经常干体力活就不需要锻炼了？(图)
　　随着水平的提高，人们越来越关注自身的身体健康。利用闲暇时间走进健身房或融入大自然进行各种健身锻炼，已不再是退休老人的“专利”，更多的中青年职业人士也乐在其中，成为时尚的业余生活方式。但是，对于很多人来说，虽然健身热情很高，健身效果却不甚理想。造成这种反差的根本原因在于他们的锻炼意识和行为中存在着不少违反科学的误区。
误区一：经常干体力活无需锻炼
【案例】王师傅是工厂的一线工人，街坊邻居喜欢健身，想拉他一块儿锻炼，他很不屑：我平时在厂里体力消耗已经很大了，劳动强度也不低，回家后还要做家务，与那些坐办公室，长时间缺乏体力劳动的人不一样，可以不必再进行什么体育活动了。
专家点评>>>
体力劳动不能代替体育活动。两者的最大区别在于，体力劳动多是局部负荷较大的，大多是多次重复的单调性的体力活动。 体育锻炼则是根据各人的体质特点，有针对性、有目的的、较为系统的身体活动，既可作用于全身，又可作用于局部。适当的体力劳动对增强体质虽有帮助，但并不能使身体得到全面、健康的发展。许多体力劳动有固定的姿势，经常用力的肌肉得到发展，用力少的肌肉得不到锻炼，而且长期持续一个动作，会使个别肌群过度紧张出现痉挛酸痛，例如弯腰屈背地操作，会导致腰肌劳损，出现腰酸背痛等。如果想更健康地生活，即使是体力劳动者，也应在体力劳动后进行一些强度较小的体育活动，这样可以使神经中枢的兴奋性转移，代谢物的排除加快；也可使参与劳动活动的肌肉得到充分放松和休息，加快解除疲劳。
误区二：只要锻炼，什么运动形式都行
【案例】 张大妈家住紫金山下，一年前退休后有了大把的空闲时间，开始加入了健身队伍。她充分利用“近水楼台”的居住环境优势，每周至少登山2—3次。开始由于运动时间短，运动量不大，还没有觉得有什么不适之处。但随着运动强度逐渐增大，她常常在爬山时感到膝盖疼痛，尤其是在下山时疼得更加钻心，后来不得不放弃登山锻炼，并到医院就诊。医生的诊断结论是，她患有退行性骨关节炎，不适合从事较长时间的登楼、爬山等运动。
专家点评>>>
锻炼身体是好事，但锻炼项目和锻炼方式的选择一定要因人而异，根据各自的特点选择恰当的方式，如此才能事半功倍，获得良好的锻炼效果。所谓因人而异主要是遵循三个原则，一是因年龄而异，一般来说老年人身体器官老化，骨质疏松，各项身体指标均呈下降趋势，因此应避免剧烈运动，以运动强度较低的散步、慢跑、打太极为最佳选择。二是因体质和身体状况而异。锻炼时，除了考虑年龄因素以外，还应该根据自身是否有运动的习惯以及自己的体质状况来选择运动的强度。老年人中其实不乏常年坚持体育锻炼，身体机能比较好的，完全可以进行一些较大强度的运动。而有些年轻人没有锻炼的习惯，刚开始健身时就必须循序渐进，不可争强好胜，贸然从事一些剧烈的竞争性运动。第三，健身爱好者在开始系统锻炼之前，应该进行适宜的体检和一些运动练习测试，以检查是否患有某些运动禁忌症。如像张大妈那样患有骨性关节炎及膝关节退行性病变者，不适合爬山、爬楼梯、深蹲等活动；高血压心脏病患者不适宜进行太过剧烈的运动。
误区三：因为锻炼了，就不加节制饮食
【案例】老陈是公务员，体形较为肥胖。为减肥，他每个星期至少慢跑3-4次，周末时还经常爬爬山。但由于平时应酬比较多，在饮食方面比较随意，在他看来，没必要节制口腹之欲，因为他自认为平时的运动量已经够大的了，足以消耗掉多余的能量。结果他的体重越来越大，体检时陆续出现了血脂增高的现象。
专家点评>>>
不可否认，运动能够有效地消耗脂肪，但是较大强度、较长时间的有氧运动同时也会在很大程度上消耗锻炼者的体能，因此在运动后更容易产生疲劳感和饥饿感，从而引起更强烈的进食欲望；同时坚持一段时间的有氧锻炼后，消化系统功能会有所加强，使得进食更容易被吸收。因此，对于以减肥为主要目的的锻炼者来说，如果不控制口腹之欲，将会在很大程度上抵消运动后的减肥效果。实际上，对于不少人来说，每天少吃500大卡的热量，要比去健身房里运动一个小时要来得容易得多。同理，辛辛苦苦运动后达成的减肥效果，很容易因为管不住嘴而付之东流。因此，只有“迈开腿”与“管住嘴”双管齐下，才能实现最好的减肥效果。
误区四：当天锻炼过，其它时间就可坐着了
【案例】 陈女士在公司从事文案工作，是典型的“办公族”。因此，为了增加体力活动，每周会抽时间慢跑3次，每次30分钟。除此之外一天中的大部分时间不是面向电脑，就是看电视，算下来，一天中静坐的时间不低于8小时。同事们都劝她不要老坐着，应该每隔一段时间起来活动活动，她颇不以为然，表示每周有3次30分钟以上的有氧锻炼已经足够了，其它时间多坐坐无所谓。结果她慢慢地出现了腰颈肩的疼痛，以及血压升高。
专家点评>>>
陈女士的观念不是孤立现象，其实，虽然30分钟或l小时的锻炼让身体的各部位都已得到活动，但这种效果不可能管一天。如果其他时间还是处在一种静态姿势中，仍会造成神经、肌肉、血液等的僵化和呆滞，对健康极为不利。研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。正确做法是，除了固定锻炼外，无论是看书、看电视、写作等，每隔l小时都要站起来活动活动。
误区五：运动强度一成不变
【案例】老朱的主要锻炼方式为上下班途中骑自行车约半小时、上下小高层的居所不坐电梯走楼梯。锻炼半年之后参加了体质检测，检测结果显示他的心肺耐力处于良好状态。老朱深受鼓舞，按这一方式又坚持锻炼了一年多，再一次进行体质测定，却发现心肺耐力仍然是良好水平，并没有明显改善。老朱颇为纳闷，不是说有付出必有回报吗？我坚持锻炼已有近2年时间，怎么心肺耐力水平同一年多前相比没有明显改变呢？
专家点评>>>
老朱坚持锻炼的好习惯值得肯定，之所以没有取得更好的锻炼效果，问题的症结在于其运动强度长期保持不变。老朱开始锻炼的初期，相对于以前乘机动车上下班和坐电梯上下楼相比，运动负荷有了较大幅度的提高，形成了对心脏和呼吸系统的有效刺激，促使心肺耐力有所提升。以后虽然坚持锻炼，但由于其上下班和上下楼均是固定路线，运动时间和强度都没有明显变化，又没有增加其它锻炼方式，久而久之机体已适应了这样的运动强度，也就是说同样的运动负荷已不能像健身之初那样对机体产生足够强的刺激作用，根据运动健身的超负荷原则，长期锻炼时，隔一段时间要把运动的负荷适当的增加，才能产生必要的健身效果。
误区六：急于求成，运动量超过承受能力
【案例】小李是IT白领，没有运动习惯，属于长期静坐的办公族。最近单位组织体检，医生警告他身体过于肥胖，血压也偏高，如果不赶紧加强锻炼，患心脑血管疾病的风险很大。小李一听慌了神，忙撺掇同事小赵每天早上与他一起跑步。年轻人本就血气方刚，两人又都是争强好胜的性格，第一天两人就你追我赶飙了3000米，第二天早上仍意犹未尽，但这回腿部明显酸痛，2000米下来就支持不住了，小李还拉伤了腿部肌肉。随后几天小李都无法正常锻炼。
专家点评>>>
小李所犯的错误在于不顾自身体质基础而急于求成，在锻炼初期采用超过其身体承受能力的运动量，结果不仅没能达到理想的锻炼效果，反而造成过度疲劳甚至运动损伤，从而影响到锻炼的积极性，使健身计划不能顺利实施。运动健身中合理负荷、循序渐进十分关键。健身锻炼促使人体在各器官、系统的形态、机能、生理功能等发生适应性变化决非一朝一夕之功。
误区七：锻炼三天打鱼，两天晒网
【案例】林女士是个年近40的职业女性。2年前开始了自己的减肥健身之旅。她在一家健身俱乐部办了一张年卡，每周至少去健身3次，锻炼内容以跑步机为主，结合瑜伽练习。半年下来，体重减了近10公斤。然后，半年多后的一次大病使她住院近一个月，出院后又因忙于公司业务经常出差在外，以往规律的健身生活方式从此被打断，至今再也没有完全回到原来的轨道。进来她又称了一次体重，发现体重明显反弹，甚至超过了锻炼前的水平。
专家点评>>>
从生物学角度看，人的体质增强是一个不断积累、逐步提高的过程，不可能一劳永逸。人体机能的变化是通过体育锻炼对机体进行连续不断地刺激来实现的，这种刺激经过累积效应逐步促使人体产生新的适应性，从而使体质不断增强。换句话说，锻炼效应具有不稳定性，当锻炼的系统性和连续性遭到破坏而出现间断或停顿时，已获得的良好锻炼效应就会逐渐消退或完全丧失，进而体质逐渐下降。
(本文来源：新华报业网-扬子晚报
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我是学生，看书的时候总觉得头脑特别浑浊，胸闷闷的很压抑，好像喘不过气来，刻意地去深呼吸也没有用，导致注意力不集中。别的书还好，偶尔也会。看专业课的书特别严重，可是又不得不看。因为九月份要考证，我暑假每天安排两小时看书，也不算学习过度吧？暑假两个月开始的时候还好，最近怎么也看不进书。早上索性不看了，发了一上午呆。下午在乡下帮爷爷干了一下午的活，摘花生，什么都不想，沉浸在手中的动作里。感觉那个状态特别舒服，天气闷热，背上闷出一身汗，但特别神清气爽，头脑清明，胸也不闷了。可是我跑步、洗碗、洗衣服的时候却找不到这种状态，这是为什么呢？请问如何在从事脑力劳动没有体力活的时候如何找到并保持头脑和身体的这种状态？
说一下“神清气爽”，这个是你在体力支出时，加速血液流动，给大脑更多的供氧，所以你“神清气爽”。你说跑步时没有这种感觉，这个可能是过度体力支出，是无氧运动，或者是长期不运动，不适应那种疲劳感吧。如果没有体力支出，可以提高你所处环境的氧气含量。（搜索氧吧）
听我的：看书时，就是你被别人洗脑的时候。你该知道一点，有不少人都是毫无主见的，而他们却一样干着别人干的事，一本书，如果写得不明不白，就没有看的必要，看书应该有所受益，你总不会去看。。。“无字天书”吧？正常点吧亲~书看懂才重要。体力活你都轻车熟路了，哪还用得上脑啊，真要在体力活用脑的时候，你肯定也是在考虑提高效率、并以此赚票子的时候。剩下的我也不知道怎么写了，不过我要提醒你一下：不管别人写得好看难看，或是有没有举出实际的例子，全部不能佐证它是正确的。什么是正确的？只有你自己亲自去体会体验才知道。所有的书，看看即可。说白了，你觉得头脑浑浊的原因就是别人自己写书的时候都一头雾水，你那代入感不被作者乱搅和才奇怪呢。
体力劳动会头脑清醒，可是会四肢无力
很多人都不知道自己真正适合什么工作。有少数幸运的人在生活中无意中发现了让自己状态很好、全身心投入、适合自己的工作，我觉得题主你是这样的人。加油。
身体太累了吧，长时间的专注于一件事会导致心理和身体上的劳累。劳逸结合嘛，不能死钻一件事。都不是的话，题主是不是厌倦了学习，厌倦了思考？可能还是学习过度，调节调节嘛！
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录干一天体力活太累了,怎样才能好好休息呢?恢复体力?_百度知道> > >申请工作调动原因第一篇:《工作调动申请书》
尊敬的公司领导：
您好，感谢您百忙之中抽空阅读此申请书。
我叫****，于2005年8月份进入公司*****工作至今，现因身体原因，想申请调动到******工作。
在公司工作5年多的时间里，我都是在***、*****工作，不但学到了较多的专业知识，更是培养了我吃苦耐劳、勇于接受挑战的精神，还使我学到了更多做人的道理。在此，感谢公司领导对我的培养，感谢同事们对我的帮助。
本人近期因身体不适，经常进出医院。*****地处偏远，交通不便，我经常进出给电站工作带来诸多不便。为了不影响工作，条理好身体，现特向公司领导提出申请，调到***工作。
我是个比较外向的人，无论对生活还是工作，我都充满了热忱，积极乐观向上的态度使我能承受更大的压力，同时也使我充满了动力，良好的人格和性格使我与电站的同事们
相处愉快，让我懂得更多与人相处的道理和技巧，所有这些，我相信，都对我将来在新的工作环境中有很大帮助。
我很喜欢这份工作，或许没有在*****工作经验是我最大的不足之处，但这也是我最大的前进动力，我会努力学习，我相信，在公司的培训和我的勤奋努力下，我会在新的工作环境中做得更加出色的。
恳请能得到领导的指导，并殷切盼望领导对于我的申请能够给予批准。再次对您百忙中抽空阅读本人的申请书表示感谢!
第二篇:《工作调动申请书怎么写》
工作调动申请书怎么写
2013年工作调动申请书范文
因本人工作离家较远等原因，无暇顾及家庭，且家中父母年老多病，给我的生活来了诸多困难，也影响了我的工作。长期以来，我一直在单位与家庭间奔波，疲倦之极，实在难以支撑。
院人事处：
我于xxx年从xx大学毕业后分配来本院，现在xxxxxx工作。
因本人工作离家较远等原因，无暇顾及家庭，且家中父母年老多病，给我的生活来了诸多困难，也影响了我的工作。长期以来，我一直在单位与家庭间奔波，疲倦之极，实在难以支撑。
为了更好地更好地投身工作，同时也为了照顾家庭，特向领导提出申请，我希望调回市区，就近解决工作问题。
请领导批准。
第三篇:《个人工作调动申请书》
个人工作调动申请书
　　尊敬的县委各位领导：
　　首先感谢组织多年来对我的关心、照顾和培养，同时感谢各位领导在百忙中审阅我的调动申请。我于1998年7月参加工作，先后在摆所镇党政办、长顺县人民法院威远法庭、摆所法院、立案庭、民事审判庭、长顺县政府法制办、长顺县信访局、种获乡政府工作。2011年2月调到种获乡政府，同年3月当选为种获人民政府副乡长，分管计生、民政、文化、卫生工作。现因家庭原因，特向组织申请工作调动：我父母都已70余岁，特别是我母亲，身患血小板减少性紫癜已20多年，患病以来，每个月至少要到医院住院治疗2次，每次至少4天，输激素类药物以提高血液中的血小板数量，维持生命，我母亲跟我一起生活已3年多；我自己又是离异单身（已离婚近3年），孩子现在在上学前班，跟我一起生活，下学期即将上小学一年级，无人照顾。居于家庭的实际困难，为了能照顾年迈多病的母亲，也为了能照顾孩子的上学起居，更为了不因家庭耽误自己的工作，特向组织申请调回法院工作。
　　以上申请确为万般无奈之举，诚盼县委各位领导能考虑我家庭的实际困难，帮助我调回法院工作。
　　申请人：（转载自亿库网您可以访问亿库网（
第四篇:《工作调动申请书》
工作调动申请书
xxx教育局：
我于1998年从xx学校毕业后分配在xx区从事教育工作，在xx小学工作四年后，于2002年7月调至xx小学工作至今。因本人工作的xx小学与家较远、丈夫不在市区工作等原因，导致小孩年幼无法照顾等实际困难，特向领导提出申请，将本人调到离家较近的xx路第一小学工作。
1999年12月，我与在x县上班的爱人结婚。2002年我们按揭在xx巷购置了房屋。我的父母在xx市居住，爱人的父母在x县居住，均因年事已高，不能来xx区与我们一起居住，不能给我们提供任何帮助。我们的儿子今年4岁，现在市保幼院读书，我们工作繁忙，根本无法亲自接送。因为丈夫从事公安工作，无暇顾及家庭，教养儿子，以及家务劳动，都由我独自承担。因我们家至xx小学较远，长期以来，我一直在学校与家庭间奔波，疲倦之极，实在难以支撑。
为解决家庭实际困难，免除后顾之忧，更好的投身工作，我希望就近调入大公路第一小学工作。请领导批准。
申请人：xx
尊敬的委领导：
我于二○○五年四月一日进入湖天开发区管委会，根据单位的需要，目前在办公室从事秘书工作。到今天，一年的试用期已满，根据我委的规章制度，现申请转为管委会正式员工。
作为一个只有过国企、民营企业工作经历的年青人，初到行政部门工作，曾经对单位的为人处事、工作程序着实有些困惑，但是单位宽松融洽的工作氛围、团结务实的文化底蕴，尤其是委领导的关心和部门同事的热情帮助，让我很快完成了工作角色的转变。
一年来，我一直严格要求自己，认真及时做好领导布置的每一项任务，同时主动为领导分忧；专业和非专业上不懂的问题虚心向同事学习请教，不断提高充实自己，希望能尽早独当一面，为公司做出更大的贡献。当然，初入单位，难免出现一些小差小错需领导指正；但前事之鉴，后事之师，这些经历也让我不断成熟，在处理各种问题时考虑得更全面，杜绝类似失误的发生。在此，我要特地感谢部门的领导和同事对我的指引和帮助，感谢他们对我工作中出现的失误给予忠恳的指正。
来到这里工作，我最大的收获莫过于无论在敬业精神、思想境界,还是在业务素质、工作能力上都得到了很大的进步与提高，激励我在工作中不断前进与完善。在此我提出转正申请，恳请领导给我继续锻炼自己、实现理想的机会。我会用谦虚的态度和饱满的热情做好我的本职工作，为管委会创造价值，展望美好的未来！
中小学教师调动程序
根据市直上级有关文件规定和教育工委决定，制定本规定。
一．调入程序
1、凡要求调入市直中小学任教者，必须符合规定条件，经有关学校考核合格。
2、接收学校领导班子会议讨论同意，报市教育局人事科。
3、市局研究同意后，填写调动呈批表一式二份，然后回原单位署签意见。
4、报市编办审批同意列编。
5、发函调档，参加市人事局组织调入人员考试。
6、市教育局人事科发调干通知，然后办理有关调入手续。
二．调出程序：
1、本人有正当理由提出申请，经学校领导班子讨论同意，在每年4月30日前报市教育局人事科。
2、中学高级教师、调出必须经教育工委研究审批，中学一级教师以下的由人事科研究后呈主管领导审批同意。
3、由市教育局发出调出通知，并由学校填写商调表一式二份和本人档案送教育局人事科。
4、由教育局人事科与接收单位联系，办理有关商调、调档手续。最后由接收单位主管部门发出调干通知，才能办理人事关系调出手续。
三．市内调配程序：
1、本人申请每年4月30日前报学校。
2、所在学校经领导班子讨论同意。
3、由本人到缺编学校联系聘任征得同意接收。
4、调出学校和同意接收的学校把有关材料送教育局人事科进行协调办理有关手续。
作者：村夫一号
提交日期： 21:01:00
尊敬的学区及学校领导
我于2004年分配到ＹＴ中学，现担任初三化学教学工作。由于我家住ＧＰ而工作地点在ＹＴ，相距太远，经济上带来极大负担，生活上也极为不便等原因，特向领导提出申请：调回ＧＰ工作。
自我到学校以来，各级领导给我诸多的关爱，在工作出现困惑时，及时给我很多有益的指导和建议，使我迅速成长和成熟，较好的完成了初三教学任务。可以说，我在这里的每一步成长，每一个小小的成功都有你们的参与，我从内心向你们说声“谢谢”！
虽然时间不长，但我对学校是有感情的，可是摆在我面前的问题却是现实和残酷的。我家在ＧＰ，工作在ＹＴ，两地相距20公里。每次搭车，从ＧＰ到ＹＭ后， 即使不坐麻木，从城南走到城北（3公里），再从城北搭车到ＹＴ，单程花费5元；遇上下雨或时间不够，搭个麻木就要增加到7元。每个
月就按往返四次算，车费花消就得（5*2*4=）40元至（7*2*4=）56元。这样的上下班既浪费金钱和精力，又影响工作。由于是单身汉要住校，吃饭又是个大问题。就以每天每餐最低标准计算一天也需0.5（早餐）+2（中餐）+2（晚餐）=4.5元，一周五天（最后一餐不吃）得花消20.5元，一个月
20.5*4=82元。换句话说，一个月开销最低也需要122-138元。然后看看现在飞涨的物价，房价、油价、菜价,,,,，在看看那两年未见动静的工资：510.5元，扣除这些后，不知道剩下的那点能做什么。可我到现在还没有解决个人终身大事，还没有自己的房子住，还没有,,,,，想到这些真让人冷汗直冒。此外，初三考试较多，都安排在双休日，学校也不提供伙食，总让人感到身心疲惫。
综上原因，也为了更好的投身工作，我希望调回ＧＰ，请领导批准。
申请人：***
教师申请调动工作流程
一次性告知材料：
1.本人提出申请调动的理由、要求；外地的还应出具配偶的身份证、工作单位证明、户口簿、计生、住房情况的证明、调动审批表一式三份，5月份送学校。
2.学校经研究后,签署意见, 要明确表示“同意”或“不同意”，并盖公章。同意的，才报送局人事科。
3.局人事科汇总后, 报送局领导研究决定,外地的还要报有关部门、区领导审批。
4.局人事科发函、发调令，办理有关手续；外地的还要办理档案、职评材料、计生材料、工资关系转移。
5.办理移交手续,到局人事科拿行政介绍信,到新单位报到。
第五篇:《个人工作调动申请书》
个人工作调动申请书
尊敬的**领导：
首先感谢领导一直以来对我的关心、照顾与培养，同时特别感谢领导在百忙中审阅我的调动申请。我恳请大队领导调动我的工作，由此给领导带来的麻烦，敬请**领导谅解。
本人张三:身份证号码*****，家住贵州省//***县***镇组，因家庭原因特向大队领导申请工作调动。
我于三月份参加招考、笔试、面试、体检、已至4月11日培训到*月**日分往**以及这半年的学习工作以来。努力学习，专心工作，认真完成****与***领导安排的每一项工作任务,同时也学到了很多知识与为人处世，我非常喜欢这项工作，也为能做好一名****/感到非常的荣幸。
现因家庭原因，特向大队领导申请工作调动。我父母亲都以年龄大，母亲身体身体不好，特别是母亲身体健康状态特别差，经常生病住院，而媳妇又刚生***，需要照顾，身体也不好，家里就父母和媳妇，唯有我一个壮年，但因离家距离远，由于道路问题坐车不方便，回家特别困难，不能常回家看望父母，多敬孝心，为了能多照料父母，多回家看望母亲于妻儿，更为了不能耽误工作，特向大队领导申请调到***地或**地等乡镇工作，或者离家进点的乡镇能多回家看望父母，照顾妻儿。
以上申请确为无奈之举，诚盼***领导能考虑我家的实际情况，帮助调动，调往离家和县城近点的乡镇，更安心的工作。希望***领导批准给以调动。
二〇一四年一月十二日
第六篇:《工作调动申请报告范文》
工作调动申请报告格式范文
工作调动申请报告概念
工作调动申请书是职工向单位请求调动工作的要求文书。
工作调动申请报告格式
1.标题。可写成\&工作调动申请书\&。
2.称谓。写能解决问题的部门，一般是人事部。]
3.调动工作的原因。
4.调动工作的心情。
5.请求批准的要求。
工作调动申请报告范文一
本人***，现年***岁，中共党员，现任***副主任。自参加工作以来，我克服一切困难，勤勤恳恳、兢兢业业作好本职工作，到现在从事前台业务工作已经***年。
多年来，我深深感谢***党委对我的关心、栽培和爱护，我只能用优异的工作业绩来回报组织对我的信任。随着年龄的增大，本人无论是在身体上还是精力上都大不如前，患有***病，已经不适应在前台从事高强度的业务工作。随着***全部使用***操作系统开办业务，我的工作压力也越来越大。加上本人年龄的增大，学习能力也开始下降。我本人对电脑操作一窍不通，虽然也曾狠下苦功学习，无奈还是在现在的业务操作中深感力不从心，已经无法适应现在业务的飞速发展和工作强度。为此，恳请***党委考虑到本人的实际困难，准予本人调动到机关科室工作，为谢！
报告人：***
工作调动申请报告范文二
首先感谢领导在百忙中审阅我的申请报告！
我是##初中的*老师，在领导的关怀下我非常热爱本职工作。自1995年参加工作以来，我先后从事了初二的物理、初三物理等教学工作，并曾担任了学校政教主任、副校长职务。在单位服从领导的安排，工作中兢兢业业，与同事和睦相处，并且积极参加单位举办的各类活动，教学成绩突出。
家在p镇距离学校较远,工作几年来，两地奔波的我从未迟到早退，即使是周末也放弃许多与家人团聚的机会，但我无怨无悔，因为我知道教育的意义在
夫妻两地居住，父母年岁以高，无人照顾，幼小的孩子也得不到应有的照料，给工作和生活都带来了诸多困难。所以，我恳切要求调到xx初中任教。因此，请求领导考虑到我的实际困难，同意我的申请。在将来的工作当中，我决不辜负领导对我的信任和期望，我必将格守纪律、勤勉努力、认真学习、与时俱进、兢兢业业做好每一件事，扎扎实实完成好领导交办的工作。谢谢！
工作调动申请报告范文三
院人事处：
我于1983年从武汉大学毕业后分配来本院，现在经济系管理教研室工作。因我父亲年老多病，需要人照顾，以及我与爱人长期两地生活等实际困难，特向领导提出申请，调回家乡工作。
我的家乡在湖南省××县。父亲现年75岁，1988年患半身不遂病，生活不能自理。我于1984年结婚，爱人在家务农，现有一个儿
子。由于我在外地工作，这样，照顾老人、教养儿子以及家内外劳动，都由我爱人独力承担。因长期操劳，她实在难以支撑。
为解决家庭实际困难，免除后顾之忧，更好地投身工作，我希望调回家乡，就近解决工作问题。请领导批准。
申请人：×××
××××年×月×日
第七篇:《工作调动申请书》
工作调动申请书
尊敬的各位领导：
您好！首先感谢组织多年来对我的关心、照顾和培养，同时感谢各位领导在百忙中审阅我的调动申请。
我叫梁艳培，1963年出生，于1987年进中国邮政海陵支局工作至今，是中国邮政海陵支局的一名职工。
在单位工作20年多的时间里，我都是在海陵支局从事邮递员工作的岗位，这份工作虽然辛苦，但学到了很多的专业知识，更是培养了我吃苦刻苦、勇于接受挑战的精神，还使我学到了更多做人的道理。在此，再次感谢公司领导对我的培养。
1987年开始在海陵支局工作至今，日复一日年复一年,无论刮风下雨,严寒酷暑 , 我做到了起早贪晚,顶风冒雨为千家万户送邮件。作为一名好邮递员也是我的人生追求。自从踏入邮政事业，我始终以勤勤恳恳、踏踏实实的态度来对待我的工作。我知道在工作中不管天气多么恶劣，我始终当天的报刊、邮件当天送，绝不拖延。有什么任务，我总是想各种办法，一定尽早的高效的完成任务。工作中与同事协同配合，高效的完成工作。服从领导的正确的调度。在平时，我也积极地学习各种文化知识，在不断的学习中，努力使自己的思想觉悟、理论水平、业务能力都得到较快的提高。
自从踏入邮政的大门，我始终相信要想干好哪一行，就必须了解哪一行。在休息时间，我总会抽出一些时间，学习邮政业务
知识，提高自己对邮政业务的了解。通过几年的工作与学习，我不敢说我已经掌握了全部邮政业务，但大部分的我已经能熟练地操作。
由于多年来从事的邮递员岗位，本岗位需要较高的身体素
质，现因本人已经上了年纪，体力下降，经常腰酸背痛，每逢刮风下雨，全身都动弹不得，路途当中多次滑到，身体更是差了一倍。去年的体检，医生诊断本人身体患上了前列腺炎，糖尿病，贫血等多种病症，导致在工作中遇到了诸多困难，现在身心压力大，无法从事这项工作。如果继续在该岗位上，只怕日后会对本岗位的工作造成影响。由于配偶与子女全部在阳江工作，在海陵没家人照顾，且我年纪与身体原因，所以要打算长期定居阳江房屋有家人照顾。因此现特向领导提出申请调回阳江市区安排后勤等其他工作。
以上申请确为万般无奈之举，诚盼各位领导能考虑我年纪与身体的实际困难，帮助我调回阳江市区工作。
恳请能得到领导的指导，并殷切领导对于我的申请能够给予批准。再次对您百忙中抽空阅读本人的申请书表示感谢!
第八篇:《工作调动申请书》
工作调动申请书
XXXXXXXX局：
我是XX，我于XX年X月毕业于XXXXXX专业，于XX年X月分配到XXX。
自从工作以来，我努力把自己的工作做到最好，兢兢业业，吃苦耐劳，爱岗敬业，兢于奉献。在领导和同事们的支持和配合下，我的工作能力和各方面的业绩有很大的提高。在实际工作中，我一个人做业扩员、收费、计量以及供用电合同等多项工作，在种种困难面前，本人任劳任怨，勤于思考，综合调配，打起精神克服工作事项繁杂、工作任务重、办公设备简陋等困难，一直得到领导和同事们的认同。 虽然工作上有了些进步，但是本人家庭实际情况与目前工作有些冲突，使得我无法合理安排家庭和工作相协调。
现因以下原因向相关领导特申请调动本人工作至吐鲁番供电局：
一、本人家住在市区，每天到恰乡供电所上下班都非常不方便，有时候还要在单位值班，单位离家较远的原因，没能照顾好家庭以及两个孩子。做好工作的同时，作为妻子和母亲，教育好孩子、做好家务活儿都是我应尽的职责。再加上，我丈夫在外面做生意，忙忙碌碌，经常不在家，接送孩子上学、做饭、洗衣服等重任还是落在本人身上。我非常希
望做好工作的同时，也能够照顾好家庭和孩子。
二、工作11年来，我跟贵局在业务上的接触较多，对贵局的各项工作也有相当的了解，本人对新工作、新事物的接触能力较强，本人若能在贵局工作，在各位领导的领导下，将更能发挥本人所具有的各种才能，能更好地开展工作，同时本人也将更加努力学习，刻苦钻研，勤于积累，不断完善自我，使工作能够更快、更好地完成。作为年轻人，我希望能趁年轻多学习，多锻炼，将来为贵局做出更大的贡献。
因此，现特向上级领导申请调动本人工作至吐鲁番供电局，希望领导能够相信我的能力和诚意，能够给我一个更好发挥自己能力的机会。我会珍惜这次机会，为贵局的发展竭尽全力。今后，我能够腾出更多的精力投入到电力事业之中，恳请领导予以批准。
申请人：XXXX
第九篇:《工作调动申请书是个人向工作单位申请调动工作的一种应用文体》
工作调动申请书是个人向工作单位申请调动工作的一种应用文体，调动工作在职业发展中也属于一件比较重要的事情，写好工作调动申请书，一方面，有助于工作调动的顺利进行；另一方面，也在领导面前展示了自己的文笔。
工作调动申请书要包括以下四个方面：
一、标题，标题为：“工作调动申请书”。
二、称谓，通常为单位领导或人事部门负责人。
三、内容：内容可以包括以下5部分：
1、说明自己的工作情况，及工作热情；
2、说明自己对本单位工作的热爱；
3、说明本单位关于工作调动的规定及自己希望调动工作的愿望；
4、说明自己的实际困难，并请领导体谅自己的难处；
5、再次表达自己努力工作，努力学习，追求成功，热爱本单位及本岗位工作的意愿，并请领导考虑自己的申请。
四、落款，写上敬语和申请人、申请时间。
尊敬的领导：
您好，非常感谢在百忙之中抽时间阅读此申请书。
我叫XXX，于XX年XX月份进入公司在XX岗位工作至今，现想申请调动到XXX岗位。
在公司工作的这段时间里，我都在XX岗位工作，不但学到了较多的专业知识，更培养了我不畏困难、吃苦耐劳的精神，还使我学到了更多做人的道理。在此，感谢公司领导对我的培养，感谢同事们对我的帮助。
本人孩子目前XXX，需要人照顾，与现在所工作有冲突；为了能使家庭安定，为了不影响工作，能够更好地展开工作，更好地为公司服务，同时考虑到本人对XX工作有极大的兴趣，现特向领导提出申请，调到XX岗位工作。
我是个比较外向的人，无论对生活还是工作，我都充满了热忱，积极乐观向上的态度使我能承受更大的压力，同时也使我充满了动力，良好的人格和性格使我与公司的同事们相处愉快，让我懂得更多与人相处的道理和技巧，所有这些，我相信，都对我将来在新的工作岗位上有很大帮助。
我很喜欢我们公司，在公司里工作感觉很幸福。我也很喜欢这份工作，或许没有XX工作经验是我最大的不足之处，但这也是我最大的前进动力，我会努力学习，我相信，在公司的培训和我的勤奋努力下，我会在新的工作岗位做得更加出色的。
恳请能得到领导的指导，并殷切盼望领导对于我的申请能够给予批准。再次对您百忙中抽空阅读本人的申请书表示感谢！
申请人：XXX
XX年XX月XX日
工作调动申请书 作者: 不详 来源:网上收集 时间:11月21日 21:32 访问：724 【概念解说】 工作调动申请书是职工向单位请求调动工作的要求文书。 【格式内容】 1. 标题。可写成&工作调动申请书&。 2. 称谓。写能解决问题的部门，一般是人事部。] 3. 调动工作的原因。 4. 调动工作的心情。 5. 请求批准的要求。 6. 落款。 【范例参考】 工作调动申请书
您好！ 首先感谢您近年来对我的关心和照顾，同时感谢领导在百忙中审阅我的工作调动申请书！ 我系在财政局工作的XXX，在领导的关怀下我非常热爱本职工作，在工作中学到了很多知识；我服从领导的安排，工作中兢兢业业，与同事和睦相处，并且积极参加各类活动，自身也得到了较好的发展。 现组织内部需要招计算机工作人员，而我本身专业是计算机的，我想进一步巩固和熟练自己的专业知识，同时，给自己一个锻炼的机会，所以，我希望能够对职位进行适当的调整，调往组织部，为本单位多做一些贡献。 因此，请求领导考虑到我的实际需求，同意我的工作调动。谢谢！ 此致 敬礼!
最新工作调动申请报告
我叫××*，男，汉族，日出生，1988年9月参加工作，1992年9月加入党组织，中专文化（现在读玉溪师范学院计算机科学教育专业专科），现在马关县粮食局工作并担任党支部书记和办公室主任。在上级领导的培养和工作实
践过程中，我不但熟悉了办公室文秘档案管理等实务，还能熟练地运用电脑进行文件和表格处理。我还热爱新闻宣传工作，迄今已在各级新闻媒体发表文章200余篇，并多次获奖。我性格内向，办事认真而不乏机敏、灵活。由于婚后夫妻双方长年两地分居（妻子就职于文山县农村经济经营管理站，两个双包胎儿子在文山县第三小学读四年级），各种家庭事务和教育孩子的重担全部落在了妻子一个人身上，给我们夫妻双方的工作和生活都带来了不同程度的影响。为更好地解决我们夫妻工作和生活上存在的实际困难，让我们共同分担家务后，能以充沛的精力更好地完成各项工作，我非常渴望能够得到组织的照顾并将我调到文山县城工作。如能安排对口的工作岗位，我相信自己的能力和经验。如不能安排对口的工作岗位，新的工作岗位我也乐意接受，好学的我具有较强的适应性，在各位领导和同事们的帮助下，我会用最短的时间很快地适应并胜任各项工作。相信勤勉、认真、负责、热诚的我能为文山经济社会的发展添上一份力量。我热切地希望您能给我这个机会。一个新的工作机会，对我来说将是一个良好的开端，相信良好开端的背后必将是成功。
最后向您致以真诚的敬意！企盼您的答复！
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