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怀孕初期有腰酸正常，属于正常范围。这是因为，怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向后移，为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。
怀孕初期出现腰酸痛等现象是跟体质差或是劳累过度有一定的关系，是需要考虑有没有先兆流产的可能，偶尔轻微的疼痛不用处理的，因为随着胎儿的长大，腰的承受能力是越来越大，所以腰酸，腰痛是在所难免的，但值得注意的是，如果孕妇感到腹痛剧烈，或者发现伴有阴道出血这种情况，要当心宫外孕，需及时检查。更多
怀孕引起的腰酸背痛，大部份皆源于姿势的改变。当子宫日益增大，腰部为了克服突出的腹部，会不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。严重的话应请教医生，是否有椎间盘突出的可能性。怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。如果要改善症状，要充分休息，做，穿低跟鞋。更多
怀孕初期症状腰痛很可能是宫外孕造成的。所以怀孕初期症状腰痛尤其是去、怀孕12周以内不能轻易忽视，要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血：多为点滴状，深褐色，量少，不超过量。阴道出血是因子宫内膜剥离，或输卵管出血经宫腔向外排放所致。腹痛伴有阴道出血者，常为胚胎受损的征象。只有腹痛而无阴道出血者多为胚胎继续存活或腹腔妊娠。所以如果孕妇感到腹痛剧烈，或者发现伴有阴道出血这种情况，要当心宫外孕，所以必要时可以到医院作B超检查。怀孕初期症状腰痛不能轻易忽视，要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血：多为点滴状、深褐色、量少、不超过月经量。阴道出血时因子宫内膜剥离，或输卵管出血经宫腔向外排放所致。更多
1、适量孕期运动
孕妇由于胎儿一天天长大，体重一天天增加，最适于孕妇的运动就是散步。散步时要量力而行。孕晚期散步时要有人陪伴，当有敏感宫缩时就停下脚步，休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路，因为孕晚期腹部增大孕妇看不见脚下，以免道路不平导致摔跤。不建议登山、爬楼梯，因为这种负重做功的运动对孕妇可能会很吃力，增加腰部的负担。
孕妇宜穿软底鞋或运动鞋，好穿好脱，不能穿高跟鞋；最好不是系带子的鞋，以免带子松开绊倒自己。
可以游泳，游泳时全身放松，减轻腰部的压力。但是游泳时一定注意自我保护，千万不能滑倒；不能乱坐，以防从阴道发生上行感染；自己的衣物一定单独包装存放好，不要被污染。
2、按摩腰部
孕妇由于体位的改变会觉得腰背部不适，但孕妇不能进行腰部的理疗、针灸，也不能贴膏药等。简单的方法是把两手对搓发热以后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30－50次，至使局部产生发热感，这样可以减轻腰部的不适。还有一种方法，用两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可以配合前倾后仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用，减轻腰背肌痉挛引起的酸痛。这些方法如果自己做时感觉很累，可以请丈夫帮助，但丈夫做时不能用力过大，以舒适为准。
3、控制体重
一些孕妇没有什么早孕反应，但饭量不减，胎儿还没有出盆腔，体重已经增长了十余斤；怀孕后到了孕中期往往胃口大开，吃嘛嘛香，造成营养过剩，体重增长过快。
其实这之前胎儿很小，体重基本都长在孕妇身上，肥胖的身躯给腰部增加了很重的负担，因此孕期要注意合理饮食，少吃甜食，不喝各种饮料，不吃各种甜点，包括冰棍、冰激凌、咖啡、巧克力等，要少吃多餐，使孕期体重控制在合理范畴，利于腰部的健康。
4、补充钙剂
孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂，以供胎儿使用。准妈妈每天正常的饮食其中所含钙质，只够自己使用因此一般孕中期我们提倡补充钙剂，每天600mg，到孕末期每天补充mg。如果不补充钙剂，母亲就要从自己的骨骼中析出钙来通过血液，再到、脐带输送给胎儿供胎儿生长使用。如果孕期不补充钙质，整个孕期结束母亲就会缺钙，出现牙齿松动、腰腿疼痛。补充了钙剂，还要注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。有人担心钙会补充多了，其实不必担心，人类自有调节机制，钙剂补充多了，会随着汗液和尿液排出体外。
5、饮食调理
平时注意多吃富含钙质的饮食，如大豆、芝麻、菌类、虾皮等。如果腰酸背痛较重，可以把芝麻15g，大米100g煮粥。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用，《神农本草经》中说，芝麻主治“伤中虚赢，补五内、益气力、长肌肉、填精益髓。”通过这些饮食的调整，使我们营养均衡，身体健康。
6、生活调理
孕期避免坐卧在潮湿的地方，如果淋雨或者出汗后应该更换干净衣服；夏天不能贪凉，夜晚睡觉时要在腰腹部盖上毛巾被，以免受凉；不能在室外露营；洗澡要用温水，避免凉水刺激腰部。有朋友建议去桑拿，减轻劳累感，这是最不可取的。因为桑拿的热度使孕妇大量出汗，易于缺氧虚脱，脱钙，胎儿在宫内易于发生缺氧而胎死宫内。
怀孕时由于荷尔蒙发生变化，腹部和背部受的压力增加，因此常会有腰酸背痛的现象。随着怀孕周数的增加，出现腰酸背的机率也会增加，程度也愈严重。过度劳累、弯腰过度、抬举重物、站立太久、走路过多或姿势不正确都会造成腰酸背痛。一般不需要特别治疗。
对于怀孕初期出现的腰酸症状，只要适当休息，加上局部热敷和按摩便可有效改善，并不需要特别就医，若有严重的肌肉无力、酸麻情形，就必须请及时就医。
如果要改善怀孕初期腰酸症状，要充分休息，做，穿低跟鞋。更多
在怀孕初期出现腰痛，这就有可能是病理性因素导致，这很有可能是宫外孕造成的，怀孕的女性要提高警惕。在怀孕初期，女性要注意自己身体的变化，如果是在出现腰痛的情况下，同时，还出现阴道出现不规则的出血，出血为点滴状，深褐色，量少，不超过月经量，那么，就提高警惕了。
一般是子宫内膜剥离导致，也有可能是输卵管出血经宫腔向外排放所致，如果是在出现阴道出血的情况下，还有腹痛的情况出现，则有可能是异位妊娠和流产导致。若是，只有腹痛而无阴道出血，那么，这可能是受精卵植入子宫内膜时导致，这是正常情况，无需担心。
宫外孕对女性的健康危害很大，当输卵管破裂造成盆腔内大出血，很容易导致女性出现昏厥和休克的情况，进而威胁到女性的生命健康，因此，女性在出现腰痛的时候，没有到医院确认怀孕的，最好是到医院做B超检查，以确认怀孕的正常性。更多
睡姿：孕妈妈在孕期如果采取仰卧位的睡姿，增大的子宫会压在后方的主动脉上，影响子宫的供血量，并对各个器官产生不同程度的推移或挤压，加重了腰痛的症状。所以建议妈妈躺下时，先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到把腰部调整到自己认为比较舒适的位置，然后采取左侧卧位的姿势，这样不但能减轻子宫内脏器的压迫，保证子宫和胎盘的血流量，减轻下肢静脉曲张，缓解腰部压力，让腰部得到最大程度的放松，而且还可以纠正子宫的右旋程度，改善孕中晚期的问题。同时，在左侧卧位时，把腿也一前一后地弯曲起来。最后对床的选择也有一定的要求，不宜用太软的床，要确保躺下时人体骨架被自然地全面承托。
起床：起床的时候不要直接由平躺姿势立即坐起来，应该是先侧身，借助手的力量帮助起来。
站姿：大多数孕妈妈在站立时喜欢将后背拱起，腹部往前挺起来，以此来维持身体的平衡，但这种姿势反而会加重腰部的负担。因此孕妈妈在站立时，应该要头平直抬起，保持腰杆挺直，舒展背部肌肉，双脚微微分开并指向同一方向，以使重力分布到大腿和腹部，减轻腰背部的负担。
坐姿：坐下去的时候，不要用力过猛，首先坐在椅子边缘，然后轻轻扭动腰部，将身体的重心逐渐从脊柱调整到臀部，然后整个后背都笔直地靠在椅子的背上，将整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在边上。坐定后，要保持肩部的挺直，髋关节与膝关节成直角，大腿呈水平放置。另外，桌子和椅子的高度要匹配，尽量找有靠背的椅子，不要选择凳子或过于软的沙发。
家务活：有些轻便的家务活可以帮忙干干，但是提重物、站在高处取东西、背沉甸甸的包等，这些家务活都会让孕妈妈不经意间伤到腰部，所以，这些粗重活还是让丈夫来分担吧。更多
按摩、热敷：这可是准爸爸大献殷勤的好时机，每天为孕妈妈做做按摩，缓解腰痛。按摩时，准爸爸五指并拢，分别放在后腰椎部两侧，掌心向内，上下缓慢揉搓，直到该部位发热为止。同时也可以做做局部热敷，每天用热毛巾敷在腰部半个小时左右，可以有效减轻疼痛感觉。
使用托腹带：进入中晚期后，孕妈妈可以考虑使用托腹带，从下腹部微微倾斜托起增大的腹部，帮助缓解腰部的压力。
做好保暖措施：腰部受凉容易损伤肾气，引起腰痛，因此孕妈妈要做好腰部保暖措施，即便在夏天也要少裸露腰部，睡觉时开着空调的话记得在肚子上盖一层薄薄的被子。
补充营养素：在孕期，由于胎儿对各种营养素的需求量不断增大，如果不及时补充各种营养素，不但不能满足宝宝的成长需要，而且会导致孕妈妈体内缺乏各种营养及矿物质。当孕妈妈体内缺乏钙、和铁的时候，就容易引起腰痛，因此，孕妈妈在孕期要在医生的指导下适当补充各种营养素。
1、当腰酸背痛于孕珠前期产生时，就要额外防患姿势，躲避好转。此时，产妇若有执行锻炼的自然(轻度锻炼)，仍应保证。
2、保证最佳的姿势，搜罗站姿、坐姿及睡姿。
站姿：到了孕珠中期及后期时更应躲避长光阴站立，稍有不适就要坐下或躺下。
坐姿：产妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力，而双脚也可放于矮凳上，帮忙小腿血液回流。
睡姿：躺下时可将两腿垫高，协助血液回流，解除酸痛的效能会更加。睡觉时可采侧卧，减缓腰部包袱及舒缓不适的感触。睡时于膝枢纽下方垫块软毛巾可松开腹肌压力。
3、着装合脚恬静的鞋子，能看减缓腰酸背痛的情况。
4、不能穿高跟鞋，即便是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。
5、勿提重物或抱小孩，以免腰部负荷过大。另外，孕珠阶段的肌腱、枢纽和韧带实在就比力微弱，再增加孕珠末期腹部太大，不留心一个不正确用力即可能使个体无法承担突如其来的扭力引发并发症。
6、正好的产前锻炼，如游泳、走路、体操等，能看减缓下背难受。
7、应用，可使肚子得到支撑，减缓肚子压力，缩减因肌肉收缩爆发的下背痛。
8、若是骶髂枢纽所引起的下背痛，则必然应用骨盆带，而非托腹带。另外，最好躲避长光阴走路。
9、泡开水澡或个别敷药，再增加搓拿，能看松开肌肉、改良循环，也能极其灵验地舒缓下背痛。更多
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5个回答最佳答案：您好，很高兴回答您的问题。怀孕之后的反应，是因人而异的，有的... 达人
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昨晚半夜腰疼的我都不能翻身了，也不知怎么回事，以前腰疼的时候贴贴膏药就好了，现在怀孕了不知道能贴不，亲们，有没有什么好的解决腰疼的办法啊？
妈米1548 &经验值2953 &在线时间735小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子1378&阅读权限100&积分3688&精华0&UID675697&
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我也腰疼，不过我不敢贴
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不要贴吧，膏药里面有虎骨、麝香之类的，孕妇不能用。不知道可不可以用用热敷袋
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千万别贴……有麝香……
用热毛巾敷
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不能贴，里面含麝香
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里面有麝香，有堕胎的作用，膏药的说明书上面都写着“孕妇禁用”。
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是啊，忍下吧，不行让老公给用热毛巾热敷下
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亲，忍一下吧，不能贴膏药的，那个味儿你都不要闻噢！
您好，您的签名档不符合要求，小编协助您修改，具体通知请见帖
http://www.bjmama.net/thread--1.html
妈米1627 &经验值1707 &在线时间226小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子710&阅读权限100&积分1932&精华0&UID679707&
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不能贴，现在腰疼可能和以前腰疼的原因不一样
妈米907 &经验值926 &在线时间145小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子356&阅读权限100&积分1070&精华0&UID685739&
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我也腰疼！
最近总是腰疼，而且总是右侧疼，左侧几乎没疼过，没办法忍着吧，怎么躺着都觉着不舒服，有时候自己柔柔觉得管点用，热毛巾敷了也不见效。不知谁有什么好办法啊？
能贴膏药吗
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大家孕早期会腰痛的吗？
大家会不会有腰酸背痛的感觉，今天突然腰痛起来。真害怕宝宝有事！
我有，五周左右。
我也腰酸啊，没事的。
你备孕就不用说了吧。
回复 &脸圆圆love&
17:11:50发表的
我也腰酸啊，没事的。
我是今天特严重
回复 &四3四_&
17:11:15发表的
我有，五周左右。
我今天腰酸，然后上厕所发现有很淡的褐色，吓到我了。。。
回复 &小柔籽&
17:18:33发表的
我是今天特严重
我已经一个月了！
我也腰酸，小腹偶尔也不舒服隐痛，好担心
我也是腰痛
睡一觉起来要好些
没怀孕就感觉腰酸，最近就感觉有点累，我上班要站12个小时
我也是，睡醒腰痠背痛
我天天腰疼 睡都睡不好
回复 &四3四_&
17:11:15发表的
我有，五周左右。
我是每次睡醒都腰酸背痛
回复 &Fairyping&
20:16:53发表的
我也是，睡醒腰痠背痛
我昨天看你标志备孕呢?
回复 &脸圆圆love&
17:19:21发表的
我已经一个月了！
疼的睡觉都睡不好！
腰疼有一周左右了，我是二胎，头胎什么症状都没有的
天天都腰酸。
我也是腰酸腿疼，全身无力。
酸痛呢 肚子也不舒服…上厕所次数也很多
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