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殷都区首届公民思想道德建设文化作品有奖征集活动启示
主办：殷都区精神文明建设指导委员会&&
协办： &&&大唐安阳电厂&&& 农行安阳分行
，具体事项如下：
一、征集时间
即日起至2009年7月30日止
二、征集主题及形式
以公民思想道德教育为主题，分绘画、童谣、图文配伍三种形式。
三、征集要求
1、绘画按照爱国守法、道德规范、诚实守信、文明礼仪、友善和谐、环境卫生、科技文化、治安防范、敬业爱岗、治家育子等内容设计，单篇或多篇（系列）设计均可，作品以水粉画、简笔画、卡通画为宜，参赛者可点击附件，参考绘画范例。
2、童谣内容要反映当代少年儿童的特点，能够引领未成年人讲文明，重礼仪，积极向上，快乐学习，开心活动，乐观生活。要体现童谣特点，琅琅上口，易于推广，字数控制在80字以内为宜。
3、参赛作品请注明《殷都区公民思想道德建设文化作品有奖征集活动》字样，并写清作者姓名、单位、联系方式等，书面寄殷都区政府大院区文明办，苏姗（收）；电子信箱：；联系电话：3995907。
四、奖评办法
本次征集活动将邀请专业人士进行评审，评出特等奖：10名，各奖现金500元；一等奖：30名，各奖现金200元；二等奖：50名，各奖现金100元；优秀奖：200名，各奖纪念品一份。
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N款养生粥 吃吃睡意自然来
&&来源：中国食品产业网
&&新民网编辑：徐婵骅
　　你要说到失眠的话，对于我们来说实在是稀疏平常的事情，特别是每到多事之秋，干燥而炎热的天气更加让人不舒服到底。那么，在这个时候，小编建议你可以通过一些养生粥的调节，用饮食方法来摆平失眠的苦恼吧。
　　食粥防治失眠
　　食粥是中国传统的饮食形式。粥的基本材料为粳米、糯米或其他谷类，其本身就是健脾益气的佳品。
　　药粥制作方便，消化吸收容易，适宜久服，最合中老年人养生保健之用。可作为抗衰老，辅助急性或慢性病的调理手段。失眠患者应根据体质、病情，选择粥料，如阴血不足者宜食桑椹粥，心肾不足者宜食栗子龙眼粥，肾虚肝旺者宜磁石粥，失眠兼便秘者宜食柏子仁粥；脾虚兼有湿热者宜食薏米莲子粥。失眠药粥可随口味加减材料，很适合作为早餐、晚餐、宵夜。粥应以清淡为主，忌太多调味料，以免影响疗效。
　　龙眼肉百合山药
　　以下是一些简易的宁神安眠药粥制法：
　　糯米麦粥
　　取糯米50克和小麦60克，加清水同煮成稀粥，食时加糖调味，早晚食用。功效养心神，补肠胃，强气力，敛虚汗。适合失眠多梦、神经衰弱、妇女心神不宁、小儿脾虚、自汗神疲、晚上哭闹等。
　　桑椹粥
　　新鲜桑椹30克洗净去长柄，与糯米50克、冰糖适量，文火煮粥，至粥粘稠为度。早上温服。功效补血安神，滋阴益肾，补肝明目。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等。特别是神经衰弱、血虚便秘、贫血、阴虚型高血压者。
　　百合粥
　　取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。
　　栗子龙眼粥
　　栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
　　龙眼莲子山药粥
　　取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。
　　八宝粥
　　芡实10克、红枣10克、扁豆10克、龙眼肉10克、薏苡仁10克、百合10克、莲子10克、山药10克、粳米60克将材料洗净，浸泡发胀后，将扁豆、莲子去皮，山药切碎，加清水文火煮粥，食时加糖调味。功效增进食欲，帮助睡眠，强壮身体。
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　　百合杏仁粥
　　新鲜百合50克、杏仁10克、粳米50克，加清水文火煮粥，食时加糖调味。早餐食用。功效润肺和胃安神，适合肺胃阴虚之干咳伴失眠者。
　　龙眼枸杞粥
　　龙眼肉15克、枸杞子10克、红枣4粒、粳米100克、瘦肉碎100克，加清水文火煮粥。可作早餐或消夜之用。功效养心安神，健脾生血，适合失眠多梦、心悸健忘、疲乏、面色不润者。
　　皮蛋蚝豉粥
　　皮蛋1只、蚝豉40克、粳米100克，文火煮粥，加盐调味。功效滋阴降火，宁心安神，适合心烦失眠、牙痛、咽痛等症，以及神经衰弱者。
　　莲子糯米粥
　　莲子100克、芡实100克、糯米40克、荷叶一块。先将一杯鸡汤同清水适量煮沸，加入材料，用荷叶盖面，文火煮成粥，加盐调味。功效健脾养心安神，适合因脾胃虚弱而致失眠不安症。此粥特别适合夏天食用。
　　山药蛋黄粥
　　山药30克（切碎）、鸡蛋黄1只、粳米40克。先将山药和粳米煮成稀粥，后将蛋黄放入，快速搅均即可，加盐调味。功效养心安神，补脾养阴，适合心烦失眠、手足心热、心悸不宁、慢性腹泻、脱肛等症。
　　黄芪人参粥
　　人参（磨粉）3克、黄芪（煎液取汁）15克、粳米100克、鸡肉（切丝）150克。文火煮粥。功效益元气，补五脏，助睡眠。适合年老体虚，五脏亏虚，引起的失眠、健忘、自汗等症。阴虚火旺失眠者不宜。
　　羊肉粥
　　准备材料，羊肉（切块）750克、人参（磨粉）4克、黄芪15克、山药（磨粉）30克、红枣10粒、麦冬12克、粳米250克，米酒、盐、姜片适量。先将黄芪、麦冬煎液取汁备用。在锅中加清水1000m和米酒，烧开后放入羊肉煮5分钟捞起。将粳米洗净入锅中，放入药液、药粉、羊肉、红枣、生姜片，加入清水2000ml，先以大火烧开，再用文火把羊肉炖烂，最后调味。每天食一碗，四天份量。功效补气壮阳，健脾安神。适合阳气不足，引起怕冷、手足不温、失眠、健忘、头昏症者。一般在冬天食用，阴虚火旺失眠者不宜。
（新民网编辑：徐婵骅）
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睡觉起来脸痒、眼睛肿、嘴肿身上长疙瘩怎么会事?
睡觉起来脸痒、眼睛肿、嘴肿身上长疙瘩怎么...
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睡觉起来脸肿、眼睛肿、嘴肿身上长疙瘩怎么会事?
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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您好：首先您要确定您对什么东西过敏，可以在医院做个药敏试验看看，您对什么物质过敏
问身上起红疙瘩 很痒 突然间脸 嘴唇 眼睛肿 过一会慢慢就...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：179566
病情分析： 你好：根据你的描述,考虑过敏,本病由于身体的免疫力低下,血液里的毒素不能及时排出,淤积于皮下,皆由外界刺激爆发于体表引起的,想彻底治愈,建议你用中成药,提高免疫力,体内排毒是可以治愈的
问你好，五十多岁的女士，眼睛肿和嘴肿，身上起疙瘩是什...
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,宫颈糜烂
&&已帮助用户：219280
病情分析： 你好你这情况症状看考虑是过敏的可能，建议去医院检查的，
建议你口服药 酮替芬 扑尔敏，严重的才加上激素。另外一定注意脱离过敏源，就是使你加重的一切因素。另外你找一下你家里是否有可能过敏的因素，如吃的东西，油漆，搞过装修，衣物等。另外鱼,虾,蟹,动物羽毛,花粉,蘑菇,荨麻,药物,日光,细菌,寄生虫等都可能过敏，一定要去出过敏因素或尽可能避免接触。这样才能从根本上控制。 或者你去做一个过敏源的检查。 查清楚后避免接触过敏源才能从根本上控制.
问吃螃蟹嘴会起小疙瘩吗肿了
职称：三级营养师
专长：维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生素片,生理盐水,养生,健脾,补肾,养血生发,壮阳
&&已帮助用户：23097
健康指导：您好，进食螃蟹是有可能会引起局部出现疙瘩等现象的。这是因为螃蟹虽然营养价值很高，富含有蛋白质和各种微量元素成分，但是同样也因此容易引发过敏反应；如果您本身就对螃蟹的蛋白质过敏的话，进食出后就容易出现局部瘙痒、肿胀等现象。
建议您以后少进食螃蟹等海鲜，同时去医院检查一下过敏原，如果真是螃蟹过敏的话可以接受脱敏治疗即可、
问突然脸肿、嘴肿、上下嘴唇都肿，身上起疙瘩
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
您好；肿常见的要考虑心脏，肝脏 肺 肾脏。希望你到医院详细检查，祝您身体健康。
问嘴肿，脸肿, 鼻子肿，疙瘩流黄水
职称：医师
专长：小儿流行性感冒,小儿感冒,奶癣,小儿肺炎,小儿急性喉炎,小儿呕吐,婴儿湿疹,小儿痒疹,脐炎,婴幼儿脐疝
&&已帮助用户：42130
问题分析：你好，像你这种情况要考虑为炎症引起的，需要服用消炎药治疗的。意见建议：建议你可以服用阿莫西林胶囊+消炎痛片+维生素C片等药物，多吃清淡易消化的食物，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。如果症状严重就要及时去医院输液治疗。
问嘴，脸都肿了身上还起了疙瘩
职称：医师
专长：妇科疾病
&&已帮助用户：36020
病情分析： 你好，建议你服用抗感冒药物如息斯敏，扑尔敏，同时要多喝水，避免辛辣刺激性的食物食用意见建议：身上可以清洗后用扑尔敏针，地塞米松针加用水混合涂抹，最好是检查一下过敏原。
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角膜的炎症,就叫角膜炎,引起角膜炎的微生物有很多
黄斑区是视网膜的一个重要区域,主要与精细视觉及色觉等视功能有关
当孩子视力出现问题的时候,很多家长会把近视和弱智混为一谈
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我脸上起了密密麻麻的疙瘩眼皮也是而且肿了
我脸上起了密密麻麻的小疙瘩，痒的地方发红，眼皮上也都是而且肿了是什么病呀
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病情分析：你好，脂溢性皮炎的病因是营养障碍，消化不良、过食甘肥，辛辣，维生素B缺乏，代谢不全等因素引起的，有的过度节食也会引起体内的内分泌失调。
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擅长:心理科综合
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