睡眠为五个小时能换病吗抑郁症引起的性厌恶能治好吗
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睡眠为五个小时能换病吗抑郁症引起的性厌恶能治好吗
来源：　编辑：毛国葆　时间：
间隔五个小时能吃药吗抑郁症能治好吗
日日本研究人员发现，每天平均睡眠时间不足5小时的人，糖尿病发病风险骤增，是平均睡眠时间7小时以上者的5倍多研究认为，充分的睡眠有助于预防糖尿病，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。
　　五药物引起的继发性抑郁症如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁消尤其是农村妇女生女婴后，受到婆母或丈夫的歧视时痛恨不爱或厌恶孩子的反场睡眠超过8个小时　　抑郁症是当代青少年最常见的心理疾玻而在这情况中的大多数人都是有感情创伤的人。睡眠中不可忽视的疾病警告应注意一睡，最近受失眠的严重困扰复制此文，希望对那些和我一样睡眠不好的人有所帮助。美国一杂志对8000名青少年进行了调查结果发现，青少年之间的恋爱，很有可能使他们，五躯体疾病引起的继发性抑郁症如心脏病肺部疾病内分泌代谢疾病甚至重感冒高热等，都可引发这类抑郁症。我在慢慢改善了，你们也一定要快点好起来哦！每天吃饭饭香睡觉觉棒容光焕发，满面春风，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。杭州哪个医院可以治好抑郁症六产后抑郁症其特点是对。睡眠中不可忽视的疾病警告应注意一睡。
　　抑郁症到底能治好吗？治疗抑郁症主要是选择正规的心理医院，采用科学的治疗方法，太原市第八人民医院失眠科的精神科专家解析到以下7种1肇物引起的继发性抑郁症。
这个学生按我说的读了一个多小时，读着读着后来两个人都睡着了。
　　五药物引起的继发性抑郁症如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁消尤其是农村妇女生女婴后，受到婆母或丈夫的歧视时痛恨不爱或厌恶孩子的反常，以便掌握患者的性格和病情特点而早期发现疾病的复发。第二天早晨五点多钟脚心按摩保肝健肠护肾胃3脚跟按摩生殖系统助益多脚部内外侧足疗法1脚侧按摩睡眠。一旦复发时，应将患者移至适当宝宝年龄我妻子也是在产后犯病了，她以前就是有过抑郁症的，在国外治疗好了这。
而不是所谓的高枕头！告别颈椎有点痛，早上睡不醒的长期状态，好枕头的本质合适的高度枕头，要量了再买！#枕头记微小说#小时候小时候，不太在乎枕头把睡眠当。　　近年来，随着城市人口的增多，工作压力的增大，还有心理疾病的人数越来越多，例如上班族的焦虑抑郁症、网民的自闭症、老年人的孤独症、网民的心理失衡症等。这四种是都市人常见的心理疾病。　　人群：上班族　　症状：焦虑抑郁　　小李是甘肃政法学院新闻系的应届毕业生，前不久签约到了重庆《国家人文地理》杂志社做编辑。从做编辑的那天开始，他就开始了加班生活。他每天早上7时30分起床，9时到杂志社签到，晚上最早9时下班，工作到凌晨是常有的事。小李在他的日志上写道：我就是一只小蜜蜂，我就是一头老黄牛，酿出蜜，挤出奶。现在最想做的事情就是好好睡上一觉，每天早上都要在床上熬上10分钟才能起来。吃早餐，挤公车，感觉就像城市当中的一粒浮尘。　　超负荷的工作使得小李看上去很萎靡，他时常有焦虑不安、抑郁的情绪。他觉得自己是一个三四十岁的中年人，而不是一个二十多岁的年轻人。　　今年28岁的张小姐也在不知不觉中加入了“衰老”一族。看到周围的女同事结婚、怀孕、生孩子，而自己还是单身，她开始有了老的感觉，总在不厌其烦地回忆往事，每一句话都以“我从前”开头。　　“男朋友谈了好几个，但总没有合适的，越来越不敢谈结婚的事了，感觉好像得了婚姻恐惧症。”而对于未来，张小姐更是不敢去想，她常会深夜醒来或是失眠，脑子里全都是工作和可怕的未来，更担心的是被“炒鱿鱼”。　　专家分析　　随着生活节奏的加快，上班族工作压力大、紧张度高。这类人群因长期精神高度紧张，又得不到应有的调适，所以身心过度疲劳，对什么都不感兴趣。久而久之，必然导致焦虑不安、抑郁症、精神障碍等心理疾病。从生理角度讲，长期精神高度紧张也会导致内分泌功能失调，人体免疫力下降，从而引发各种生理疾病。　　人群：网民　　症状：自闭　　小金是安宁某高校大四学生，大学三年多的时间里他几乎都在网上度过。他每天起床后的第一件事情就是打开电脑上网，也不去上课。老师如果查得紧，实在躲不过去了，他才去上课。　　记者第一次见到他时他不怎么说话，但当谈到网络游戏时，他的话匣子就打开了，滔滔不绝，说得头头是道。而当记者问及他的学习情况时，他却摇摇头说：“无所谓，挂课就挂吧，反正到时候要清考。不发学位证也没关系，反正我老爹有关系。”三年中他竟然挂课达到二十多门。　　杨某结婚8年，家里有两个小孩，繁重的工作和生活压力使得性格内向的他显得自闭。后来，他在互联网上找到了慰藉，虚幻的网聊给了他现实生活中无法得到的满足。他在网上认识了一位成熟女性，她的稳重深深打动了他。有一天他们见面了，但当得知这位女性有家庭时，他失望了。他变得心灰意冷，从此更加自闭……　　专家分析　　自闭是常见的一种心理疾病，沉迷于网聊的人往往设法从网络里获得安宁和成功感。他们在现实人际交往中常常遭遇挫折，使其与人交往的心理需求得不到满足，但在网聊中，他们的心理需求得到满足、释放、发泄，并从网友处获得心理支持，在网络人际交往中，他们获得了交际成功感。而一旦在网聊中获得精神慰藉，就易沉迷其中，久而久之，形成心理依赖难以自拔，即成网瘾。　　人群：空巢老人　　症状：孤独失落　　家住安宁区的任老是某机关退休职工，前些年老伴因病去世了。任老的两个子女都在外地工作，一年回不了几次家。现在，他每天无所事事，感到特别孤独、失落。“出门一把锁，进门一盏灯”成了他生活的真实写照。　　他和记者聊天时说，他感觉记忆力越来越差，也不知道一天该干点啥，越来越担心以后的生活。现在他独守着一座大院，将两层楼全部出租给了学生，白天学生们都去上学了，院子里空荡荡的。任老的日常生活除了收租金，就是提个小板凳坐在门口晒太阳。　　专家分析　　现在，很多子女以为只要给父母足够的钱就算尽了孝道。但实际上，父母晚年或退休后更需要子女心灵上的慰藉。心理医生指出，老年人已经成为最缺乏心理健康的群体。老人，尤其是“空巢老人”，很容易产生孤独和抑郁的情绪。有调查表明，目前老年期精神障碍的患病率正在呈不断上升的趋势。　　人群：股民　　症状：心理失衡　　朱先生炒股已经有些年头了，每天他到办公室的第一件事情就是打开同花顺网站浏览股票金融信息，牛市时股票大涨他会欣喜若狂，而股票下跌时则显得颓废异常，从他的表情就可以推测当天的股票是涨是跌。今年股市大跌，他持有的有色金属股票整体跌幅达到70%以上，他在有色金属上的投资一下子打了水漂，不但把刚赚回来还没有捂热的钱全赔了进去，还赔上了自己的老本，整个人一下子被击垮了。现在，每天回家后，他时常坐在沙发上一言不发，有时还会对老婆乱发脾气，一天也没有心思吃饭，自己控制不了情绪。　　专家分析　　对待自己所购股票的涨落需要冷静，对待赢亏更需要有一颗平常心。因为，当心理发生倾斜和失衡时，理智与道德也会随之缺失，所波及的就很有可能并不是身边的一个人或是两个人。个人受挫后应及时调整心理失衡，可以选择倾诉，将自己的心理痛苦向他人倾诉。倾诉法是近年来医学心理比较提倡的一种治疗心理失衡的方法，也可以用过优势比较寻找心理平衡，去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。
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推荐： 　　　懂得了生活就解除了心理疾病
前段时间在我的博客上发表了一篇关于一个自残的案例，结果有一位朋友留言说：只描述了病症和进行了分析，却没有公开治疗的过程和方法，这实在是冤枉，气和疗法就是这样调理疾病，让习惯了“治”病的人感到好像什么也没有做，其实，那篇文章已经公布了全部，只是习惯了治病方式而不认为这就是好病的过程。
　　气和疗法讲究的是“生活中生病，生活中好病”，没有人专门留出时间来生病，当然也不必要专门一本正经地治病，所以，当我们不支理会病人的病的时候，大家往往有些接受不了。但是，气和疗法确实简单而轻松，不论是心理老师还是病人，不管病人的病是什么样子，我们一般不谈病，即使偶尔谈到病也不沿着病人的思路或现代医学、心理学的思路被病人牵着走，只轻描淡写地聊一下便可，这样的方式既没有专门治病，也没有特别重视病，大家在一个和谐轻松的环境下就好了病，这对于病人来说感觉轻松自如，对于心理老师来说同样轻松自如，所以，我们常说这叫玩着好病。当然，其原理是来自《天一论》指导下的气和健康理念，这一方式不见技术却处处是技术，不见方法却时时有方法，技术方法其实是在心理老师的心里。举两个案例——
　　案例 1
　　河南安阳市来了一位36岁的女性咨询者，有社交恐惧症、抑郁症、焦虑思维、乳腺增生、附件炎等，咨询的主要目的是为了解除社恐和抑郁症，由于在我们的
网站 上看到了治疗技术——催眠，就奔着催眠来了，催眠可以解决心理疾病，但生理疾病往往收效欠佳，于是直接应用气和帮她调理。
　　气和疗法知道的人甚少，为了让对方放下心来配合调理，我们一般前五次由对方去体验，如果感觉无效或自己不愿意接受，那可以随时离开而不必交费，因为那是我们的能力问题，而不是对方的病重病轻的问题，如果感觉可以，那就继续，满意后自觉交费即可。
　　一般来说每天调理一次，方式就是随便聊天，如果是孩子的话，甚至就在一起玩，她对我们的方式感到难以接受，又爱于面子，不好意思直接问我，到第三天的时候她实在耐不下心了，就问：“老师，你到底有没有计划？我怎么觉得你每天就在跟我聊天，不问我的病，也不谈我的病，不像有计划的样子，这样下去我能好吗？我们每天要付出费用的呀！”
　　我告诉她：“你不必操心，有没有计划那是我的事，你又没交费，如果五次以后感觉不满意可以随时离开，我们不会追究的，如果你觉得一天天见好，那你就不必要考虑是什么方式了，你可以放心地进行下去，到时间你自己决定去留。”尽管这样告诉她，显然看上去还是存在着一定的怀疑，毕竟习惯了有病治病的方式，从来没有介入生活中好病的气和方式。
　　第五天感觉已经不错了，但自己仍然缺少信心，我观察其穿着与饮食条件，估计家庭条件应该一般化，所以建议她回家，只要按照我的要求去做必然康复，但是，毕竟存在着习惯了的观念，自己不愿意离开，又住了两天，当然越来越好，自己也觉得这样做就会彻底康复，于是就回家了，不足一个月，网上告诉我说，她的所有疾病除社恐还有轻微感觉外，一切正常了，包括乳腺增生和妇科疾病，并说：这种方式挺好的，聊着天就解决了病，大家都没有负担，不像去医院搞得那样紧张，也不像心理咨询总绕着病转，不仅治了病，还懂得了许多生活处事的方法。
　　大家可能要问我聊的内容是什么？其实很简单，就是生活当中的一些让人难以理解的事情如何对待，如何认识自我和如何走出生活的困扰而已。这聊天看上去很简单，谁也会聊，可是，往往我们跟患者同一个思路，这样反而越聊越麻烦，所以，关键是气和理念指导下的聊天，是与患者不同角度的分析方式才行。（原理可以到网站上去了解一下，网站地址是）
　　案例 2
　　一位本省的高中女孩子刘霞（化名）由她的父母陪同来到了九洲康复研究中心，乍一看上去面色十分难看，虽然长得有些偏胖，但精神显然有些憔悴。她的母亲是个医院的大夫，了解了一下才知道，原来迄今仍然用着治疗精神分裂症的药物，是一个严重抑郁和恐惧患者，在此之前曾经分别在当地医院的精神科、济南精神病医院等进行过治疗，各地都把她当作精神分裂症来治疗。
　　对九洲心理康复研究中心的了解，也是因为长期服药导致孩子记忆力、精神状态越来越差而无奈的情况下，在网上搜索的时候偶尔发现的，即使来也没有报太大的希望，只是因为无法回校上学，得病乱求医而已。
　　其母大体介绍了刘霞的情况：一年半前孩子在校还是比较出色的，经常是班级里的前几名，在高一的时候还常常是第一名，升高二的时候，因为感冒头痛就请假了，这时候班里要重新排座位。其中班上有一个男孩子，人非常聪明，但因为贪玩学习成绩总在下游，老师就提出来看哪一位学习比较好的同学能够与他同桌，顺便把他带动一下，这时候没有同学愿意与他同桌，排到最后这男同学自己一张桌，当然剩下的一个同桌位子就是请假在家的刘霞的了。
　　回校后刘霞并没有感到有什么不好，她又是一个男孩子性格，义气、大度，甚至有时候还为同学打报不平，老师嘱咐她帮一下自己的同桌，她也义不容辞地接受了。在他们开始同桌的几个月里，刘霞还总是非常耐心地帮助着这位男同桌，同桌的成绩上升得非常快，在不到半年的时间里，就上升到了第八名的好成绩。这时候班里又调座位，两人没有分开。
　　随着两个人互相交往，这男同桌对刘霞起了爱慕之心。有一次上课的时候，老师在讲台上讲课，她的同桌居然把手偷偷地伸向了她的上衣里面去抓她的胸部，她感到非常紧张，但又害怕被别人发现会嘲笑自己，于是就没有吱声，高中的书本比较多，又都竖着摆在桌子上，各排桌子又靠得很近，一般不容易发现，这才使得同桌有恃无恐。本以为私下里训斥一下就行了，没想到这同桌并没有在意，在后来的上课期间又有几次同样的行为。刘霞没有把心里的委屈告诉父母，告诉老师又觉得难以启齿，因为她是英语课代表，于是就给英语老师写了一封信，老师看了后觉得这是根本不可能事，不但没有理睬，还反过来让她不要污蔑同学，这使得刘霞更加委屈，接二连三又有几次，刘实在忍无可忍了，就直接找到了班主任，班主任是个男的，当然也没有重视，甚至在听她轻描淡写的时候像听黄色故事，面部表情有着另一种味道，这次让刘彻底灰心了，从此以后上课就紧张，夜间不能入眠，很快精神就崩溃了。
　　学校是去不了了，几乎整宿整宿不睡觉，早晨起来就在屋里大哭，恐惧、紧张、幻想，觉得天像要塌陷的样子，家里人有时候照顾不到就要自杀，后来只好去了医院，几个医院都按照精神分裂症进行了治疗，虽然得到了控制，但从此精神状态极差，大家都知道吃精神类药物的结果是什么，虽然免强控制，但始终解决不了问题，稍微有点情绪影响立马就会暴发，这还是在用着药的情况下，父母也实在无奈了，总不能让孩子这样过一辈子吧，学业荒废了不说，将来怎样生活呢？
　　来到这里的第一天，孩子基本上不说话，是她的母亲介绍了她的情况，父亲也一言不发，我们谈了还不足半小时，刘霞有些控制不了自己的情绪，开始有些焦躁起来，边站着边向她的母亲说害怕得很。看到这个样子，我想先帮她安安神，这样孩子会减轻一下痛苦，毕竟长期失眠，即使正常人长期失眠精神也会崩溃的。
　　我让她先躺下静一静，人刚一躺下，接着爬起来，一下搂住我的脖子，张开嘴拼命地哭喊着：“叔叔，救救我呀！我受不了了……”那个嗓门、那种声音在那个寂静的环境下，虽然屋里有四个人，却仍然让人感到悲凉凄惨，当时开着窗户，感觉声音能传出很远，母亲在安慰她，她一点也听不进去，我让她母亲不要理她了，我抓着她的手大声地说了几句话：“你的问题很好解决，想不想让我帮你？想让我帮你就不要哭喊了。”慢慢地停止了哭喊，我用点穴法把她带入了息念状态，让她静静地休息了二十分钟，然后把她唤醒，醒来后告诉她：“不用担心了，三天之内必然减轻，很快也就痊愈了。”
　　走的时候还是显得有些紧张，时不时地两眼发直。第二天早晨我早早地就在治疗室等他们了，听见敲门声就一下把门打开了，一个精神抖擞的女孩站在门口，她的母亲站在她身后，不等我开口，她先开口了：“叔叔，我好了。”面部带着笑容，语气中带着天真，带着活泼，还带着一些胜利的喜悦，仅仅过了一天，人已经完全是两个样子了。
　　凭我的经验，虽然她现在看上去很阳光，但在没有正确对待发生的一切的时候，一旦遇到类似的刺激，还会激发的。今天与昨天不同了，今天可以与她聊天了，她也能听进去了。
　　聊天的时候我说了一句话，更让她茅塞顿开。我说：“你与这男孩子在一起这么久，当时她接触你的时候，其实你心里是矛盾的，既想接受，又害怕接受，如果你非常讨厌这位同学的话，你会奋勇反抗的，但你没有做，你没有做的原因并不是因为你爱面子，其中必然有一部分是爱慕的成分，只是到后来觉得有些过分了，才想竭力拒绝，但却做不到了。”她听了后一下笑了，对着她的母亲说：“对呀，我怎么没想到呢？其实开始的时候虽然不愿意这样，但也有些好奇和期望在里面。”连续重复了几遍，自己偷偷地笑了，她是一个比较开放的女孩子。这天在轻松愉快的聊天中结束了两个小时。
　　第三天，基本没有什么异常，睡眠直接改变了，这时候家人就与我商量药物的事，我说：你可以前后比较一下，用了这么久的药物起的作用是什么呢？只是控制了症状，没有治病，如果你们能够保证家庭的和谐和对孩子的理解尊重，我觉得用与不用都可。如果觉得不放心的话，在一周到半个月的时间里，慢慢地减下来即可。
　　全部调理过程仅仅三次，因为她的家庭经济条件并不优越，所以就劝她不必要在这里巩固了，直接回家按照我的要求去做就行了。无非就是创造一个阳光和谐的家庭环境而已。一个星期后有点反复，孩子给我打了电话，我觉得不可能，就问了一下原因，原来是其父在家大发雷霆，使得孩子有些紧张害怕，跟她父亲在电话里聊了一会儿，他也认识到了自己的错误，向孩子道了谦，并答应带孩子出去玩一天，孩子不到半小时又恢复正常了。十天后正式入校，一切正常。
　　看上去我们在整个调理过程中没有做多少事，无非就是息念安神和轻松聊天，患者就会轻松地好起来，这里的道理是什么？这可不是掩盖了治疗过程，即使你守在面前，也不会看出是怎样调理的，因为气和方式是生活中生病，生活中好病，人没有专门长病的，当然也不必要专门治病。我们利用的不是表面上的语言沟通，更重要的是人与人之间的精神力共振，灵力的感应互动。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。亲密关系中的四大恐惧
消除恐惧心理
不择手段的成功者
亲密关系中的四大恐惧
消除恐惧心理
不择手段的成功者
&亲密关系中的四大恐惧在亲密关系中，会激起我们各种被伤害、被忽视等等内心得恐惧。它们可能源于我们旧时的伤痛，或者我们未曾觉醒的意识。 当我们为自己的成长负起责任，当我们能培养出自己更觉醒的意识，能更如实地做好自己，我们的亲密关系也会变得更加滋养彼此。1、被伤害的恐惧被利用、被侵犯、不被尊重，都是被伤害的恐惧。其实，这些都是我们小时候的旧伤，伴侣只是负责把我们这些伤痛挑动起来而已。我个人真的觉得，我们是否能得到尊重是完全取决于我们如何看待自己、如何与对方互动。而在亲密关系中，我们一定要先尊重自己，才有可能获得对方尊重。同时，当我们的旧伤被挑动的时候，应该如何面对呢？这包括：照顾自己的内在小孩、非暴力沟通、打开自己的心、愿意显示自己的脆弱等。同时，我们要勇敢的为自己的情绪负责，知道这些伤痛被挑起，是为了让我们学会生命中该学会的种种功课。也许你可以暂时逃避，也许你可以再换一个爱人，但是最终，如果你想要获得真正的快乐、自由，那么面对自己的人生课题是唯一的道路。2、被抛弃、被忽视的恐惧对方无法了解你的感受，对你的敞开视若无睹，不陪伴你，甚至离开了你。我自己的经验是，如果你很怕被伴侣抛弃，你真的需要在一开始的时候就要慎选对象。不要找心性不稳定，或是条件过好的人。当然，任何花心的人都有收心的时候，可能你需要诚实的扪心自问：我罩得住他/她吗？同时，关系当中最怕一成不变，如果你是一个顽固不化、闭门造车的人，不吸收新知识，不让自己成长变化，那么彼此厌倦的机会就比较高。另外还有一种男人最容易被女人抛弃，那就是冥顽不灵的人。女方跟他一再要求、沟通，请他做出一些改变，这些改变也许是很小的生活习惯，也许是对待女方的方式，其实都是没什么大不了的，只要有意愿，都是可以改变的。但是他们自以为是既得利益者，又有婚约又有小孩，以为女方不会改变。抱歉，这个世界每天都在变化。我们就是必须要成长，要成熟，要变得愈来愈讨人喜欢，不能在婚姻这个安全的大网当中自以为是的窝着，以为它就绑死了两个人，永远不会分离。这种想法太一厢情愿了。所以婚姻当中，适当的危机感是必要的。同样的，女人如果不能日新月异的改变自己，让对方看得目不暇给，对方也有可能厌倦而开始有二心。因对方外遇而被抛弃的一方，永远都不会是纯粹的受害者。他/她要负起相当的责任。如果一份爱情非常滋养我们的身心灵，我们怎么可能会有二心？而一份感情是否能让双方都获得滋养，绝对是两方都要负起责任的。& &3、被淹没、找不到自己、失去自己的恐惧对于这个恐惧，我们要知道，永远不能因为对方而迁就太多，失去自己的原来面貌。一个真正快乐的人是真正能够做自己的人。 如果要戴上面具过日子，对我们来说太痛苦了。而从另外一个角度来说，在亲密关系当中，为对方留空间和时间是必须的。虽然双方的嗜好、兴趣相投非常重要，但是两方应该都要有自己的私密空间，自己的朋友圈，自己的喜好。这样，我们才可能在亲密关系的空间中，为对方制造惊喜，创造变化。& &4、对沉闷、无味的恐惧&& &很多爱人最后都会走上这条不归路。其实，保持婚姻新鲜最大的秘诀就是两个人都要如实的做自己，不是扮演对方想要的自己，或是隐藏自己。如果在关系中能够真诚的表达自己的需求、想法，那么两个人的关系其实会愈来愈深，而且愈来愈能够做回自己，找到自己。最美的亲密关系就是彼此帮助把对方最好、最美的版本给培养出来，让他/她能够在自己的生活中、工作上发挥最佳的潜能，充分的表达自己，做自己喜欢的事。所以，在亲密关系中还有一个很重要的原则：永远不要因为责任或是为了取悦对方，而做自己不喜欢或不愿意做的事。否则你就会逐渐失去自己，失去兴趣，最后失去生命力，婚姻就会进入死灰阶段了。可以消除恐惧心理吗？给患有焦虑症的人注射催产素，就会减少脑扁桃体的活动。脑扁桃体是人类及其他哺乳动物产生恐惧的关键部位，为两个呈杏仁状的脑组织，位于两鬓下方的大脑深处。伯恩大学心理学家莫妮卡·埃克斯坦设计其近来发表的课题时，目标很简单：就是给62个人的鼻子中注入荷尔蒙，希望消除他们的恐惧心理。 的确，很大程度上它起作用了。注入的荷尔蒙是一种催产素，由于其在母子关系，社会联系及性行为（性爱中的高潮层次）中所起的关键作用，常被称为“爱的荷尔蒙”。 但它似乎还对抗焦虑也起着重要的作用。 给那些患有焦虑症的人注入催产素，就会减少脑扁桃体的活动。脑扁桃体是人类及其他哺乳动物产生恐惧的关键部位，为两个呈杏仁状的脑组织，位于两鬓下方的大脑深处。为了回应潜在的危险刺激，脑扁桃体通常会开始活动。 若某一肌体不断受到一种刺激，而该刺激刚开始像是危险的，结果却是良性的——例如，像是水球爆炸——一个称作前额皮质的大脑区域就会抑制脑扁桃体的活动。 但如果某一实际危险不断出现，或是患有焦虑症的人不断感受到危险的刺激，脑扁桃体就会不断活动，就更容易形成恐惧记忆。为了研究催产素在形成这些恐惧记忆中所起的作用，埃克斯坦及其同事先将研究对象放在巴浦洛夫恐惧制约条件下，在这种情形下，给研究对象的中性刺激（人脸及房子的照片）会伴有电击。 研究对象然后被随意安排注射一针鼻内催产素或是安慰剂。 30分钟后，给研究对象进行功能核磁共振扫描的同时，实施恐惧消除疗法，这是一种针对焦虑症的标准方法，在这种方法中，病人会不断受到产生恐惧的刺激，直到他们不再觉得这种恐惧刺激有压力。 然后他们再接受人脸及房屋照片的刺激，但与此同时会加以电击。当研究对象接触那些过去他们会感到危险而现在已是良性的刺激时，那些注射了催产素的对象的脑前额皮质——将危险控制住的脑区域——会增强活动，而脑扁桃体对此的回应却会减弱。 得到治疗的对象的恐惧体能临床表现，也就是出汗，也减少了。 这一研究结果(/article/S14%/ abstract)，发表在了10月29日的生物精神病期刊上，说明紧靠一剂催产素也许就能有效的增强基于消除恐惧和焦虑疗法的作用。“推荐临床应用催产素还为时过早。”埃克斯坦提醒道。& “然而，这一研究却暗示着将来催产素在各种失调症中发挥的潜在治疗作用。” 即便这些研究结果基于观察而非功能核磁共振结果，埃奇森及其同事去年发表的一个更小的研究则报告说鼻内的催产素会加快人类恐惧的消除。 催产素还减少了社交恐惧症中极度活跃的脑扁桃体，研究者正研究其作为创伤后精神紧张障碍的潜在疗法。消除恐惧基因除了催产素，科学家还在研究其他对减少恐惧有用的有效方法，包括基于了解恐惧与焦虑的改良基因的疗法。 对脑源性神经生长因子的基因编码也可能很有用，这一因子包括神经元的生长，存在及神经传递，而这些反过来又会在恐惧的记忆及消除上起到重要的作用。 比如说，一个特殊的脑源性神经生长因子的基因变异与胆小的老鼠有关； 携带变异因子的老鼠就上字面上的局外者，比起绕着笼内的同伴转悠，它们更愿自己对着笼壁消耗时间。 对携带同样的脑远行神经生长变异因子的人类来说，受到那些不断出现的虽说恐怖但最终没有危险的刺激时，他们的恐惧不会很快消失埃默里大学精神病学及行为科学系的助理研究员Ra ül Andero Gal í 认为，基于脑源性神经生长因子的方法对了解及治疗焦虑症大有前途。 因为只有一小部分的脑源性神经生长因子穿过了血脑障碍，所以，脑源性神经生长因子当前尚未起到治疗作用。 但是Gal í 的研究还是表明了，模仿脑中脑源性神经生长因子的作用的化合物质成功地帮助老鼠熬过了产生恐怖刺激的东西——尤其是伴有脚步震动的声音。 人们也正在研究脑源性神经生长因子因子基因疗法的前景。“在增强恐惧消除方面，脑源性神经生长因子发挥出了一些最为有力的作用”Gal í说道。& “然而，我们还需要测试与分子有关的 脑源性神经生长因子对人类是否安全有效。” ”Gal í还提到，一种阻碍Tac 2基因活动的药物，也被人们认为在恐惧消除上有作用，降低了老鼠创伤记忆的合成及存储，暗示着在治疗创伤后应激障碍方面也可能会起到治疗作用。& “创伤后应激障碍是一种较为独特的精神疾病，因为只有它发作了，我们才能发现。”Gal í说道。& “我们可以在创伤发生后尽快注入药物阻止其发生” ”它并不是“永恒的阳光”尽管找到对抗 脑源性神经生长因子及Tac2的处方还有很长一段路要走，但是，将催产素和恐惧消除疗法相结合来治疗焦虑症及类似 社交恐惧症和 创伤后应激障碍的 恐惧症——可能会使病人放弃药物治疗及心理治疗，这看起来真的大有可能性。 然而，摆弄记忆的伦理学可就危险了。 要是将这些方法用来消除那些不愉快但又非病态的记忆将会怎样呢？比如说，那些涉及到关系变糟的记忆，或是令人悲伤的记忆？埃克斯坦并不怎么担心。& “确实存在滥用这些疗法的潜在可能性，”她说。& “可是，这不太可能。”Neuroscientist Joseph LeDoux书面表示，情绪记忆——开心的记忆，振奋人心的记忆，让人感到害怕的记忆——是不能消除的。 我们忘记了如何想起糟糕的记忆，或是如何先想起更多令人愉快的记忆，而不是真去消除糟糕的记忆。 就像埃克斯坦指出的，对焦虑症患者来说，虽然成功地学会了用积极或是中性的情感来替换那些感到恐惧情感，可是，病人复发的情况也有发生。& "以前的恐惧仍存于大脑的某个部位，"她说到。 但有希望的是，随着新的治疗手段的发现，病人会更不容易复发。各种不同的恐惧心理&儿童在成长发育的各个时期，会产生各种不同的恐惧心理。摆在父母面前的难题通常是不知道孩子害怕的原因，或者是不知道如何帮助孩子克服这种恐惧心理。　　针对这种情况，美国著名儿童医学专家总结出儿童在各个时期经常会遇到的恐惧，并提出了不同的解决办法。　　一、婴幼儿的恐惧　　(1)对下落的恐惧。5个月以前的婴儿在梦中感到突然下跌的时候被惊醒，会出现恐惧。对于这种情况，父母应该经常检查一下婴儿的被于是不是盖好，或躺着的地方是否平稳，特别是怀抱婴儿的时候，应该避免突然下跌的动作。　　(2)对陌生人的恐俱。这是一种相当普遍的现象，通常表现在5至12个月的婴儿身上。　　① 5个月左右的婴儿需要母亲时刻守在自己身边，一但离开母亲熟悉的面孔和亲切的爱抚，就会表现出极度的恐惧。为了避免这种情况的发生，母亲应该待在婴儿能看得到的地方。　　②当婴儿长到8个月左右时，任何一个陌生的环境或是陌生人的注视也会使他感到害怕。尽管这个时期婴儿已经开始接触陌生人了，但要他一时离开熟悉的保护人仍然是很困难的事情。所以，在婴儿尚未接受这个陌生的环境之前，不要让他单独地和陌生人在一起，这样大约只过一个月，孩子就能自己学着克服这种恐惧了。　　③当婴儿长到到12个月左右时，“陌生人”的间题又会出现。这是由于婴儿的视野扩大了，接触人更多了的缘故。父母应给予他更多的安慰与鼓励，以增强他们的自信心。　　随着幼儿年龄的增长，同时也应当适当地教会孩子如何在陌生人面前保护自己，以免他们受到意外伤害。但切记不要做得太过份。如果你把“陌生人”形容得过于可怕，那么孩子也许永远也不愿结交新的朋友。　　(3)对新事物的恐惧。2岁左右的幼儿总是对出现在自己面前的每一件未曾见过的事物不知所措，而这段时期正是他们开始探索外部世界和培养独立性的重要阶段。父母亲应该尽可能地向燕子逐步介绍各种经验，使之对任何将要到来的事物有一个心理准备。　　(4)对其它孩子的恐惧。这种恐俱通常表现在2至3岁的幼儿身上。因为他们刚刚开始与同年龄的人单独接触，害怕这些陌生的小伙伴的欺负是很自然的现象。在把他介绍给新伙伴之前，先要让他有心理准备，在他还没有勇气和他们说话前，千万不要把他丢开不管，当他开始接受至少其中一个的时候，家长就应尽快离开。　　那些不愿意自己的孩子同其它儿童接触的家长应该认识到，同年龄的伙伴可使孩子更好地克服羞法和恐惧心理。&二、大孩子常遇到的恐惧　　(1)对暴力的恐惧。通常4.、 5岁的幼儿对狗及其它咬人的动物感到害怕，甚至连尖利的警报声或关门声也会使他们的情绪朱去控制。由于从电视中或现实生活中所见到的暴力事件越来越多，会使他们越发感到自己受到暴力的威胁。　　(2)对黑暗的恐惧。这种恐惧通常发生在儿童正在培养独立性的时期。由于故事中的鬼怪、精灵总是在夜深人静时出现。所以有的孩子晚上不敢关灯，或是不敢单独一个人睡觉。这个时期的儿童经常怀疑“自我”的存在。对于以上情况，父母应该耐心地和孩子一起分析害怕的原因，要以孩子能够接受的方式告诉他们。“你己经是一个大孩子了，应该自己战胜这些恐惧”。更重要是要给孩子做出榜样，让孩子看到你平时是如何处理各种意外情况的。使他们从中得到有用的经验。　　(3)对死亡的恐惧。当儿童到了5岁左右的时候，经常会对自己或父母的死亡感到恐惧。碰到这种情况，父母千万不要大惊小怪，应该耐心地和孩子交谈，交流相互的想法，使孩子认识到自己是在父母的保护下，死亡还是很远很远以后的事情，也就是说要使孩子放下心来。　　(4)对新伙伴的恐惧。这种恐惧在2、5岁时出现过，而到孩子刚上学或转学时又会重新出现。到了一个新环境，接触到一群新的同学，孩子总是感到孤独，感到对陌生的恐怖。对于孩子的这种心理，最好是鼓励并帮助他结交一两个好朋友，同时最好有意识地培养孩子一种特殊才能(绘画、演奏、体育等)，使他认识到自己有获得别人尊敬的能力，也就是让孩子有足够的勇气加入到新集体中去。　　(5)对失败的恐惧。失败，是每一个人都会遇到的问题，如果孩子终日为失败而烦恼，这正是他缺乏自信心的表现。解决这个问题最好的办法就是让他树立信心，不放过表扬他的每一个机会，使孩子经常感到自己的成功。同样，要善于发现能使孩子感兴趣的东西，使他能在某一方面突出自己的专长，从而增强信心。　　帮助孩子克服恐惧的六种方法:　　1.当孩子把心中的恐惧告诉你时，不要嘲笑他胆小。比如他害怕“鬼”藏在屋里，你就和他一起找找，让他亲眼看到床底下、床单里、门后面井没有什么鬼怪。.　　2.告诉他小孩子害怕是很自然的事情。让孩子明白，虽然现在还很害怕，但是不久他就能学会如何战胜恐惧。　　3.允许孩子充分流露他们的恐俱。即使他表现得象一个受惊的婴儿。一般来说，这种情况不会持续很久，他就会为自己的表现感到窘迫，于是试图挣脱你的爱抚。这时，你就应该表扬他“已经象个大孩子了”　　4.告诉孩子害怕并不是可耻的事情。建议他间问别的小伙伴，是否也和他一样有过这种恐惧。　　5.当孩子克服一种恐惧后，随时给他指出来，而下一次碰到类似的情况，孩子就会从上一次的成功中总结出经验。　　6.如果某种恐惧持续6个月以上，以致影响到孩子整个生活的时候，家长除了要弄清楚孩子恐惧的原因之外，还应求助干心理咨询医生的帮助。不择手段的成功者成功是个好事情，但是这个事情也有比较不幸的一面，那就是，成功者如果心理有了病，所有他身边的人都会遭殃。两千多年前，当秦始皇建立起他强大的秦帝国的时候，没有人能够束缚他或仅仅是限制他，他的权力是无制约的，他可以杀掉任何一个说他有心理疾病的人，而他也的确这样做了，杀掉了对秦的政治以及他自己有非议的“儒”。秦始皇嬴政是一个成功者，但是即使如此，作为心理咨询师还是确定地知道，这家伙真的是有病。他的心理疾病，深刻地影响了一代代的中国人，以至于在中国形成了一种不择手段追求成功的“嬴政文化”。这些“翻版”嬴政渴 望着和他一样的成功，却不知自己已经典当出了自己的灵魂，他们越是成功，就越是危险，他们是中国专制的奠基石。了解嬴政的心理疾病，也就是了解了这样一大批人；了解了这样 一大批人，我们也就了解了中国民族性格中的一个主要成分。嬴政童年期的创伤经历造成了他潜意识中的高度自卑。作为对自卑的补偿，他强迫性地追求成功，并且把所有人都当成自己的工具。在人际关系上，他有偏执倾向，不相信任何人也不爱任何人，并且潜藏着大量的仇恨和敌意。作为对自卑的补偿，他产生出一种自己强大无比的幻觉，但是在潜意识里他一直非常恐惧。而作为对恐惧的心理防御方式，他又故意让其他人陷入更大的恐惧。嬴政之类骨子里很自卑的人，出于补偿心理，会表现出一种夸大的“自信”。当然嬴政是幸 运的，他的确获得了极大的成功，因此，他也有机会表达“自信”，把自己的称号叫做“始皇帝”。但是，不论他们自以为多么伟大，在潜意识里，他们依旧自卑，因此，越是外在强 大时他们就越容易产生一种恐惧心理，因为他们内在的弱小和外在的强大相映衬更显得渺小。为了安全感，他必须把所有威胁除掉。为了除掉武力反抗的危险，他把天下的兵器全部没收；为了除掉精神反抗的危险，他做出了焚书坑儒的文化毁灭；为了避免死亡的危险，他让方士为他寻找不死之药。在现实层面，这些行为固然有实际情由，但是在心理层面分析，这些行为实际都是一种不安全感、恐惧感所引发的反应。追求各种安全的背后，嬴政只是为了获得安全感，而这个安全感是他注定无法获得的。一个人只有通过洞察了自我，才能真正化解潜意识中那些由于童年创伤而形成的消极印象。而外在的成功并不能达 到这个效果。作为法家思想承继者的嬴政，他不会像道家和儒家人物那样进行自我修炼和自我修养，也就注定不可能解决自己的心理问题，不可能化解自己的童年心理创伤。即使贵为 始皇帝，在内心深处，他依旧是那个自卑而被人欺负的小孩子。午夜梦回，嬴政很可能会被噩梦惊醒，而这些噩梦中的他还是那样弱小无能。秦始皇，骨子里是一个极度自卑的人，是缺少爱也不懂得爱的人，也是一个不信任任何人的人，但是他是一个坚强的人。他挣扎在自己的内心牢狱中，拼命地追求成功。他幻想成功可以使他逃离心牢，但是当他真正成功后，才发现那不过是一个海市蜃楼，是一个新的牢狱。和他的希特勒兄弟一样，嬴政的命运是一个讽刺，一个悲剧，而他们也把身边很多人的生活变成了巨大的悲剧。许多嬴政一样的人物， 鼓吹一种不择手段的成功，鼓吹一种成王败寇的价值观，一种不问是非只管强弱的态度，一 种对强权的渴望和崇拜。当这些人获得一定成功后，我们最难帮助他们，因为他们必定刚愎自用，不愿意接受他人的劝告和心理咨询。哪怕他仅仅是在一个小公司当上了个主管，他也是这个小公司的暴君，他不会愿意接受其他人的忠告。在他们没有成功时，他们会觉得，自己人生中的一切痛苦和不幸，唯一的原因就是因为自己不成功。他们全心全意地追求成功，完全没有心思去关注人生中任何其他东西。心理咨询师不能帮助他们，因为他们需要的只是成功。这个时候，他们也不容易反思自己的价值观，但是，毕竟我们也还有机会启发他们偶尔做一个反思——人生的意义，仅仅是获得那些外在的成功吗？在这些人成功了却又崩溃时，倒是我们帮助他转变的一个更好的机会。如果他们在这个时候寻求心理咨询的帮助，心理咨询师可以引导他们，让他们发现自己内心深处的自卑和创伤，帮助他们表达、释放这些消极感受，帮助他们转化这些自卑和创伤，让他们得到爱，并转变为一个心理更健康的人。但是寻求心理咨询帮助的“嬴政”应该也是少数，所以这个方法的作用也是有限的。我个人认为，甚至在目前有一部分企业训练或者成功学训练中，也包含着嬴政文化的倾向。部分训练中，隐含的价值观就是不论一切要成功。因此，对自己人生过程中所做事情的社会 意义不大关心。在方法上，有些方法也是激发嬴政式的心理：比如一种训练中，让一组人围成一圈，中间围着一个人，所有的人都用贬低、责骂、嘲笑、攻击的语言去贬损他。——据说，这是为了锻炼这个人的“承受能力”。这种方法，表面看似乎有用，但是实际上，这样做的效果只是激发了像嬴政一样的内心自卑感，只是让这个人的心更加冷酷，而这样做使得他可以有更强烈的成就欲望，战胜别人的欲望，更不顾一切。所以，这样的方法可能会使人更成功，但是，也一定使人内心更变态。在我们看来，成功固然值得追求，但是，如果为了成功，我们失去了灵魂，失去了爱心和对美好人生的向往，那么这个所谓的“成功”，实际也是一个失败。如果有人砍掉自己的脚卖掉，再用那钱买了一双最名牌的鞋，我们会羡慕他的名牌鞋吗？接受了嬴政文化的人，和这 个卖脚的人一样，他们用放弃自己真爱的能力作为代价，获得了所谓的成功，但却不可能从成功中得到真正的幸福。——因为没有爱的能力的人，也就不可能懂得爱，也就不可能享有 爱，而没有爱的人生，即使有金钱和地位作为点缀，依旧是一个诅咒。知识分子有责任去识别嬴政文化，并随时指出，使整个社会对此有所提防，除了识别之外，我们还必须有勇气，抵制嬴政文化。嬴政之流人物的特点，是轻视弱者而尊重强者。如果你没有勇气和他对抗，如果你是比他更弱的人，不要指望他会听从你的建议；但是，如果你比他更强大，如果你能战胜他，那么，他会产生向你学习的动机，而你，也有 机会让他懂得，真正的强者不是霸主，而是仁者。嬴政之类的人误以为消除自卑感的唯一良药是胜利，他们误以为超越了别人就不会感到自卑，而胜利也的确可以暂时缓解自卑的痛苦。但是，他们不知道，真正对自卑最有效的良药并 非胜利和超越别人，而是爱。如果我面对的是敌人，我必须比他们强大，才会感到安全。但是如果我们面对的是我爱的也爱我的人，他们比我强大并不是一种危险，反而是一种安全。自卑的背后是不安全感，自卑 就是意识到自己难于取胜，如果我们面对的是爱我们的人，我们何需自卑？！如果要治疗秦始皇嬴政，应该让他逐渐意识到，如果自己不把别人都当作敌人，别人也就不会都把你当作敌人。进一步我会让他学会如何去爱，让他勇敢地尝试着去爱别人，勇敢地尝试去信任别人，最终让他的人格得到重塑，从一个野心勃勃、性情阴郁、残酷无情的人，转变为一个懂得爱的人。你总说自己不好，那么请转身看你的好《泰囧》的成功，也再次展示了黄渤的成功。黄渤自爆，有次坐高铁的时候将外套和包都落在了火车上忘带走，刚从朋友那借的五万块钱也顺便落在了火车上，到一个新的城市，身无分文。 不小心到这种程度，实在让人匪夷所思。不知道他那时候是什么感受，但是如果是我，我一定会觉得很无助。因为我马上联想到了不久前刚丢的手机也是在出差的时候这么丢的。丢的那会儿狠狠的嘲笑了自己一番，这么贵重的东西居然用这么愚蠢的方式丢了。突然就觉得很无助，在一个陌生的城市没有人认识没有人安慰，突然觉得自己在外面生活好累，什么都做不好，什么事情都要自己承担。被问到的时候，黄渤说，不仅是不小心，而是自己常常丢三落四。不知道五万块钱对于他来说是多大一个概念，但是一个丢三落四，肯定对他的生活也造成过不少痛苦的损失。我也丢三落四，丢过很多东西，心疼的很，每当丢的时候，就觉得自己真没用，觉得自己在这个城市怎么这么无依无靠。黄渤又说，自己有选择困难症，家里买了个床垫，但是因为一直选不出合适的床，所以一直在睡床垫而没有床。想想就觉得可爱，没有床只睡床垫，该是怎样一种选择困难。徐铮也接上茬说，跟黄渤一起去购物是件痛苦的事情，因为他能在一件货架前矗立很久。这个毛病很熟悉。不仅我有，常常在几个选择之间无从下手。身边好多朋友都这样，常常会在试衣镜前选不出衣服而不得不全部放弃回家再考虑下，会走到一个路口犹豫好几分钟从哪条路回家然后又反悔倒回去走另外一条，甚至会因为给QQ空间换一个皮肤而纠结的要命，然后嘲笑自己一顿，多大点事这么纠结。更要命的是，因为选择困难，所以拖延。又因为拖延，而很多事情做的着急，有时候会急火攻心，难受不已。可是黄渤还是成功了，即使他有这些性格上的不好，这并不影响他的成功。突然很想谈谈这个话题，自我价值。下午出去做了一场人际吸引的讲座，谈到了这个话题，人际吸引的第一步，就是提高自我价值。中间我让他们谈到了自己的优点，好多人谈起的时候展现出了价值感低的一面，总觉得自己的这些优点也有着另外一面，是个缺点，觉得自己的优点本身就是个缺点，缺点却始终变不成优点，所以他们常常感到很无助。有很多朋友跟我说起他们的无助。在这个城市，什么都没有，连能力也没有。缺点那么多，不会做饭，没有办法照顾好自己；专业能力低，工作总是做不好；性格内向，找不到心仪的对象。这些缺点之外还有更多的缺点，做事优柔寡断，总是失败；没有幽默感，人缘差；任性冲动，低级错误一犯再犯；安全感匮乏，没有挚交好友。这些都还不算完，拖延邋遢，生活凌乱不堪，意志消沉，整日迷茫不知去向。还有些朋友说起，他有多么无助，犯了多么低级的错误，有了多么不可饶恕的过错，以至于天塌下来了，无处躲藏，只想逃离。&仿佛自己是世界上最不幸的人，没有生存能力可以在这个城市生存下去。只是在坚持，因为无路可退，却迟迟看不到出路。我常常为他们的这种无助感到叹息。我也有很多毛病，普通话不好，讲着讲着话会被打断，说你能不能说的清晰一点；逻辑凌乱，讲课的时候会常常卡住忘记了下一段；长相粗糙难看，性格忧郁寡，没有人会喜欢。我也常常感到无助，觉得呆不下去了，只想放弃。当我有一个问题，我始终想不明白的时候，我开始去正视这种无助：既然自己这么差劲，是什么让你活到了现在。你说你不会做饭，没有生活能力，可是你没有饿着，没有冻着，没有大病，还活得健健康康。你说你没有专业能力，可是你还领着薪水，不负债，不问家里要钱，自己养活着自己，偶尔攒攒小钱。你说你优柔寡断，拖延成性，可是你还是做出了那么多决定，做完了那么多事情，有了那么多成就。你说你性格内向，邋遢不堪，可是还是有那么多朋友关心你，愿意和你做朋友，愿意和你说话，愿意帮助你也接受你的帮助。你说你任性冲动，内心幼稚，可是你还是用闯劲闯出了自己的一片天，积累了很多别人难以企及的资源。你有那么多缺点，那么多不好，那么多自己看不起自己的地方，那么多的挫败，那么多的无助，可是到现在你不仅活着，而且活的好好的。如果你真的有你说的那么差，那你该步履艰辛，桥下乞讨，好让自己活下去，可是你没有。你完成了这么多，长到这么大，还好好的，说明你还是有很多好的地方，可以让你做到这些。那么这些好的地方在哪呢？为什么从来都不听你说起过呢？价值感低的人，总是不愿意看到自己的好，只喜欢看到自己的不好。总是不愿意看到自己做到的，总喜欢看到自己没做到的。总是不愿意看到自己做好的，总喜欢看到自己没做好的。似乎做好了，是很简单很正常的事情，但是做不好却是因为自己太无能。想放弃的人，就这两种，一种是觉得自己真的很差，另一种是不仅觉得自己差，而且觉得自己犯了太可笑的错误，无法原谅自己。然而这两种人又都没有放弃，都在坚持着。价值感低的人就这样，又不愿意放弃，总幻想着可以都改正，幻想着事情可以都做好。改着改着又犯了，做着做着又败了，于是价值感更低，更看不起自己，更觉得自己一无所事，一无所成，未来毫无希望，自己毫无价值。价值感的转化是件很有意思的事情。其实你的这些不好并不影响你的好。你有100个不好，同时你会有101个好，你要相信你的好总会多于你的不好，所以你才能够活下来，而且活得这么好。你要做的，不是盯着自己的这100个不好不放，而是找出自己的102个好，当你找着找着你就会发现自己能创造出更多的好。既然你能看到优点也有缺点的一面，同时你也完全可以看到缺点的优秀一面，给你带来益处的一面。人格特质只是一种特质，无所谓好坏，你愿意看到优秀的时候就可以看到优秀。不必为你的性格有部分缺失而感到痛苦和无助，你不是完美的人，你已经做了很多了，已经做的很好了，你可以努力做的很好，但是不必非要做到才能认可自己。这很像小时候参加奥林匹克竞赛，你能参加竞赛，已经是种优秀了，你可以努力获得一等奖，但是不必为得不到一等奖而否定自己学习差。为什么我们会这么要求完美，不愿意看到自己做到的，只愿意盯着自己的不足。因为我总是希望自己得到100分，得到满满一杯水。可惜，水满了就会洒的。所以接纳自己，我有很多不好，但这并不影响我可以成功，可以做成事情。我不必成为完美才可以活得很好。时刻记得，你的不好并不会抹掉你的好，你的不好也并不影响你的好。
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