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　　“能坐着不站着，能躺着绝不坐着”，“晚上不睡，早上不起”这两句话已经成为了很多人的写照，一个字“懒”，你是否常常听到父母耳边唠叨“挺直腰板，打起精神”?不管是因为压力还是自我惰性，含胸无精打采走路的人比比皆是，但你要知道，自伤永远是最可怕的，长此以往不仅驼背，还会对自身造成很多不良影响。
　　弓腰、驼背、又称为上交叉综合征，除此之外，还有圆肩、头部前倾等。驼背可以分成两种：1. 功能性驼背;2. 结构性驼背。结构性驼背则是嵴椎病变所造成，如：僵直性嵴椎炎、退化性的腰椎疾病、或是与个人体质有关等，多半需靠手术来做矫治，所以这篇文章主要针对的是功能性驼背。
　　功能性驼背大多数情况下跟不正确的姿势有关，如久坐或常进行超负荷训练的人居多，正确的上半身姿势无论是坐姿还是站姿，都是直立的，头的位置在肩膀之上。所以说，坐有坐相、站有站姿是非常重要的。
　　含胸驼背的危害
　　1，影响个人形象，使人看起来气质欠佳。
　　2，紧张的肌肉会造成肩颈酸痛，最严重可压迫颈椎神经，引起头痛和手臂麻木。
　　3，颈部曲度减小，僵硬，引起对大脑供血不足，使人整天灰灰沉沉，打不起精神。
　　4，呼吸不顺畅，摄入氧气减少，体能废物排出受阻，影响身体功能，容易在体内累积毒素。
　　5，腹腔容量减小，影响消化和营养吸收，造成便秘。
　　6，圆肩会是横膈膜处于紧张状态，造成大动脉和腔静脉的压迫，使心脏工作负担加重。
　　所以说上交叉综合症不仅仅是形象不好看，还会引起种种问题。研究发现，女性的头痛，偏头痛和颈椎疼痛的情况比男性多上交叉综合症占很大比重。因为女性颈部的肌肉力量比男性的小很多。但是头的重量和男性一样都是身体重量的80%，想象一下，如果本身肌肉量不够，还要顶起如此重的头部，加上长期的姿势不正确，就会造成肌肉的不平衡。
　　如何判断自己是否存在这方面的隐患?首先可看看有没有出现肩颈肌肉僵硬.胸闷、呼吸不顺，颈椎酸痛，肩部麻木，腰背不适等现象，一旦长期出现这些症状，如果缺乏针对性的训练，导致体态变形，手部麻木，就会严重影响生活质量和自信心。针对上面的情况可以看出，加强胸背部肌肉的伸展练习很有必要!
　　专家推荐以下四个伸展动作，每天一次，对预防及缓解驼背、含胸有非常大的帮助。
　　动作演示：广东省工伤康复医院治疗师 刘娜
　　一、手臂的上举和胸腔的伸展有效地改善含胸驼背，同时调整腿型。
　　动作要点：两腿打开约两个肩宽，双手向两侧平举至与肩同高。右脚向外转90度，左脚向内转10度。吸气，呼气时弯曲右膝盖成直角，膝盖不超过脚趾;同时左手臂向上伸展，右手向下放，保持手臂与肩膀成直线，眼睛视线看向左手手指。保持30秒，然后回到原位，换边重复动作。
　　二、胸腔向前用力很好地伸展背部，打开胸腔;双腿的打开促进骨盆区域的血液循环。
　　动作要点：在地上，两腿膝盖弯曲，脚掌相合，贴向身体，两手手指交叉握住脚尖。吐气时上半身向前倾斜，直到额头、手肘触地。保持30秒，然后回到原位，放松身体。
　　三、打开胸腔，放松双肩。
　　动作要点：俯卧在地上，两腿打开略比肩宽，脚背贴地，两臂屈肘放在胸部两侧地面。吐气时，伸直手臂，上半身抬离地面，头部向上仰起。保持30秒后，慢慢回到原位。
　　四、打开胸腔，伸展身体的前侧。
　　动作要点：跪坐在地上，双腿并拢，脚背贴地。上半身慢慢向后倾斜，同时双臂打开与肩同宽，在身后撑住地面，指尖向前，头部向后仰。保持30秒后，慢慢回到原位。
　　本来长得不差，一旦驼背、含胸，那么气质、形象就要大打折扣了。要矫正驼背、含胸的问题，除了在进行健身时注意正确的姿势;在工作时维持良好的坐姿o保持背部挺直;以及矫正少女在青春期的心理障碍之外o更重要的是应该对紧张的肌肉进行拉伸，强化较弱的肌肉。除了拉伸和强化锻炼外还应对胸椎的过度后曲进行伸展，令胸前及背后的肌肉达至平衡的状态，缓解肌肉疼痛及肌肉绷紧的情况，而最快捷有效的方法是多做伸展运动。
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提问时间： 22:34:53|
病情描述：
弯腰驼背有什么危害？
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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生理上会影响胸部的正常发育。在就是形象问题了，看起来没有精神。
医师/住院医师
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弯腰驼背有什么危害？　　弯腰驼背对正在发育的青少年来说不是个小事。《黄帝内经》云：“久坐伤骨、久劳伤气……”也就是说长时间不规范的伏坐会损伤骨骼，形成身体畸形。青少年元气未充，骨骼未实，骨质偏软，容易驼背变形。当孩子轻微驼背、坐立不安、、多动、时，说明脊椎可能有问题了，如果不及时加以矫正、治疗，久而久之将导致孩子弯腰驼背。长期放任发展，会影响心肺功能和身体其他机能的正常发育
男孩子弯腰驼背驼背无法给人以安全感，反而给人以懦弱感，没男子气概，另外，驼背是身体不健康的表现，也是心理不健康的表现。女孩子弯腰驼背和和身材无缘，无论多么美丽的面孔，穿多么好看的衣服也无法弥补驼背的不良体形，另外，驼背会影响女孩的发育健康和以后生育能力。因此积极治疗驼背畸形是十分重要的。预防治疗驼背从青少年开始。2.我国小学生、青少年脊柱侧弯的发生率呈明显上升趋势.青少年正在长身体，又因上课，作业端坐时间过长，回家又需要做作业，休息的时候坐着玩电脑，每天都是在久坐的情况下生活的，常有弯背现象。有一部分青少年，脊柱本身并没有伤病，但由于经常低头，窝胸，导致“曲线”变形而形成驼背。习惯性低头窝胸和韧带紧缩，后面的肌肉和韧带松弛，日久则形成脊柱韧带前紧后松。数年后，脊柱的前缘被压变窄，成为形，使驼背形成。这时再矫治就比较费事。驼背不仅影响形体美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经。造成神经障碍，导致青少年记忆力下降，，智商偏低。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。　　最近据北京晚报、信报等媒体报道，北京康复医学会将于2009年12月至2010年12月对北京市三万名中小学生分批实施脊柱侧弯普查，并进行五年的防治追踪。北京康复医学会也为此专门设立了脊椎分学会。　　目前我国中小学生脊柱侧弯的发生率呈明显上升趋势。但脊柱侧弯至今尚未引起家庭、学校及社会的高度重视。北京康复医学会在最近的一份报告中指出，近视眼、脊柱侧弯以及心理问题已经构成青少年健康发育的三大障碍，并且调查数据显示这三大问题正呈现恶化趋势。同时另一份调查报告显示：我国大中专院校数千个专业中，有42%的专业对近视、驼背、身姿不正等学生限制报考。这意味着由不良坐立行走姿态导致的脊柱侧弯、驼背、近视等问题不但是生长发育的障碍，更直接影响到青少年未来的升学就业。　　北京康复医学会的专家指出，如果能建立脊柱健康意识，掌握一些脊柱保健常识，及早发现、及早治疗，采取有效的技术性防范措施，绝大部分脊柱侧弯是可以完全矫治、控制的。在巨大的市场需求驱使下，青少年健康用品，特别是矫姿产品市场的火爆就不足为奇了。据Wisdom市场调查公司估计，2006年中国矫姿市场的容量将高达100亿元。上个世纪末矫姿产品第一品牌背背佳的复兴就是一个最好的注解。
3.矫正弯腰驼背有哪些好的方法？(1)运动是防止驼背的好方法①注意端正身体的姿势,平时不论站立,行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展.坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上.人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的. ②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直. ③加强体育锻炼.认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展.在全面锻炼的基础上做矫正体操.矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操.矫正驼背主要以增强背肌,挺直躯干和扩张胸廓为主.（2）养成良好的习惯。　　青少年正处在身体发育的关键时期，骨骼和肌肉生长迅速，人体骨骼发育尚未定型，属于骨骼的可塑期。在这个过程中，受外力影响，骨骼极易弯曲变形；孩子的不良体态、伏案过久、负重等，在改变人体脊柱四个正常生理弯曲，导致三维力系失衡，出现含胸低头、弯腰驼背、脊柱侧弯、近视、长短腿、肩不齐、长不高等现象。　　针对以上问题背背佳官方网站推出的背背佳U+根据三维一体矫姿原理，正是吻合“脊柱三维整体活动模式”的整体稳定性原则，结合人体肩,背及腰腹部骨骼，肌肉的生理活动特性，采用了一体化设计，充分利用脊柱的稳定系统中骨骼，韧带，肌肉，内压之间的关系，进行整体调节。使脊柱在冠状，矢状和轴状面上维持身体的重力平衡，减少肌肉的负担，改善局部血液循环，消除肌肉疲劳，进而维持脊柱正常的生理曲线，促进脊柱的正常生长发育，达到矫正不良身姿的效果。
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目前共收到封感谢信驼背发生容易引起哪些危害
核心提示：驼背的发生属于一种较为常见的脊柱变形，属于胸椎后突所引起的形态改变，是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所导致的。预防驼背可以采取矫正练习的措施，其主要的目的就是加强背部伸肌的力量，并且牵拉胸部前面的韧带。那么，驼背发生容易引起哪些危害?
　　驼背的发生属于一种较为常见的脊柱变形，属于胸椎后突所引起的形态改变，是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所导致的。预防驼背可以采取矫正练习的措施，其主要的目的就是加强背部伸肌的力量，并且牵拉胸部前面的韧带。那么，驼背发生容易引起哪些危害？　　此病容易发生在10-18岁的青少年，尤其以14-16岁的青少年最为多见，男孩居多。疾病发病的主要症状为腰背疲劳感和疼痛，卧床休息后可以适当的缓解，青少年在出现驼背症状后，如果家长没有引起足够重视，没有及时的治疗和矫正，后期的驼背畸形会进一步加重，从而出现一系列的心肺消化系统疾病，也会给患儿造成严重的心理影响。因此，一经发现此病，家长应采取积极的矫正措施。　　驼背发生容易引起哪些危害　　1、驼背发病后，严重的驼背畸形会形成一种丑陋的姿态，从而使患者不能直视前方。驼背不仅从心理上给患者带来巨大的痛苦，而且还可能会造成患者的终身残疾。许多患者不得不放弃自己钟爱的工作，家庭生活也不同程度的受到了影响。　　2、驼背畸形常合并胸廓畸形、膈肌活动受限、内脏受压、胸腹相贴等，极大影响呼吸、循环及消化功能，容易诱发呼吸及消化系统方面的疾病，此外，一旦发生急腹症很难找到合适的手术入路。　　3、驼背患者的重心位于下肢前方，因此重心不稳，容易摔倒而引起各种损伤，尤其是强直性脊柱炎患者脊柱已融合为一条长骨，很容易发生外伤性脊柱骨折，严重者可合并截瘫。更为严重的是驼背畸形引起的椎管狭窄，常可发生很难治疗的晚发截瘫。　　4、驼背会危害乳房健康，女人有一个良好的坐姿对于气质的培养是很重要的，而且有一个良好的坐姿不会危害我们的乳房。有的女孩坐着的时候就喜欢驼背，其实这样会伤害自身的乳房。　　由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。
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原北京大学人民医院院长，北京大学关节病研究所所长，北京大学人民医院骨科教研室主任，关节病诊疗研究中心主任，骨外科学博士生导师、教授、主任医师吕厚山教授受聘为北京麦瑞骨科医院院长。十天内免登录
>>6岁小男孩有一点驼背怎么办
6岁小男孩有一点驼背怎么办
小男生 当时年龄：
（1）这个时候的孩子模仿能力很强，但又分不清是非好坏，（注意周围有没有驼背的人，不要让孩子和他在一起），以为很好玩就会跟着学，习以为常可就麻烦了。（2）通过讲故事.看电视等逐步地让孩子知道驼背的坏处（如看到端正的就说：呀，真漂亮.真棒...，看到驼背入就说：哎呀，真难看.丑死了...）。(3)做一些引体伸长的游戏，配以每天按摩.推拿腰椎（让孩子爬下，先用手拉住孩子的两只小脚作作伸长运动，再用双手从上到下的推拿腰椎）。（4）孩子睡觉时的枕头要低一点，（用枕巾对折两下即四层就可以了）。（5）我的意见是现在最好不要用“背背佳”，因孩子小可塑性强，完全可以通过教育和有针对性的引导纠正过来的。（6）如前面诸位行家所说，还是应该先到医院去给孩子检查一下身体为好，查一下微量元素等，对病下药缺什么补什么；如果孩子没有其它毛病时，则考虑以上方法逐步纠正，孩子的可塑性很强，你的孩子也一定会得到很好的矫正，成长为一个健康.活波的好孩子的，你说对吗。
（1）这个时候的孩子模仿能力很强，但又分不清是非好坏，（注意周围有没有驼背的人，不要让孩子和他在一起），以为很好玩就会跟着学，习以为常可就麻烦了。（2）通过讲故事.看电视等逐步地让孩子知道驼背的坏处（如看到端正的就说：呀，真漂亮.真棒...，看到驼背入就说：哎呀，真难看.丑死了...）。(3)做一些引体伸长的游戏，配以每天按摩.推拿腰椎（让孩子爬下，先用手拉住孩子的两只小脚作作伸长运动，再用双手从上到下的推拿腰椎）。（4）孩子睡觉时的枕头要低一点，（用枕巾对折两下即四层就可以了）。（5）我的意见是现在最好不要用“背背佳”，因孩子小可塑性强，完全可以通过教育和有针对性的引导纠正过来的。（6）如前面诸位行家所说，还是应该先到医院去给孩子检查一下身体为好，查一下微量元素等，对病下药缺什么补什么；如果孩子没有其它毛病时，则考虑以上方法逐步纠正，孩子的可塑性很强，你的孩子也一定会得到很好的矫正，成长为一个健康.活波的好孩子的，你说对吗。
孩子还小,现在治疗是可以治愈的!
您孩子的情况还是需要戴矫正器矫正的，还要家长帮助矫正的，祝您的孩子身体健康！
您好这位朋友.这种情况多需要早期手术治疗,
每天靠墙站立十分钟试试.或是买背背佳一类的.还有平时还得多提醒.
你好，这种情况一般考虑是脊柱畸形的情况，可以考虑外固定带纠正，必要时手术矫正治疗
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