用拳头小指麻木是怎么回事拳面打断砖头实战有效果吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-14 12:17 标签： 右手小指发麻
(三国犀利哥)
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第三方登录：练习拳头硬度力度和抗击打力在实战中能有多大用？？_百度知道如何把拳头练硬
如何把拳头练硬 30
有亲身经验的来，胡说8到的。。。。来来来

　 此功不受时间、场地、设施限制，简单易学，见效神速，只要练习者不怕吃苦，按照功法介绍认真去练，三个月即可达到直拳击碎两砖，击断１寸厚硬质木板，一拳可将人击倒或击出八尺开外，在实战中若运用得当，将可起到防身制敌的作用。

一、练功准备

　　１．制订练功计划。根据自己身体素质、生活习惯、职业特点，科学安排练功时间，循序渐进，不能间断。

　　２．沙袋、沙背心。可购置，也可用麻袋改作，沙背心可用背负式书包代替。

　　二、练功方法

　　１．拳面撑：两手握拳，两臂伸直，拳面撑地，身体俯卧，按俯卧撑要领推动身体上下起俯。初练时双手戴薄线手套在草地或软地上练习，每天练１遍，每遍作４０次，１５天后双拳可在地板或光滑的水泥地面上练习，每天增加２次，月底达到能作７０次；１个月后双拳可在砖、石上练习，４５天内要达到能作１００次；４５天后要穿戴内装５公斤重的沙背心，双拳继续在砖石上作拳面撑，每天１遍，每遍作４０次，以后每天在沙背心加１斤沙，直至背负２５公斤时仍能一口气作４０次拳面撑。

　　要领：作拳面撑时腰要挺、腹要收、不得翘臀、弓背。

　　２．击打沙袋练习

　　两手戴薄棉线手套，站立成左弓步或右弓步均可。按直拳击打要领，两拳交替击打沙袋，每天做１遍，每遍双拳共击打沙袋４０次，以后每天双拳增加２次，直到双拳击打２００次为止。沙袋１个月内要装细沙。１个月后换装大粒粗沙，第３个月要换装小石子（注意剔除尖利的石子）。

　　每天练功后，要充分放松肩、臂部及腰部肌肉，活动四肢关节，把备好的药水加热（以不烫手为宜），双手浸泡１５分钟，浸泡后要自然凉干，按摩双手拳面部位。

练功注意事项：

　　１．练功者要根据自身体质，灵活调整练功计划。
　　２．练功者要保证营养及休息时间。
　　３．练功者三月内要杜绝房事。
　　４．练功后１小时内不可用凉水洗澡，凉毛巾擦汗，忌喝冷饮。
　　５．练功者若气力不足，可取桂圆（去皮）３个，红枣５个，上等红茶叶适量，开水泡后全部吃下，久服体壮力足。


拳头本身就是硬东东握拳姿势正确一般是伤不了手的，要紧当然在出拳发力时碗的运作上也有技巧的拳头练的硬点，打人的杀伤力就会更大些同样的力道可以打出不同的“效果” 如，摧与击，沉力与硬力 就事论事，说拳的硬度练习：刚开始用手做俯臣吧 （五指自然放开撑地） 等做到手指做到力尽也能撑时改用拳（其实这项可以忽略，但为了没什么基础的习者就练吧 ）改用拳，刚开始可能受不了，就在拳下放些布片或书纸类等自已感觉拳头有些承受力了就一下把东西去掉（咬牙坚持吧）以上方法虽简单但效果是绝对的安全，快速记住：每个过程都有是力尽才可停的，当然不是“虚脱” 也就是手或身体受不了力时~停~~。。没基础的初手开始可能会感觉痛而不敢继续挑战自已吧 其实也就刚开始会痛 忍一下至于你说的打碎本片的，就看有多厚的片了还要看是什么样的木料了如果在没有痛苦感觉下的练习我想是出效不大的，虽然你天天打个不停（其实那像在表演，别人也可以）只有在练习时有痛，有累，有忍出的才能有所提高 听起来好像很有病，其实你不信就试一下
这些不用你说啊，大哥
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其他回答 (19)
1,天天打墙壁(打到手流血)2,打人(打坏人)3,你自己想怎么练就怎么练.4,拳头是练的有力度,有速度.5,你自己去请教老师吧!

是锻炼，不是卖命啊，大哥
你可以去跆拳道，或你练铁砂掌
千层纸都可以
不坚持不要练
要想见效快的话
不受点苦是不行的
你可以用草绳绑住木块绑在树上
这是最简单有效的方法了
我建议你自己练一下俯卧撑，用拳头做，到立也一样，要看你的骨骼问题
意志力问题，只要方法得当，坚持下来就会有很好的效果
说句实话...如果有条件的话...打沙袋带上绑手就可以了...手指外露...绑好后打沙袋...要经常练...时间长了...拳头也就硬了...打墙会伤害骨骼...打沙袋手破了没关系...慢慢习惯下来拳头硬了也不怕疼了...我学了2年泰拳...我是这样练出来的...希望对你有帮助
可以做拳握撑
每天五十个
慢慢的 打哪里手都不疼了 刚开始也许有点肿
一会儿就消了
你可以用拳头做俯卧撑 不仅可以练硬还能把骨头压平
哎，都扯淡！
实话告诉你吧！拳头是练不硬的！
其实练的是你拳头的抗击打程度!
这是要有个过程的！
首先，为了避免骨折，应在较软的沙袋上练，用十分力，每天打到手的关节处有淡淡的於血为止，不用担心，第二天就会好的。坚持上2个月，两个月过后，你会发现你手的关节处的皮会变硬，不容易褶皱。这说明你的初级阶段通过了。
接下来，找一个木桩或树，粗一点，和你的腰围差不多。紧密的缠上麻绳（为了防止手被树皮划破）。用拳面击打树桩，不能用关节！！！！这有一个过程，慢慢加力！切记不可刚开始就用全力！坚持上一两个月，练到当你握紧拳头时用手拽不起手上的皮为止~这说明你的第二阶段完成了。一般人练到这一阶段就很实用了，在这个阶段，你可以轻而易举的打穿1公分厚的实木板而拳头又不疼。

接下来，就是非常难的第三阶段，很苦的！对墙打！先可以缠上几圈布，像第二阶段一样，一天天慢慢加力。到最后，就是用全力赤手击墙。在此时，你的手不会像以前呢样容易骨折，但是手会破，手破了，不能停！缠上手袋继续打！一直要坚持1年！坚持下来，你打砖头都不是问题！一次能击碎10块以上！基本上是无敌的。

我现在第三阶段才刚刚开始，太痛苦了！但依然要坚持！
不必那样太玩命 那样练不仅不能练好拳 或许会把拳头练坏的 打千层纸就可以 循序渐进 不是着急的
多做拳卧撑，一个月就有变化了
还有就是打千层纸，练多了可以产生透劲
朋友，从专业的角度去分析你这个问题，如何把拳头练硬，首先我们先说骨骼，大家都知道同样体积的木头一定比同体积的铁轻，同时铁一定比木头硬。为什么？因为密度不一样，那么骨骼也是一样的，不知道你听说过骨密度这个词没有，人的骨密度是不一样的，这就是有些人的骨头硬的原因。但是关于把拳头练硬大家有个误区，光注重手本身却忽略了手型，在击打中一定要注意拳要捏的紧，因为捏紧后手指上和手背上的肌肉纤维膨胀增加了密度，对骨骼起到了保护作用，骨骼被保护后击打时疼痛感减轻，另外出拳时手腕向内微屈，一定要保证拳要平，因为，拳面平受力面积变大，减小了对拳面的压强，分散了压强后你的手感到的疼痛再次减轻。以上都是手型，练手本身的话上面这位仁兄说的不错，手上的肌肉少，手上肌肉的活动不活动，要练手的话只有靠外力，没法用技术来弥补。但是很苦也很累。你自己决定吧！
打击墙壁,打到发红的时候再拿些药酒来搽,很快见效
拳头只能靠你长时间大一样东西 磨出茧子来 然后让骨头定型
其实硬度差不多 只是在感觉上不一样 长时间练打拳的 感觉不出来疼 其实也是很疼的 只是心里问题
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