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/etc/nginx/nginx.conf.妊娠期糖尿病食谱
患有的孕妇宜食血糖指数低、高含量、易消化清淡的食物。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如、荞麦面、燕麦面做成的馒头。无论吃什么，都需要注意适量，妊娠期糖尿患者应少吃多餐，每天5―6餐适宜。关注宝宝辅食跟我学（baobaofood），提前学习宝宝喂养知识，轻松做厨神妈妈！小编为大家推荐经典：经典食谱1早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克早点：苏打饼干25克午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克午点：黄瓜汁150克晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱2早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克早点：咸切片面包午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克午点：黄瓜150克晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱3早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克早点：豆腐脑250克午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱4早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克早点：花卷30克午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克午点：橙子150克晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克晚点：牛奶220克其他：色拉油40克、盐4克经典食谱5早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克早点：柚150克午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克午点：小花卷30克、西红柿150克晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克
饮食治疗是最主要、最基本的治疗方法，85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。专家称，与一般的糖尿病患者不同的是，妊娠期间的饮食控制标准相对较松，因为其还需满足孕妇及胎儿能量的需求。妊娠糖尿病饮食要注意什么呢?1、多选粗粮以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。2、简单就好蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。3、多吃在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。4、增加主食中的在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。5、炒菜时要用急火煮，少加水食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。6、多吃点醋食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低，所以在副食中加醋或柠檬汁，也是调节GI的有效方法。
妊娠期糖尿病人的饮食建议
患者可以吃一些水果，不过要注意选择种类、数量等。1、选择：如苹果、草莓、油桃等。2、每次吃水果不宜太多，最好不要超过100克。3、在两餐中间吃，切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00―9∶30，下午15∶00―16∶00，晚上睡前21∶00左右为宜，最好选在加餐时间吃，可直接作为加餐食用，既预防，又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果，对血糖高的孕妇很不利，更不宜每餐都吃水果。4、吃水果后，要适当减少主食。平时，每吃100―125克水果，应减少主食25克，对调节血糖有好处。妊娠期糖尿病患者宜吃的水果：1、：猕猴桃热量低，含糖量也很低。对皮肤特别好，猕猴桃的营养成分非常的丰富。非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。 2、苹果：吃苹果是可以预防糖尿病的。因为苹果中有铬。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。 3、柚子：柚子里含有胰岛素”。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效，柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。 4、草莓：草莓那么甜，妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓？很多人一定咋舌，觉得我在瞎说。草莓含有丰富的钾。可以缓解糖尿病患者口渴的症状。除此以外，草莓的实际含糖量很低。 5、：樱桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素。可以帮助促进胰岛素分泌，绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，而且是越吃越健康的水果。
妊娠糖尿病患者应更注意饮食，以下食物均不能吃：1、避免高糖食物，如各种糖果、甜食。2、减少的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。3、避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及、等。4、避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。
孕妇在孕期需要补充维生素、叶酸、铁质等营养元素，从水果中摄取当然是首选。不过孕妇吃水果时应注意不要选择糖分过高的水果，特别是患有妊娠糖尿病的孕妇来说，选择非常重要。适合孕妇吃的低糖水果：1、柠檬柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的，具有抗菌、、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。2、柚在平时生活中，孕妇适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，适当食用具有胃消食的作用，对各种原因引起的咽喉红肿等症状具有很好的治疗功效。孕妇吃柚子，可以直接食用之外，也可以将柚子榨汁饮用。对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，柚子也是比较好的水果，因为柚子含有丰富的胰岛素样成分，因而适当食用可以降血糖。3、樱桃樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议患有高血糖的孕妇，在平时可以多吃些樱桃。4、.梨中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。5、番石榴番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果7、雪莲果雪莲果的果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素。雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其却不为人体吸收，因此很适合肥胖的孕妇以及患有糖尿病孕妇食用 。
相关知识点
相关专家解答
你好，很多水果富含高糖分，妊姃糖尿病的妈妈在食用水果时需注意以下几点：1、选择低糖水果，比如西红柿、水果黄瓜、西瓜等；2、每次不宜吃太多，控制在100克以内，并且在两餐间食用；3、吃水果后就要减少其他主食量，以达到总热量的均衡。
你好，妊姃期糖尿病的饮食控制很关键，最好是在营养师的指导下进行饮食指导，哪些东西该吃，哪些东西不该吃，哪些东西适量吃等等都有很多注意事项；简单说一般有以下方面：1、烹饪方法以煮、清蒸为主，避免油炸、煎等；2、少食多餐，控制甜食、水果以及高脂肪高热量食品，避免过油过咸，水果以西红柿、黄瓜等为主；3、适量运动，餐后多散步控制孕期体重增长等。
患有妊娠期糖尿病的孕妇不是什么水果都可以吃的，因为有些水果含有的糖分高，不适合含有妊娠期糖尿病的孕妇吃，可以吃的水果有草莓、猕猴桃、西柚这些含有丰富的丰富的维生素但是糖分又少的水果。
其实在妊娠期间得了糖尿病的，一些含糖高的水果，最好还是不要吃的为宜。例如：红枣、无花果、罗汉果、香蕉、柿子、山楂等。而且这个吃水果的时间，最好就是在两餐之间，就是中餐与晚餐之间，或者是可晚上睡前吃一些，也是可以的。
你好。妊娠糖尿病患者，在饮食上除了要均衡膳食结构，还要注意不要摄入过多的糖、盐、脂肪和淀粉。如果是为了补充维生素，建议以蔬菜为主，因为水果的含糖量比蔬菜相对高些。建议妊娠糖尿病的女性可以吃一些杏、李、樱桃、杨桃、橄榄。
相关网友问答
相关词条861
联系编辑：吴佳子
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联系电话：020-8妊娠糖尿病的宝妈们，你们吃饭正常吃吗？还是每顿都不吃饱？_育儿问答_宝宝树
妊娠糖尿病的宝妈们，你们吃饭正常吃吗？还是每顿都不吃饱？
现在都不会了，我有时候不小心哪一顿就吃多了，听说睡前必须禁食一次，怕夜间低血糖，宝妈们你们是怎么吃饭的？
当时年龄：
我饭照常吃，只是不吃甜食和太甜的水果，最近血糖都恢复正常了。
你一定要少吃多餐，小心把酮体饿出来就麻烦了！我之前控制的酮体出来了，其实少吃多餐不会很饿的
我早就打胰岛素了，血糖正常的很，该吃吃该喝喝一点不耽误，今天做了超一切正常
我早就打胰岛素了，血糖正常的很，该吃吃该喝喝一点不耽误，今天做了超一切正常
对呀！所以说要打胰岛素来控制，其实真没什么可怕的，基本生完宝宝就低下来了。那种饭后12，3的，好像就是胰岛功能有问题，一般都没事
我没控制吃饭，也没太注意葡萄少吃点就正常了，半个月复查就正常了，
我也是血糖高，你多高呀？我双胎，空腹6，水果只吃猕猴桃了，现在胃口好差啊，三十三周了
血糖多少要打胰岛素啊，我空腹6、4，医生也没说要咋样，就是控制饮食
我都忘了，以前二十几周的时候空腹4点多，住院的时候空腹大概6点多，餐后8点多，打了胰岛素空腹4点多，餐后都基本在7点多，虽然没到标准线以内但医生说只要没有大的浮动就ok，不过回家以后吃的饭不一样了，可能会稍微再高点吧
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