瑜伽体式治疗关节炎中开链关节、闭链关节各有哪些?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-29 21:30 标签： 膝关节不好能练瑜伽吗
什么是开链和闭链运动
什么是开链和闭链运动
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什么是开链和闭链运动
1) 开链：动作中远端肢体的止点处可自由运动称为开链运动。例如：战士II式《Virabhadrasanall)中外展的大臂三角肌。
2) 闭链：动作中远端肢体的止点（嵌入点）或身体局部被固定称为闭链运动。例如：战士II式(Virabhadrasanall)中使骨盆降低的髂腰肌。
开链运动训练平衡和意识身体的空间感。闭链运动强壮核心肌肉。开链与闭链运动_图文_百度文库
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开链与闭链运动
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【治疗技术】开链运动闭链运动
在康复治疗中，特别是在一些专业资料中常常提到“开链运动”和“闭链运动”，而对其作出具体解释的并不多或并不完全。励建安教授对此的解释如下：开链和闭链运动：人们通常将一侧上下肢视为一条长链，每个关节均为链扣。 如近端固定，远端游离即为开链，此时可任意活动某一单独关节或同时活动若干关节。股四头肌椅训练、使用哑铃进行肱二头肌训练是典型的例子。 反之，远端闭合，如接触地面、墙面或桌面，近端（躯干）运动，即可称之为闭链。此时所能做的肢体运动只能是多关节协调活动。如蹲站时必须同时活动髋、膝、踝关节，不可能作单一关节的活动；两上肢撑地作俯卧撑运动时，也只能同时活动腕、肘、和肩关节，而不可能单独活动单一关节。骑车训练也是典型的例子。 神经疾病后康复治疗中，一般选择闭链运动，强调多关节的协同。但是如果有单一肌肉需要特别强调进行独立的训练，则选择开链运动。通常髂腰肌是薄弱环节，有可能需要开链运动训练。运动链（kinetic & kinematic chain）人体若干环节借助关节使之按一定顺序衔接起来，称运动链(kinetic-chain)在人体上,上肢由肩带、上臂、肘关节、前臂、腕关节、手等形成上肢运动链；下肢由髋关节、大腿、膝关节、小腿、踝关节、足等等形成下肢运动链。 开链运动（open kinetic chain,OKC）指肢体近端固定而远端关节活动的运动，如步行时的摆动相。开链的运动特点是各关节链有其特定的运动范围，远端的运动范围大于近端，速度也快于近端。在强化肌力的训练中，肌肉爆发力的训练应选择开链运动训闭链运动（closed kinetic chain,CKC）指肢体远端固定而近端关节活动的运动，如步行时的支撑相。闭链实际上是将开链的旋转运动转换成线性运动，因此运动时不增加关节的切力，可以增加保护作用，更接近于功能性康复，对于某些疾患如前十字韧带(ACL)重建或松弛的关节，更可以提供早期、安全、有效的康复手段。开链运动闭链运动指肢体近端固定而远端关节活动的运动，如步行时的摆动相指肢体远端固定而近端关节活动的运动，如步行时的支撑相。远端肢体在空间中运动，远端无固定支点远端肢体保持固定，远端有固定支点单关节运动，附近关节无运动，只有运动关节远端的身体有活动多关节运动，附近关节有运动，运动关节近端和远端的身体都有活动只有主动肌收缩（肢体局部）运动关节的远端及近端多肌群收缩（肢体整体）旋转运动线性运动阻力应用在运动肢体远端阻力同时应用在多个运动局部用于练习单块肌肉的爆发力用于练习多肌肉协同运动特别出现在无负重位，对关节的剪切力大（生物学研究），出现在负重位，对关节的剪切力小
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