神经衰弱是一种怎么样的体验？
每天睡不着，睡不好，一点点声音和亮光都不行。关门声很大会很害怕。
126 个回答
终于找到能回答的问题了。先声明下自己的情况。神经衰弱多年，有抑郁倾向。当然还没到想自杀这么严重。状态基本为这样：白天的事一团糟，提不起精神，注意力不能集中，以前很容易的事现在很难坚持。看个书都看不进去。工作丢三落四，人家说句话也要理解老半天。凡事都会往坏处想。生活充满负能量。晚上睡不着，失眠，会想的特别多，天马行空的想，想白天发生的事，想白天说过的话。一边告诉自己要有条不紊，把每件事都处理的完美，一边安慰自己是个病人需要慢慢调理，越来越纠结，越陷入无边深渊。心慌，出汗。怕得病。有时谁都不想理。对什么事都没兴趣了。游戏也不打了，电影也不看了。闲着没事就发呆玩。看个病医生会告诉你，要好好休息，可天天失眠能你妹休息好吗。家里人不理解，认为你这不是无病呻吟吗，各种检测都做了，没毛病还添乱。焦虑，焦虑，焦虑。???????????????????????已经痊愈。愿大家都能早日走出阴霾。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。有人在问怎么痊愈神经衰弱属于神经症的一种。大家调理的时候不光要调理身体，别忘了照顾情绪。有条件的找心理医生做咨询。不要乱吃药。
前天看到的这个问题，把之前回答过的一个答案整理了一下，存在了备忘录里，今天发出来吧。这几天午休睡眠质量直线下降，醒来后心慌气短，醒来心情特别差，别人的一字一语都会把我激怒，就想找个没人的地方待着，站在阳台上安静了一会儿，心还是慌，差点摔倒，感觉整个世界都昏暗了。晚上的睡眠糟糕透了，凌晨一点两点睡是正常的，没有困意，早晨还要六七点醒，严重缺眠，中午还不敢睡午觉。至于耳鸣，一直在伴随着我，我早已见怪不怪了，把它当做了生活的一部分。更新说起神经衰弱，真是深有感受！感觉我的病症挺多的，看了很多次医生，多说我是神经衰弱，吃了很多药，但也没什么效果，一直到现在！说说我的病症吧，不知道对你有没有用。 一，睡眠浅。浅得要死！如果不是特别累，估计一点声音就会惊醒！不能见一点点光，所以睡觉要不蒙头睡，要不戴眼罩。(可能是因为我经常蒙头睡吧，我的肺活量竟然是班里最高的，好像是6000多) 二，多梦。每天都会做梦，大多数醒来之后都会记得做了什么梦，别人都很疑惑这一点，当然他们不是神经衰弱患者。做梦是很累的，所以基本上第二天起床会特别难。 三，梦多诡异。不仅仅是内容，有的时候做梦会在梦里挣扎，想要挣脱这个梦，特别痛苦，千辛万苦挣扎之后的确会醒，但很快又会陷进去！累，特别累！ 四，午觉之后会头疼。头疼的同时整个后脑勺都感觉特别得紧，特别累，曾经很多次使劲敲打自己的后脑勺，就想把自己从昏昏沉沉里解脱出来！醒来以后脑子昏昏沉沉一下午，完全不在状态。记得从初中就开始，以至于到后来不管多累都不敢睡午觉，高一为此还请假回家治疗，高三复习那段时间，学习紧张更加重了病情，别人睡，我却不敢睡，睡了的话，估计下午的课就不用上了。那时候每次回家家人总会给买足够一个月喝的“安神补脑液”，据我大姐说她高三喝着挺好，但我，没感觉。 (综上所述，睡眠彻底紊乱，漫漫长夜，不敢入眠！) 五，耳鸣。当周围静下来的时候会特别明显感觉到，就我而言，我听到的就像是夏天草丛里昆虫乱叫的声音，夜深人静耳不静，所以有的时候睡觉之前我会戴着耳机听一些舒缓的音乐。 六，心慌。莫名其妙心跳加速，喘不过气来。有的时候摸摸心跳，感觉好微弱，都怀疑要停掉了！ 七，消化不良。网上说这也是神经衰弱的病症，不会吧？ 我反正也是老胃病，初中就有了，中医也看过，但好了一段时间竟然“神奇”又犯了，高中全班只要有人胃里不舒服，找我就行，因为都知道我有各种胃药。到了大学，三九胃泰当糖喝吧，但也不经常，因为我不喜欢吃糖！ 还有，，想不起来了，一不小心归纳了七点，，，感觉我要成神经病的节奏。现在在大学还好，因为学习没以前那么大压力了，经常去爬山、跑步、徒步放松心情，没吃药。但熬夜的毛病改不了，可能把前面的益处给抵消了一部分吧。 ————更—新—线—怎—么—用—？—————.00:51更新 凌晨的我一点困意没有，但头疼和嗡嗡的耳鸣已经提醒我该睡觉了…… 好吧，临睡之前我来更新一下答案吧，可能是最近一段时间因为发生了一些事，因为某些原因整天熬夜吧，导致最近病症有点严重，比如…… 窗外的微弱灯光，远处工厂车间机床声，已经连续几天影响我的睡眠。 耳鸣，嗡嗡的耳鸣，就想老式电视机没信号以后的声音，天呐，我要崩溃了！！！做梦，坠入无尽深渊，黑暗，感觉灵魂就游离在现实和梦境的边缘，想要挣脱，拼尽全力，就离现实那么近，快醒了，挣脱！醒了瞬间，又被一只无形的黑暗之手拉了回去，继续往下坠落……落…… 午睡后的头疼又来了，后脑勺快被我锤废了！下午差点拿头撞墙去了！！！ 过几天端午放假，打算去医院看看，顺道做做心理咨询，在网上做了几份心理测试，结果有点糟，不知道是他们刻意夸大了还是怎么，做个心理咨询去吧，有利无害，希望能有所帮助！等看完再更新一次吧。 ————更—新—线—怎—么—用—？————— .01:00更新最近都是这个点睡，无语了，说好了不熬夜的。看了知乎上的一个回答，忍不住又来更新了。 昨天下午五点多不小心在电脑前睡着了，一个多小时后被叫醒，醒来以后头疼不止，站起来想上厕所，发现心跳加速，但很难摸到心跳，呼吸急促，困难，头重，有一种要挂掉的感觉，这种感觉，久违了！ 刚刚在知乎上看到了 一个关于神经衰弱的提问，《 朋友A三年发现男友天生神经衰弱这个疾病，该分手吗？ - 心理学》当然我关注的不是后半部分（Ps其实很想吐槽），而是男主的病症。有感而发。 从小时候就有午觉后头疼的症状，也不知道是不是神经衰弱的病症，如果是的话，那我岂不也是天生神经衰弱了？反正母亲怀我的时候吃了不少刺激性的药物，再加上怀孕期间营养不良。 上面问题说她男友情绪容易波动，说一些难听的话，说实话，我也会莫名其妙地烦，发脾气，说一些伤人的话，但有的时候很快又会心情大好，有的时候又会找个安静的地方去逃避。 其实我还怀疑神经衰弱会因为引起别的问题，间接地导致一些生理问题，比如内分泌什么的，反正我有一种感觉，不知道其他人有没有。
现在是日，距离我确诊神经衰弱已经有8年了，而我疑似患上神经衰弱是15年前的事了。从小学五六年级开始，就没睡过一个安稳觉。要么就失眠，要么就做一宿噩梦。噩梦最常见的框架就是被追杀，只是每次追杀我的东西有所改变。尸体、丧尸、鬼怪是梦境常客，以至于被坏人追杀对我来说都不算作噩梦了。或者明明是晴好的天，与三五好友野餐，突然就被人一枪崩了；或者梦境开始便是在墓地，我从棺材里爬出来，被黑暗和恐惧包围，漫无目的的跑着；或者家人朋友被绑架，在我完成了匪徒指定的任务后，亲眼看见他们被虐杀等等等等。这些噩梦总是残忍且令人绝望，无数次被吓醒，甚至几次哭着醒来。我的失眠加重了，因为我不愿意睡觉了。8年前的夏天，我的两条胳膊一晒就发红并且奇痒无比，过了一段时间皮肤干脆就变硬脱皮，便去了趟医院。皮肤状况倒不是大问题，就是日晒性皮炎，验完血后医生拿着化验单看了看，又看了看我，让我再去查一下有没有感染艾滋。当时陪同我的妈妈看我的眼神夹杂着很多情绪，我什么也没说，直接用化验结果打消了她的顾虑。医生解释是我的免疫力太低了所以才查了这项，之后又安排我去看另一个医生。这位医生简直是和蔼可亲的代言人，在问了我很多问题，确诊是神经衰弱后安慰了我好一会儿 :) 楼上很多人提到了失眠和负面情绪，其实要说对正常生活的影响，最要命的是免疫力变弱。身边但凡有个感冒的，稍不注意就会被传染，没传染源也能自己感冒；几乎每年冬天都会有一次支气管炎或者扁桃体炎，最严重的一次是前年，扁桃体脓肿连续高烧一周，医生要求住院；每年夏天都被日晒性皮炎所困扰，只好避免晒太阳；肠胃也是脆弱的，饮食上稍微不注意，拉肚子胃痛就来了。身体里的士兵太少，敌军侵入时无法保障领土安全。说到扁桃体脓肿，那次真是要吓死我。我记得有大概三天左右我没法发声，满心觉得自己哑巴了，这辈子都唱不了歌了。那天我躺在床上，痛哭，明明哭的撕心裂肺却只有气声和吸鼻涕的声音，更让人心碎。这次大病有个后遗症，唱歌的音色变得浑厚低沉了，虽然高音彻底完蛋，但收获了个人特色，还是自己以前最羡慕的类型( o??o? )跑题了，没关系，看我强硬的绕回来(? o?_o?)?除了免疫力变弱，其次影响比较大的就是上面说过的睡眠问题。在去医院前后的那段时间里，两三天睡一觉已然成了常态，医生给我开的助眠药也并没有改善太多。很奇怪又很讨厌的是，越困越累就越睡不着。就像楼上有人说的，身体很困倦但大脑很兴奋。如果把大脑看成一个酒桶的话，神经衰弱就像是酒桶上的龙头坏了。我的思绪不停的从酒桶里涌出来，很难停下来。每天晚上大脑桑都会想很多很多的东西，为了配合它的节奏，我便每天都给自己设定一个场景，然后幻想出一个故事。倒挺好，这练就了我的想象力和脑洞，我有个固定男主角，已经在我的脑内小剧场里演出好几年了。他有时叫Joey有时叫霍达然，从前他的外表酷似巨石强森，最近我让他整容了，现在他很像木村拓哉。又跑题了，你看，神经衰弱的又一症状就是注意力不好集中呢。所以我经常答题都是123这样列出来，不容易跑偏。强硬拉回(? o?_o?)?睡眠不足最直接的影响就是白天没有精神，也不太有精力。所以像导购这样需要站一天的工作是万万做不长的，不是心里不想做，而是身体没多久就败下阵来。不是什么重活，却是我生命无法承受之重。间接的影响就是发福或消瘦（很不幸我的身体选择了发福），以及负面情绪，感官敏感不知算不算睡眠不足引起的，姑且算进来。如有错误，还望指出。发福消瘦这个不多说了，很好理解，着重说一下负面情绪和感官敏感。很多人都有起床气，那么试想一下有个人时刻处于一种刚睡醒的状态，易怒这一点就好理解了。应该也有挺多人经历过特别困却没法睡觉的时候，是不是很想哭很厌世呢？抑郁这一点也能理解了吧。要知道神经衰弱患者的每一天都是这个状态，无间地狱也不过如此。在这样的折磨下，人的神经会从一种紧绷的状态变得松垮垮，不能再像以前一样有效的控制情绪。敏感多疑、焦虑不安，一系列的负面情绪都被放了出来。久而久之，你的感官也出了问题，它变得敏感极了。从此冷、热、亮、吵，变成冻死我了、我快热化了、阳光将刺瞎我的双眼和怎么这么吵。正常人听到顶多被吓得浑身震一下的动静，我会被吓到腿软，倒吸一口气，心跳加速好半天。有一次半夜起来上厕所，我那幼稚的母上突然从一边跳出来吓唬我，我…尿裤子惹→_→强硬结尾(? o?_o?)?其实改善睡眠真的是治标不治本，如果不是其他疾病引起的神经衰弱，那病灶就在自己的心里。有效排解压力，心情舒畅会对病症有很大帮助。从确诊以来，去年是我做噩梦最少的一年，而去年和已往最大的不同就是我很快乐。无意虐狗，讲真我的快乐来自于找到了自己的真心人，有他在我觉得安心。为什么说去年而不是去年至现在呢？因为最近两个月我的情况有恶化的趋势，从昨天到现在我已经24个小时没合眼了，现在脑袋有点要炸裂的感觉。原因大概就是压力源的出现吧，我订婚了。我是有点恐婚的人，虽然心甘情愿嫁给他，但是亲友的询问和出谋划策还是给我造成了一定的心理负担。其实我明白，大家都是本着关心和祝福的心情，但还是有了压力。所以也想给关注我公共号的人说声抱歉，已经很久没更新了。也想借此给关注我的人说，可能我发了一些很有趣的答案，但有趣只是我的一方面。感谢给我私信说最近答案太压抑或者戾气太重的知友，但个人感觉展示自己不好的一面才有被指正的机会。最后想和病友们说，不要总想着自己有问题，确诊以后除了配合医生外，别把这事太放在心上。抱着一种“哦，知道了”的心态比“完蛋了”会好一些，或者像我一样抱着“我毕日天不服”的态度更好，毕竟确诊神经衰弱也是一种压力源，这病就怕压力和负能量。再附一个彩蛋大礼包：插一段话，记得我说刚确诊时医生开的助眠药并没有很大改善吗？我不确定这和我当时每天疯狂喝酒有没有关系，所以如果失眠很严重，还是请听医生的。彩蛋来了，首先戒酒是绝对有正面影响的，不戒酒也最起码不要酗酒；戒烟初期会加重睡眠障碍和负面情绪，戒烟一周左右恢复正常，半个月左右开始有些许正面影响，不过对呼吸暂停和打鼾有较大改善。其次每天多看看自己喜欢的正面的东西，或者学一个自己感兴趣的、可以短期看到进步的技能，保持好心情会有缓解。睡觉前尽量避免一颗赛艇的东西，看点轻松的书/视频，听舒缓的音乐，长期坚持有不错的效果，尤其可以改善做噩梦的情况。最后，我所发现的最有效的一招——运动。太激烈的运动不可取，毕竟现在身体是虚的。我在遇到未婚夫之前有一段时间坚持做T25和insanity，到后期基本一沾枕头就睡着，非常神奇。但是最后因为失恋没坚持下去，可惜了。如果喜欢跑步游泳这些更好，我是实在不喜欢跑步又是个旱鸭子就选了别的运动。也强烈推荐给所有睡眠质量不高的人，连我这个失眠届的泰斗都好使着呢。希望病友们都能痊愈，也希望其他人引以为戒，好好照顾自己的身体和心理。另，请未确诊人士勿凭他人症状自诊，如觉不适，尽快去正规三甲医院做诊断。写了四个小时总算写完了，呼
怒答高三的时候，由于每天横增的压力、和繁重的学业，再加上自身心理素质不过硬、学习效率低下，经常是晚睡早起。神衰的病就这么落下了初期的症状就是健忘、每天昏昏沉沉、飘飘渺渺、经常性的梦魇、眼神呆滞、思想涣散，可真的把我吓坏了，却又不知道这是神衰的症状，只是觉得自己莫名的变笨了，以为是不经意的时候被鬼神吓没了魂，还找过当地的神婆给我叫魂，事实证明还真的有那么一点效果。于是就这样每次难受的时候就去叫魂拖拖拉拉的挺了小半年。我的高三也在无数次登门拜访神婆中度过了。熬过了高考 人生中最放肆的假期来临了，然而本该是放松减压的这个假期却因为我的焦虑症再次被破坏。由于假期时狂追剧极少运动，我的神衰有加重趋势，而我自己却浑然不知。记得很清楚，是微博上的一个帖子合集，大概就是讲一些精神病人、人格分裂之类神乎其神的东西。当时看完只是觉得很恐怖，并没有发觉其他什么。然而这其实就是诱发我焦虑症的原因。所以在这里，我也忠告大家：远离网络上的恐怖信息。在过了大概一个星期后，我每天都在反复想那篇帖子的内容，感觉自己深陷其中无法自拔，感觉上面说的那些症状都在转移到自己身上来。焦虑症一触即发，爸妈给找了一个心理医生每天通过电话来帮助我走出困境。也是那个时候才知道原来高三时的种种症状都是神衰的表现。那种感觉就是生活无望、又极度的怕死、怕自己变成神经病、疑病、情绪反复无常。会对所有可能对自己生命安全构成威胁的事物所担心，经常会因为一些小事莫名紧张心跳加速。按照心理医生给出的建议，我开始每天跑步、按时作息、坚持服药，病情一天天慢慢的好转。然而，病情刚刚得到一点控制时，我的大学马上就要开学了，这对我来说无疑是个打击。从自己的舒适圈中走出来，去适应一个新的环境，这对于一个还处于焦虑症中的人来说真的是一个很大的打击。还记得上飞机时自己的无助感，在飞机上我几乎度过了人生中比高三更难熬的时刻，原因就是感觉自己在空中很没有安全感。是的就是这样的一个小原因，让我一路不安，下机时双手都是湿漉漉的汗水。父母离开、同学相见、社团招新，我步入了大学生活。一切新鲜的事物似乎没我想的那么糟，在这里我又认识了很多和我一样有过类似病情的人，看到他们现在一样安好，我心安了很多。我也逐渐从焦虑症的心理阴影中走了出来。还没完，不熬夜的大学生活是不完整的，于是我发现我逐渐的从高三时的睡不醒变成了现在的睡不好。我买了耳塞、眼罩，可这并不能抵抗室友们的吵闹，换了寝室，到了现在甚至自己在外面租房子住，然而睡眠状况却越来越差，到了现在就是完全无法入睡。看过中医、吃过西药。可是无论怎么折腾，就是睡不着。无数次的听人和我说：要放轻松、不要想太多、调整心态。我想说：真的没卵用 =)暂时就是这么多，还好我还活着，后续会继续更，直到我康复为止。最后再上一张图吧夜晚属于诗人和疯子 晚安:P-----------------------------------------------------
第一次更新自从假期回家 母后大人就带着我去做火疗 据说对失眠有奇效我放图你们感受下效果就是：现在凌晨两点半我还在知乎答题（微笑脸）现在的感觉就是太累、太兴奋、太难过、太放松都会导致失眠 而且由于回家后外面每天都是大雪 一直待在家里的我觉得 焦虑症的那种惊恐好像又重新找了回来 每天负能量爆棚问过很多的患者 大部分人都已经康复了 所以要相信一定是会康复的 我觉得只是还需要一点时间 不知道现在这样的日子还要多久 life is temporary 我一直这样安慰自己来更说一件神奇的事
最近我在做针灸治疗 超！有！效！最近睡眠棒棒哒 黑眼圈都有所缓解 医生人超级nice 看我好看居然 给 我 免 费 治 疗
人生啊 真是美好呢~
很多事情都不是靠意志力能做到的了.
感谢各位的赞。另外，评论区有一些朋友和我一样。在此声明：我并没有“久病成良医”。如果这种问题也给你们造成了严重的困扰，建议去医院看医生。我唯一能给出的建议就是早睡早起、经常锻炼、不要有太大压力。听起来很鸡肋，但亲测有效。现在还是会时常犯困，但是频率大大降低。谢谢各位的关心(?˙ー˙?)…………………………只有我奇葩吗？羡慕你们这些睡不着的，我睡不醒。神经衰弱很多年，特别是高中时最严重。不失眠，但是天天很困，白天晚上都想睡觉。怕影响学习，困了就自觉站在教室后面听课。然并卵，站着也睡着。发现神经衰弱是初中时开家长会，老师当着我的面对我妈说：“我建议你带着孩子去看看脑子，她总是忍不住睡觉。”于是我妈带我去看了脑子，神经衰弱。各种治，然并卵。高中又被叫家长，老师说：“你家孩子站着都能睡着”于是又去看脑子，脑神经异常，神经衰弱。高中每天都喝2～3杯咖啡，因为听说喝了能睡不着。然并卵。有时拿圆规扎自己的腿。然并卵。我的一天，要么在困倦，要么在和困倦斗争。如果我输了，我就会睡过去一节又一节的课；如果我赢了，我就会在一节又一节地课上感受头疼。是的，我不睡就头疼。最大的收获就是锻炼出各种不会被老师发现的睡姿。还有一些更难过更痛苦的事，我不太确定这是否是由神经衰弱引起的，就先不说了
头痛恶心头晕眼花，腹胀闹肚子，恍惚。无精打采，没有力气，昏昏沉沉，对人对事没有兴趣烦躁，工作效率低，反应慢半拍，病前病后判若两人。貌似古人言：魂被勾走了，犹如行尸走肉。每晚做梦，多则六七个。各种医学检查，指标均无异常。注意力不集中，做同样一件事耗费的心血是别人的很多倍。除了身体体质，个人素质，或多或少与社会，环境，心理有一定关系，不和谐了。
神衰六年，时好时坏。人际交往上，好的时候和常人无异。平常的话人很冷，和现实中的人的交流远远不如和网络上的人一样交流顺畅。晚上睡不着，早上起得早，整天都迷糊。原先在高中时寄宿才能勉强保证朝五晚十的睡眠，初中时天天早上四点不到就会被惊醒，现在晚上十一点以后睡，基本都是五点之前醒。有时还会嗜睡。十点多睡到七点半，中午还能再睡两三个小时。入睡困难。有时十点能一直躺到后半夜依旧清醒。偏激敏感。这个不用细说吧，一点小事都会引发无尽的低落。遗书都不知道写了多少份了。躯体症状并不明白，因为我个人只是阵发头痛。
看了这个应该对知友有点帮助吧…答主就不匿了…我初中以前是没有这个问题的、应该是高中开始的吧。对细小声音极敏感，听到汽笛声都会难受、别人写字的声音都会使我非常痛苦、易烦躁、易疲劳，常头疼。高考时因为这个发挥极其失常、然而老师问起原因我也不能说我有病啊……很苦恼，现在偶尔也会睡不着…然鹅重点来了这一切其实都是可以改变的…如果你睡不着，那说明还不够累。请早上六点准时起床，一直学习或运动到晚上十二点，十二点准时睡觉。高强度的脑力或体力劳动会让你更迅速入睡…至于入睡时会胡思乱想：请背一首长诗，阿旁宫赋或是长恨歌这一类，默背一会儿就睡着了…为什么是长诗呢？因为这个可以在较长时间保持大脑机械重复而不会胡思乱想越想越睡不着。再和你舍友协调一下稍微安静一点，借助耳塞一般能睡着…情绪悲观：那我想说，可能你设想的那些情况都不会出现，计划赶不上变化，也许下一秒你的想法就变了，所以没必要多想。以及请把你的日程表填满，也就顾不上了。重大考试失利：请学习学习学习，这样把基点弄高，因为神衰降一点也会太差。答主现在NKU就读，不算好，也不算太差，不出意外研究生博士生会一路深造下去。再补充一点……对于这个易受干扰问题：第一：尽量找安静的环境，自习室肯定比宿舍好些，图书馆肯定比家里好，如果实在懒得出去找安静的地方，那怪我咯？第二：合适的时间质量干合适的事。还没上大学的亲们，自习这种质量相对高的时间就去写写对你的精神集中度要求较高的数学，下课或宿舍这种质量较差的时间，就看看闲书或者积累点东西或者做一点思维周期比较短比较容易集中注意力的选择题，这样也会好一些。头疼的话就是睡觉，一周好好睡一觉以及千万不要熬夜…易疲劳的亲们请锻炼身体带着疾病积极地生活，也许有一天你发现，它并不会给你带来多大困扰。我们都是正常人！就算一直想着都是神经衰弱让我怎么怎么的，也没有办法是吧？不如索性不想它！假令风歇时下来，犹能簸却沧溟水！如果有用，请点赞，答主用手机打的……编辑于 11:55著作权归作者所有
不知道我是不是真的患有神经衰弱。突然觉得自己可能是的时候查到这个问题，随便答一记，就当请大家帮忙诊断了。1.失眠。大概有七八年以上了。以前应该是晚睡强迫症，不知道什么时候开始经常性的无论如何都睡不着。有时即使非常疲惫但就是莫名的精神兴奋。2.容易疲惫，体力差。应该是睡不好和我不怎么锻炼的原因……3.明显的能感觉到脑力的下降。 除了反应能力下降，也越来越难以集中注意力，控制不住自己的思维，记性越来越差。一直觉得睡不好的话这样大概都挺正常的……所以一直想要调节作息。也有五六年了并没有卵用。偶尔作息还行的时候白天状态也不好，以前觉得是因为调节作息不是一两天的事情……4. 压力大。从几年前开始就处于压力很大的环境下，那时没觉得压力。（现在想想压力开始大的时间和开始失眠的时间一样长……）一直是自认为心比较大的人，最近开始能清楚的感觉到压力，总担心自己会因此掉头发。5.做梦。如4所说，最近才开始感觉到“原来我的压力一直很大”，是因为频繁的做主题相似的梦。大多是被追杀，逃亡。梦里经常会遇到绝境，大多是在快清醒的时候在梦里给自己开金手指强行反转的。以前其实不管做什么梦都觉得挺享受，就算是被追杀的也觉得很刺激。近年因为次数越来越多而且只做这种梦开始有点担心。……其实最糟糕的是最近梦里有开金手指都应付不了的情况出现了。6.情绪波动大，经常莫名烦躁，脆弱易哭。一直觉得自己泪点越来越低，本来觉得是因为随着年龄的增长情感变丰富了……非常脆弱，不管是自己的还是别人的一点小事都能触动泪腺。……这个答案是哭着开始写的……7.生理状况。经常性的:头晕，耳鸣，排泄基本是便秘或腹泻两种状况，出汗，尿频（最近开始），月经从来没有准过……偶尔:心口疼，胸闷。8.幻想。睡觉的时候老是觉得虫子钻进了衣服里或者头发里。总觉得有人在看着自己，大概像楚门那样被电视直播着，虽然明知道不可能。9.自卑。以前对自己挺自信的……现在越来越觉得自己是个垃圾。很多事情还没开始就决定放弃还自以为很理智。大多数会后悔。10.兴趣缺缺。以前自认为爱好广泛只是客观条件限制很多事做不了。现在就算有时间有机会也不会去做。会找事情强迫自己投入进去，自己也不知道是不是真的感兴趣。大概就这些了。其实我大概还是心比较大的类型……调节情绪很快，哪怕有的时候很阿Q23333喜欢逗乐自己……和别人（）这个答案也是哭着开始写，写到一半的时候眼泪就干了，后面已经是让自己尽量忍耐把答案写的很俏皮的冲动了（虽然好像并没有成功）——结果写完答案发现5点了又想哭了。——以上写自——更新:1.对应半年前的1，使用了一些缓解失眠的手段，睡眠状况改善了一些。2.体力越来越差，准备定期做一些运动。不过现在对身体疲劳状况不能很好的把握，上次跑完步没觉得累结果第二天全身都痛……身体也不是很好，各个部位都有小状况。有的时候明明前一天睡了很久，第二天还是不能长时间集中注意力，会头痛。3.情绪波动越来越大，也越来越没耐心。比较糟糕的是人际关系一不如意就想全部推开。越来越频繁的出现不知道怎么纾解、自己也莫名其妙的情感。4.不仅越来越难对什么感兴趣，而且对以前非常着迷的事情也突然没有了任何感觉……这种感觉有点难受，想起以前沉迷的自己就像是看到了另一个人。兴趣消退之迅速让我分不清是随着时间自然的兴趣消退还是别的什么原因。想要对什么东西投入或者着迷的感觉，所以最近在玩手游。5.自暴自弃。觉得自己非常烂，搞不清楚是不是因为自己真的很烂。死线之类的对自己已经几乎没有约束力，没有危机感，或者不如说有时想把一切都搞砸。这个大概是目前造成负面影响最大的一点，生活各个方面都变得一团糟，但是就算有了危机感也不会去做什么。6.对应半年前的答案，做了大概几年的逃亡梦最近很少做了。这段时间的梦都比较意识流。有的时候会是迷路或者轮回之类的，大多比较压抑……答主的家庭有点糟糕，所以在家里的时候精神状况会格外糟糕。离开家心情好的时候看到这个答案有时还会觉得好笑……但是，就像半年前写过“总是觉得有虫子钻进身体里”，很长一段时间里我总是觉得自己的精神状态每况愈下，好像有什么在吞吃感情和感觉。尤其是最近，也不知道是不是因为快要回家了 不过非常感谢评论里知友的关心！！
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录