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专家告诉你心率过快怎么办？
来源：寻医问药社区
发布者：金萝莉
是比较常见的心脏类疾病，专家详解说心率经常过快的人死亡率较高，专家建议要保持理想心率要靠运动等。
我国的一项研究表明，心率每分钟小于90次的人，不易得心脏病;在患者中，心率在每分钟60&74次的人，死亡率最低。静息心率之所以与心血管疾病密切相关，是因为安静时心率经常偏快，对心肌工作不利，一方面会降低心肌供血，另一方面会增加心肌耗氧量
对于健康人来说，经常出现静息心率偏快，如果排除了上述影响因素，应该去医院进行心血管方面的检查，排除疾病隐患;而对于原本患有冠心病、等心血管疾病的患者来说，静息心率水平对疾病的预后是一种预测因素，把过快的静息心率控制下来，可以减少心肌梗死、心脏猝死等。
静息心率与导致冠心病等的其他危险因素(如年龄、吸烟、高血脂等)没有直接关系，是独立危险因素，但这种危险性主要体现在男性。静息心率容易受到很多因素的干扰，如精神焦虑紧张、饮酒、大量吸烟、睡眠不足等。心率还能预测冠心病和死亡率。调查显示，基础心率与其后5&10年的心梗发生率显着相关，且其预测能力强于胆固醇水平，心率超过84次/分者，其冠心病发病率升高。另外还证实，心率与冠心病相关，并与冠心病死亡特别是猝死有密切关系，且在男性中表现尤为明显。而前瞻性研究则发现，心率预测非心血管死亡与总死亡率的能力仅次于吸烟而位居第二，心率已被公认为是寿命长短的强力预测因素。
有什么办法能使静息心率保持在60次左右的理想心率呢?
首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢(运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢)。静息心率能在50&65次/分(睡眠中的心跳次数可以为38&50次/分)是心脏健康的标志，也是长寿的标志。
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擅长：中风后遗症心跳越慢越好吗？心跳频率和寿命有关联吗？
是这样的,我是一名程序员,这种工作你也知道的,心累身也累,我在从事这行之前身体一直很好,喜欢跑步,短跑也比同样身体条件的同龄人快,爆发力强,喜欢各种运动,平衡感和身体协调性也很强,就算不会的运动很短时间内也可以学会,那时候我的心跳平均一分钟也就60下左右,工作三年以后根本没有时间运动了,心跳频率也从原来的60下/min加速到了90下/min,也常常感觉身体很累,之前看过相关报道,说人的心跳频率越低寿命越长,我想知道,我身体的这种变化是不是正在朝着不健康的体质发展?经过锻炼还能恢复到60下/min的心跳吗?本人今年26,烦请各位专业人士赐教
更新解答一下好多评论中的问题：1. 问：我心率才40多，我有病吗。。我是不是快要死了。。
答：别激动。。。文中提到了95%的正常人心率在60-100，当然还有5%的人群不在这个范围，并不代表不健康。只要身体健康没有症状，定期体检那就OK。只是研究发现了休息时心率过快确实会增加风险。因此不可能好端端的就吃药，建议多运动。因为运动本身可以降低心率。2.问：心率太快，还有症状不舒服。
答：这位朋友我不清楚您具体原因，如上问题，如果已经有了症状，建议还是要明确原因。具体我不是特别在行，还是去医院看医生的好。2. 还有一点很抱歉，不想此贴变成看病贴，大家有疑问还是去医院吧，我不可能挨个解答，也不一定能够解决。谢谢邀请。说一个类似毁小清新的笑话：A：昨天我对王尼妹表白了B：她答应了吗？？？A：她羞涩的投入了我的怀抱B：看来是同意了！！！A：然后对我说：你心率110次每分钟， 伴有两次偶发的早搏开玩笑，这里也是引出一个问题：问什么人激动时候会心跳加快呢？心率，我们说是每分钟心跳的次数。大多数都知道正常心率在60-100次。有人会说我57次就不正常了吗？那么这个正常范围怎么得到的？通俗来说，找来10000个健康人，有95%的人的心率在60-100次之间，而有那么一些健康人有5%的概率不在这个范围纯属小概率事件，如此获得。所以辩证来说心率55,56也不一定是有问题，比如运动员普遍心率慢。而心率90,91也不一定是正常的，比如发烧，惊吓等。心率啊，真是个喜怒无常的家伙，太多的因素会影响到它，翻脸比翻书快。别说表白我爱你心跳加速baby come on，拉个屎还可能心跳加速呢（我是认真的）。首先要知道心率为什么要增加？上台演讲会心跳加速，危险来临时候心跳加速，当然运动时候也会。心率越快，每分钟泵出的血越多，那么到达脑，肌肉等组织的氧气，营养物质就越多。这样上台演讲时，脑供血多了，应变能力增加；危险来临时肌肉血供应增加，更有力度攻击对方或者逃跑。生理时心率是怎么调节的？有两种神经调节心率：迷走神经：降低心率交感神经：升高心率多数情况下，这两者动态平衡。当机体需要小宇宙爆发那么几分钟时候，交感神经就duang了。这在医学上叫应急状态。就是在突发事件上，交感神经兴奋可以帮你一把！最后还会说。研究发现：心率快和年龄增长，BMI高，血清胆固醇高，抽烟多，收缩压高有显著地相关性。为什么说这个，你过会就懂了。。让我们回归主题，过去人们以为，只要心率一般在这个范围内，则对人的健康影响就不大。然而越来越多的研究显示，并非如此。【心率和死亡】这标题可能会增加题主心理阴影面积。最近一项大型研究，
纳入5713个健康的工作男性，年龄在42-53之间，研究观察随访23年后发现：这23年来，休息时心率高的这组人的全因死亡率（任何原因的死亡）要高于休息时心率小于60次的这组。另外，死于突发心梗和死于非突发心梗的死亡率，仍然是前者高于后者。而且趋势来看，休息时候心率越快，死亡的相对风险就越高。对于有冠心病的人来说，心率越快，全因死亡和心血管疾病死亡的风险就越大。除了冠心病，心率和高血压还有很大的关系。如果心率加快本身就伴随高血压的存在，原因就在于交感神经激活不仅升高了心率，还升高了血压。但是这不是关键，关键是心率高，还会增加高血压患者的死亡率，男性尤为明显。除此以外，心衰，房颤病人伴快速心率也脱不了干系，我也就不一一点名批评了。最后再针对题主的问题说一下：因为不知道题主此时是否是有病状态，很多疾病状态下都会有心率加快，正如我前面说的发烧。若非病态，仅日常心率就是90次，我不得不点拨下施主了。施主自己知道自己是程序员，工作很辛苦，身体很劳累。为什么心率升高呢，是因为你交感神经持续的激活。我前文说了交感神经一个主要功能就是应急。在紧急时兴奋，给人体更强的支持。长期劳累工作，压力状态，精神紧张，其实就是交感神经长期持续的刺激导致的，除此以外还有失眠，还有性功能障碍等。本来交感神经激活是借给你一些力量，你加加班就算了，可是欠下的迟早要还的。长期的交感神经激活可导致：高血压，房颤，心力衰竭，猝死！没错，猝死。最近几年年轻人猝死的新闻太多，大难临头前都不会放在心上。怎么恢复呢？很多人自己心里知道。适当休息，适当运动，规律睡眠、饮食。别的我也说不出来。还是说等你真正病了，再来找我们吗？
你的情况首先要确定一下是生理性还是病理性的心跳加速，比方说，有没有伴有消瘦、食欲亢进、心慌等症状，如果没有任何不适安静心率变成了90多(凭我个人直觉一般不会，你要确认目前安静心率是多少)，要去医院做个基本检查。
人体安静时的心率大约在75次/min。每个人心率增加的上限叫做最大心率，最大心率随年龄的增加而减少，可通过公式近似计算：最大心率=220-年龄。最大心率和静态心率之差叫做心搏频率储备，它表示人体劳动或者运动时心率可能增加的潜在能力。长期进行耐力训练的人，心肌肥厚，收缩力强，可以在极短时间内保证心室排空，而且舒张速率快，产生心室舒张吸力，保证了在极短的时间内不减少心室的充盈。因为，心输出量=每搏输出量X心率。因此，长期耐力训练的人每搏输出量增加，降低了TA的心率。大量的实验室结果表明，心输出量和人体的负荷强度或者总吸氧量的增加呈近似线性相关。因此，回到题主的问题，题主完全可以通过科学的训练降低自己的静态心率。因此，回到题主的问题，题主完全可以通过科学的训练降低自己的静态心率。
我要严肃地指出，心率变异率才是衡量身体健康的一项重要指标。心率变异率低身体才会健康。
我头一次回答一个问题，我经过运动训练健身，今年春单位体检五十多心率，大夫说我有病，其实我知道心率越低身体越好，大概是这样。通过无氧，有氧。高强度锻炼，你的血液流通能力加强，血液壁加厚，左心房右心房加强了，能力加大了，心跳越低越能体现。想象一下，一个小水流水管想一分钟流满一盆水。需要那边的水泵加大压力，耗费很多做功，为什么水管细呢？想要快就要加粗水管。就相当于血管粗了一样，还有就是里面有堵塞。世界纪录保持者你可以百度下，是个外国足球运动员，每分钟27下。人一生心脏跳动次数是固定的。比如8亿？可是你一分钟跳的就比正常人多了自然容易短一些寿命。还有就是通过锻炼后，心脏强了很多病也都不容易发生了。治疗预防心脑血，心脏病都很好。多锻炼吧
这个问题，我都被心率过缓折磨好些年了，大学体检直到工作两年，一年比一年低啊，不知道是不是传说中运动员体质，不过我锻炼自问还是比较多，以前篮球，羽毛球各种球，工作后改跑步比较多了。不过我没有那种所谓心率低可能出现偶发脑供血不足而晕厥的，反而我的呼吸还是比较深，工作两年内，平均3~4次慢跑/周，每次控制在50min以上，6~7km，速率最快9km/h…反正身体状况还是蛮好的，睡觉晚上粘枕几分钟就入睡，早上闹钟响醒，比较少有能记得的梦，睡眠质量尚可。
我从初二（14岁）起每晚跳绳1～2000下，或者慢跑半小时，或者去健身房跳拉丁、搏击操3小时，然后大概高一（16岁）的时候体检，是每分钟53下。医生说这是“运动员心脏”～
以我的经验楼主只要能保持规律的作息和运动，心跳恢复到六十左右是绝对没问题的。我之前也不是个不喜欢运动的人，大学时候每周也会跑圈两三次，只是距离不算远，毕业后那一两年，也会兴起去爬爬山，平时还跳跳郑多燕。可是，我的心跳始终不慢！！！主要因为我爸爸比较注意养生，又考虑到我妈妈年轻时心脏不好（她年轻工作时心脏过速，随便去医院就能开张假条，不过现在年纪大了反而好很多，因为她一直在练太极），我爸一直很担心我会遗传，所以每年过节回家，他都会在睡前让我测心跳，从大学到前两年，我基本保持在90以上，虽然不到一百，但是我爸爸心里还是觉得担心，就叮嘱我要注意保养身体。但是那几年就是没啥改善。一直到去年3月，我下定决心一定要减肥（我属于微胖型，所以之前决心不够），就去健身房办了健身卡，请了私教（我不是要给健身房拉客源啊啊啊），我主要是想说去了健身房以后能感觉到和之前最大的不同就是，我的锻炼规律了，强度也加大了，毕竟私教定了课时我又很心疼私教费，所以基本定时定量，跑步不到四十分钟不结束，力量运动基本没少于半小时，一周有三次左右。到了七月我们公司体检的时候，我就欣喜的发现…心跳降到57了…（当时收到体检报告还特别高兴的跟我爸爸报喜来着，顺带说一句，减肥的效果是轻了13斤~~~~更更更重要的是以前我上班特爱犯困，现在早六点起床上班也很精神）以我这样先天条件不是很好的都可以办到，楼主你之前体质还不错的肯定也没问题了~~~身体是自己的，一定要注意保养，即使本身没啥问题，坚持运动，也能给身体带来你意想不到的改变和好处。楼主从今天就开始给自己安排时间锻炼吧~~
很多人觉得自己心跳慢就是运动员体质！！太错了！！其实多半是窦性心率过缓！
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患者需要排除心脏疾病引起的供血不足症状，建议检查24小时动态心电图，明确诊断疾病。
答: 软骨瘤是常见良性骨肿瘤可分为单发和多发性常见于青壮年之手指及足趾等短管状骨之中心位故称内生软骨瘤主要以手术治疗为主
治疗原则1.手指、掌及足部短状骨的蹭应...
大家还关注心晓发布：睡眠基准心率&多少才健康
据研究发现，人的一生总的心跳次数是一个相对固定的值，也就是说睡眠基准心率过高可能会影响人的寿命。据统计人的总心跳数约为25亿次至30亿次，也就是说如果睡眠基准心率在60次左右，其寿命就可达93岁。睡眠基准心率减慢，人的寿命就会延长，而睡眠基准心率大于80次，寿命就会明显缩短。大量临床研究也证实，睡眠基准心率偏快的人，发生病及各种心血管疾病的概率明显增加。
睡眠基准心率过快过慢都不好
通过观察动物的心率及其寿命的关系，科学家发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅有1～3年。与之相反，大的哺乳动物如鲸，心率很慢，每分钟仅20次左右，而他们可以活30～40年。其中一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳数为寥寥无几的6次。
现如今很多人都有防范心脑血管疾病的意识，但他们却不了解，进行心脑血管疾病的防治，第一步就是进行心脏的管理。而管理心脏其实很大一部分就是管理心率。
　　心率是什么？心脏就像一个水泵，血液流进心脏，再由心脏不停地将血液泵出，完成血液在体内的循环，可以说心脏是整个生命的动力来源。而心率，是指心脏在一分钟内的跳动次数，也就是心脏泵血次数。心率在43-83内属于正常范围即并非不健康，而心率在50-70范围内则证明心脏机能良好，但针对心血管病人，其心率则需要控制在55-65之间。
心跳快慢与心血管疾病有什么关系？
近年来越来越多的医学研究结果提示，睡眠基准心率增快可增加心血管疾病的发病率和死亡率，从而对健康造成严重危害。
心率加快，就会造成体内交感神经活跃。而交感兴奋，就会分泌出大量激素物质，在这些激素物质的作用下，人体会出现心率加快、血压升高、呼吸加快等症状，心脏的消耗及负担也同时变大。而交感神经活跃和高血压其实是互为因果的关系。也就是说，心率过快，发生高血压的概率会增高，而反过来，血压高也会造成心脏功能的损害。
相关研究发现若睡眠基准心率增至85，死亡概率会提升80%。如果睡眠基准心率降低，那么效果刚好相反，若睡眠基准心率降至每分钟70次以下，则患心脏病死亡的概率可降低40%。
猝死是最严重的类型，交感神经过度激活与猝死具有密切关系。当今社会生活和工作压力过大，长期交感神经兴奋容易导致血压升高，所以心率的管理应该要引起必要的重视。
管理睡眠基准心率
　　睡眠基准心率过快不好，同样过慢也不好。若每分钟少于43次，可能存在缓慢性心律失常的风险，有可能导致心脏停搏。那么有什么办法能使睡眠基准心率保持在心脏机能良好的50-70次的范围呢？
首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的有氧运动，可以锻炼心脏功能。其次是保持适当体重。众所周知，肥胖会使心脏负担加重，心率加快。同时、不要忘了最重要的一项，就是要注意戒烟与限酒。
在调控睡眠基准心率的同时，还需要时刻监测自己的睡眠基准心率以确定管理的情况，这时候由中科院先进院院属企业——中科新知推出的心晓就可以帮到您。
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