心率表有用吗_百度知道|||服务专线：400-883-2688外呼号码：020-深夜下单再减100元恭喜领取100元现金劵0:30am-8:00am下单使用已领取过0:30am-8:00am下单使用共计件0您现在的位置：&&&《心率手表原理解读》一齐探秘心率表的“读心之术”《心率手表原理解读》一齐探秘心率表的“读心之术”&&文章导读现代人生活压力大，健身运动就成为了许多人的减压方式。心率表，运动爱好者腕间的“读心”利器。它在运动过程中能够实时准确记录我们的运动心率，在有目的性锻炼中，作用非常之明显。我们都知道运动量越大心跳越快这个简单的道理，那么，心率手表是如何准确的读取我们的心率的呢？带着这个疑问一起走进心率表的“读心”世界。目录1&&什么是心率手表2&&心率手表原理解读3&&如何选购心率表什么是心率所谓心率表，就是在运动过程中能够实时准确记录我们运动心率的手表，心率表在有目的性锻炼中的作用非常之明显。我们都知道运动量越大心跳越快这个简单的道理，透过监测心率观察便可带来运动事半功倍的效果。&心率手表原理解读▂▃▅▆心动电流测量法我们人体每次心跳都会产生心动电流，无线心率胸带就是这样一种可以感应心动电流的仪器。感应器的极片位于胸带前方两侧，使用者带上胸带后，胸带内的极片采集锻炼者的心动电流波动幅度，再通过无线传输技术发送给心率表转化为便于观察的心跳BPM数值，目前这个是主流也是比较准确的运动心率测量方法。其原理和心电图测量原理一致。这种测量心率方法的另外一个优点是可以在运动中持续测量心率。无线胸心率带按感应电极类型分又可以分为传统的硬式心率胸带 和 新型的柔性织物软式胸带。硬式心率胸带采用的是导电橡胶电极块，嵌在硬质塑胶带上。柔性织物软式心率胸带采用的是柔性薄膜电极，通过热压熔接在柔性织物带上，特点是十分轻薄，穿戴舒适，减少了运动中胸带移动产生的摩擦干扰。▂▃▅▆光电透射测量法光电测量方法是利用血管内血液血红蛋白的吸光度的变化来测量脉搏。手表装有红外发射光束回路和接收反射回路。这种方法测量心率优点是非常简便无需胸带，但是由于信号极为微弱而非常容易受到外界干扰而造成测量数据不准确 而且一般需要安静的状态下测量，不适合运动中持续测量心率。绿光光电测量法是由两个绿色波长的发光LED 和一个光敏传感器组成，位于心率表的背部。其原理是基于手臂血管中的血液在脉动的时候会发生密度改变而引起透光率的变化。发光LED 发出绿色波长的光波，光敏传感器可以接受手臂皮肤的反射光并感测光场强度的变化并换算成心率。目前美国的MIO ALPHA，FITBOX HXM 以及 Adidas SMART RUN 心率表采用这种技术。绿光光电心率测量完全抛弃了心率胸带，并可以持续测量心率，计算平均心率，记录最大心率，设置心率报警区间。&如何选购心率表我们按照运动的不同人群和目的对心率表作了个大体划分。大家可以通过对号入座再结合自身的条件和目的作一下选择。??大众健身系列健身系列的核心部分是ownzone个人运动心率区测定。个人运动专区是根据自己的体能状况自动测试出个人运动心率范围。它确保你每次锻炼既有效又安全。你甚至可以根据自己的健身目标，运用个人心率区进阶的两项独特功能;若你进行锻炼是为了保持体形健美或控制体重，应该选取低运动心率区;若为了提高运动竞赛能力，则可选用运动心率区。另外，健身系列还提供舒适的wearlink带，在你的锻炼过程中为你提供准确实时的心率信息。大众健身系列适合广大健身爱好者，经济实惠，是您的首选。??户外运动系列它能够赋予你挑战自我的知识和自由。作为户外运动必备的工具，心率表令你的野外生活充满着刺激和挑战，还能确保你的人身安全。你与恶劣的自然环境作战的同时，它能够使你对自己的身体状况了如指掌;它还能够在你训练和准备过程中保持适量的运动水平。此外它能够显示你处于不同高度时的攀登速度和能量消耗数据;当你攀登至过高的海拔高度时，它会向你发出提示，从而帮助你避免因高海拔引起的疾病。它是滑雪、登山、远足、及极限运动爱好者的最佳选择。??跑步运动系列要成为一名出色的跑步运动员当然需要决心和勇气。如果要做的更好，则还要动动脑筋。跑步系列心率表可以将信讯转化为速度，从而是你达到最佳成绩，避免出现白白出汗而一无所获的训练局面。??自行车运动系列它能够准确监测心率，骑车的距离、速度、圈速、功率输出以及路线图。使你能像职业运动员一样释放出最大的能量。??体重管理系列它是个性化的。它会为你度身制订一套体重控制程式，告诉你在什么时间内应该用什么方法减去多少的体重。最关键的时，心率表可以让您保持在靶心率[2]范围，它是健身指南。只要你把它戴在手腕上，那么只需要每天按照它的程式建议去实践，你便可以逐步达到自己的理想体重。它会激励与帮助你保持积极性。它使用起来十分方便，每一天与每一周都会跟进你的健身进展。它能帮助你实现并保持理想的体重，让你获得真正持久的健身效果。猜您喜欢，更多手表资讯轻松掌握！已有0人评论，共441人浏览标签&|&&|&&|&&|&上一篇：下一篇：已有0条评论，共441人参与验证码：本文相关品牌本文相关单品￥1985猜你喜欢&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&相关新闻&&&&&&&&&&&&&&&推荐腕表Recommended Watches&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&新闻排行图片排行评论排行赫柏林中国来自法国的豪华腕表品牌，法国腕表销量冠军。迪沃斯中国瑞士百年品牌迪沃斯，起源于1861年。你能拥有的奢华。EPOS爱宝时前宝玑首席设计师彼得?胡佛创立的瑞士名表品牌。库尔沃腕表瑞士古老奢侈品牌，拥有130年历史，散发浓厚的拉丁风情。梵德宝VanDerBauwede瑞士梵德宝，来自日内瓦的艺术品，拥有不凡的气派。瑞士ARMAND-NICOLET瑞士著名品牌，以古董机芯制造而享誉全球。雅克利曼Jacques_Lemans奥地利雅克利曼公司是奥地利最大的奢侈品集团之一。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&万表网名表商城 版权所有
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.LTD ALL RIGHT RESERVED.欢迎来到万表网Fitbit Charge HR评测：内置心率监测佩戴不舒适
导语：一直以来，Fitbit公司都以健身腕带闻名，而Fitbit&Charge&HR则是该公司推出的一款内置心率监测功能的健身腕带。Fitbit&Charge&HR能够一天24小时追踪用户的心率情况，即便是你在睡觉的时候，它能够将一切数据都同步到你的手机中。虽然Fitbit&Charge&HR的外形与之前的Fitbit腕带看起来很相似，但是它能够提供更多的功能。
相较于Fitbit&Charge，Fitbit&Charge&HR的售价要贵20美元，售价为149.95美元。实际上，除了Charge和Charge&HR之外，Fitbit于近期开始发售的新品还包括Fitbit&Surge。Fitbit&Surge的售价为250美元，它的功能与Charge&HR类似，但是它配置了一个更大的触摸显示屏，并且还内置了GPS模块用于活动的距离，路线和海拔追踪。
今天，知名网站CNET为我们带来了Fitbit&Charge&HR的相关评测，具体如下：
优点：实际上，Fitbit&Charge&HR就是增加了心率监测功能的Charge手环。它除了拥有Charge的功能之外，还添加了心率监测功能，外观基本同Charge手环一样，它所带来的静息心率读数准确合理。
缺点：Fitbit&Charge&HR的外形设计并不合理，不能够让用户一眼就看到心率读数，激烈运动之下的心率读数也不是那么精准。同时，用户在淋浴或游泳时也不宜佩戴。它的OLED显示屏在启动几秒钟之后就会关闭，这一点着实令人讨厌，心率训练和目标设置也不够直观。
小结：原本，Fitbit&Charge就是一款非常不错的健身腕带，而Fitbit&Charge&HR在其基础上增加了心率监测功能，并且售价合理，但是它有些设计细节并不是那么合理。
设计：与老款Fitbit产品基本相似
实际上，Fitbit&Charge&HR的外形设计与Fitbit&Charge近乎相同，与之前的Fitbit&Force也大致一样。不过，之前Fitbit&Force的材质曾出现导致人体过敏的案例。此次Fitbit称，他们专门成立了一个团队，包含了医学人士，确保皮肤过敏的案例不会发生在Charge和Charge&HR身上。
Fitbit&Charge&HR的腕带采用无害的橡胶材质，配有一个狭窄的黑色OLED显示屏，用于显示时间、步数和其他数据。不过，当用户想要查看显示屏中的内容时，就必须轻按侧边的按键去唤醒屏幕。
Fitbit&Charge&HR采用标准的表扣式卡扣，更加安全，也不太可能会弹出滑落。卡扣反馈比较清脆，很容易就知道扣好了没有。
Fitbit&Charge&HR带有绿色LED光的光学心率监测器在底部有些凸出，在用户佩戴时它会紧贴着皮肤。虽然用户在长期佩戴之后会对其习惯，但是Fitbit&Charge&HR佩带起来的确没有其他的Fitbit腕带那样舒服。Fitbit建议用户佩戴Charge&HR时能够让其与腕骨之间留有一指的间隙，以便能够获得理想的心率读数。这样一来，Fitbit&Charge&HR在手腕上就会有些宽松，很容易就会滑落到衬衫的袖口里面，很不方便。
Fitbit&Charge&HR拥有多种颜色可选，小编此次评测的是黑色版本，它也拥有几种尺寸可选，不过每种尺寸都是可调节的。
Fitbit&Charge&HR拥有自己的USB适配器进行充电，但是它与老版Fitbit设备一样，也可以自底部端口进行充电。
心率监测：24小时正常工作
一旦建立连接，Fitbit&Charge&HR就会立即闪烁其绿色的LED去收集心率数据，它可以全天候24小时正常工作。同时，Fitbit&Charge&HR还内置加速度计和气压计来收集步数、心率、海拔和强度训练（步行或跑步）等数据。
Fitbit的心率监测技术被称为&Pure&Pulse&，它同时被应用到Charge&HR腕带和Fitbit&Surge智能手表中。一旦用户佩戴Fitbit&Charge&HR，心率监测功能就会自动启动，它会很快发现你的心跳，并且给出相关数据。
当按下Fitbit&Charge&HR的侧面按钮之后，它还可以跟踪用户的个人锻炼情况。如果你之前使用过Fitbit设备，那么应该很熟悉Fitbit&Charge&HR的其他功能，因为它们基本相似。
Fitbit应用：通用
除了心率监测功能之外，Fitbit&Charge&HR能够追踪用户的运动数据，包括步数、步行距离、消耗卡路里、攀爬楼层数等。另外，Fitbit&Charge&HR还能够显示时间，自动探测用户睡眠状况，来电提示及闹钟震动提示等功能。在距离手机六米内，有来电时，Fitbit&Charge&HR会振动并显示来电人的电话号码。
当然，多数细节数据需要在Fitbit客户端上查看。配对成功后，每次打开客户端，Fitbit&Charge&HR都会与客户端同步，耗时需要大约10秒左右。
客户端可分为&数字面板&、&挑战&、&朋友&、&账户&四个区域，&挑战&主要用来显示用户在达到某个目标后的勋章情况，&朋友&一栏则会由于产品受众有限难觅朋友。&数字面板&是用户分析查看数据的地方，除了单项数据外，还可以按月、年看最近的对比。Fitbit&Charge&HR也会给出一个参考数据，一目了然。只不过，体重、摄入的饮食、从事的运动等数据需要手动输入，Fitbit应用会减去运动消耗的热量，帮助用户减肥。实际上，饮食等数据很难做到准确衡量，并且实际使用中很少人会主动输入数据。
Fitbit应用是通用的，它能够通过USB数据线将数据同步至Windows或Mac。当然了，Fitbit应用也可以通过蓝牙4.0将数据同步至支持蓝牙4.0的iOS、Android和Windows&Phone手机中。
在单次充电之后，Fitbit&Charge&HR能够持续使用五天的时间，这是在心率监测功能开启和正常接收通知的情况下。相较于Fitbit&Charge大约一周左右的电池寿命，Fitbit&Charge&HR的电池寿命要短两天。不过，与诸如英特尔Basis&Peak智能手表和Microsoft&Band等竞争对手比起来，五天的电池寿命已经相当不错了。
那么，Fitbit&Charge&HR值得购买吗？Fitbit&Charge&HR的售价仅较Fitbit&Charge贵20美元，算起来还是挺划算的。
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什么是心率手表在运功中监测心率有什么意义
&所谓心率表，就是在运动过程中能够实时准确记录我们运动心率的手表，心率表在有目的性锻炼中的作用非常之明显。我们都知道运动量越大心跳越快这个简单的道理，透过监测心率观察便可带来运动事半功倍的效果。
&人们从事体育健身锻炼的根本目的就是使自己身体更加强壮、健康、健美，心情更加舒畅。锻炼的形式多种多样，如：跑步、游泳、自行车等，大家可以根据自己的身体条件和个人喜好来选择。
&运动中监测心率，通常都是在有氧运动中进行监测，因为心率的变化代表身体对于运动强度的承受能力，也就是运动强度。虽然有氧运动（类似跑步游泳自行车）也可以用配速距离时间来代表运动的强度，但最有效的判断人体对运动强度的反应的方式就是心率监测。
&心率是最简单最直接无创和低成本的监测方式，因为应用最广泛，也是目前可穿戴设备开发的重点领域。我们在日常练习中，了解几个心率，并在练习中有意识的用心率来监测自己的运动强度，对于防止训练过度或者训练不足，以及加强训练目的，都有着巨大的帮助，因此了解几个关于心率的定义还是挺有必要的。
1、最大心率（HRmax）
&这是第一个也是最重要的一个指标，因为如果你强行运动超出了你的最大心率，很有可能接下来等待你的就是心动过速甚至猝死，所以，这是为什么无论是专业运动员还是业余选手，都需要了解和监控自己的最大心率。
&最常用的也是最简化的最大心率公式是：HRmax= 220-
年龄；这个公式虽然经典，却是在1971年发表的，不够精确；目前最新更精确的最大心率公式为 HRmax=
208-0.7*年龄，举个例子，比如大叔40岁，那么最大心率就是= 208- 0.7*40= 208-28=
180次/分钟；实际上，大叔通过运动手表监测计算的最大心率可以达到195，可能是最近一年来大叔的长跑的结果；所以，这个计算也只是粗略的计算。
&另外，肥胖者大体重者的最大心率的计算都在上一个公式里面的年龄前的系数会有所不同；所以，这个最大心率的计算是给你一个参考，因为接下来当计算你的运动强度的时候，都是按照最大心率的百分比来计算和监控。
2、60%~90%最大心率区间
&中等强度的有氧运动的定义，就是当运动强度使你的心率在60%~90%最大心率之间，这个时候的运动强度就是中等强度，也是你的心脏功能能够承受的区间。比如大叔，刚刚我们算过最大心率是180，那么如果在有氧运动中，大叔监测自己的心率在108~168次/分钟，这样强度的锻炼是非常有意义的，尤其是在160次/分钟左右。
当低于45%的最大心率时，这个运动强度基本上是达不到锻炼身体的目的，还以大叔为例，也就是81次/分钟，所以如果健康人只是普通的走路，心率基本不会超过100次/分钟，也就完全达不到锻炼/减肥/增强心肺的目的。
3、高强度间歇运动的心率计算方法
&高强度间歇训练，其实并没有特定的动作，重点在于无论用何种运动方式，通常会用90秒左右的90%最大心率的运动强度，然后再间歇60秒60%最大心率的运动强度，然后反复循环。这就是为什么高强度间歇训练中设计了很多的跳跃动作，包括动感单车，也是同样的原理。
&当你明白了这些原理以后，其实就可以自己来给自己设计不同运动强度的组合，从而也达到高强度间歇的训练方式，比如间歇跑其实也是典型的高强度间歇训练，90秒快跑，60秒慢跑，反复循环；或者1公里快跑，1公里慢跑，拉长循环，会让你的长跑和马拉松训练计划更加丰富，不仅训练耐力，还可以训练冲刺爆发力。
&了解自己的身体，了解自己的心率，更加科学合理的规划你的训练，你就会越跑越远啦……
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