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鸡皮肤怎么消除 教你鸡皮肤(毛周角化症)的治疗方法
22:47 | 栏目：健康常识 | 作者：wikihow 果壳 |
鸡皮肤怎么治疗？毛周角化症是一种遗传性皮肤病，全世界40%的人口都深受其害。角化病的症状就是皮肤上出现成片的红色小丘疹，它常常出现在上臂，大腿，臀部，一般不出现在脸上。虽然无法完全治愈角化病，但是还会可以采取一些措施来减轻症状的。详情请见下文。
方法 1: 直接处理皮肤
1.使用润肤乳。处理角化病的目标就是软化小肿块。最好的方法之一就是坚持使用保湿乳，润肤乳，一天一到两次。
◇使用含有乳酸的润肤乳。据研究证实，乳酸有助于分解堵塞毛囊的角质。Amlactin 和Lac-Hydrin 这两种药用护肤品的效果还不错。
◇外敷视黄酸（维生素A合成）。有一些润肤乳含有维生素A的衍生物成分，可以改善皮肤干燥的状况。你可以去药店询问是否可以买到Retin-A ，Isotrex, Differen 等药膏。
◇使用尿素霜，它可以分解死皮和角质。不过使用时要谨慎，因为使用过量会伤害健康的皮肤。涂抹之后要彻底洗手，并且按照包装说明使用。
◇寻找甘醇酸的润肤乳。它可以溶化死皮和毛囊里的堆积物。
◇如果你没能购买到专业的针对这种皮肤病的品牌润肤乳的话，你可以使用专门针对敏感皮肤的柔和润肤乳。刺激性强的润肤乳可能会使角化病恶化。
2.涂抹油。甘油，橄榄油之类的它们跟润肤乳霜一样可以软化皮肤角质。患部每天涂抹两次油。
◇椰子油。虽然椰子油通常用来做法，但是它也可以有效保养柔化皮肤。洗澡后，入睡前蘸一些油在皮肤上涂抹。
◇涂抹纯维生素E油不仅可以软化皮肤还可以为皮肤供给养分。维生素E对于保养皮肤有很大的功效，尤其角化病患者应该多补充维生素E。
◇沙棘是一种可以制作油的植物，它常常被用来治疗皮肤疾病。去药店看一看是否可以买得到，每天涂抹一两次。
3.去角质。软化皮肤可以有效减轻角化病，但是去死皮和脚趾也可以有效改善皮肤状况。避免使用摩擦力太强的。长此以往，这样会伤害皮肤。
◇洗澡时用粗糙的海绵揉搓可以帮助去死皮。也可以使用丝瓜瓤但是有点太粗糙了。
◇使用可以去角质的肥皂洗澡。很多都含有能够摩擦皮肤的小珠子可以去死皮。
◇使用糖摩擦皮肤。你可以去买或者自制。将糖和蜂蜜混合形成糊状，然后涂抹在干燥的皮肤上，以打圈的方式涂抹皮肤。然后用温水冲洗干净。
方法 2: 间接处理皮肤
1.用燕麦粉洗澡。可以润滑保湿。一周洗一次效果最佳。
◇将 1/3杯的燕麦倒入搅拌器中搅成精细的粉末状。
◇倒入温热的洗澡水里，然后搅拌均匀。
◇洗完澡后，燕麦粉可能会残留在浴缸里。不要担心，一冲就冲洗干净了。
◇你可以去商店购买用来洗澡的燕麦沐浴乳。这样就不要自己研磨了。
2.使用空气加湿器。如果你居住的地方空气比较干燥，你的皮肤又比较敏感，那么你可以使用空气加湿器来给空气加湿。皮肤也会受益。
◇建议使用蒸馏水（纯净水，无污染，无矿物质）。自来水含有汞，氯，硝酸盐，所以避免使用。
◇如果没有专门的空气加湿器，你可以使用落地扇和湿布自制空气加湿器。
3.寒冷干燥的冬天尤其要注意保护皮肤。温度低和湿度低的空气会让皮肤变得干燥粗糙。角化病患者更是苦不堪言。冬天一定要做好保湿工作。
4.晒晒太阳。角化病其实在夏天反而变得不那么明显，很可能跟日晒有关。多出去走走让阳光刺激身体分泌荷尔蒙来保护皮肤。
◇外出时一定要涂抹防晒霜来防晒。
◇还没有正式的研究证实阳光可以改善角化病，但是两者之间还是有一定的联系的。即使不直接改善皮肤，晒晒太阳也会减轻抑郁和焦虑。精神状态好的时候皮肤状况也会很好。
5.避免用过热的水洗澡。过热的水会将皮肤上天然的脂质洗掉，让皮肤变得干燥，容易受感染。最好使用温热或者冷水洗澡。
6.去看医生。去看一些皮肤科医生，让他/她给你开一些药来缓解状况。他们或许会给你开口服药物，或者外敷药膏等，但是不管什么样的处方，都会让你的皮肤得到一定程度的改善。
7.激光处理法。虽然这个方法比较昂贵而且也不是100奏效，但是激光治疗法可以改善严重角化病的患者的皮肤状况。如果你被皮肤问题困扰多年，还不如去做治疗。
◇时时刻刻要做好保湿工作。
◇角化病随着年龄的增长会逐渐减轻，多出现在儿童，青少年身上。
◇不要用手指抠，抓挠或者揉搓干燥的皮肤，这样会导致留疤，瘙痒，感染，发红。只可以涂抹一些建议的药膏或者润肤乳，保湿乳。
◇避免日光暴晒。
★鸡皮肤，我该拿你怎么办？
作者：念经的抖S
炎炎夏日，当然要露胳膊露腿才够凉快，顺便性感一下。可是一起露出的还有手臂和小腿上粗糙不平又发红的一片片像鸡皮一样的小疙瘩。这可怎么办？
什么是&鸡皮肤&
所谓&鸡皮肤&，学名叫做毛周角化病，也叫做毛发角化病或者毛发苔癣，是一种慢性毛囊角化性皮肤病。
什么是角化呢？它实际就是表皮细胞从表皮基底层移动到最外面的角质层的过程。正常的角化是不会造成什么问题的；但在某些因素作用下，角化过程出现异常，烦人的鸡皮肤就出现了。
那标准的鸡皮肤到底长啥样呢？先找到你身上的一个鸡皮肤颗粒。颗粒周围通常有程度不等的红斑；颗粒顶端有一个灰褐色或者灰白色的圆锥状角质栓，这是由浓缩的皮脂分泌物和毛囊上皮细胞聚集在毛发周围形成的，所以可以看到中间有一根细小的白色绒毛可怜地蜷缩着。抠掉这个角质栓，颗粒顶端就只剩一个微小的凹窝。那是不是这样做鸡皮肤就解决了？别做梦了，孩子。角质抠不尽，几天它又生。
这些颗粒发生在每个毛囊口，互不融合，持久而散在地成簇分布，形似&鸡皮&外观，&鸡皮肤&因此得名。
手臂上的&鸡皮肤&
鸡皮肤不是&毛囊角化&
互联网上的某些信息会说，&毛周角化&和&毛囊角化&是同一种问题，但这种说法是错误的。毛周角化是毛囊口角质层异常角化引起的，多分布在上臂后外侧、大腿伸侧和臀部，严重者还可发于面部、肩胛、前臂和小腿，甚至有全身泛发性分布的病例。而毛囊角化虽然与毛周角化只有一字之差，但致病原因、临床表现却都大相径庭。
毛囊角化病的病因尚不清楚，与遗传因素、维生素A缺乏、日光等有重要关系，以表皮细胞角化不良为基本病理表现。它通常分布在出油较多的部位，如头颈部、前胸、后背、腋窝等。典型皮损为油腻性、灰棕色痂壳覆盖于丘疹顶端，往往群集、融合，还可以形成不规则的疣状斑块，也可出现皲裂、糜烂和较浅的溃疡，日晒后可加重。皮肤糜烂常让患者感到严重瘙痒和不适，更惨的是，如果你过度搔抓，它还容易渗血并产生严重臭味&&
说了这么多，大家都能看出来，毛囊角化病和&鸡皮肤&是两种不同的疾病，不可混为一谈。
为什么我有鸡皮肤？会危害健康么？
大约一半的地球人都有毛周角化，你并不孤单。毛周角化病是常染色体显性遗传病，但并非每个携带该基因的人都会得鸡皮肤。就是说，命苦不能怪政府，只怨基因不靠谱。
遗传病？那它会不会还有别的危害？！淡定。大多数情况下，毛周角化病只是一种独立的疾病，不会引起其他的健康问题。但亦有少数患者可能合并寻常型鱼鳞病、特应性干皮病以及一系列稀奇古怪的多系统受累的综合征。不过别担心，真要有那些综合征，你以为你还能活到现在坐在电脑前看岁月静好现世安稳啊。
也有研究指出，在Cushing综合征、甲状腺功能减退及服用糖皮质激素的病人中，毛周角化的发病率可增高或使病情恶化。因此，如果发现自己的鸡皮肤突然严重了，安全起见还是到医院去检查一下内分泌吧。
鸡皮肤能治愈吗？
让我们来看看大部头的《临床皮肤病学》上是怎么说的：&本病经过慢性，预后良好，治疗非常困难。&看到这里是不是要绝望了？别着急，还有下一句：&一般不需治疗。&
临床上，对于于毛周角化轻症患者，可以不予治疗；重症患者可口服维生素A、维生素E缓解症状。不少人追求完美光滑的肌肤，连轻症也不想姑息，又该怎么办呢？可以外用维A酸类药物，比如阿达帕林凝胶（达芙文）、他扎罗汀乳膏（乐为）、0.1%维A酸霜（0.1%迪维霜）等（使用迪维霜时注意避光哟）。维A酸类药物不仅能促进角质脱落、抑制角蛋白形成，还能促进角质细胞正常分化，能够明显改善表皮的异常角化。除维A酸类药物外，10%-20%尿素霜、2%水杨酸霜、10%-20%鱼肝油软膏等还可软化、剥脱角质，协助改善症状。但这些手段不能治愈毛周角化病，一旦停药，不久后鸡皮肤就又会卷土重来了。国外有用激光治疗本病的，但效果并不确切，故未广泛使用。
鸡皮肤在儿童期或青春期开始发病，随着年龄增长可逐渐缓解，虽然它明显缓解的时候你可能已经两鬓斑白了。今夏想要变美丽，该用药时就不能拖哦。
参考资料：
[1] 赵辨. 临床皮肤病学[M]. 南京: 江苏科学技术出版社, 2009
[2] 何黎. 美容皮肤病学[M]. 北京:人民卫生出版社, 2011
★你的鸡皮肤到底该怎么办？
作者：普罗卡斯特 女神进化论
今天，来给大家讲一个过度防御机制的非典型案例，只不过这次不是心理学上的，而是生物学上的。那就是：鸡皮肤。
●核心要义
1.鸡皮肤即毛周角化症，是常染色体遗传病，几乎没有办法根治。
2.虽然不能根治，但只要日常保养得当，鸡皮肤可以得到一定程度的改善。
3. 对待鸡皮肤以「保护皮肤屏障」＋「保湿」＋「适度去角质」为主，一定要温柔、一定不要粗暴。
●推荐产品
无论是保湿还是去角质，进化论之前都有文章做过专门的介绍，这里简要介绍几种产品。想要详细了解的同学可以看之前的文章，在公众号回复「保湿」和「去角质」就可以看到啦。
保湿乳液推荐
1. CeraVe Moisturizing Lotion for Normal to Dry Skin，美亚约 $10/355mL
进化论在关于面霜的文章中曾经推荐过 CeraVe 的产品，当时很多用过的同学也留言说 CeraVe 是实用、不花哨、性价比超高的产品（有位同学说一罐面霜用了一年都没用完最后只能涂身体了...）。这款乳液主打最基础的保湿功效，含有神经酰胺和玻尿酸，肤质上更适合偏干性皮肤。
2. Derma E Vitamin E Intensive Therapy Body Lotion，美亚约 $10/236mL
同样是推荐过的品牌。Derma E 这款产品标称含有多种维生素E 衍生物，但普罗卡斯特却并没有从成分表上看出来。但是除此之外，这款乳液还是很好的，含有透明质酸和一些植物提取物，
3. Clique Even Better Essence Lotion，美亚约 $35/100mL
倩碧的 Even Better Essence Lotion 有适合偏干性皮肤和适合偏油性两种，其中偏干性皮肤的这款产品保湿剂成分更多。作为三款产品中最贵的一款，倩碧的乳液中各种提取物、抗氧化剂也是最多的。
去角质产品推荐
1. 宝拉珍选 2% 水杨酸精华液，某猫旗舰店 &238/118mL
宝拉这款恐怕是国内知名度最高的水杨酸去角质产品了。水状质地，适合用化妆棉来使用。水杨酸在去角质的同时还能够深入毛孔内部，具有一定的消炎效果。虽然价格有点小贵，但进化论的小伙伴们普遍表示还算经用，还是不错的。
2. Alpha Hydrox 12% 果酸身体乳，某宝约 &120/340g
Alpha Hydrox 的果酸身体乳的 pH＝4，在含有12% 果酸的情况下同时还包含高剂量的矿脂、甘油和矿物油，无论是保湿还是去角质都能胜任。产品质地比一般的身体乳稠密，但比较好推。是性价比非常高的一款产品。
3. 资生堂尿素护手霜，某宝约 &40/100g
尿素是皮肤中天然保湿因子（NMF）中的一种，在低浓度下可以起到保湿作用，高浓度时也会有帮助去角质的功效。资生堂的这款尿素护手霜也是人尽皆知了，性价比高。目前国内也有不少品牌推出自己的尿素霜产品，大家可以按需求购买。
●鸡皮肤是什么？
鸡皮肤，即毛周角化症，是一种常染色体遗传病，目前还没有办法根治。
但是鸡皮肤并不罕见，据维基百科，约 30%－50% 的成年人和超过 50%－80% 的青少年受到鸡皮肤的影响。
鸡皮肤是由身体的过度防御导致的
无论是我们人类还是小小的微生物，当探测到外界有危险时总是会想方设法进行防御。
所以，当我们的身体检测到外界存在危险的时候，受到刺激之后就会合成更多的角蛋白（角质层的主要结构组成之一），投放到皮肤最外层来支撑皮肤屏障系统，做更有效的防御。
但有时外界其实并没有那么危险，或是你的一些行为刺激到了身体让他觉得外部环境险恶，于是你的肌肤一紧张，又向你的皮肤投放了一堆角蛋白。
所以，一个不小心，皮肤堆积了过量的角蛋白后，他们就会形成一个个坚硬的小突起，出现过度角化，也就是我们所说的「鸡皮肤」了。
有时候过多的角蛋白会把毛囊孔封住，所以有时候你挑开小突起会发现里面有卷曲着没长出来的毛发。
改善鸡皮肤的三原则
从鸡皮肤出现的原因入手，想必你也能想到进行改善的主要思路了。
1.不要用暴力揉搓等方式破坏皮肤屏障，保持屏障完整才能更好的抵御外界刺激。
2.做好保湿，让身体明白外面的世界一片祥和美好。
3.适度去角质，用温和的方法把已经产生的过量角蛋白去除掉。
●日常应该做什么？
了解了这三个原则但还是有点懵逼，不知道具体该怎么做？下面我们来说说日常处理上吧。
1.使用温和的清洁方式。
避免使用清洁性过强的清洁剂（比如各种硫磺皂）和过热的水，选择普通的沐浴乳，或者直接用温水清洗就好了。这样可以避免因为皮肤表面油脂被过度清洁而影响到皮肤屏障功能。
2.避免对皮肤大力的揉搓，一定要温柔。
刚才也提到了，不要使用搓澡巾或毛巾对皮肤表面反复大力揉搓。表面上看你把外层的硬角质去掉了，但这样只会让你的皮肤感受到外界更大的刺激，认定他身处一个险恶的世界周围都是坏人，由于更需要保护只会扔出更多的角蛋白。
3.温和去角质
可以选择含有尿素、果酸或水杨酸的产品，不推荐物理去角质比如磨砂膏。适度去角质能够去除皮肤表层死去的老化细胞，回复皮肤光泽，也能起到一定的滋润保湿的作用。
但是去角质也不宜太过频繁，而且去角质产品也都有一定的刺激性（如果酸、水杨酸），一定要先从少量、低频率开始，根据皮肤的适应程度来逐渐增加使用频次。
4.做好皮肤保湿
你可以选择霜膏产品，也可以选择空气加湿器，总之让皮肤感受到外界环境是温和的，不干燥的，它才能保证不向你扔角蛋白。
护肤品的话可以考虑含有矿脂或甘油的产品，并不需要像一些中高端面霜一样含有各种活性成分，这样效果有保证、价钱便宜用在身体上也不会心疼。
5.可能的话选择宽松一点的衣物
有文章提到太紧身的衣裤会增加与皮肤相关部位的摩擦，不利于鸡皮肤的缓解。理论上虽然是这样，但实际中会不会有这么大的影响恐怕很难衡量。所以大家了解就好，按需求选择吧。
鸡皮肤不管它可以吗？
可以不管，并不是一定要看医生。鸡皮肤主要是在美观上的影响，目前并没有发现它会引起其他疾病或是进一步恶化对健康造成影响。
经常去角质会加重吗?
有可能会加重。经常去角质也可能会导致角质层受损，进而影响皮肤的屏障功能。
像上面提到的，对待鸡皮肤首先要用温和的方法去角质，避免使用磨砂膏或者搓澡巾这样的物理方法，尽量减少对皮肤的刺激。推荐可以使用含有果酸、水杨酸等的产品。
但是也不推荐太频繁的去角质。很多去角质产品（比如宝拉的水杨酸）虽然标称可以每天使用，但大家要根据自己皮肤的状况进行选择。大油皮可以频率高一点，干性皮肤和敏感肌肤一定要根据自己皮肤的耐受程度来选择，不可以勉强。
为什么症状会时好时坏?
鸡皮肤的症状会随着季节、年龄和环境的不同而变化，并非一成不变的。
从季节上看，冬季的症状一般会更严重，夏季相对较轻。普遍推测是与冬季一般空气湿度相对偏低有关。
从年龄上，虽然各个年龄段都可能出现，但青少年时期出现率最高，而且在30岁之后普遍有好转迹象。
鸡皮肤多久才能好？
鸡皮肤的改善是一项长期工程。而且因为是常染色体遗传疾病，反复发作几乎是肯定的，唯一的方法就是耐心、细致、长期的坚持。
但是这件事儿也说不准，饲主刚刚告诉我说她用上面介绍的果酸身体乳敷身体，用了三次感觉就有效果（虽然停用之后又反弹了...）。饲主说她可能骨骼精奇异于常人，皮没那么厚的小朋友一定不要模仿，要做好持久战的准备。
但是这些习惯对于正常皮肤也是非常重要的，养成良好的护肤习惯，还是会长久受用的。
鸡皮肤跟真菌感染有关吗？
真菌感染跟很多皮肤问题都相关，但并不会直接造成鸡皮肤的形成。除了遗传因素外，外部环境过于干燥、皮肤屏障受损、或是皮肤收到其他的刺激对鸡皮肤的形成影响更大。
★毛周角化病
什么是毛周角化病?
毛周角化病(keratosis pilaris)，亦名毛发角化病、毛发苔藓(lichen pilaris)，由于皮肤上层死细胞形成的角质栓堵塞毛囊口引起的一种常见病。多发于常染色体显性遗传。
毛周角化病的病因：
多认为与常染色体显性遗传有关。儿童期至青春期皮肤干燥者发病率最高，以后随年龄增长皮疹逐渐消退，属生理性。在库欣综合征及甲状腺功能减退病人中，本病的发病率可增高或使病情加重。因此，有人认为内分泌异常或代谢障碍可能与本病的发病有关。
毛周角化病早期症状？毛周角化病症状有什么表现？
毛周角化病的临床表现：
基本损害为针头至针帽大小正常皮色或淡红色毛囊性丘疹，丘疹顶端有淡灰色圆锥状角栓，是由浓缩的皮脂分泌物与毛囊上皮细胞聚集在毛孔周围而构成，毳毛在中心穿出或蜷曲在内，最常见于上臂、大腿和臀部。面部也可出现丘疹，特别是儿童。。剥掉角栓，可见微小杯状凹窝，不久角栓又可长出。皮疹数目较多，孤立散在分布在两上臂外侧及大腿伸佣，互不融合，类似&鸡皮&外观。无自觉症状，有时微痒，冬季皮疹加重。
毛周角化病诊断标准&毛周角化病做哪些检查？
毛周角化病的诊断：
根据上臂外侧及大腿伸侧有散在性毛囊角化性丘疹，可见角栓，孤立散在不融合，无自觉症状，诊断不难。
毛周角化病应与下列各疾病鉴别：
1.维生素A缺乏症：罕见。皮疹为干燥而坚实的圆锥形角化性丘疹，类似蟾皮。重者有眼干燥、夜盲、角膜软化或溃疡等。
2.毛发红糠疹：早期见膝、肘关节伸侧，手指的第1～2指节背面起毛囊性丘疹，可融合成片，上覆糠状鳞屑，炎症明显，伴有掌跖角化过度。
3.小棘苔藓：为针帽样毛囊性丘疹。每个丘疹顶端有一根丝状角质小棘，密集成片，但不融合，无自觉症状。
毛周角化病的治疗用药
毛周角化病的治疗：
1、毛周角化病常常自行消失。凡士林与水、冷霜，或与水杨酸混合使用，有助于消除丘疹。也可使用更强的水杨酸制剂或维甲酸霜剂。
2、外用5%水杨酸软膏、可用聚酯海绵摩擦除去毛囊角栓，或使用润肤剂。15%～20%尿素霜、卡泊三醇软膏、12%乳酸铵、30%鱼肝油软膏、0.1%维甲酸或雷锁辛、甘油等。
经验内容仅供参考，如果您需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。小棘苔藓(lichen spinulosus)为一种以棘状突出为特点的，病因不清楚。　　
1．多见于成年人，男性多见。
2．皮损主要见于颈和臂部外侧，针头大的毛囊性，密集成片，每个丘疹顶端有一根丝状角质小 棘。约经一年左右可自行消退。
3．示角化过度，毛孔有角栓形成，毛囊周同有轻度。　　
1.损害为毛囊性角质丘疹，伴有丝状角质性，除去棘突，可留下一个漏斗状小窝。丘疹开始可为红色，约一周后变淡红或色。
2.损害常对称分布于颈后、臀、股、肩、腹及伸面。成批发出，散在分布或成群排列成斑片，直径2-5cm。可有轻度。
3.起病急性或，进展缓慢，可于数月后自行消退。　　
口服或外用。建议平常多吃水果。补充维生素A，E。外用。
出自A+医学百科 “小棘苔藓”条目
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关于“小棘苔藓”的留言：
目前暂无留言我得小棘苔藓十几年了，不知道还可不可以治好？？以前看过好几次都查? - 爱问知识人
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确诊为小棘苔藓，说不用治疗一年左右就可以好转，而我得病十几年不知道还可不可以治好？？
既然病程已经那么长，不那么符合该病的特征，那就说明有可能那位医生的诊断是错误的。
你好，可以的。
小棘苔藓-百科介绍
小棘苔藓(lichen spinulosus)是以针尖大小的毛囊性角化丘疹，顶端有一角质丝棘突为特征的皮肤病，认为与维生素A缺乏有关，也有认为系毛发苔藓(毛周角化)的...
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疾病自测：暂无
什么是小棘苔藓
　　小棘苔藓(spinulosus)是以针尖大小的毛囊性角化丘疹，顶端有一角质丝棘突为特征的皮肤病。认为与维生素A缺乏有关，也有认为系毛发苔藓(毛周角化)的变异型。
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