怎么让大腿变细长的办法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-02 16:39 标签： 怎么让小腿变瘦
使腿变长的方法
使腿变长的方法
学习啦【美容健体方法】 编辑：朝燕
　　很多美眉总让人感觉到哪里有点点不完美，那就是腿不够修长，给美丽减了分。那么怎么样让腿变长呢?接下来，学习啦小编就和大家分享使腿变长的方法，希望对各位有帮助!
　　使腿变长的方法一
　　​在日常生活中塑造美腿
　　1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
　　2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
　　停止。这样可以锻炼小腿线条。
　　3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再
　　换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
　　4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
　　站立提腿法：
　　双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
　　做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
　　坐着提腿法：
　　在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
　　作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
　　小腿变粗。
　　4坐着直腿、提脚跟法：
　　先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
　　脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
　　使腿变长的方法二
　　1健美操活动，如果你想有一个纤细的而且没有多少肌肉的美腿，那么你就必须要学会去做运动的，那么平时做一些有弹性的健美操再好不过了。做的时候一定要双腿站立，收腹提臀，呈现出马步的样子。对于健美操，如果你能坚持的话，那么我相信三个月过后，你一定会有所收获的。
　　2上下台阶活动。那么是对于美腿的变长，我们就应该从腿上找方法，你或许是每天都要乘坐电梯，现在小编我就建议你不要坐了，做好的利用好这个台阶，不要在乎累不累的，这样也是为了锻炼身体还可以让你的美腿变长哦。
　　3早晨做伸展运动。养成一个良好的习惯是很重要的，每天早上我们如果有运动的习惯那是再好不过了。双腿分开站立后，然后膝盖慢慢弯曲，这时候双脚慢慢的太高。我们注意在呼吸的时候要匀速，把身体全部伸展起来。你也可以在椅子上进行做伸展运动的。这种的方法是会让我们的腰部和腿部得到伸展的，慢慢对于腿部变长很有好处。
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变长的可能性不大，现在多大了？成年了吗？不过腿部变细变直后整个腿部就会看起来很修长很好看，北京丽都Easylipo吸脂瘦腿效果很不错，建议您可以先到北京丽都医疗美容医院官方网站上咨询下
子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。
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有什么办法能让腿变长啊
有什么办法能让腿变长啊
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：心理诊所
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问题分析： 一般人体的身高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。没有有效的增高药物的。不可偏信广告宣传的。如果确实哟必要。可以到正规的医院进行腿骨增长手术，不过手术可能有风险，需要慎重
问怎样才能变高及腿变长
&&已帮助用户：0
病情分析：女生的话一般最好只能长到15岁的样了。还要看爸妈身体的情况。长高没有什么好的药品。意见建议：你可以去打蓝球，当运动，平时多吃的肉。不要吃太多的糖。脂肪多的食品
问怎样能帮助腿变长变细
职称：主治医师
专长：急性喉炎,疱疹性咽峡炎,慢性喉炎,慢性鼻炎,萎缩性鼻炎,急性会厌炎,咽鼓管炎
&&已帮助用户：18048
问题分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰 .不应该以口 服药物为主意见建议：.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
问我今年19岁，女，想让腿变长一点，还有什么好办法么？
职称：护士
专长：低血糖,心律失常,心力衰竭,感冒,肺炎,哮喘,胃炎,痛经
&&已帮助用户：2952
问题分析：您好，由于遗传因素饮食结构后天环境的不同，每个人的身高比例都会存在差异，如果没有其他不适属于正常情况。意见建议：建议多休息补充营养，戒烟酒不熬夜，勤晒太阳积极参加体育锻炼比如篮球游泳羽毛球普拉提等。到正规医院检查骨龄根据骨骺愈合情况判断生长空间。祝生活愉快。
问身长还行，就是腿短，怎样才能让腿变长，有一年的手淫...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：26579
问题分析：你好，长高潜能不是以实际年龄为准，而是以骨骼年龄即骨龄为准。所以想要了解你的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力。意见建议：合理营养身体的发育，组织器官的增大都需要大量的养料，其中，尤以蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质和微量元素等更重要
问怎样能让睫毛变长
职称：三级营养师
专长：药物过敏,感冒颗粒,藿香正气水,副作用
&&已帮助用户：0
.使用睫毛生长液。长期的使用睫毛生长液，也能够让你的睫毛变长，变漂亮。每晚洗完澡后在睫毛根部涂上睫毛生长液，若要有很好的使用效果，很好一天使用2次。使用次数越多效果越好。请注意不要在睡觉前使用，因为睡觉前使用容易使睫毛液慢慢流进眼睛里，眼睛会辣辣的不舒服。维生素E油。每天睡觉前，用维生素E油先擦拭睫毛根部，然后在擦拭整个睫毛。一般十天左右就能看见效果。睫毛变的浓密有弹性。
问我想把腿变长变细不知道有什么好办法
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
&&已帮助用户：131800
病情分析： 可以腿部按摩，用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟意见建议：两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。
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