我感到很孤独，一个人的时候容易胡思乱想，很害怕，怎么办？
我感到很孤独，一个人的时候容易胡思乱想，很害怕，怎么办？
我感到很孤独，一个人的时候容易胡思乱想，很害怕。我以前是个很开朗的人啊，但是最近不知道到底是怎么了，只要自己一个人的时候，就特别的害怕，脑袋里胡思乱想的，我也知道自己没什么，可就是控制不住~各位，帮帮我吧！谢谢！
孤独，并非指单独生活或独来独往。一个人独处，也许并不 感到孤独，而置身于大庭广众之间，未必就没有孤独感产生。真 正的孤独是那种貌和神离，没有情感和思想交流的人。当然，每 一个人都有孤独的时候，但并非每个人都能消除孤独感。那么， 如何才能消除孤独感呢？ 　　一、克服自卑。由于自卑而觉得自己不如别人，所以不敢与 别人接触，从而造成孤独状态。这如同作茧自缚，自卑这层茧不 冲破，就难以走出孤独。其实，人与人之间不可相比，每个人都 有长处和短处，人人都是既一样又不一样。所以，一个人只要自 信一点，就会钻出自织的茧，从而克服孤独。 　　二、多与外界交流。独自生活并不意味着与世隔绝，虽然客 观上与外界交流造成困难，但依然可以通过某些方式达到交流的 目的。如当你感到孤独时，可翻翻旧日的通讯录，看看你的影集 ，也可给某位久未联系的朋友写信、挂个电话或请几个朋友吃顿 饭、聚一聚。当然与朋友的交往和联系，不应该只是在感到孤独 时，要知道，别人也和你一样，需要并能体会到友谊的温暖。 　　三、“忘我”地与人交往。与人们相处时感到孤独，有时会 超过一个人独处时的十倍。这是因为你和周围的人格格不入。例 如，你到一个语言不通的地方，由于你无法与周围的人进行必要 的交流，也无法进入那种热烈的情感中，所以，你在他人热烈的 气氛中会倍加感到孤独。因此，在与他相处时，无论是什么样的 情境下，都要做到“忘我”，并设法为他人做点什么，你应该懂 得温暖别人的同时，也会温暖你自己。 　　四、享受大自然。生活中有许多活动是充满了乐趣的。只要 你能够充分领略它们的美妙之处，就会消除孤独，如有些人遇到 挫折，心绪不好，但又不愿与别人倾诉时，常常会跑到江边或空 旷的田野，让大自然的清风尽情地吹拂，心情就会逐渐开朗起来 。 　　五、确立人生目标。现代人越来越害怕自己跟他人不一样， 害怕在不幸时孤独、孤立无援，害怕自己不被人尊重或理解，这 种由激烈社会竞争导致的内心耐心恐慌，无疑使一些人越怕越孤 独，心灵也越弱。那么要克服这种恐慌与脆弱，必须为自己确立 一些人生目标，培养和选择一些兴趣与爱好，一个人活着有所爱 ，有追求，就不怕寂寞，也不会感到孤独。 老年人怎样消除孤独感 在现实生活中，我们经常可以看到这样的现象：一些老人，尽管腿脚不便，身体虚弱，但不论是炎夏盛暑，还是数九寒天，几乎天天都要到“老地方”去和同龄伙伴聚会、聊天，寻求感情交流和依托。 据有关学者对上海一百多名老人的调查发现，60-70岁的老人中，有30%的人感到孤独；70-80岁老人中有31%，80岁以上的老人中59%感到孤独。孤独使老人忧郁，感到痛苦；忧郁又加剧了孤独，痛苦更甚。 美国密歇根大学社会研究所的社会学家詹姆士·豪斯，做过关于孤独与疾病的研究，他指出：孤立于友谊和家庭之外，会使一个人患病和死亡的可能性增加一倍。孤独的健康者在10年左右的时间死亡的可能性，为其他同样健康的人的两倍。豪斯的研究报告还指出：孤独对死亡率的影响，同吸烟、高血压、高胆固醇、肥胖和缺乏锻炼一样大。” 老年人产生孤独感的原因，既有客观的，亦有主观的。 其一，离退休回家后，离开了长年与共的同事及火热的工作，从开放的社会大范围回归至家庭小圈子里。 其二，自身生理机能的衰退，引起心理上的求静与避开外界干扰而陷进孤独。 其三，亲友家人无暇与老人接触、沟通。 消除或缓解老年人的孤独感，应综合治理。就社会而言，应创造条件，多为老人提供参与社会生活的机会和文体活动的场所；就家庭而言，应发扬赡养、孝敬老人的传统美德，既关心老人的物质生活，更关心老人的精神生活；就老人自身而言，应根据自身条件，积极主动地投身于社会和家庭，做到老有所为，同时培养兴趣，自得其乐。 青少年如何消除孤独感 青少年如何消除孤独感？ 独立意识是一种向外的力量，自我意识是一种向内的力量，它们与青年生理、社会性发展的不平衡相互作用，导致青年期特有的闭钮心理，并因此而产：生出孤独感。 　　深沉的孤独感会产生挫折感、寂寞感和狂躁感等，严重的甚至厌世轻生，所以，青年应学会打破心理闭锁，消除孤独感。具体可以从以下几个方面着手： 　　 1．开放自我，真诚、坦率地把自己交给他人。要主动亲近别人，关心别人、因为交往是一个互动互酬的过程，所以别人也会对你以诚相待。这样你就能扩大社交面，融洽人际关系．孤独感自然就会消退了。 　　 2．尽量缩小与同代伙伴之间的差异。既不自傲清高．做脱离集体、高高在上的“超人”．也不自卑多虑，脱离同伴，做索然独居的“怪人”。从文化教养到兴趣爱好的各个方面、都应与同代人相互沟通、相互学习。 　　 3．尽量增进两代人之间的相互了解。成年人要对青年一代多一些理解、体贴和帮助；青年也应多了解、多学习成年人的优点和长处，并相互尊重和体谅，以填平所谓的“代沟”。 　　4．培养广泛的兴趣、爱好。为自己安排好丰富有益的业余生活，把思想感情从孤独的小圈子中脱离出来，投入到广泛的高尚的活动中去。 　　5．建立正确的友谊观、恋爱观、婚姻观。这是抗孤独、抗寂寞的重要法宝。在这点上，须强调的是学习学习再学习。 　　 辩证看待孤独。应力求避免陷人孤独，但却无必要害伯孤独，对孤独要有辩证的看法。孤独并非孤立、也不一定是坏事，要学会享受孤独。我们知道，有些伟大的思想者，可能找不到可以对话的人，只能向自己的内心世界掘进，这也许正是天才的萌芽呢！
提问者 的感言：谢谢，我会加油 满意答案
培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。 五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 八、观山水。青山绿 水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 九、打木偶 。 将木 偶贴 上让 自己 不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然 就会好起来。 十、洗淋 浴。在浴池中淋浴，能产 生一种安 神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松 要看开点啊，呵呵 ~~~
提问者 的感言：谢谢 相关知识略懂社热议
其他回答 (14)
找个好朋友聊聊天吧
其实呢，小孩子要一个人学会勇敢、坚强。以后要加油哦。笑笑
想些开心事，出去玩一玩
不要老总是自己待着，多出去走走，想想这世界还很好的，多找几个朋友聊聊天，心情放松了，也就好了，不要老是转牛角尖
可能父母对你很少说说话又没有太多朋友，在一个就是你自己想要在那方面想。 胡思乱想 有可能是你听到别人说的某些语句，对你来说很重要那种，然后你内心就开始做思想斗争，大概 这就是你的毛病把。如果真的像你那样 很害怕， 我也有时候也是那样，只要与父母多沟通，交流感情和同学朋友 说说话什么的或者看着天空 向好的一方面想， 我绝对这应该是最好的方法了把？
我不说你得了精神病.这是西医讲的病名.而中医是说你五脏出问题了.建议你找正规医院老中医看一下就可好
好像我啊 每天都在想 自己的明天会这么样 自己什么时候会死 如果没有会这么样 我为什么会活下来。。。。。。其实这也没什么 虽然我很孤独 在我孤独的时候乱想 。。。。。。但我还是很快乐
我和你有一样的症状啊！听歌，还有打电话给你最相信，最知心的朋友，有个人陪你聊聊天会好很多，还有可以找部很吸引你的小说看看…我不知道可以帮到你什么，因为我也有一样的情况，你当作参考吧
你为什么会孤独呢？
你已经发生性格改变，当然我相信这是有原因的？
是，我的性格是发生改变了，感觉我以前是个挺喜欢安静的人，但是现在特别喜欢热闹的地方。
男的还是女的
多大了，是不是感觉自己健康出问题了，还是家庭或是感情出问题了，抑或者
应该是情感上面让你改变的
想开点、看淡点或许会好一点
其实这也正常，可能你对别人，对外界关注得太多而别人对你关注得又太少，很少有人来关心你；也可能是你现在所处的环境不好，压力太大，挫折、剧情太复杂。请铭记，这只是暂时的，生活还要继续，或许你会发现原来还有比自己更难过的、相信自己，无论如何都要熬过去！
你是孤独吗？孤独那是高傲独行...有王者气高高处不胜寒的意思..
开朗的人不会感到孤独的...你只是朋友太少了..回到现实中做点想做的事..没事发呆满满的会变成孤僻的
不要为此难过，你的孤独会让你体会到更多的人生哲理
缺乏安全感，我想你有过不好的经历，或者目睹过不好的事情。
放开心，找寻好自己的心灵港湾。也可以加我聊聊。自小到大，我都一个人、
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& &SOGOU - 京ICP证050897号谢谢！那药店有吗？
眼睛花，模糊是怎么回事？
也是这个原因
眼睛看各种形式的物质都很陌生，这也是这个症状吗？
这种症状能恢复吗？
眼睛有时候看东西会感觉到痛是？
建议去医院看一下
脑子不清醒，眼睛看久了也会花这是什么原因？
脑子不清醒，像醉酒那种感觉，眼睛看久了也会花好像很陌生，站着放松合上眼睛就会摇来摇去就是闭上眼睛会站不稳，好几个月了，还有头发很容易脱，经常熬夜，综合上述情况，这些都是由什么原因造成的？请医生帮我看看到底问题的根源在哪里？
还是与熬夜有关系的，建议注意休息。
怎么做才可以让胡子长多点！
这个需要激素
那应该怎么做呢？
没事的，顺其自然就可以了
头脑不清醒，梦多！白天也梦！醒来很累！请问什么原因？
心脾两虚引起的
应该怎么做呢？
服药调理，如：养血安神片、归脾丸等
效果好吗？
吃饭没胃口怎么调理？
可以服用健胃消食片
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