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哪些特征表明你荷尔蒙紊乱
来源：全民健康网
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荷尔蒙在人体起着很重要的作用，那么哪些信号表明你的荷尔蒙紊乱了呢？调查显示，35岁左右的女性中，有20～30%的人有雌激素缺乏的问题，40%的人有不同程度的荷尔蒙紊乱。荷尔蒙怠慢的结果是：我们的骨骼不
荷尔蒙在人体起着很重要的作用，那么哪些信号表明你的荷尔蒙紊乱了呢？调查显示，35岁左右的中，有20～30%的人有雌激素缺乏的问题，40%的人有不同程度的荷尔蒙紊乱。荷尔蒙怠慢的结果是：我们的骨骼不再坚强、想要BB却迟迟怀不上、皮肤干燥失去应有的光泽，甚至――皱纹提前爬上了30岁的脸……荷尔蒙一旦失衡，衰老就提前报到。从希波克拉底时代起，人们一直把疾病和衰老区分开来，医生们尽力去治疗疾病却眼睁睁地接受衰老。现代抗衰老医生们认为，衰老本身就是由一系列病理变化引起的，也是一种疾病，并且是可以被治疗的。请随我们一起用最自然的方式调教叛变的荷尔蒙，从根本上阻绝衰老，做个摆平荷尔蒙的行动派！荷尔蒙，青春背后那只手的一生，身体从繁荣走向衰老，与身体中生成的雌激素、孕激素、雄激素以及脱氢表雄酮等激素的水平高低密切有关。荷尔蒙，如同一双无形的手，操控着我们的容颜、情绪甚至健康。荷尔蒙可谓无处不在，它几乎存在于我们身体的每一个部位：大脑、肠胃、肾脏、肝脏以及生殖器官等。对于荷尔蒙的态度，我们总是容易走偏。雌激素曾一度被女人们认为是挽救美丽的救命稻草，但一味恶补雌激素导致的单项指标升高却给很多妇科癌症（尤其是乳腺癌）打开了方便之门。孕激素让人想起的笨重和不适，但其实这种荷尔蒙只会让人头脑更灵活，乳房更松软，心情更愉快。雄激素不是独有，女人体内一旦雄激素过低，性动力就会受到影响……激素在体内彼此制约，比值对了才是平衡状态。例如35岁左右的女性，体内性激素平衡时，雌、孕、雄激素的比值应为：15∶2∶5。荷尔蒙的玄妙之处就在于，任何一个单项指标从来不是多多益善，“平衡”永远是我们调教荷尔蒙的至高原则。或许，每年一次潦草的体检让你不够放心，去内分泌科做个激素水平测试是你很久以来的心愿。但什么人需要激素功能检查？内分泌科医生也建议，如果你发现自己出现以下“信号”，就应考虑去医院的内分泌科做一次激素功能检查。月经不再规律本来你的“大姨妈”每月都如工资账单一样准时到来，可最近突然变得不那么规律（提前或延迟），而且，月经量和持续时间也都发生了改变。这样就有必要了解一下雌激素水平是否下降。性欲缺缺30出头的年纪本该如狼似虎，你却成了修道院里的修女，下体干燥也是明显的身体症状之一。雌激素低可能就是罪魁。更年期提前骚扰潮红、盗汗、月经周期拖后、情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去拜访一下内分泌科医生。脾气大变你一直以来是有口皆碑的淑女，可良好的修养正在日益崩溃。你越来越控制不住自己的脾气，不仅仅是对待家人，有时在同事和客户面前也忍不住要发火。检查一下甲状腺激素、肾上腺激素的水平是否正常。失败？你吃的如同鸟食，每天都奋力地控制着自己泛滥的食欲，但一个月下来，你的体重依旧岿然不动。即使每天坚持运动个把小时，效果也不能与他人相比。如果我们的甲状腺的工作不足，我们就成了过于‘节能’的产品，正常的吃饭也会造成能量过剩，即使运动的消耗也不能够改善肥胖的身材。如果减肥总是不成功，到医院去测试一下甲状腺激素吧。怎么吃都不胖你无心做个骨感美人，却解决不了自己过轻的体重问题。你的饭量大得像头牛，体型却依旧是柴禾妞儿。这可能与甲状腺激素亢奋有关（俗称甲亢）。尴尬的多毛如果你原本光滑的皮肤突然出现毛发茂盛的现象，或者脸上痘痘层出不穷，也可能是荷尔蒙紊乱的结果。内分泌科的激素水平测试能给你一个答案。一摔就碎的花瓶？不小心摔了一跤，本来是小事一桩，不想你却因此骨折，这就非同小可了。做个骨密度测试，雌激素的缺乏很可能会导致骨骼脆弱，肾上腺皮质激素过多也会造成骨骼的破坏。头发提前下岗一头乌发掉得实在触目惊心。你调整饮食，每天吃核桃芝麻无数，不戴帽子从不出门，用最昂贵的洗发水，凡此种种依旧挽回不了你头顶的尴尬问题。那么，你该怀疑一下自己的问题是否与雄激素分泌过多有关。因为雄激素过量分泌会造成油脂分泌过旺，从而导致。如何平衡荷尔蒙？不做盲目减肥狂身体健康一定与吃有关，平衡的荷尔蒙水平更离不开正确的食物。脂肪是制造一切荷尔蒙的原材料，而在这场狂热的全民减肥热潮中，女人已经习惯为了身材咬紧牙关。别说是入口，仅仅是听到“脂肪”这两个字就足以让我们紧张了。其实，不必强行约束口腔自然分泌的唾液，适当的脂肪只会让我们的容颜更娇美，身姿更挺拔、心情更愉悦。而且，过分勉强自己节食会引起体内压力荷尔蒙（皮质醇）的上升，这样就此直接破坏了荷尔蒙大环境的平衡，实在得不偿失。美国的调查发现，在长期减肥节食的女性人群中，荷尔蒙水平降低的现象尤其明显。更有一些骨感美女早早告别了月经，雌激素的大量流逝让女人成为“干燥女人”，不仅仅是身体发肤，还有爱液的干涸以及孕力的丧失。这样争取来的美丽，有什么快乐可言？更何况，荷尔蒙降低导致的问题还不光是容颜与不适，如果不及时调整，疾病很快就会找上门来。所以说，平衡的餐桌是平衡荷尔蒙的基础，要健康就不要拒绝脂肪。编辑推荐：是什么在影响女人的12不让压力透支荷尔蒙对于压力的话题，我们再熟悉不过，但你知道身体会对情绪和精神压力做出的反应有多匪夷所思吗？位于肾脏上端，两个拇指大小的肾上腺分泌着三种关键荷尔蒙：皮质醇、脱氢表雄酮（DHEA）及肾上腺素。这三种荷尔蒙被称为“压力荷尔蒙”。其中皮质醇及肾上腺素是“加压荷尔蒙”，而DHEA则是“减压荷尔蒙”。压力反应（应激反应）是机体为了适应及满足某种新情况而做出的一种反应。用医学的视角来定义，压力为：超出机体适应能力时所产生的一种状态。你知道长期慢性压力下身体会发生什么？卵巢开始停止工作。因为当身体处于为生存而斗争的模式时，机体的生殖系统便会自动放弃功能，这是自然保护机体的本能。所以当“肾上腺疲劳”时，体内的性荷尔蒙，包括雌激素、孕激素、雄激素和脱氢表雄酮（DHEA）的含量通常都会下降。于是，压力导致的疲劳、血糖不稳、肌肉疲软、免疫系统功能减退、心血管疾病、骨质疏松等现象就出现了。所以，通常肾上腺受尽压迫、脾气暴躁、紧紧张张、压力大的女性要比具有健康肾上腺的、性格温柔、懂得放松、压力小的女性衰老得更快。运动平衡荷尔蒙――交替健身法则运动对健康的帮助显而易见，平衡的荷尔蒙更需要科学的运动方式。因为，正确地运动可增加机体对有益荷尔蒙的释放，控制有可能因为升得过高而对健康产生不良影响的荷尔蒙的分泌。专家认为，平衡的荷尔蒙科学健身法要满足以下四个条件：频率理想的方式是每周有3～7次健身运动或任何类型的体力活动。刚开始时，可以从每周三次开始，以后慢慢增加。《美国医学协会杂志》的研究表明，许多人不锻炼身体的一个主要原因是认为一个人只有进行严酷而劳累的锻炼才能让身体获益，这是完全错误的，增加频率才是关键。例如一周进行消耗约3500热卡热量的运动比较合适，若再增加运动量的话，体内的压力荷尔蒙就会增加，反而对健康不利。强度强度是用心率来表示的，最合理的心率只要达到个人最快心率的55%～85%就够了。当人体加大运动强度时也就自然加大了呼吸力度，如果出现上气不接下气的情况，则表明运动过度了。在一个理想的健身状态中，血糖会下降，而胰高血糖将会上升以维持正常的体内血糖水平。如果胰高血糖上升不足，体内低血糖状况将促使机体产生压力，此时荷尔蒙系统便会开始运作并调动其他的荷尔蒙――释放压力荷尔蒙来完成血糖平衡的使命。而如果在体内承受较长时间的压力（如长时间剧烈的、加强性的健身），压力荷尔蒙就会在体内居于支配地位，对健康不利。这就是为什么低强度健身要比加强性健身有益的原因。持续时间最新的研究表明，持久的长时间的锻炼并不像想象的那样能达到减肥效果。而机体真正的减肥应该来自于改变代谢功能，也就是说让机体每时每刻都保持着较高的代谢速率，从而增加脂肪的燃烧速度。为了增强代谢的功能，每次30～45分钟，低到中强度的健身最利于荷尔蒙的平衡。运动方式假设整体的健康是健身的目标，那么交替训练就是一个合理实现这一目标的方式。因为健身计划中的有氧运动是为了降低胰岛素含量，而无氧运动则能促进体内雄激素和生长激素的分泌。所以，交替健身不但有助于健美体型，避免运动受伤，还能达到体内荷尔蒙平衡的目的。一个好的交替健身计划应包括有氧及无氧健身（柔韧度、重力及阻力训练），并穿插一些运动项目，它包括骑自行车、跑步、游泳、爬楼梯以及辅有舒展身体、瑜伽和举重等等。向自然索要荷尔蒙关于荷尔蒙的纷争此起彼伏，总有一种声音告诉你危险的存在。所以，最自然的永远是最安全的。不如，用植物荷尔蒙来平衡我们体内动荡的荷尔蒙世界。植物荷尔蒙的优点在于，它具有双向调节平衡的功能。植物荷尔蒙进入人体后，如果发现雌激素水平比较低，它就模拟雌激素“发话”，让体内细胞相信雌激素是平衡的；如果雌激素分泌过高，它就抢占雌激素发挥作用的“办公室”，让多余的雌激素干不了活。所以说，植物荷尔蒙是一种“聪明”的荷尔蒙，而以下食品就是盛产植物荷尔蒙的天然宝库。豆制品豆质品中含有天然的植物雌激素，是保护女性美丽的“优秀食物”。日本人的豆制品摄入量全世界最高，平均每人每天的摄入量达到50克，而这正是营养学家们给爱美丽、爱健康的女人们的建议食用量。银杏果银杏果能帮助改善流入大脑的血流中的血红细胞活力，因此能让我们的头脑更聪明，记忆力更好，心情更愉快。银杏果因此被称为“聪明果”，也是职业女性的好朋友。苹果一直以来，苹果都是名声最好的水果。它性情温和，既不太热也不太寒。更重要的是，苹果中有能够抵抗衰老抗氧化成分，是最好的美颜食物。如果你从今天起每天吃一个苹果，那么多年后你会比其他的同龄人更年轻。红花苜蓿对于一些明显缺乏雌激素的人来说，红花苜蓿可能会是中医药方上的一味。因为红花苜蓿中含有天然的异黄酮，是温补激素的安全药物。植物精油精油被称作“植物荷尔蒙”，通过按摩，精油可从皮肤表层深入体内，被血液和淋巴吸收。进入血液后的植物荷尔蒙，可以改善我们的微循环系统，刺激腺体分泌，从而达到改善睡眠，肤色更红润的效果。&&12（责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方→ 女性荷尔蒙分泌过多会出现啥状况？
女性荷尔蒙分泌过多会出现啥状况？
健康咨询描述：
日，因为太激动，所以就大笑。后来脸上就开始发痒，并且有很多小痘痘，不知道是不是荷尔蒙激素分泌过多引起的？
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医生回复区
擅长: 骨科，内外科，妇产科，儿科
帮助网友：1548称赞：13
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：首先并不是你所说的荷尔蒙分泌过多，相反如果分泌过多的荷尔蒙女性会出现徐福哦男性身体的一些相关体征。&&&&&&指导意见：&&&&&&比如说毛发增多，肌肉增加啊等等。您注意下休息，合理安排下生活起居您的这些相关症状会消失的。
帮助网友：3502称赞：19
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，荷尔蒙激素分泌会促进痘痘的增长。&&&&&&指导意见：&&&&&&青春期长痘痘是跟内分泌有关，不用治疗，避免用手去摸。多运动，保持开朗的心情。
帮助网友：2881称赞：20
&&&&&&病情分析：&&&&&&女性雄性激素分泌过多的原因主要是因为内分泌失调导致的，当女性的内分泌出现失调的症状将会导致女性排卵功能异常。女性雄性激素分泌过多的症状有什么?&&&&&&1、月经不调：若女性月经量每个月分量相差过多，则很可能是由于内分泌失调，导致卵巢雌激素分泌水平过高或过低，月经量不规则，痛经、闭经也往往与内分泌失调有关。&&&&&&2、体毛：不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与开释雄性激素与雌性激素。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。&&&&&&3、皮肤粗糙：内分泌失调造成的常见的皮肤问题就是痘痘。女性在月经失调时，更易长痘。经期体内男性荷尔蒙分泌增加或是作用增强，导致皮脂腺分泌旺盛，脸部毛孔阻塞，使青春痘层出不穷。&&&&&&指导意见：&&&&&&雄性激素分泌过多，可以到医院进行内分泌激素的检查，如果是青春痘可到皮肤科就诊，一般使用抗炎的药物内服外用，暂时宜清淡饮食，不吃辛辣油腻过重的食物
&&&&&&以上是对“女性荷尔蒙分泌过多会出现啥状况？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　荷尔蒙源于希腊文，就是激素,意思是&激活&，是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及、生殖等起调节作用。它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，它一旦失衡，身体便会出现病变。一个人是否能达致身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位。更多
　　荷尔蒙在人体内的量虽然不多，但是对健康却有很大的影响，缺乏或是过多引发各种疾病，例如：生长激素分泌过多就会引起巨人症;分泌过少就会造成。而分泌过多就会引发心悸、手汗等症状;分泌过少就易导致、嗜睡等。胰岛素分泌不足就会导致糖尿病。许多激素制剂以及人工合成产物在医学上及畜牧业中有重要用途。　　人和动物的内分泌腺器官直接分泌到血液中去的对身体有特殊效应的物质。消化道器官及胎盘等组织也能分泌激素，例如促胰液分泌激素、促胃液分泌激素、绒毛膜等。更多
　　1.更年期：更年期会引起女性荷尔蒙的浓度急剧降低，让身体产生强烈变化。　　2.妇科疾病：患肿瘤疾病，如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调，影响规律。　　3.慢性疾病：糖尿病、或厌食症等，也会引起荷尔蒙失调。　　4.不正确减肥：市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能适应、跟上减肥的步伐，从而导致荷尔蒙失调。　　5.运动过度：运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至的问题。 不当行为：滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌或者药物以及酗酒等，都会扰乱荷尔蒙分泌。更多
　　1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好　　不要小看兴趣啊好这件小事。让自己有个健康的是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。　　2、不断刺激自己的嗅觉　　闻什么味道好呢?一般来说，只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。　　3、给自己制造恋爱的感觉　　恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了。　　4、让自己学会感动　　最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着。更多
　　第二次世界大战中，许多女性的就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育，而能引起闭经。所以，你要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现&问题&。更多
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2个回答最佳答案：你好，荷尔蒙是激素，它对机体的代谢、生长、发育、繁殖、性别、... 主治医师1个回答最佳答案：你好，怀孕是女性的工作，男性在妻子怀孕期间的内分泌指标一般是... 儿科医师
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客服信箱： & 电话：010-荷尔蒙分泌过少会不会不湿？_百度知道女人吃什么来增加荷尔蒙
本文导读：人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。
月经不调介绍
月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期…
　　荷尔蒙25岁开始减少
　　人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。
　　21至22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，明显黯淡，精神不佳。60岁时，女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。
　　缺乏荷尔蒙的表现
　　失眠头痛：失眠、多、疲倦、头痛。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响日常生活。
　　：月经不是提前就是推后，并且过长。
　　皮肤衰老：皮肤松弛，日渐粗糙，毛孔也粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的&黄脸婆（黄脸婆博客，黄脸婆说吧）&。
　　烦躁胸闷：心慌气短、易激动甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副&不高兴&的样子，有时很难控制自己的情绪。夜间时会因胸闷而被憋醒，严重时会出现血压忽高忽低。有色影响荷尔蒙的分泌
　　从中医的理论上说，人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。
　　中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物，与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系，合理地搭配饮食，有助于提高荷尔蒙的分泌。
　　肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食物：
　　肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;肝脏偏爱绿色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
　　调节荷尔蒙，黄色为动力
　　女性要改善荷尔蒙的分泌状况，首先要从吃黄色的食物开始，因为它是女性荷尔蒙分泌的原动力。健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾的话，脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的。能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
　　推荐食谱：
　　南瓜牛奶粥
　　制作原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升 药材：天麻10克
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许。
　　制作方法：
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状;洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/忌服;服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周。
　　营养提示：牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收;牛奶含有丰富的全蛋白，包含了所有的必需氨基酸，对身体非常有益处。而南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。这款南瓜牛奶粥补中益气、镇定安神，能改善失眠多梦的症状，也能促进女性的荷尔蒙分泌哦。
（责任编辑：王少华）
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