一百六十斤的女人减肥怎么做
核心提示：女性要是体重超过一百一点点的话，那倒没有什么，可要是达到一百六十斤的话，那就太过了，那么一百六十斤的女人减肥怎么做才能成功呢？
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体重达到一百六十斤的女性从外表上看的话，很明显就是很胖了，不过如果方法正确的话，同样能够瘦下来那么一百六十斤的女人减肥应该怎么做呢？
一百六十斤的女人减肥怎么做
1．准备工作：一百六十斤的女人想要减肥的话，首先要把自己珍藏的零食都拿出来，随便怎么处理，可以送给其他人，如果放在身边的话也许就管不住自己的嘴巴。然后准备一台秤和一条软尺，这样可以随时知道自己的减肥是否有效。平时会吃的食物最好要去查一下它们的热量有多少，减肥的时候一天所能摄入的热量不要多于一千五千卡，不过也不能太少，不然自己的身体健康就会受到影响，下限就是一千二千卡。还需要做好心理准备，因为一个一百六十斤的女人想要成功瘦下来并不是那么容易的，要保持一个乐观的心态，同时还要做好长期战斗的准备。
2．做好饮食计划：每天早上起来以后要喝一杯温开水，也可以拿蜂蜜水来替代，喝的量是五百毫升。油炸的东西是绝对不能吃的。每天都要吃一定量的谷类和奶类。平时要多吃蔬菜水果，晚上尽量只吃素的。
3．锻炼身体：每天都要抽出超过六十分钟的时间去做运动，最好再吃饭之前的六十分钟或者是吃饭后的六十分钟做运动。至于做什么运动就要看你自己的选择了，可以选择慢跑、跳绳、骑车、快走和呼拉圈等。
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一百六十斤到一百一十斤没想到我也能瘦
宝宝出生那天160斤，最悲催的就是宝宝才五斤四两，，出院那天还有145斤，我的人生基本毁了，功夫不负有心人，贵在坚持，我相信女人只要爱美，什么都难不倒的！
宝妈是怎么瘦下来的
怎么瘦得呢
坚持每天晚上散步，宝宝我自己带，因为宝宝出生，肚子上的肉比较松，穿一条塑身裤，把肚子收紧，这样能控制食量，穿紧身衣也看不到肚腩
回复 &树友14-12-18 15:42:08发表的
宝妈是怎么瘦下来的
打字慢，看我回复楼上的
回复 &雅培妈妈&
15:45:34发表的
你宝宝还没出生，最好的办法就是赶紧备两条塑身裤，刚生完宝宝肚子比较松，第一件事就是先把肚腩收紧，千万不要买网上的那些，刨腹产伤口痛，根本用不上，我在网上买了一个三件套的89，穿一分钟就受不了，买那种舒适的，软合的布料，满月后坚持每天晚上散步，不用控制饮食，不然宝宝没营养
回复 &树友14-12-18 15:44:39发表的
怎么瘦得呢
宝妈每天晚上走多久
回复 &哀家这么美_为何要出轨&
15:56:11发表的
你宝宝还没出生，最好的办法就是赶紧备两条塑身裤，刚生完宝宝肚子比较松，第一件事就是先把肚腩收紧，千万不要买网上的那些，刨腹产伤口痛，根本用不上，我在网上买了一个三件套的89，穿一分钟就受不了，买那种舒适的，软合的布料，满月后坚持每天晚上散步，不用控制饮食，不然宝宝没营养
一个小时！减肥的办法是可以多吃，必须多运动，运动比什么都好
回复 &树友14-12-18 15:57:25发表的
宝妈每天晚上走多久
那要到哪儿买塑身衣呀，我好纠结
去专卖店买吧！选那些布料软的那种，我那时就是跟宝妈们在网上买的，而且销量第一，89元，穿一分钟伤口痛死了，坐也坐不得，我就重新去买的，可以告诉你牌子，形每优，不过有点贵，都在两百左右一条，
回复 &康雅雅宝贝&
16:03:14发表的
那要到哪儿买塑身衣呀，我好纠结
这边好像没听说过这个牌子啊，上次去商场看了下真心贵。。不知道微信上面的怎么样
回复 &哀家这么美_为何要出轨&
16:06:50发表的
去专卖店买吧！选那些布料软的那种，我那时就是跟宝妈们在网上买的，而且销量第一，89元，穿一分钟伤口痛死了，坐也坐不得，我就重新去买的，可以告诉你牌子，形每优，不过有点贵，都在两百左右一条，
宝妈你皮肤真好，你家娃娃也乖的很，你月子是怎么保养的呢？
你是不是睡眠很好啊？
皮肤靠补水，多补水，
回复 &KK的健康快乐羊宝宝&
16:11:20发表的
宝妈你皮肤真好，你家娃娃也乖的很，你月子是怎么保养的呢？
你是剖腹产生的？几天后能穿塑裤？
回复 &哀家这么美_为何要出轨&
15:56:11发表的
你宝宝还没出生，最好的办法就是赶紧备两条塑身裤，刚生完宝宝肚子比较松，第一件事就是先把肚腩收紧，千万不要买网上的那些，刨腹产伤口痛，根本用不上，我在网上买了一个三件套的89，穿一分钟就受不了，买那种舒适的，软合的布料，满月后坚持每天晚上散步，不用控制饮食，不然宝宝没营养
多喝水还是外部补水？
回复 &哀家这么美_为何要出轨&
16:12:34发表的
皮肤靠补水，多补水，
好是好，可是宝宝每晚要醒几次，都要起床喂奶
回复 &KK的健康快乐羊宝宝&
16:11:57发表的
你是不是睡眠很好啊？
微信上的还是不要相信，最主要还是去专卖店，贵就贵一点，就那么一次，又不是天天买
回复 &哀家这么美_为何要出轨&
16:06:50发表的
去专卖店买吧！选那些布料软的那种，我那时就是跟宝妈们在网上买的，而且销量第一，89元，穿一分钟伤口痛死了，坐也坐不得，我就重新去买的，可以告诉你牌子，形每优，不过有点贵，都在两百左右一条，
刨腹产，我尝试过七天就穿，太痛了，又尝试过半个月穿，还是痛，一个月穿最好！
回复 &守护珠珠&
16:12:45发表的
你是剖腹产生的？几天后能穿塑裤？
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男孩十二周岁一百五十多斤，一米六公分想问是什么原因引肥胖的?
男孩十二周岁一百五十多斤，一米六公分想问...
男孩十二周岁一百五十多斤，一米六公分想问是什么原因引肥胖的?
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：38604
问题分析：你好，肥胖的原因有很多，比如遗传与环境因素、物质代谢与内分泌功能的改变、生活及饮食习惯、脂肪细胞数目的增多与肥大、运动少等意见建议：建议减肥方法有：灌肠减肥法、渗透压减肥法、桑拿减肥法、奶粉减肥法、跳绳减肥法、普洱茶减肥法等。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：59331
指导意见：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
问男孩十二周岁一百五十多斤，一米六公分想问是什么原因引肥胖的?
职称：医师
专长：白癜风、尖锐湿疣、疥疮、湿疹、皮炎
&&已帮助用户：4230
病情分析： 引起肥胖的原因很多，如病理性的，还有就是饮食生活习惯等等，意见建议：病理性的原因就需要去医院查找了，好吃懒做也是变胖的很大一部分原因，另外还有遗传因素。
问身高一米六，到现在还没有长阴毛，是...
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户：209530
病情分析： 你好，这种情况考虑属于先天性的症状，可能不会长了意见建议：一般临床建议顺其自然，长与不长，还是都是正常的，不是病态，没有好与不好，不要紧张
问我身高只有一米六三，我爸的身高一米六吧，我哥的身高...
职称：医生会员
专长：发热、头痛、痛经
&&已帮助用户：28903
病情分析： 你好，长高的方法首先，吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质意见建议：其次，生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢早餐一定要吃。并且多运动就可以的。
问女我爸妈都是一米六几,我六年级时就是一米四七,之后就...
职称：医生会员
专长：内科,
&&已帮助用户：60159
问题分析：你的年龄很小一般的适当的对运动一下，饮食的均衡性很重要，不要吃油腻辛辣的，零食不要吃意见建议：可以适当的锻炼身体，补钙是很重要的，可以用中药的方法补养气血，调整饮食的结构很重要，可以用龙牡壮骨颗粒，不要着急
问你好！自己现在很瘦，我是个女孩，一米六的个子，？你...
职称：医师
专长：急性胆囊炎,致死性肝内胆汁淤积综合征,肝损伤
&&已帮助用户：44926
病情分析： 身体胖瘦与遗传有关也与疾病有关。如果你现在很廋吃的也很多，尿的也多的话，要考虑一些疾病，比如糖尿病，或是甲状腺功能亢进等疾病。意见建议：如果，你没有这方面的疾病，就是与遗传有关了。还有就是在青春期，因为所吸收的营养物质用于身体的生长发育，也会廋的。
问你好！自己现在很瘦，我是个女孩，一米六的个子，？
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
&&已帮助用户：75244
病情分析： 身体胖瘦与遗传有关也与疾病有关。如果你现在很廋吃的也很多，尿的也多的话，要考虑一些疾病，比如糖尿病，或是甲状腺功能亢进等疾病。意见建议：如果，你没有这方面的疾病，就是与遗传有关了。还有就是在青春期，因为所吸收的营养物质用于身体的生长发育，也会廋的。
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