补气血吃什么 女人补血补气的7款药膳
本文导读：多数女人都存在气血虚的问题，补气血可以让女人的脸色看起来红润、气色好，那么，补气血吃什么？看看下面女人补血补气的7款药膳。
　　女人补血补气的药膳
　　很容易出现气血虚的情况，所以女性保健一定要注意补气血。那么日常生活中应该如何补气血呢，这个时候通过饮食是一个非常有效的方法，今天，小编就来和大家一起说说女人补血补气的食谱，一起来看看吧
　　女人补血补气的药膳
　　对于女性来说，由于身体的特殊性，例如每个月的月经等，这些都很容易导致身体出现气血虚的情况，这个时候应该通过一些具有补气以及补血作用的食材，然后科学搭配烹饪出美味的食谱，这样不仅能够满足我们的口腹之欲，同时还能很好的起到保健身体的作用，一举多得。具体的药膳如下：
　　第一：炖羊肉
　　材料：羊肉、当归、生地以及葱姜蒜
　　做法：将新鲜的羊肉清洗干净，然后切块备用；将当归以及生地洗干净备用;将准备好的所有食材以及中药一起放入锅中，加入适量的清水炖煮;大火烧开之后小火慢炖，羊肉软烂之后就可以直接食用了。
　　：这道药膳做法在我国的古代就已经有人服用了，具有很好的补血补气的作用。羊肉是一种非常补的，所使用的生地以及当归和羊肉一起炖煮之后能够起到很好的辅助作用。女性经常服用这道食谱具有很好的调经补血的作用，特别是一些具有以及虚寒的女性非常的适合，不过建议如果是血热的患者最好还是少吃一些。
　　第二：银耳红枣汤
　　材料：银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞
　　做法：将银耳以及红枣泡发，然后将所有的食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用就可以了。
　　功效：银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似，服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味，同时还能够起到很好的补气血的作用，经常服用能够拥有一个非常好的脸色，同时体态也会更加的苗条。
　　第三：双红补血汤
　　材料：红薯、红枣、红糖
　　做法：将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可以起锅服用了。
　　功效：这道食谱非常的适合夏天服用，不仅能够很好的补气血，同时也是一道非常适合炎热夏季服用的甜品。如果女性比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜来服用哦！
　　第四：木瓜银耳汤
　　材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖
　　做法：将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时;随后放入准备好的木瓜以及冰糖，煮开之后就可以起锅服用了。
　　功效：红枣以及银耳都是具有很好的补血以及补气的作用，四种食材混合在一起之后，补血补气的作用加倍升级。
　　第五：黑糯米补血粥
　　材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药
　　做法：将黑糯米淘洗干净，然后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣，小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。
　　功效：这道女人补血补气食谱效果非常的好。不过需要注意的是，桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果，但是并不不容易被我们的身体所消化，所以每次最好不要服用太多。另外小编建议，如果是一些患有宫寒的女性朋友，那么可以服用两片红参，这样对于身体也是非常有好处的。
　　第六：养颜补血燕麦粥
　　材料：核桃、红枣、桂圆、燕麦红糖
　　做法：将核桃、红枣以及桂圆、燕麦清洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮，黏稠之后加入适量的红糖就可以起锅了。
　　功效：作为一名合格的女性朋友，那么爱自己是一项基本的要求。日常多服用这道食谱就有很好的保健身体的作用，并且还能够拥有一个好气色，身体也会更加的。
　　第七：当归红枣排骨
　　材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜
　　做法：将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水;将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了。
　　功效：这几种食材混合一起服用之后能够起到很好的滋阴润燥以及美容养颜的作用，在这个季节转换的季节非常的适合，同时还能够起到补血补气的作用。(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)&
（责任编辑：林小萍）
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一周热文排行【女人喝什么汤补气血】_补气血_喝什么汤_怎么补-大众养生网
女性气血虚喝什么汤可以补气血？
我的愛 不痛、。问： 10:18:55关键词：
您好。本人今年30岁是一名女性，一直都有一点气血虚，平时吃东西都会注意去血，想知道女性喝什么汤可以补气血？大众养生网小编解答：您好，女性气血虚喝汤是比较好的一种选择，因为汤的分子量比较小，容易被我们人体吸收，所以喝汤是最滋补身体的，但是喝汤又有很大的讲究，营养学认为四条腿的不如2条腿的，2条腿的不如没有腿的，补气血的汤首先推荐乌和汤，做汤的时候不要用高压锅，最好用砂锅慢慢的煨汤，在煨汤的时候可以放一点补气血的食材比如，等都是非常好的补气血的食材。
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&&日​常​对​补​气​血​的​食​补
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你可能喜欢女人补气血喝什么汤 推荐几款超有效补气血的汤
来源：美女娱乐网
女人补气血喝什么汤,女人因为各种各样的原因很容易出现气血不足的情况,那么,女人补气血该喝什么汤呢?下面奇丽小编就为大家推荐几款超有效补气血的汤,赶紧来学学吧.
&女人补气血喝什么汤,女人因为各种各样的原因很容易出现气血不足的情况,那么,女人补气血该喝什么汤呢?下面奇丽小编就为大家推荐几款超有效补气血的汤,赶紧来学学吧.
&&& 淮山杞子炖乌鸡:
&&& 1.乌骨鸡切大块过水川烫备用。
&&& 2.取一炖盅，加入水、乌骨鸡块、淮山、枸杞、红枣、姜片、米酒等材料后，在炖盅口上封住一层保鲜膜。
&&& 3.放入蒸笼里，以大火蒸1.5小时后取出，加盐调味即可。
&&& 4.此款菜肴适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用．乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。
&&& 三鲜鱼肚汤:
&&& 1.水发鱼肚300克、 鸡胸肉100克、 鸡蛋1个、生粉1茶匙 、 盐1/4茶匙 、猪油25克、鸡汤1000毫升、 鲜笋50克、 新鲜香菇50克、新鲜玉米粒50克、米酒1茶匙、白胡椒粉1/8茶匙、盐1/2茶匙 、生粉2茶匙、熟火腿50克
&&& 2.将发好的鱼肚放进开水里煮5分钟，捞出，洗净，挤干水。然后切成1厘米见方的丁。
&&& 3.将鸡胸肉用刀背捶松后切成1厘米见方的丁，用盐，生粉，一半量的蛋清调和。猪油倒入炒锅里加热至五成，下鸡肉炒3分钟，铲出待用。
&&& 4.将鸡汤倒入汤锅内，放入鱼肚，笋丁，香菇，玉米，黄酒，白胡椒粉，盐。用大火烧开。汤开后转小火煨20分钟，使鱼肚煮软，吸入鲜味。加入鸡丁后再煮5分钟。
&&& 5.将余下的蛋清打匀，倒入汤锅内，边倒边搅，使成蛋白花。
&&& 6.加湿生粉，煮2分钟，待汤变稠即可舀出装入汤盆内。最后撒上熟火腿末即好
&&& 7.鱼肚的营养成分主要为高粘性胶体蛋白和粘多糖物质等。富含钙、磷、铁等元素，具有益精、平火、补气等功效。在《本草纲目》上就有记载，能增强胃肠的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、厌食、消化不良、腹胀、便秘等病症，同时，能滋润皮肤，使皮肤细腻光润，避免枯燥干裂。
&&& 党参鸡汤:
&&& 1.鸡1只、枸杞适量、大枣3-4个、姜片3片、八角2粒、大葱适量、盐适量、味精适量
&&& 2.鸡宰杀洗净，剁成大块。我买的时候叫人家给剁了，省了我的事。
&&& 3.锅内烧开水，将鸡肉放入，焯出血沫。
&&& 4.枸杞、大枣、党参用清水冲洗干净。
&&& 5.砂锅内放水，将鸡肉捞出放入带有温水的砂锅。放入枸杞。放入党参。放入大枣，放进去之前可以掰开。
&&& 6.放入葱段、姜片和八角。
&&& 7.大火烧开，将血沫撇出，盖盖子，转小火，慢炖2小时。
&&& 8.出锅前10分钟放入盐，盖盖10分钟，关火出锅即可。
&&& 9.当归党参乌鸡汤，是一款非常适合气血不足、皮肤暗黄、手足无力、容易疲倦与头晕的人士日常调理的汤料，更是特别女性朋友在特别的日子前后补养身体。
&&& 莲藕栗子汤:
&&& 1.莲藕750克、栗子20个、葡萄干50克、白糖适量
&&& 2.莲藕表面洗净，刮去外皮，切除藕节，切0．5厘米厚的片。栗子击壳、去膜后备用。
&&& 3.锅内加适量水，放入莲藕、栗子，加热至沸腾后改中火煮15分钟，加盖后熄火，再放入焖烧锅内炯3～4小时即可取出。
&&& 4.放入葡萄干及白糖，搅拌均匀，使糖溶解即可食用。
&&& 5.莲藕能生津凉血，补脾益血，还有养颜美容的功效。莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素k、维生素c，铁和钾的含量较高。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
&&& 当归杞子红枣骨汤:
&&& 1. 猪大骨头300g、枣8-10粒、党参10g、鸡蛋1个
&&& 2. 猪骨切成小块，热水冲洗一下，去掉血水，放入炖盅里；
&&& 3.再放入洗干净的杞子，红枣，切成段的党参，与当归片；
&&& 4.再放入一只鸡蛋，注入两碗清水；
&&& 5.盖上盖，隔水炖2-2.5小时；
&&& 6.炖好即可饮用啦。
&&& 7.当归在中医里的功效就是补血；活血；调经止痛；润燥滑肠，红枣，枸杞也是补血类药物。
&&& 以上是奇丽女性小编为大家带来的女人补气血喝什么汤,女人补气血可以自己在家做一些当归杞子红枣骨汤,莲藕栗子汤,淮山杞子炖乌鸡等,效果都是非常不错的,做法也非常简单易学.
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