食指肌腱第一节屈肌腱断了 接上后怎么锻炼

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最新健康知识每一块骨骼肌都是由肌腹和肌腱组成的,肌腹是由肌纤维组成的,颜色鲜红,比较柔软,具有很强的收缩能力。肌腱是由许多紧密相连的结缔组织所构成的,颜色是白色的,比较硬,不具备收缩的能力。所以说肌腱断裂就是紧密的结缔组织的断裂。造成肌腱断裂有很多的原因,比如说运动造成的意外伤害就是其中一种,身体的每一个部位都有它的作用,所以说应当好好保护。
步骤/方法:
1肌腱断裂的锻炼应该及早进行。而且不要急功近利,需要循序渐进才行,逐渐地增加锻炼的强度,才能使得术后恢复成功。只要平时能够积极地进行锻炼,那么手术过后的恢复基本上练习三个月就差不多了,期间可以咨询一下医师看看怎么恢复比较好。
2只要拆完石膏就可以练习了,一开始手指不会有任何的动作,甚至是不听使唤,只要坚持就可以达到明显的效果。用另外一只手按压,直至感觉到疼痛,一次坚持半分钟衣裳,每天多做几组,重复多次,一开始一天可以做五组,慢慢增加次数。
3多做握拳的练习,但是开始做的时候不要太用力,防止肌腱的再次断裂,在做所有的练习之前必须要用热水浸泡做过手术的手15分钟,再做一些按摩再进行练习。远离热水,防止手被烫伤,锻炼是需要每日都进行的。
注意事项:
练习完后手部可能会有点肿,正是正常的,睡觉的时候可以把手放在高一点的位置就行,可以起到消肿的效果,一开始会觉得有点痛,练习的时间长了一点以后就不会疼了。还要注意适当的休息。
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左手手指肌腱断裂,手术后如何锻炼恢复
男 | 17个月
健康咨询描述:
,石膏已经拆下,通过自己的锻炼现在手指已经能主动伸平,但是无法握拳,被动可以握拳。请问我现在应该如何进行锻炼,锻炼的时候是主动屈伸还是用右手辅助被动屈伸。最好是系统的锻炼信息。
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:如何进行肌腱锻炼恢复
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医生回复区
擅长: 腰椎间盘突出,肩周炎,阑尾炎,颈椎病,骨肿瘤,烧伤
帮助网友:12286称赞:949
&&&&&&病情分析:&&&&&&根据你的病情描述你现在手术后通过锻炼算是恢复很好的,但继续锻炼还会更好的。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议可以热水浸泡后组织松弛了再做锻炼可能进步更快些也不会疼痛,相信会恢复更好的。
请问我应该怎么继续锻炼呢?是主动的用左手自己动还是被动的用右手帮忙呢?我怎么才能自己握拳呢?能告诉我详细点的锻炼方法么?
10:28医生回答:
刚开始要健康的手帮忙但力量不要过大,热水浸泡后活动柔韧性会好些不容易发生再断裂。
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