喝了荷玫汤后,我玫瑰金健康手镯瘦下来了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-24 07:14 标签： 玫瑰金健康手镯
水煮菜，这方法健康瘦身，我真的10多天瘦了6斤。 - 薄荷减肥论坛
水煮菜，这方法健康瘦身，我真的10多天瘦了6斤。[心情,爱美丽爱自己]&
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我的心在窃喜喔。昨天是减肥的第11天。是我第一次正式减肥。
&12月1号的时候体重是有61KG的。昨天下午去称只有58KG了。我自己都不敢相信。我一直在同一个秤上称的应该是不会错的。
我这11天，少食多餐。
有看很多营养学的知识，以前也有看过。然后就是看食物热量了。
早餐：8点半起床，喝一玻璃杯温开水，后来几天加进了些许枸杞（可美容）。
然后冲泡50克皇室燕麦（只要每日食用50克燕麦片，就可以使每百毫升的血中的胆固醇平均下降39毫克，甘油酯下降76毫克。），放一丁点白糖。（偶尔太饿会加一个低糖水果）。
午餐：12点半左右，水煮菜。用小单柄锅，煮好汤，再加进素菜，蔬菜。这是个享受的过程，很有趣。
前三天我是煮的瘦肉汤，后来干脆没放肉了。汤里面放一点油，少许盐，和一些剁辣椒或者辣椒粉。否则怕没什么味道。提示：汤不要喝。
而下进去的菜就是比较营养健康低卡的素菜。比如蘑菇，豆腐，油豆腐，胡萝卜，黄瓜，西红柿，生菜，绿豆芽，猪血，菠菜（可瘦脸），四季豆，西芹，卷心菜，金针菇。。等等我常吃的是这些。
每餐我会选三到四种一起煮，自己去配喜欢的味道，很美味的。又减肥。真的很好。而且我都是吃饱的。
PS：1.吃水煮菜最好等它稍冷却，因为太烫会伤胃黏膜。
&&& 2.可能会有点上火，因为放了辣椒，所以要适量。而且我选的菜都是可降火的，于是就抵了。我还会吃梨来降火，清热。
&&& 3.也许体质不大好的，会拉肚子。我也有点。小便比较频繁。
下午加餐：吃完水煮菜，大概下午3点就饿了，我会去买个烙饼（白面粉）或者烤红薯（为的是吃点干的）。再加个水果，我是吃橙或者苹果。再饿再吃。
晚餐：晚餐我一向是吃得少的，所以也习惯了。在这11天里，我偶尔晚餐吃中午没吃完的菜，再煮一点。然后就是吃橙和梨。8点以后不吃东西。9点以后不喝水了，怕水肿。11点左右睡觉。
PS：到后面些天的时候，晚上偶尔会醒，以前都不会的，但可以继续睡着。
关于运动：我基本上没运动，呵呵，不大喜欢。只晚上睡前淋浴，泡脚，按摩。
早上起来趁热水变凉那会随便伸伸胳膊腿的。
皮肤也好了，脸也清瘦了，腰腹瘦了，这是比较明显的两个地方。
我没有觉得很难坚持，因为我一直觉得在享受，关键是自己煮出的菜要好吃，就有成就感，就会吃不厌。
亲们，加油啦。这方法适合懒人和闲人吧，哈哈。。坚持，再坚持。
从明天起我就改变方法了，试一周，看效果。再给姐妹们说。
&呵呵，谢谢亲们的关注啦。
是的喔，那些很多菜煮一起，热量也还不到几百卡。有亲说加羊肉，也可的啦，我一开始也是加的瘦肉。煮汤，但是不喝汤。
至于这方法能用到什么时候就到平台状态，那么到时候要换方法的，其实我今天就开始换方法的，水煮鸡蛋，一个是80卡，而人体要花92卡的热量来消耗它。亲说我会缺钙和蛋白质，恩，加上鸡蛋就好点了。做为下午的加餐吧，我先试试，再告诉亲们。一起加油啦，坚持就会有收获。
恩，我是一直没吃米饭的，习惯了，但是摄入了主食有燕麦和烙饼（面粉）。
减的好快啊~找到适合自己的方法真好！少食多餐这样好~也不那么受罪
亲加油哦，坚持就会成功，后面只要不暴食就好
是的呀，身体没什么不良反应。 呵呵，会坚持的。
好，哪天试试
我现在的解馋食物也是水煮，不过我会加50克羊肉，然后一袋魔芋粉丝，很多的250克却只有几十卡的热量，然后煮香菜生菜什么的，一大盘下来就三百多卡热量，好吃的很~~
我现在有时候也这样吃， 不过瘦的没这么快
我最近也在试验这个方法呢
有结果了来汇报
这样减到一定程度平台后就难啦，而且容易反弹喔
楼主MM缺少钙和蛋白质啦，点点豆腐不够的喔
坚持不了，没米饭的日子难受
楼主多少斤减到多少斤的啊？
水煮菜我是不大可能了
就是少吃点吧
厉害哦。。加油
健康减肥才是王道。。
我也在从60往下呢。。一起努力吧
恭喜喽~~~~
我隔壁一女人一年到头吃素还发福。。。
我也是这么做水煮菜的
我已经减了一个半月了，也没什么成效，郁闷~~
吃水煮菜~~
厉害！我上次直接白水煮萝卜和豆芽，一点味儿都没有难吃死了，结果蘸酱油就榨菜才消灭掉，向LZ学习！
我今天也刚刚开始用这个方法哦~~~
偶尔也会这样吃啦，这样吃菜比较多~~
11天效果就这么好呀，LZ真厉害..
mm一点饭都不吃呀？？？？
有点强啊&&
& 上一页 1想喝清纤茶瘦下来，请问喝了会对我的发育有副作用吗？如果有副作用有哪些？
来自于：四川|
提问时间： 14:27:25|
基本信息：
病情描述：
想喝清纤茶瘦下来，请问喝了会对我的发育有副作用吗？如果有副作用有哪些？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：23111收到了：
每个人的身体肥胖情况主要和基因，还有平常的生活习惯饮食习惯有关系，建议不要喝这个茶来减肥，有可能会影响身体健康。要减肥最重要是平常控制饮食，不要食用肥腻的食物，你应该多点运动，促进体内的脂肪消耗，同时还可以配合针灸减肥。
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目前共收到封感谢信今天是7月7日 在19日有个一同学聚会 我希望一定得瘦下来 可以告诉我健康有效又速效的办法吗_百度知道百度知道 - 信息提示
知道宝贝找不到问题了&_&!!
该问题可能已经失效。
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用健康方式控制体重真能瘦下来 反正我试过了！
　　导读：感觉从秋天开始就一直吃吃吃，体重一直霸屏整个冬天，现在天气慢慢变暖真的没有勇气穿上裙子和轻薄的衣服了，但是编辑想告诉你的是，用健康的方式控制体重真的能瘦下来！不要跟我说道理我都懂，重要的是实践！！来源：时尚COSMO
用健康方式控制体重真能瘦下来 反正我试过了！
瘦下来关键——要算卡路里
　　瘦下来关键——要算卡路里
　　有的时候真的是因为吃东西才不小心摄入了过多而且你还不觉得，尤其明明你已经注意了少吃却还瘦不下来，真的是因为你没有计算过卡路里，同时你也不知道到底吃的东西到底是高热量还是低热量。
避开高热量食物
　　避开高热量食物
苏打饼干——500卡路里100g
　　苏打饼干——500卡路里100g
　　别看苏打饼干外表那么朴实，但它可是高热量食物之一喔，尤其觉得饥饿的时候吃上几片再配茶，你瞬间获得饱足感的同时说明你也摄入过多的热量。尤其苏打饼干的油脂含量特别高能达到30%-50%，想想看真的不能吃太多。
甜味果汁——250卡路里1小罐
　　甜味果汁——250卡路里1小罐
　　就知道你会安慰自己果汁来自于水果，吃了它代替食物不会长胖，但是你要知道一点水果在变成果汁的过程中它的矿物质和维生素其实都已经流失掉了，而且大部分果汁还会在浓缩后加上糖来调味，所以妹子们别太天真了，果汁也骗了你！
啤酒——140卡路里1罐
　　啤酒——140卡路里1罐
　　要知道100g米饭才100出头的卡路里，你喝的一罐啤酒就已经超过米饭的热量了这是一件多么可怕的事儿，所以千万不要养成喝啤酒的习惯，尤其不要在睡前喝，不但会水肿，还特别容易长胖！
可颂面包——375卡路里100g
　　可颂面包——375卡路里100g
　　做了烘焙才知道如果想要让面包起酥要消耗掉多少黄油，所以好吃的可颂面包可不像它的外表那么朴实，反而脂肪和热量超高，所以千万别觉得减肥就啃面包了，真的是在做无用功。
板栗——200卡路里100g
　　板栗——200卡路里100g
　　想不到吧，坚果类视频其实也是发胖元凶，像瓜子、杏仁、榛子甚至是板栗都热量超高。虽然它们有着高营养价值，但板栗的淀粉含量也非常高，干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当；鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。
算好你的基础代谢
　　算好你的基础代谢
　　你要知道除了你每天吃的东西算摄入的卡路里之外，自身也会消耗卡路里，像睡觉、吃饭、走路、工作、聊天都在消耗着卡路里，当然也会有个名字来概括它叫“基础代谢”。编辑把计算基础代谢的公式贴给你们：
　　女性基础代谢率=661+9.6*体重（kg）+1.72*身高（cm）-4.7*年龄
　　当然了如果你是懒蛋，那就打开手机问问度娘，输入基本参数一样可以得出结论。
　　瘦下来要靠消耗&基础代谢
　　好了当我们算出来我们的基础代谢数值是多少了，假设是1500卡路里一天，那么算算零零总总你的摄入食物，假设吃的东西&基础代谢，恭喜你会慢慢囤积脂肪直到体重发生变化。
<img src="/fashion/transform//Wqho-fxqaser9005761.gif" alt="吃的东西吃的东西&基础代谢
　　如果你吃的比较少，那么摄入卡路里数字自然会比较漂亮，吃的东西&基础代谢，恭喜你因为节食的缘故你慢慢瘦了下来，但！是！如果不坚持的话一样会反弹。要问为什么？因为你在节食啊，恢复饮食自然会胖回来！
健康饮食+运动量才能瘦下来
　　健康饮食+运动量才能瘦下来
　　想想看刚刚给你们分析的这些是不是很有道理，光饿肚子不动换的静止状态自然会瘦但是会不健康，所以如果你适当减少饮食把餐单变健康搭配上一周几次的运动（快走、跑步、球类运动、健身操），体重不掉下来才怪！
运动可以帮助你提高新陈代谢率
　　如果你要反驳我，认识的瘦子照样吃也不运动一样还是瘦子的时候，那还是先检视一下自己吧！因为你认识的那些瘦子本身自带超高的新陈代谢率好么！你可以代谢200卡人家可以代谢500卡，自然人家会比你吃得多还能瘦。不过也不要沮丧，之所以要运动还有一个原因是因为运动可以帮助你提高新陈代谢率，想想看这不也是个一箭双雕的好买卖么！
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