得了什么病要经常喝水还是口渴？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-02 16:04 标签： 喝水经常跑厕所正常吗
水是最廉价的保健品&喝水能治很多小病
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原标题：喝水能治很多小病（非常提示）
　　喝水也能治病？英国《自然》杂志近日载文指出，人体离不开水，水是最廉价最天然的保健品。科学饮水，不仅能满足人体日常所需，还能防病治病。
　　在日本，一种“饮水疗法”正流行。这个方法源于日本医学会的一项研究：科学喝水可以治疗一些常见病，甚至能缓解某些严重疾病。比如，头痛、全身酸痛、心脏病、关节炎、心跳过快、癫痫、过度肥胖、支气管炎、哮喘、肺结核、脑膜炎、肾脏和尿道疾病、呕吐、胃炎、腹泻、痔疮、糖尿病、便秘、眼疾、子宫疾病、癌症、月经失调、耳鼻喉疾病等。
　　“饮水疗法”到底有哪些内容和注意事项呢？请参考如下4点：1．清晨起床后、刷牙前，立即喝4杯水（每杯约160毫升）；2．刷牙漱口后的45分钟内不要进食，45分钟后可正常吃早餐；3．早中晚三餐后的15分钟内可以喝水，但之后两小时既不要吃东西也不要喝水；4．如果老人、孩子或病人一次无法喝下4杯水，可适当减少饮水量，日后逐步增加，达到“一次可喝4杯水”的目标。
　　“饮水疗法”缓解、控制或治疗不同疾病所需时间也不尽相同。一般来说，胃病和便秘只需10天，高血压和糖尿病需要30天，关节炎第一周饮水3天，之后每天饮水。这种“饮水疗法”无任何副作用，只是刚开始时小便次数可能会增加，慢慢坚持就会逐渐习惯。
　　需要提醒的是，有些人习惯边吃饭边喝水。吃饭时喝凉水容易导致刚吃下的油脂固化，降低消化功能，不利胃肠健康，还可能增加癌症风险。因此，如果一定要在吃饭时喝水，建议喝热汤或温开水。▲
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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核心提示：饮水不足会造成血液循环量减少，脉搏和呼吸过速，消化器官功能降低，以致产生便秘。因此，提倡多喝水，特别是提倡清晨一杯温开水，有利机体清洗肠胃，促进废物的排泄。
　　一个人的生活方式和习惯对健康影响很大。不良的生活方式和习惯，是导致疾病的主要原因，研究表明、、、症、、、等都是当前高发病率的生活方式疾病。喝水对于身体很有益处，喝水太少容易引起心血管疾病。那么，我们应该如何喝水呢？　　喝水太少　　饮水不足会造成血液循环量减少，脉搏和呼吸过速，消化器官功能降低，以致产生便秘。因此，提倡多喝水，特别是提倡清晨一杯温开水，有利机体清洗肠胃，促进废物的排泄。当然，喝水也要有个限度，每天6-8杯为宜，过多它会冲淡血液的浓度，使人体血液量增加，造成心血管系统的过重负担。　　怎样预防心脑血管疾病　　以其发病时的高风险性，成为人类健康的一大杀手。那么，有没有什么养生保健方法可以降低心脏病发作的风险呢？　　1.喝绿茶　　绿茶含有多种能降低甚至可能降低血压的强抗氧化剂。将3包低咖啡因绿茶放入600毫升开水浸泡10分钟，取出茶包，将绿茶倒入水瓶内，一天内喝完即可。　　2.计算脂肪摄入量　　脂肪摄入量占总热量的20％～35％，而且脂肪主要是多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，如鱼类、坚果和植物油。　　3.意大利疗法　　多食用橄榄油、芸苔油，其中橄榄油最佳，含有较多有益心脏健康的抗氧化剂。　　4.多食粗粮　　研究表明，多食纤维将会降低心脏病发作的风险。因此要食用全麦、谷物或者燕麦，每天至少摄取25～35克纤维。　　5.晚餐吃鱼　　肉类中的饱和脂肪会阻塞血管，而鲑鱼和沙丁鱼等多脂鱼类富含ω－3脂肪酸，有助于维持心率稳定。每周至少吃两次富含ω－3脂肪酸的鱼类。　　6.多喝果汁　　橙汁含有的叶酸可降低心脏病危险因子高半胱胺酸。葡萄汁含有黄酮类和白藜芦醇，具有抗氧化作用，可防止红细胞聚集形成阻塞。每天早餐和午餐各喝1杯果汁。　　7.多吃新鲜蔬果　　每天多吃蔬菜和水果。以十字花科蔬菜为主，如羽衣甘蓝、球芽甘蓝、花椰菜等，这些蔬菜含有大量的抗氧化剂和其他心脏保护物质。　　8.坚持吃坚果　　每周吃150克坚果，可使心脏病风险降低1／3，但不能吃太多，否则会导致体重增加。　　9.更换面包酱　　人造奶油含有反式脂肪酸，奶油含有饱和脂肪，都可导致动脉阻塞，应改用植物固醇。　　10.食用亚麻子　　亚麻子是ω－3脂肪酸的最有效来源。每天饮食中加入2汤匙亚麻子可防止动脉阻塞，使心脏病的发生降低46％。　　11.少量饮酒　　研究表明，每天喝酒不多于100毫升，可降低心脏病发作风险。当然，酗酒者和高血压者除外。　　12.坚持规律运动　　研究表明每天规律运动比服用疗效最好的降胆固醇药更有效，可使心脏病发作风险减少50％。简单的运动如散步即可，每天坚持半个小时，每周四五次。　　13.尝试新事物　　持之以恒才是最好的，因此需要每天有规律地工作，除此之外还要尝试一些新的事物，如摄影、跳舞、打球等，如果你发现自己喜欢这些，可以加入到自己每天的生活中。　　14.注意力集中练习　　深思冥想，将注意力集中在此时此刻，放松，缓解日常压力。遇到压力时，闭上眼睛，深呼吸5～10分钟。　　15.丰富精神生活　　研究表明，有规律的精神活动可以延长人的寿命，提高生活质量，降低心脏病发作风险。传统文化活动有益于身心健康。　　16.与更多的人接触　　与家人、朋友、社区紧密联系可减少焦虑和忧愁，能降低心脏病发作的风险。　　17.食用大蒜
　　大蒜可以预防动脉阻塞、降低胆固醇和血压，从而帮助减少动脉损伤，因此每天坚持食用几瓣蒜。　　18.服用阿司匹林　　阿司匹林可以降低血栓发生，预防心脏病和脑卒中。在医生的建议下服用适量的阿司匹林。
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