上班用电脑下班玩手机 患干眼症一看屏幕眼睛就痛
上班用电脑下班玩手机
他一看屏幕眼睛就疼痛
原来他得了干眼症，医生提供了一个简易的防治方法
广西新闻网-当代生活报记者 梁乾胜 实习生 卢雅静 通讯员 杨杰　　核心提示
26岁的小韦眼晴红红的，十分不舒服，不知是怎么回事。前几天，他到了瑞康医院眼科检查才发现，原来患了干眼症。
经过诊疗后专家认为，小韦的干眼症与用电脑、智能手机过度有关。那么，在我们在日常生活中如何保护我们的眼睛？这两天，记者采访了南宁眼科专家。
患了干眼症
26岁的小韦是南宁市一家事业单位的技术人员，由于工作原因，上班8小时连续对着电脑，进行数据处理，用他的话来说，“忙的时候一上午保持不动，连上厕所的时间都没有”。
高强度的工作让小韦下班时间最想做的事情就是躺在床上，拿着手机跟朋友们聊天，刷微信、微博。没料到最近一段时间，小韦眼睛出现了刺痛、干涩、通红的症状。“很难受，看见电脑屏幕就疼痛”。为此，很多朋友、同事问小韦，是不是得了红眼病。前两天，小韦来到瑞康医院就医检查后确诊，他患上了干眼症。
泪液质蒸发
引发干眼症
在广西中医药大学附属瑞康医院眼科门诊，姚小磊博士告诉记者，目前在门诊接诊的年轻干眼症患者的比例越来越高，不少患者都是因长时间使用电脑、手机造成的。
“手机上网导致的干眼症是视频终端综合症的表现，是典型的蒸发过强引起的干眼症。”姚小磊博士介绍，干眼症是各种原因造成泪液质或者量的异常，引起一系列眼睛的不适症状。临床主要表现为眼干涩、畏光、疼痛甚至溃疡的症状。
正常泪液有3层：最上层的是脂质，防止泪液中层的浆液蒸发，最下面的是黏蛋白，其负责将浆液粘在眼表，从而起到保护眼睛的作用。而泪腺位于眼眶外上方，眼睑像个雨刮一样通过眨眼将泪水均匀地分布眼球表面，“泪水24小时滋润眼表，并不是人们想象的只有受到刺激或者哭泣的时候才出现”。
眼睛正常情况下每分钟眨16次，使用电脑手机上网、看视频长时间阅读等导致眨眼次数下降，每分钟只有2-3次。长时间开眼，导致水分大量蒸发，眼睛就会出现诸多不适症状。
用眼每半个小时
要让眼睛休息一下
“很多人眼睛不舒服就到药店随便买一支消炎药水，以为能起到缓解作用，实际上适得其反。消炎眼药水中含有的防腐剂如果浓度过高，眼部不适症状会加剧。”姚博士说。
据介绍，干眼症发病原因不同，治疗也不同。有些是由于长时间用眼导致眨眼次数下降，可以滴人工泪液，提高眼表面的湿度，减轻眼部的疲劳；有些重度干眼症，是由于自身免疫缺失造成的干燥综合征，一旦确诊需要进行泪道栓塞手术；而对于中老年人群，则可能是性激素水平下降导致的睑板腺分泌障碍，需要进行睑板腺按摩。单纯的药物治疗无法缓解干眼症。
针对视频终端使用时间过长的干眼症患者，姚博士提出一条简易的防治方法：在使用电脑的时候有意识地主动眨眼，每30分钟离开电脑，向远方眺望。“与其半小时滴1次眼药水，不如半小时让眼睛休息一下”。
人的一生7个阶段易发眼病
视力不好，在我们日常生活中带来很多麻烦或不方便，那么，人的一生中有哪几个阶段眼晴易发疾病？我们应如何保护眼晴？
来听听广西中医药大学附属瑞康医院眼科医生覃茜、自治区人民医院眼科主任医师李莉、南宁爱尔眼科医院院长黄明汉的建议。
斜弱视检查
3位眼科专家说，眼睛的保护要从幼儿开始。由于斜弱视最佳治疗时期是3-6岁，儿童在此期间应每隔半年检查一次视力，如发现视力低于0.8或双眼视力不一样（相差两行以上），就应及时到医院让眼科医生检查，如若确诊为斜弱视，就需按医生要求，配眼镜以及进行弱视治疗。
覃茜介绍，10岁以前对斜弱视的治疗比较合适，年纪小对眼睛的矫正治疗都比较有效。
12岁以前，孩子出现眨眼睛、揉眼睛、眯眼，做作业把头放到比较低……那么孩子可能近视了。其发生原因，是由于青少年正处在生长发育阶段，眼睛的调节能力特别强，晶状体的伸展性也很大，孩子整天“埋头”于书本中，缺乏户外活动，使睫状肌和眼肌长期处于高度紧张的状态，看远处调节不能放松，久而久之形成真性近视。
“这个时候，小孩出现这些症状，就要带小孩到医院进行散瞳验光，验出是假性近视还是真性近视。”黄明汉介绍，如检查出是真性近视，就要佩戴眼镜，假性近视则可进行治疗。
近视者定期
去医院复查
据国家卫计委资料显示，我国小学生近视率超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%，青少年近视发病率每年以8%的速度增长。
覃茜分析，中学生每个学年要做一次眼部的检查，看是否患有近视，筛查真假性近视。一定要到正规的医院进行眼睛检查，大医院医生资质深，检查设备先进，对眼睛的检查比较准确。近视者每半年或1年去医院复查。
到了19岁以后，眼睛发育基本完成，近视度数已经稳定，一般不会再发展加深。这个时候，如果要换副眼镜框，最好到大医院，或正规眼镜店配镜。
20-40岁的人群，经常使用手机和电脑的频率很高，而且经常长时间使用，特别是手机，一玩就是好几个小时，这对眼睛的伤害非常大；通常会感觉眼睛干涩，有眼红、眼屎变多、眼睛发痛等症状，就容易患上干眼症。
覃茜建议，这类人群减少使用手机和电脑的频率，使用手机15分钟左右要适当休息，使用电脑30分钟看向远处看；工作过程中，注意多眨眼。
要防老花眼
40岁以后就有可能出现老花眼，老花眼是眼睛的调节问题，眼睛调节能力下降，出现老花眼，要及时进行矫正，否则老花眼度数会越来越深。另外，青光眼是一种不可逆的疾病，如果没有及时得到诊治，便会致盲。
李莉建议，有家族史眼病的人患青光眼的几率会比较高，另外高度近视也是诱发青光眼的重要原因。为此，平日勿滥用类固醇药物，40岁以上应每年定期进行眼睛检查。
当心老年性
覃茜介绍，60岁以后的老年人一旦视力下降，就要高度怀疑是老年性黄斑变性；老年性黄斑变性，确切病因不明，但可能与遗传因素、环境影响、代谢异常等有关，要进行积极治疗。 （梁乾胜 卢雅静）
这些用眼知识，你不妨学一学
手机和电脑，亮度该调多少合适？
答：千万不要在黑暗的环境下使用手机和电脑，黑暗的环境和手机电脑屏幕的明亮形成强烈的反差，对眼睛的刺激很大，要在环境较明亮的情况下使用，亮度要适合，手机、电脑、ipad亮度，应调到亮度中的70%-80%为宜。
色彩对眼睛的伤害如何？
答：一般来说，色彩对眼睛是没有很大影响的，色彩是可以刺激视觉发育，但是现在手机、iPad、电脑的使用频率过多，对眼睛刺激过大，使眼睛分泌物减少，会造成眼睛疲劳。
家长怎么教小孩保护眼晴？
答：国家卫计委发布的《儿童眼睛视力保健技术规范》中，首次规定儿童持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟，操作各类电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1个小时，2岁以下儿童尽量避免操作各种电子视频产品。
要使孩子有一双健康明亮的眼睛，要指导孩子不要用手揉眼睛、经常参加各种活动，以及保证充足睡眠，写字、看书要有良好的环境，并注意培养正确的看书写字姿势，要有充足的光线。
对眼睛有益的食物有哪些？
答：对眼晴有益处的食物，维生素A含量高的食物如胡萝卜、卷心菜、生菜等，维生素C含量高的水果如猕猴桃、橙子等，维生素C可以消除对眼睛造成伤害的自由基。还有豆类，豆奶、黄豆等，鱼类及鸡蛋，都对眼睛有益。 （梁乾胜 卢雅静 整理）
引导孩子上网家长应有招
1.孩子在2岁前尽量不要接触任何电子产品，包括电脑、手机、平板电脑。玩电脑、iPad每天不要超过30分钟，最好分为两次，上午、下午各15分钟。
2.孩子18岁前，最好不要给他(她)买手机。如果孩子一定要用手机，最好只在打电话前开， 打完就关掉。开着的手机不要装在衣服兜里。
3.家长要学会利用电子产品，激发孩子思考问题。
4.多带孩子出去玩，多接触大自然，增加小朋友之间的交流。
5.家长要做好表率，不要经常玩手机电脑，如果自己整天捧着手机发微信、玩游戏，无形中给孩子做了错误的引导。
作者：梁乾胜 卢雅静 杨杰
（来源：广西新闻网-当代生活报）
本文来源：广西新闻网
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用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈保护眼睛的颜色设置
保护眼睛的颜色设置
　　1、显示器
　　电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否时至关重要的。因此，可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以考虑使用LCD(液晶显示器)。一般来讲显示器的辐射主要来
　　接触和使用电脑的人，却忽略了长时间使用电脑的时候，其实有个小窍门可以更好的保护自己的健康。这是忠告，为了保护您的眼睛，请对电脑作如下设置吧：
　　【桌面】→&【右键】→&【属性】→&【外观】→&【高级】→&
　　保护眼睛的桌面壁纸
　　桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定
　　这样所有的文档都不再
　　第一种设置：
　　设置方法：打开控制面板中的"显示"选择外观(appearance)-高级(advanced)，然后在项目(items)那栏选“窗口”(windows)，再点颜色(color)-其它颜色(others)，然后把Hue(色调)设为85，Sat(饱和度)设为9
　　眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。在冬季，我们的眼睛经常感觉干涩，不舒服，还会增生眼部皱纹，对付这种冬季常见的“问题眼睛”，光靠搽眼霜，滴眼液
　　核心提示：秋冬干燥气候容易让人眼睛干涩，如果整天对着电脑工作的坐班族情况就更加严重。除了要养成定期放松眼睛外，适当喝些中医养生茶也是个不二选择。
　　1.菊花茶
　　菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生
　　打羽毛球强化身体养护眼睛
　　打羽毛球让人“眼明手快”
　　打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，&因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状
&&&&电脑中应用软件的背景、网页的底色通常被设定为刺眼的白色，看得久了，眼睛就会出现疲劳、酸涩，甚至流泪的现象。绿色和蓝色对眼睛最好，如果我们把电脑屏幕和网页的底色变为淡淡的苹果绿，可在一定程度上缓解眼睛疲劳
　　人们通常把眼镜比作是心灵之窗，爱美的女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛，平时多吃一些食物是对我们地眼睛有好处的，下面我们一起来看看出哪些食物对我们的眼睛有好处？
　　富含维生素A的食物
　　维生素
　　导读：哪些茶是养眼的佳品有助保护眼睛？饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食
　　微量元素是指存在于体内各种正常组织、含量稳定、但低于体重0.01％的一类元素，目前已知其中有14种元素为人体所必需，如锌、铜、硒、铁、钴、钼、碘、铬、镍、锡、钒和氟等。如果这些元素缺乏，人体就会出现相应的疾
&电脑族在保持正确的阅读姿势和平衡膳食的情况下，补充抗氧化剂就会有比较好的功效了。一些食物可以对抗眼睛疲劳，还能帮助明目养神，让你的眼睛更明亮。如黑豆、核桃等坚果，猕猴桃、木瓜、桑椹、蓝莓、紫薯等蔬果都能有
目前我们的电脑已经成为生活、工作必不可少的工具之一。而我们的电脑在带来方便和视听享受的同时也给我们带了很多眼部问题。比如长期长时间注视着电脑屏幕的人往往就会出现眼睛干、涩、怕光、眼睛疼痛、看不清楚等症
电视和电脑的普及，丰富了人们的生活，同时也成了眼睛的&杀手&。特别是最近二三十年里，眼疲劳的人迅速增多，不少人的眼睛提前衰老了!防止眼老化，让眼睛保持年轻、美丽，刻不容缓!
所谓眼老化，是指眼球结构和
老年人保健养生的方法数不胜数，各种健康饮食、运动锻炼、心理保健等等，有没有一些简单易行，并且随时随地都可以进行的保健方法呢?下面就为老年朋友们介绍一种简单有效的保健方法，那就是活动手指。
中医认为，人的手指上
冬去春来，万物复苏，百花齐放，春季是养生美好的季节，但北方的春季风大沙多，人们易患一些特殊的眼病，下面一起看看在春季怎么保护眼睛?
春季怎么保护眼睛
春季保护眼睛的方法：
角膜、结膜异物
角膜、结膜异物全年均可
夏天的脚步悄悄接近，担心皮肤晒黑的人们，开始撑起太阳伞、抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人&&紫外线。但是在炎热的夏天仅仅呵护皮肤是不够的，我们的眼睛也同样需要保护。因为太阳光中的紫外线，特别是蓝
　　孕妇可以带眼镜吗？平时也不会带看电视时想离的远点看会带，对胎儿会有影响吗？想知道在孕期如何保护眼睛吗
　　首先，我们来看看眼睛的结构：
&&&&我们知道，人的正常眼睛有一层泪液膜，覆盖在角膜（黑眼珠前透明部分
寒假吃什么保护眼睛？马上就到了放寒假的时候了，孩子在家都需要补课，因此对自己的眼睛不好哦，那么吃什么比较好呢、请看寒假吃什么保护眼睛？
专家称，寒假里许多家长白天忙于工作，孩子往往独自在家，做完寒假作业后，多与
A&恢复视力方法
　　1、远方凝视：
　　找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼
部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒
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保护眼睛的颜色设置相关专题经常对着电脑眼睛痛怎么缓解？_新浪健康_新浪网
经常对着电脑眼睛痛怎么缓解？
　　1.不要长时间持续使用电脑。通常每进行电脑操作1小时，就需要休息10分钟。在休息时可进行望远或做眼保健操，观看绿色植被有利于放松眼部肌肉。点用眼药水也能在一定程度上防止眼干涩，保持眼睛湿润。
　　2.常洗脸，可以减少辐射对人体的伤害。
　　3.每天饮用绿茶。茶中的脂多糖，可改善机体造血工能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。
　　4.多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。
　　5.如果出现眼睛不适，经过长时间休息而不能解除症状者，则需即时到医院接受医生检查。有一个良好的电脑使用环境，对于进行眼睛保护也是必不可少的。
　　6.电脑房间要经常通风。对于安装了空调的机房，则需注意换气，大量的二氧化碳会使人出现头昏、头痛等症状。
　　7.脑不应放置在窗户的对面或背面，周围环境的光线要柔和，电脑显示器的亮度要调节合适。使用电脑的房间可以装上百叶窗和窗帘。
　　8.电脑室的最佳温度是21度、湿度60度。可以在室内放置一些植物，这样不仅可以保持室温，也可以补充氧气。
　　电脑显示器是电脑使用者经常面对的，对眼睛的损伤大多都来自它，因此选择一个好的显示器，对于眼睛的保护是至关重要的。
　　最后强调：长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。
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长期电脑前工作，导致视力下降，眼睛疼痛算不算职业病
长期电脑前工作，导致眼视力下降算不算职业病
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现在，电脑已经成为人们生活和工作的重要工具，但长时间盯着电脑屏幕就可能引发眼部疾病。其主要表现为：眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛等。 5个方面的损害 1、眼睛干涩疼痛。约有75％的电脑操作者有不同程度的眼睛干涩疼痛感觉。如果发现干涩疼痛达到一定程度，且不住地流泪，眼睛难以睁开时，表明眼角膜已受到严重伤害。 2、眼睛疲劳。眼睛受到视屏光照刺激后，会引起眼球肌肉痉挛、瞳孔不正常收缩，导致眼疲劳、酸胀、干涩等不适，严重者能引起流泪。 3、视力下降。一般情况下，视屏引起的视力下降是暂时的功能性变化，经休息可使视力恢复，若每天每次在屏前工作2小时以上者，可使视力暂下降30％左右。近视和先天性弱视者视力下降更快。 4、眼睛视物模糊。视屏光线对眼睛的调节功能也有一定影响，使眼睫状肌和晶状体的一张一弛运动不能很好地适应物像变化的要求，不能聚焦在视网膜上，所以看东西模糊。 5、眼的正常视功能出现障碍。主要有瞳孔的收缩、角膜曲度、视网膜内血液循环等出现不同程度障碍。 7种改善办法 了解了电脑对眼睛的损害及成因后，通过下列方法可加以改善： （1）显示屏的光度比周围环境光度略高，避免窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加装微滤网或使用护目镜。输入的资料文稿字体大小要适当，以便于阅读，减轻眼睛负担。 （2）键盘和座椅的高度以让人舒适为宜，打字时，前臂应与地面平行；椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。 （3）定时休息。每使用电脑2小时休息10分钟，此时可远看窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。 （4）注意滋润眼睛，多眨眼，调整眼睛和电脑显示屏之间的距离，一般保持在50至70厘米左右。看电脑时最好应保持一个15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积。 （5）定期体检，发现眼病及时治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正者，要在医生指导下戴镜矫正。出现眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。 （6）经常锻炼。建议进行球类活动，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。 （7）多吃有利于保护眼睛的食物。维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜、绿色蔬菜及红枣含量最高。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
很不错，谢谢楼主的分享。
为什么不用没有背光灯的显示屏？黑白的更好
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