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80%成人患牙周疾病 教你如何保护牙齿
环球时报-生命时报
　　导读：牙齿是身体健康最重要的&关卡&之一，若它&倒下了&，各种疾病、不适就会纷纷找上门来。据厚生劳动省的一项调查显示，80%的成人（30岁&64岁）患有牙周疾病，严重的还引起了一系列其他疾病。
　　牙周疾病大多与刷牙不仔细、用牙习惯不好、未能及时发现口腔疾病征兆有关。为此，由日本厚生劳动省主办的&电子健康&网发布了一份牙齿健康自测表，并给出了建议，帮你及时揪出&祸根&。
　　这份牙齿健康自测表指出，只要出现下述症状，就存在患牙周病的风险，症状越多，风险越大，必要时应到牙科诊所做进一步检查。
　　1.早起后，嘴里感觉干燥、发黏。嘴里干的人缺乏正常的唾液抗菌酶和润滑口腔的蛋白质，因而更容易患龋齿和感染性牙周病。
　　2.刷牙时，牙龈爱出血。如果刷牙不认真，牙齿表面就会堆积软垢、牙菌斑、牙石，刺激牙龈，使牙龈血管壁容易破裂造成出血，引起牙周疾病，尤其是在刷牙或咬硬物时，出血更明显。
　　3.咬不动硬的食物。咬物疼痛或咬合无力等是牙周疾病加重的表现。
　　4.不管怎么刷牙都有口臭。多数情况下与口腔干燥或者细菌过多有关，要注意饭后勤漱口，如果还没有效果，就应该请医生帮忙。
　　5.牙龈时常红肿发炎。这说明牙周疾病的病情比牙龈出血时更严重，需要及时到医院诊治。
　　6.牙龈与牙齿间的缝隙变大。说明牙龈已经开始松动或萎缩，不能更好地固定、保护牙齿。
　　7.牙齿松动。如果年纪不大就出现牙齿松动的情况，说明牙周疾病比较重了，一定要请医生做个全面的检查。
　　此外，如果你属于45岁以上、经常吸烟者、孕妇、糖尿病患者、不爱刷牙者之一，就更易患牙周病，需要多加注意。
　　近年来，饮食习惯的变化令牙周病越来越年轻化。拉面、汉堡、咖喱饭等快餐受到年轻人喜爱，但这类食物所用的肉类柔软，含油多，吃起来轻松不费劲，使得牙龈功能逐渐退化，唾液分泌减少，降低了杀菌效果。同时，细软的食物更容易进入齿缝，造成堵塞。因此，建议牙口较好的人多吃口感稍硬的白米或糙米，以及需要认真咀嚼的根菜类，有助促进唾液分泌，锻炼牙龈，预防牙周疾病。平时还应多摄取维生素C，可以抑制牙周炎症，防止牙龈出血等。
　　补充阅读：快速美白牙齿方法
　　快速美白牙齿方法一：含食醋
　　家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
　　快速美白牙齿方法二：含柠檬片
　　刷牙后用柠檬片（柠檬汁冲水也可以）含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。
　　快速美白牙齿方法三：多吃含高维C的热带水果
　　热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
　　快速美白牙齿方法四：草莓牙齿美白糊
　　准备材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
　　将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
　　快速美白牙齿方法五：多吃吃青苹果
　　吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生Pia Lieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。
　　快速美白牙齿方法六：使用牙齿保护胶
　　美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。
　　快速美白牙齿方法七：多喝奶酪
　　把奶酪加入每周菜单爱喝红酒的女士们请注意了！常常喝红酒容易让牙齿变色。想要改变这一状况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。
　　除了以上方法之外，我们日常生活在还有哪些细节可以保持美白牙齿呢？
　　日常保护牙齿的方法1：
　　使用电动牙刷刷牙，在每颗牙齿上花上5秒钟的时间，三餐30分钟后都刷牙。
　　日常保护牙齿的方法2：
　　刷完牙后使用牙线，它能十分有效地清除牙缝中的残留食物，防止蛀牙。
　　日常保护牙齿的方法3：
　　用金属匙来清理舌头。舌苔上有许多细菌，清洗它会对口腔卫生有帮助。现在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷轻轻刷刷，也可以用来清洁舌苔。
　　日常保护牙齿的方法4：
　　口气不清新时，请用漱口水漱口，而不是吃口香糖。
　　日常保护牙齿的方法5：
　　不把牙齿当做开罐头和咬坚硬物品的工具。以免弄坏或弄裂我的牙齿。
　　日常保护牙齿的方法6：
　　每半年做一次专业的口腔清理来防止牙斑形成（由于遗传的因素）。每次清洗后，牙医会检查牙龈和所有牙齿，并为有可能生蛀牙的牙齿拍X光片。
　　日常保护牙齿的方法7：
　　服用维生素B来保持强健的牙龈和牙齿。交替使用不同的牙膏。每3个月更换一次牙刷，超声波电动牙刷每半年更换一次刷头。
责任编辑：徐爱芳
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男人5个习惯易坏牙 男性应该如何保护牙齿
口腔卫生的重要目的是清除齿菌斑，清除的基本方法：刷牙。避免牙龈病的关键是一天刷两次，理想状况是一天三次饭后刷。有些牙医推崇轻柔的环行运动另一些则喜欢水平地刷，论哪一种方式都要注意这些事项。男人的5个坏牙习惯牙齿可以PK万物男人喜欢以一口钢牙显示自己的硬朗形象，用牙齿挑战一切硬东西：酒瓶盖、榛子壳，唯硬是举。牙齿看起来无坚不摧，其实可能已经有了细微的裂纹。牙齿组织硬而脆，以硬碰硬，弱的败下阵来，强的几番下来也会受内伤――术语称为“牙齿隐裂症”。用力刷牙不要以为刷牙越使劲牙齿就越干净。牙齿的表面是骨质和釉质，很坚硬，但靠近牙龈的连接处却非常脆弱。如果长年累月地用力横刷，不但会把牙齿刷出纹路，甚至会人为地造成牙齿缺损，在牙齿与牙龈的接合处刷出一个个“深沟”，将牙神经暴露给各种刺激因素，医学上称“”。饮食不节男人不挑食，只要好吃刺激，冷热酸甜百无禁忌，这意味着他们的牙齿更容易受伤。例如热辣辣的火锅就冰啤酒，在一热一冷中，牙齿也在一缩一胀，这时食物中的色素很容易渗透到牙釉内，使牙齿变黄。烟不离手吸烟时，烟草燃烧的热量和产物使口腔滋生更多的真菌，影响牙龈局部血液循环，使牙龈角化萎缩，而且在牙面上棕色、柏油样的沉积物，以增加牙菌斑和牙石，进一步诱发、加重牙周疾病，降低口腔清洁度。剔牙牙齿表面包裹着一层牙釉，对牙本质起到保护作用。但牙根处的牙釉比较薄，经常剔牙会破坏牙釉，让牙本质失去保护层，而且会损伤牙龈，使，牙根暴露。牙齿形状上大下小，牙根暴露使牙缝越来越大，食物残渣更容易被塞住，形成塞牙→剔牙→牙缝增大的恶性循环。男性应该如何保护牙齿1、少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防，才是基本保护牙齿的方法。2、注意卫生习惯，不咬铅笔头等异物、不咬头，不用舌头添牙齿。3、转舌：就是翻卷舌尖，360度旋转，先外后内，天天坚持按摩三十六次。4、叩齿：上下牙齿互相碰击，早晚各一回，每天七十二下。5、鼓漱：双唇紧闭，作含水漱口状，鼓漱三十六次。教你如何正确刷牙1、牙刷与牙龈成45°角时最容易接触到牙垢和齿缝里的齿菌斑。2、刷上面的臼齿时不要把嘴张得太大，颧骨会限制牙刷的活动。牙医们训为正确的姿势是：放松地张开嘴，刷右边的臼齿时下腭微朝右偏。3、用软毛牙刷。传统的牙刷只能做一些基本的清洁工作，不能提供全面呵护。现在市面上出现了一种新式环形转头牙刷，它有点象口腔医师的刷子，能准确嵌住每个牙齿，特别是后臼齿，进行全面清扫工作，并使齿龈有一种很舒适的感觉。
随着社会发展牙膏的分化也越来越细，其实，所有牙膏中唯一重要的东西是氟化物，造成分类的只是牙膏中的附加物，个人可根据自己的牙质和不同口味而进行选择。现在越来越多的男士去洗牙，其实这是件值得慎重考虑的事情，洗牙之前一定要找医生检查一下，看你的牙和口腔是否足够健康，是否禁得起漂白剂的侵蚀。现在有些牙医开始用激光增白法来代替或辅助传统的漂白剂疗法。其实，除去烟草、咖啡等生活习惯的影响，牙齿会随年龄增长而自然发暗，除了某些变色（如由服用引起的）需要看医生外，牙齿发暗不一定暗示着口腔有毛病
（责任编辑：宁果容 ）
文章关键词：
随着年龄的增长，身体的各个器官都会衰老。很多的老年人的牙齿就会不断的脱落，造成咀嚼东西都成困难了，对于这种情况，我们应该怎么样面对呢？保……
牙齿健康可以自我检查，日常生活中就要注意正确刷牙保护牙齿，下面我们来看看自我检查牙齿健康的方法和保护口腔的方法。
保护牙齿，除了要选对牙膏，其使用方法也有讲究早晚分别用不同功能的牙膏。
牙齿是我们进食的一个主要工具。对于老年人更应该好好的爱惜自己的牙齿，那么老年人保护牙齿有哪些方法？
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如何保护牙齿
　　拥有一口健康洁白的牙齿，向来是人们的梦想。所以，我们要学会正确的刷牙方式，因为刷牙不正确是导致口腔疾病的主要根源。可是刷牙的讲究很多，关于刷牙的注意事项也是众说纷纭。
　　饭后即刷牙 易致牙变黄
　　有些人习惯饭后立即刷牙，以为这样可以及时清除口腔内的食物残渣，保护牙齿。一些爱美人士为了自己能拥有一口洁白的牙齿也喜欢饭后刷牙。但是，大家不知道的是饭后立即刷牙不只没有好处还会损害牙齿。
　　很多人都喜欢吃酸的东西，而且很多日常生活中被认为是既美味又有利于健康的食品比如水果、葡萄酒和具有美容效果的西洋醋都富含酸。其实酸本身对我们来说是很重要的一个存在，但它似乎会影响我们牙齿的洁白。我们的牙体组织是由牙釉质、牙本质、牙骨质这三种钙化的硬组织和牙髓软组织组成的。牙釉质位于牙冠表面，呈乳白色，有光泽，主要由磷酸钙及碳酸钙组成，是人体最硬的组织。当饮料和食物中的酸一和牙齿一接触，牙釉质中的钙化组织成分就会变得松弛。这种情况下如果使劲刷牙或者咬食很硬的东西，牙釉质就会磨损，牙齿也会慢慢变薄。如何一直坚持饭后立即刷牙，时间一长，牙釉质会逐渐被磨掉，露出黄颜色的牙本质。
　　所以说饭后立即刷牙不仅达不到保护牙齿的目的，还会使你洁白的牙齿变黄，更严重的是磨掉的牙釉质是不会恢复的。
　　刷牙时流血 坚持可改善
　　牙龈发炎、毛细血管壁变脆后，就不能抵抗正常的刺激，进而导致容易出血，这一般都是牙周病的前兆。此时要继续坚持刷牙，并且保持正确的刷牙方法，才能改善牙龈状况，经过一段时间，炎症消退就不会流血了。
　　而新换牙刷时容易牙龈出血，用几天就没事了，这出血与牙刷也有一定关系。如果牙龈的炎症处于炎性水肿期，建议使用软毛牙刷。一把好的牙刷应该具备如下特点：小头、平头、毛稍软。如果刷毛过软，的确会存在刷不干舻那榭觯侨羲⒚玻秩菀自斐裳丽杆鹕恕Ｋ⒚娜碛灿Ω靡蛉硕欤缪乐懿』颊弑匦胙≡袢砻浪欣谇褰嘌乐埽晃扪乐懿〉娜丝裳≡袼⒚碛捕戎械鹊难浪徊唤ㄒ槭褂盟⒚驳难浪
　　平时按摩牙龈 可护牙齿
　　换牙是正常现象，不需要额外注意，刷牙方法与成人一样。但是如果老人出现牙齿松动，需要及时到医院检查牙龈是否有问题。此外，一定要注意按时刷牙，尤其是晚上睡觉前，平时还可以适当按摩牙龈，维护牙齿健康。
　　如果得了口腔溃疡，刷牙时一碰就疼，有时还出血的时候，这时候要注意口腔溃疡。那时就更要注意口腔卫生，否则反倒影响溃疡愈合。可以选择稍微软一些的牙刷，尽量不要让刷毛接触溃疡部位。(摘自：加拿大《明报》)
【编辑:范超】
>华人新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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Copyright &1999-. All Rights Reserved大班健康教案《怎样保护牙齿》
　　设计背景
　　幼儿时期是最容易引发龋齿的阶段，为了更好地教育孩子让他们更好地保护好自己的牙齿。
　　活动目标：
　　1让幼儿做到对牙齿以及牙齿功能的初步了解，并掌握保护牙齿的方法，增强保护牙齿的意识。
　　2养成早晚刷牙，三餐后漱口的好习惯。
　　3注意用牙卫生，掌握正确的刷牙方式。
　　重点难点
　　教学重点：保护牙齿的方法。
　　教学难点：掌握正确的刷牙方式。
　　活动准备：
　　1健康牙齿，龋齿，两张图片。
　　2牙刷一个。
　　3一杯清水
　　活动过程：
　　1就以班上的某个小朋友为例。创设情境，引入主题。
　　老师正在讲故事，突然一个小朋友，捂着脸跑过来，跟老师说牙疼。
　　师；晓航你怎么了？
　　幼 ；老师我牙疼 ？
　　讨论晓航为什么会牙疼。
　　幼；有小洞洞。
　　师；那谁又知道为什么会有黑洞洞呢？
　　幼；吃糖太多了
　　师；对了，吃太多的糖，或者是零食都会有这些黑洞洞。小朋友，这些呀黑洞洞就叫做龋齿，【指示图片】也就是我们常说的虫牙。这虫牙可不是小虫子把我们的牙要坏的。我们吃东西是往往会残留在牙缝一些食物，时间久了，就会产生牙病菌，侵蚀牙齿，使我们健康的牙齿出现小洞。那我们怎样才能使牙齿保持健康呢
　　幼；少吃零食。
　　师；对了，真聪明。
　　幼；嗯还有刷牙。
　　师；小朋友真会观察；是不是看到爸爸妈妈刷牙了，对了少吃零食还不够，还得要保持我们的口腔清洁。早晚都要刷牙，三餐后都要漱口，这样啊，就会把口腔的牙病菌都赶跑。【出示；牙膏泡沫、清水把病菌赶跑的卡通图】
　　师；那谁会刷牙呢？
　　幼；我会【老师分给小朋友牙刷，让他们来试试】
　　师；他们做的对吗？
　　幼 ；对
　　师；很不错。正确的刷牙方式是；上牙往下刷，下牙往上刷，然后
　　刷，每个牙齿都刷到。如果小朋友们记不住呢，那老师就教你们一首【刷牙歌】吧！
　　刷刷刷，刷刷刷。小牙刷，手中拿，天天都要把牙刷。
　　刷刷刷，刷刷刷。上牙往下刷，下牙往上刷。
　　刷刷刷，刷刷刷。里里外外都刷净。
　　保护牙齿人人夸，人人夸。
　　好，小朋友如果累了我们休息一下吧！
　　活动扩展：
　　1少吃零食。
　　2不能乱咬硬物。
　　3咬手指，咬唇或咬舌会影响牙齿排列不整齐
《大班健康教案“怎样保护牙齿”》摘要：知道为什么会有黑洞洞呢？ 幼；吃糖太多了 师；对了，吃太多的糖，或者是零食都会有这些黑洞洞。小朋友，这些呀黑洞洞就叫做龋齿，【指示图片】也就是我们常说的虫牙。这虫牙可不是小虫子把我们的牙要坏的。我们吃东...： ◇
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