气的功能，对人体的生长发育和生殖有重要的作用，是人体全身阴阳的根本；并主骨生髓通于脑，开窍于耳和二阴。因此刺激肾俞穴，可改善人体肾脏的生理功能，防治肾虚所致的遗精、阳痿、月经不调、带下、不孕、不育、水肿、耳鸣、咳喘少气、腰膝酸软等症。　　　取穴方法：　　俯卧位，在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处取穴（见下图）。　　操作方法：　　1、悬灸法：艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤2～3厘米进行熏灸，使局部有舒适温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度，每日或隔日1次。　　2、按摩法：患者取舒适卧位，操作者两手拇指指腹放置在肾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使穴位产生酸、麻、胀、重的感觉。再用手掌大鱼际紧贴于穴位，稍用力下压并来回摩擦穴位，使局部有热感向内部渗透，以皮肤微红为度，再用拍法放松。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。　　注意事项：　　平时注意腰、膝部的保暖，可使用护腰、护膝或局部热敷等方法，防止寒邪侵袭加重症状。
陈辉、张秋霞
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