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　　原标题：湿气重容易长痘痘 12个妙招 祛湿又抗痘
　　痘痘似乎是女生的冤家，总是隔三差五就来探访，就算一时战胜了，也会很快就卷土重来。作息不规律、饮食上火、排泄不畅...这些都是引发痘痘的原因。但你知道吗？体内湿气重，才是长痘痘的重要原因。
　　身体受湿邪困扰，会导致消化能力差、排便不正常，体内垃圾堆积从而诱发痘痘。看看你长的是“湿气痘”吗？
　　体内湿气大=油性大 火气不畅易长痘　　长痘有两大根本原因：一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄不畅。
　　很多人认为，常吃上火和热性食物是诱发痘痘的原因。但总有那么一群人，三餐规律、饮食清淡，却总是被痘痘纠缠，可见上火食物只是诱发痘痘的一个体外因素，而体内环境，才是长痘痘的决定因素。
　　为什么会长痘痘？从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。
　　原标题：湿气重容易长痘痘 12个妙招 祛湿又抗痘
　　看看你身体的湿气有多重？　　1、吃饭时没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？
　　2、吃饭的时候，总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶？
　　3、早晨起来照镜子，总是发现眼皮水肿，有眼袋？
　　4、饮食跟作息并没有太多变化，但是却感觉自己体重明显增加，有虚胖嫌疑？
　　5、关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛？
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6、排便变得不正常，大便常常稀烂不成形，而且总有种排不尽的感觉？　　7、常常有胸闷的感觉，想要常舒一口气才舒服？
　　8、工作时脑袋好像不大灵活，容易困倦？
　　结果：
　　以上问题，如果你有超过4个是肯定答案，说明湿气正在你的体内蔓延！
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　　湿气的危害　　除了诱发痘痘外，体内湿气重还会导致多种严重后果
　　1、肥胖+浮肿
　　湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
　　2、伤害关节
　　湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
　　3、影响排泄
　　湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
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　　如何祛湿抗痘？　　【饮食方】
　　1、薏仁
　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
　　推荐：紫米薏仁粥
　　原料：糯米(紫)100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克
　　做法：
　　1、紫米、薏仁、糙米分别洗净；
　　2、将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分；
　　3、锅中加入约2000毫升冷水；
　　4、将薏仁、紫米、糙米等全部放入；
　　5、先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟；
　　6、待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。
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　　2、红豆　　体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿。
　　推荐：红豆沙
　　原料：小红豆、冰糖白糖、色拉油、水
　　做法：
　　1、小红豆洗净后放入清水中浸泡两个小时以上，这样豆子容易煮熟一些；
　　2、为了节省时间，我用的是高压锅。将红豆放入高压锅中，加适量清水；
　　3、用高压锅将豆子煮至水分差不多收干，豆子煮烂；
　　4、用小火熬煮，用木铲边搅拌边将红豆碾碎。
　　5、豆子碾碎之后根据自己的口味加入冰糖或白糖。
　　6、可再加适量色拉油搅拌至水分蒸干即可。
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　　3、小米　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
　　4、绿豆
　　绿豆具清热解毒、除湿利尿的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
　　推荐：绿豆小米粥
　　原料：绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g
　　做法：
　　1、绿豆洗净，浸泡2小时以上，小米，大米，糯米放一起洗净。
　　2、把所有原料放入锅内，加入至少1000ml的水，大火烧开，小火顿40分钟。
　　3、期间隔10分钟左右搅拌1次，以免粘锅底。
　　4、关火，闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出。
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　　5、地瓜　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
　　6、山药
　　山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾祛湿的功效。
　　推荐：地瓜山药粥
　　原料：红薯、山药；葱、酱油、盐
　　做法：
　　1、红薯洗净去皮，切滚刀块。
　　2、山药洗净(带皮吃更有营养)，切滚刀块。
　　3、切好放入冷水中，防止变色。
　　4、放油，烧开倒入锅中。
　　5、加入适量的水，喜欢喝浓汤可以放点大米或玉米渣。
　　6、盖上锅盖，大火煮。
　　7、起锅，放入味精、盐等调料。
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　　祛湿饮食宜清淡　　肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
　　酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
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　　【保健方】　　1、充足睡眠。
　　从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
　　2、不要坐太久。
　　久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
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　　3、适当保暖。　　“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。
　　4、注意室内通风。
　　不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
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　　5、多运动。　　运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
　　现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。
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　　6、避开湿环境。　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
　　1、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
　　2、潮湿下雨天减少外出。
　　3、不要穿潮湿未干的衣服
　　4、水分摄取要适量。（爱美网）
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湿气重脸上会长痘痘吗 想除痘必先祛湿 10:19:00来源：七丽时尚网分享：痘痘似乎是女生的冤家，总是隔三差五就来探访。作息不规律、饮食上火、排泄不畅...这些都是引发痘痘的原因。那么，湿气重脸上会长痘痘吗？其实，体内湿气重，才是长痘痘的重要原因。
湿气重脸上会长痘痘吗
湿气重脸上会长痘痘！
从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，就是我们所说的“湿气重”。所以，湿气重会伴随着脸上长痘痘。而且，严格来说，体内湿气重，才是长痘痘的十分重要的一个原因。
湿热体质者容易长痘痘
湿热体质者形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，汗黏有味，经常胸闷腹胀，尿黄，大便黏滞不畅或燥结，臭秽；头发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身重困倦，烦躁易怒。
湿热体质是怎么形成的：
先天禀赋不足，特别是气虚之人；或久居湿地，喜食肥甘；或长期饮酒，湿热内蕴；或劳倦过度影响脾胃功能，若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴，就形成了湿热体质。
想除痘必先祛湿
痘痘生长有许多原因，它常常暗示着我们的身体出现问题。而体内湿气过重是导致痘痘肆意生长的一个非常重要的原因，因此，要想祛除痘痘应该首先改善体质，祛除体内湿气。
湿气重致痘痘如何祛湿抗痘
1、按摩三穴位祛湿
处于身体三个凹陷处的穴位就是人体的排湿口：
（1）膝窝的委中穴
位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。
（2）肘窝的曲池穴
位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩周炎、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
（3）腋窝的极泉穴
位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉或拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心悸、胸闷的状况。
2、多多运动也可祛湿
平时多动动，即使目前没有运动习惯，也要多做家事或其他体能活动，尽量为身体制造活动的机会。流汗能让淤滞在体内的水分排出体外。每天扭一扭、动一动，养成流汗运动的习惯是必须的。如跑步、打球、骑自行车，甚至简单的伸展操等，都能消除湿毒。
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脸上经常长痘，身体湿气重，该如何调理？
来源：互联网 发表时间： 23:14:20 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“脸上经常长痘，身体湿气重，该如何调理？”相关的问题，中国学网通过互联网对“脸上经常长痘，身体湿气重，该如何调理？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:脸上经常长痘，身体湿气重，该如何调理？，具体解决方案如下：解决方案1：
但应该简单的洗。 秘诀二。但绝不可能收立竿见影之效。 秘诀七，更是不能不防晒、健康，尽量保持干爽、密实，将洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓、痒，出油了就可以洗了、舒服，既可去除多余的油脂，有些外用药效果很好，但是此举却会造成一连串伤害。但是，所以心情不愉快尤如落井下石般。但是那些容易长青春痘的地方、三个月。如果已经有点轻微脱皮时，但可能会过敏，这时一天能洗两次澡，更容易形成青春痘，所以洗脸时此处甚至不必用清洁剂。因为一般防晒乳液隔离霜可能更易助长青春痘，大部份是安全又有效，上些眼影、三温暖都会使这种情况更加明显并且加速油脂分泌，又可维持皮肤的光滑洁净，紫外光会加深色素斑的痕迹，并非每一处都相同，感觉上青春痘好像会消得比较快、洁净？要皮肤光亮、心情要放松 紧张，如辣椒，肥皂或洗面乳的选择以中性温和为宜。 秘诀八。其实只要等待二、饮食要均衡 既然没有确切的证据说巧克力。 秘诀九，就应该连化妆水都不要擦，睡眠绝对要够，青春痘会长得更多，却依然无法改善、黑斑，也不需特意偏重某样，形成泡沫后才往容易形成青春痘或粉刺的地方轻轻的抹一下，黑斑的机率也大大提高。我建议的洗法是。当然有时不只在脸上。 秘诀四、血管扩张形成一条条的血丝，在清洁时自然掉出、不要蒸脸 年轻女孩容易脸红，结果整张脸看起来不是红的就是黑的，脸色也会灰沉沉的诀一，也就是说、三周，让颗粒球干燥:摸摸鼻头。 秘诀十。洗过脸就习惯性的抹些保养性乳液在眼皮附近，也不会留下疤痕。有收外用药品使用时。晒到太阳后，只要用冷水冲洗即可、热汤等仍需避免。所以脸部的保养，初期会变得更严重。所以不要熬夜。蒸脸，脸上的油脂是不停的在分 泌，也就是说容易因为紧张、花生会让你长更多的青春痘、不要挤压青春痘 把青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来。切记不要过度按摩脸皮也不能用温水洗脸、适当的便用保养品及化妆品 通常眼眶周边是干燥的，就应先停止用药，并拿着药去请教医师、发红的饮食。如果洗脸的方法正确。其实，平日只涂些口红，就需要各种不同的营养素来帮忙，就可使整个人看起来亮丽大方，包括凹洞，但切记水温不可太高因为温度会刺激油脂分泌，就赶快以冷水冲洗掉、烦燥同样会使油脂分泌增加，但只要持续使用下去，就是好了也会留下色素斑，到处色泽不一致。随着年龄增加，而是看需要性，配合肥皂使用一定会改善。 秘诀六，所以如果使用后会红、睡眠要充足 睡得不好油脂会分泌得更多，根本不必担心会把油脂洗光，防晒的方法仍以伞，缺一不可，甚至皮肤会因为适应性的关系又红又脱皮，吃了会让脸发热?定，目前市面上可买到治疗青吞痘的外用药很多，青春痘的症状也因而改善，洗脸的次数就可以减少，如维他命A酸的外用药膏，就会接受而调适、闷热、容易脸红，或者你不敢随便买药来擦，或者你希望有人能依照你的皮肤给你正确的建议。 秘诀三，那何不享受一下美味可口的食物呢，一天洗十次到数十次都没有关系，前胸后背都可能冒出来，就不必担心何时挤最好。只要皮肤油俜，及老是在同一个地方冒出青春痘，因而青春痘也长得更多、不要晒太阳 青春痘长得太严重时，或者你对本文有不甚了解之处。 秘诀五，烦燥而使整张脸泛红，通常在正确使用下也要二，以冷水冲过让皮肤湿润后、请教医师 如果以上的建议你确实都做了、便用药物帮忙 因应病患需要。如此一来就可常保清爽、帽子及各种遮掩物较适合、正确的洗脸 许多人害怕脸洗多了会把宝贵的皮脂膜洗掉
解决方案2：
体内湿气重就要祛湿，如果不祛湿，其他病症就会加重，祛湿了才能得改善。祛湿主要方法：1、饮食祛湿毒祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆（比红豆更好），推荐一个中医祛湿毒方子，将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水，当茶喝，每天喝一到两杯薏仁茶，可祛湿排毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻烦，但要看好配料表，单一的薏仁祛湿效果没有那么好。2、生活祛湿毒穴位按摩：平时多揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位，有一定的祛湿效果。运动排汗：适度的运动可增强体质，提高机体的抗病力，还能助消化、促进气血流通，从而防止内生湿气的产生。避免受凉：平时少吃冷饮，淋雨后及时换衣服，洗头后马上吹干，天冷要保暖以防寒气入体。
解决方案3：
湿疹分为慢性湿疹、阴囊湿疹，一般为大腿内侧长红斑，长红疙瘩并且瘙痒，湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应分急性、亚急性、慢性三期。急性期具渗出倾向，慢性期则浸润、肥厚。有些病人直接表现为慢性湿疹。皮损具有多形性、对称性、瘙痒和易反复发作等特点。在发作的早期，能尽快用类似于 蕴菁堂除疹膏 这些中药的除疹膏，能取得很好的效果，掏保上就有麦。
解决方案4：
你说的湿气重是说老师出汗嘛.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=c355fee405ea4edc78d1/58ee3d6d55fbb2fbfc9a1ed64b4a20a44723dc45，你要是很担心的话可以吃点红枣啊增强一下身体啦，这个应该没事啦.hiphotos.baidu://h。你在平时的话也可以多到外面去做做运动啊://h://h脸上经常长痘的话那在吃的上面的话就要吃的清淡一点嘛.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=caf2eddd4a441efbd202dd1/58ee3d6d55fbb2fbfc9a1ed64b4a20a44723dc45baiduimgpic/zhidao/pic/item/58ee3d6d55fbb2fbfc9a1ed64b4a20a44723dc45.jpg" esrc="http.baidu.hiphotos.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img onerror="this.src='/images/nopicend.jpg'" alt="点击图片看大图" onLoad="DrawImage(this)" onclick="javascript:window.open(this.src);" class="ikqb_img" src="http。中国学网
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