睡眠不足的危害有哪些足十五天睡不足眠十五天有危害

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-05 09:32 标签： 睡眠不足的危害有哪些
睡眠足不足，身体有惊人区别_百度知道> 睡眠不足的十大危害
睡眠不足的十大危害
&　　睡眠不足的危害有哪些?下面为大家总结了睡眠不足的十大危害，来看看你中了几条吧。
　　睡眠不足的十大危害
　　1、脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。
　　2、情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔&卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。
　　3、头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。
　　4、体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。
　　5、视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。
　　6、反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
　　7、口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。
　　8、车祸风险高：缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。
　　9、易得病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。
　　10、疫苗效用减弱：睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。
　　以上就是为大家介绍的睡眠不足的十大危害，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。睡眠不足10大危害_百度文库
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