胶原蛋白对女性有什么好处？
胶原蛋白对女性有什么好处？
基本信息：女&&
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病情描述及疑问：胶原蛋白对女性有什么好处？
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建议：病情分析：胶原蛋白对女性补血有一定的作用的。可以补血活气。意见建议：建议适当补充胶原蛋白，有助于月经调理。
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生　　也不是洗白谁，反正我今年34岁，喝胶原蛋白一年两盒，太贵了也消费不起，反正我认为有作用，眼角的细纹还有法令纹都会变浅！最主要的是肤质改变，变得透亮有光泽了！年轻的时候不懂的保养，30岁之后没办法看了，法令纹严重，再加上生完孩子肥胖了，所以就给人满脸横肉的感觉，后来去了美容院，接触了一些化妆品和保养品！反正对我有点作用吧！不知道专家为什么说胶原蛋白是个伪科学！那为什么用着会有效果呢？不是洗白谁，我就想问问，别人有作用没？还是我是心理作用皮肤就好了！
楼主发言：1次 发图：0张
　　骗人的
　　有用是因为里面其他的添加物，比如激素
　　加了激素啊楼主　　你吃避孕药也会肤质变得透亮有光泽。。。。
　　我朋友买了…… 不过是在屈臣氏… 那架子上有好多⊙﹏⊙b汗
　　亲爱的，每天一勺尿素，你皮肤也会很好。　　
　　浪费钱財 不如多吃水果 　　
　　要配合葡萄籽一起使用效果才好。我记得这东西刚吃一个礼拜就能看得出变白了，皮肤好了。但是！效果仅维持数天，原来有的皮肤问题还是有，该干还是干，该黄还是黄。。。。我吃过两个月，嫌麻烦。不知道长期吃下去会如何。保健品这个东西，一般是开弓没有回头箭　　
　　@阳光之外123 　　我也是法令纹比较重才去喝的，朋友不少都说有效果，但我自己没什么明显感觉。　　等会换台式机上解饱，可以给楼主看看
　　@八卦小马甲呀 3楼
20:09:46　　加了激素啊楼主　　你吃避孕药也会肤质变得透亮有光泽。。。。　　-----------------------------　　为毛我吃避孕药没感觉到皮肤有变好啊，反倒是长胖了，呜呜呜呜
　　吃过fan?c?l ，我胆子小吃了几个月停了，同事吃几年了很有效果　　
　　安慰剂在人类历史上具有不可替代的作用，恩。这是在那些胶原蛋白有良心没添加各种激素的可能性上说
　　34岁就喝胶原蛋白，你50岁了咋办？　　为啥不多吃点猪脚，或者凤爪，或者熬制猪皮冻？　　
　　有用的，蛋白质分解后的氨基酸被吸收后，能参与人体所需蛋白质的合成。　　
　　所以人也要每天补充蛋白质。　　
　　有买林博士那产品的钱，我会去买燕窝。　　
　　某些人说的是胶原蛋白不会被人体直接吸收。　　
　　就好比维生素C，可以买维生素片吃，也可以直接吃水果。　　
　　吃了一个月，肥了十斤！　　
　　吃多了不会得肾病吗　　
　　领导的夫人一直在吃，皮肤很好，以前有点暗沉
　　回复第18楼，@曾小淡　　吃了一个月，肥了十斤！ 　　--------------------------　　哈哈哈哈　　
　　@好想谈恋爱阿 12楼
23:16　　34岁就喝胶原蛋白，你50岁了咋办？　　为啥不多吃点猪脚，或者凤爪，或者熬制猪皮冻？　　------------------------------　　34岁的时候不喝，50岁的时候还能喝回30岁？
　　买的澳洲的一牌子，没说回春术啥的，就是利于指甲头发皮肤，就和补钙补维生素一样，不神奇，只是我生了孩子之后在吃，母乳完就停，说一句，我皮肤是人见人夸　　
　　喝过。不过这个东西要长期喝。可以半年喝四个月，然后休息两个月，再继续喝。　　另外感觉喝了就见效的，一般都添加了激素什么的，这玩意就是一保健品，没有那么神奇。不过坚持喝，肯定有效果。　　美容养生本来就不是一朝一夕的事，全方位的。　　保养这件事，如果坚持下来，可以看着比同龄人年轻十岁左右。三十岁之前不明显，年纪越大效果越明显。
　　@好想谈恋爱阿
23:16　　34岁就喝胶原蛋白，你50岁了咋办？　　为啥不多吃点猪脚，或者凤爪，或者熬制猪皮冻？　　------------------------------　　@我爱汤汤520 22楼
00:52:33　　34岁的时候不喝，50岁的时候还能喝回30岁？　　-----------------------------　　五十岁的时候开始保养，可以让人维持五十岁几年。但是肯定连四十岁都回不到。　　三十岁的时候开始保养，等你五十岁的时候，看起来顶多四十几岁。这就是差别啊
真心建议你
多吃点核桃和杏仁
普通医学生 中级营养师的小建议　　
　　喝了后确实皮肤有光泽点，肤色均匀些，但是最好吃纯粉，添加剂少些，配维生素C或者葡萄籽一起，这个要看个人的体质，每个人的吸收程度不一样，所以效果也不一样的
　　我觉得真正的胶原蛋白是有作用的，但是外面卖的这些，是不是真的胶原蛋白真不好说~　　燕窝，银耳，阿胶，猪皮，这些的主要成分就是胶原蛋白。与其买几千块的口服液，不如自己做了吃。　　燕窝，阿胶我吃不起，银耳和猪皮还是吃得起的。
　　吃了三得利的，当时23岁。几乎停经了。黑血+一点点量。几乎半年才恢复正常。
　　医学生告诉你，你喝几瓶的吸收的蛋白质，还没一个鸡腿，一块鱼肉高　　
　　他们会说 是激素起作用　　不加激素有效果那是安慰剂效应 　　反正我是无法接受
　　楼上几位，你们曲解我了好么~　　是药三分毒，而且市面上的你也不知道添加了什么激素。　　药补不如食补，保养有很多种方法，不一定要吃保健品。2-30岁，完全可以通过养成良好的生活习惯，搭配好膳食。这样效果更好，还没副作用。　　物极必反　　好吧，看来是我这穷屌丝妄言了　　默默，滚粗╮(╯▽╰)╭　　
　　不信　　
　　@好想谈恋爱阿 12楼
23:16:49　　34岁就喝胶原蛋白，你50岁了咋办？　　为啥不多吃点猪脚，或者凤爪，或者熬制猪皮冻？　　-----------------------------　　因为猪脚这些东西虽然富含胶原蛋白，但吃多了容易胖啊　　之前天涯有帖子教做鱼鳞冻的，除了味道腥，应该还是天然又不容易发胖的。不过从收集材料到熬制特别麻烦
　　回复楼主，@阳光之外123　　也不是洗白谁，反正我今年34岁，喝胶原蛋白一年两盒，太贵了也消费不起，反正我认为有作用，眼角的细纹还有法令纹都会变浅！最主要的是肤质改变，变得透亮有光泽了！年轻的时候不懂的保养，30岁之后没办法看了，法令纹严重，再加上生完孩子肥胖了，所以就给人满脸横肉的感觉，后来去了美容院，接触了一些化妆品和保养品！反正对我有点作用吧！不知道专家为什么说胶原蛋白是个伪科学！那为什么用着会有效果呢？不是洗白谁，我就想问问，别人有作用没？还是我是心理作用皮肤就好了！　　-----------------------------　　我吃过…吃了差不多半年吧…真心觉得没什么效果.还贵的要死.都不如吃养某堂的那个vc+vE效果好.至少真的看出白了..　　
　　我觉得有。　　
　　回复第36楼(作者:@ke807260 于
08:19)　　回复楼主，@阳光之外123　　也不是洗白谁，反正我今年34岁，喝胶原蛋白一年两盒，太贵了也消费……　　==========　　什么牌子啊？怎样吃啊？　　
　　有没有点常识啊，胶原蛋白吃了就被分解成氨基酸了，氨基酸总共就那么几十种，你吃胶原蛋白产品和吃鸡蛋鸡肉牛肉牛奶等东西分解成的氨基酸都是一样的，为毛要去买产品啊，就为了补充氨基酸提供蛋白质合成原料？？？那你就死命吃蛋白质食物就行了买毛胶原蛋白产品啊，有点常识么你们？　　
　　@阳光之外123
19:35:00　　也不是洗白谁，反正我今年34岁，喝胶原蛋白一年两盒，太贵了也消费不起，反正我认为有作用，眼角的细纹还有法令纹都会变浅！最主要的是肤质改变，变得透亮有光泽了！年轻的时候不懂的保养，30岁之后没办法看了，法令纹严重，再加上生完孩子肥胖了，所以就给人满脸横肉的感觉，后来去了美容院，接触了一些化妆品和保养品！反正对我有点作用吧！不知道专家为什么说胶原蛋白是个伪科学！那为什么用着会有效果呢？不是洗白谁，我就想问问，别人有作用没？还是我是心理作用皮肤就好了！　　—————————————————　　
　　曾经吃过TB上很火的某牌胶原蛋白粉，吃了两次，第二次刚好碰上姨妈来，痛得死去活动的，从来没那么痛过。其他那几瓶全都扔掉了。
　　没喝过。有吃过。。但是怕是加了激素所以不吃了好怕。。因为皮肤真的有变好啊。胸部还大了。。。= =||
　　不是广告…单纯说事实　　今年年初（2013）英国有发论文，口服胶原蛋白并不会完全被转化为普通氨基酸，还是有胶原蛋白成分会直接被人体吸收　　完全转化为氨基酸的观点是年的主流观点
　　本来对胶原蛋白不感兴趣 　　现在倒想试试了
　　我20多岁，dhc的吃过半年，个人真没看出来有什么用。还是我观察不仔细？后来就没吃了。　　
　　喝了一段时间 上火的厉害 牙疼下巴长豆豆。。。。
　　@丸子困困
10:24:36　　喝了一段时间 上火的厉害 牙疼下巴长豆豆。。。。　　-----------------------　　什么牌子？
　　@丸子困困
10:24:36　　喝了一段时间 上火的厉害 牙疼下巴长豆豆。。。。　　-----------------------　　@shinekitty 48楼
11:01:24　　什么牌子？　　-----------------------------　　LUMI（是这么拼的吧？）粉红色盒子那个 我和朋友一起吃的 俩人都上火牙疼 牙龈肿 挺了之后就好了 不过我娘吃了感觉睡眠特别好....
　　@凌凌小花蕊
02:00:26　　楼主 真心建议你 多吃点核桃和杏仁 每天吃 坚持下去 普通医学生 中级营养师的小建议 　　-----------------------------　　为神马？？　　
　　@肥米飞飞飞
09:44:05　　有没有点常识啊，胶原蛋白吃了就被分解成氨基酸了，氨基酸总共就那么几十种，你吃胶原蛋白产品和吃鸡蛋鸡肉牛肉牛奶等东西分解成的氨基酸都是一样的，为毛要去买产品啊，就为了补充氨基酸提...　　-----------------------　　高人
　　@丸子困困
10:24:36　　喝了一段时间 上火的厉害 牙疼下巴长豆豆。。。。　　-----------------------　　@shinekitty
11:01:24　　什么牌子？　　-----------------------------　　@丸子困困 49楼
11:06:56　　LUMI（是这么拼的吧？）粉红色盒子那个 我和朋友一起吃的 俩人都上火牙疼 牙龈肿 挺了之后就好了 不过我娘吃了感觉睡眠特别好....　　-----------------------------　　喔喔 幂幂代言的那个
　　我觉得是看配方，如果在配方里面除了胶原蛋白还添加了天然维C或者透明质酸等等，还是有一定效果的，就是不能多吃，毕竟蛋白质吃多了对肾脏有负担
　　@jinjinss 41楼
10:07:46　　普通蛋白粉，最普通的，每100g含65g蛋白质，新鲜猪肉每100g中约25g蛋白质，新鲜鸡肉每100g中约23g蛋白质，新鲜牛肉每100g中约20g蛋白质，中等个头鸡蛋每100g中约6g蛋白质，牛奶每100g中约3g蛋白质，如果每天想补充同等且足量的蛋白质（普通人每公斤体重每天需1.0~1.2克），你需要喝大约2斤牛奶或者10个鸡蛋或者新鲜牛肉6两（因为不知道在做熟的过程中会流失多少），是每天哦！我觉得很少有人能做到，而且在吃这些的同时，会......　　-----------------------------　　刚才上网查了一下，普通白煮鸡蛋（100g）蛋白质是13g，而一个人一天的蛋白质摄入量建议在0.8g 每公斤体重，算一个人是60公斤的话，也就大概4个鸡蛋…怎么变成10个了？
　　吃过乐天的，不是纯的。效果还可以，最明显的是本人超干皮肤，一年四季，腿上都会有干皮，吃了两三周，干皮基本没了，但是停一段时间不吃又干了，另外脸部感觉饱满一些，这个到不是特别明显，副作用是上火。　　
　　w吃过明治的，啥用都没有
　　@jinjinss 56楼
23:36:49　　@Hunter4ever
14:26:00　　@jinjinss
10:07:46　　普通蛋白粉，最普通的，每100g含65g蛋白质，新鲜猪肉每100g中约25g蛋白质，新鲜鸡肉每100g中约23g蛋白质，新鲜牛肉每100g中约20g蛋白质，中等个头鸡蛋每100g中约6g蛋白质，牛奶每100g中约3g蛋白质，如果每天想补充同等且足量的蛋白质（普通人每公斤体重每天需1.0~1.2克），你需要喝大约2斤牛奶或　　—————————————......　　-----------------------------　　我就是上网查过了，所以才敢这么说的…　　什么夸大呀…　　你怎么不说你说的，每日人体所需蛋白质摄入量被你夸大了？　　况且，过量摄入蛋白质对肝脏是种负担…
　　@ok绷小怪物 23楼
00:53:31　　买的澳洲的一牌子，没说回春术啥的，就是利于指甲头发皮肤，就和补钙补维生素一样，不神奇，只是我生了孩子之后在吃，母乳完就停，说一句，我皮肤是人见人夸　　-----------------------------　　是不是那个什么skin什么的，之前在一个帖子看有人推荐过，百度搜了个图，是这个不，长草啊　　
　　记号　　
　　花青宜胶原蛋白是不错的选择，很多朋友和同事都在用，皮肤改善的不错，没有什么副作用。我相信他们家的产品质量和效果，一直很放心，用了已 经快6个月了现在的皮肤比以前好多了。暗沉也没有了，皮肤白了，脸上也变得有光泽了。
　　0 　　
　　肤色暗沉每个年龄段的人都有可能发生的，近几年概率也增加，更社会压力脱不开的关系，以前也弄不明白怎么去，还好遇到了花青宜胶原蛋白，给了我一个大大的转机，看到了美丽的希望，更好的恢复了我的自信，深入到皮肤里去除按黄按沉，效果很好，温和不伤身体的良方。
　　一直都用的花青宜的胶原蛋白。
　　有什么是对所有人有效的呢？ 看个人体质的。天涯不是都觉得胶原蛋白等于假药吗？呵呵。　　
　　喝过半年，胶原蛋白没用，喝柠檬水真的会变白，特明显的白起来，不过，我朋友喝柠檬水没效果，可能跟吸收有关　　
　　喝了会发胖的
　　因人而异吧　　ps有湿疹困扰的亲们可以搜搜董氏　　软膏，效果不错口碑很好哦~~
　　只吃骨胶原蛋白粉，国内一上市公司生产的，我妈和姨妈一年都吃三盒，我们的目的防疫各种骨病。楼主所说的应该是皮胶原蛋白，一般我就食疗代替了，猪脚鱼皮鸡爪银耳类的就很好了。　　
　　@八卦小马甲呀
20:09:46　　加了激素啊楼主　　你吃避孕药也会肤质变得透亮有光泽。。。。　　-----------------------------　　@恋恋碧落海
22:27:21　　为毛我吃避孕药没感觉到皮肤有变好啊，反倒是长胖了，呜呜呜呜　　-----------------------------　　因为雌性激素会让人变胖，　　国内目前唯一不会长胖的避孕药，是优思明，　　不是打广告哈，一般外面药店没有卖，医院才有开
　　花请宜胶原蛋白是不错的选择，很多朋友同事都在用，没有什么副作用，性价比高。
　　花青宜胶原蛋白是不错的选择，很多朋友和同事都在用，皮肤改善的不错，没有什么副作用。我相信他们家的产品质量和效果，一直很放心，用了已经快6个月了现在的皮肤比以前好多了。暗沉也没有了，脸上也变得有光泽了。
　　喝了一个月FANCL的胶原蛋白，告诉你真的有效果，特别是脸上痘痘少了，但是我发现了副作用，涨重，我怀疑有激素，因为我是体重一直保持在52-53的，但是我喝胶原蛋白之后我发现裸重（不要在意这些细节）至少重了3kg,并且期间我一直运动，完全没有减下去，结果我喝完30天的胶原蛋白之后没有回购，现在已经过了两周，我的体重居然神奇的降下来了，之前我是56，现在是54，而且不是裸重哦，有厚衣服，期间我也没有刻意减肥，锻炼一周才三天，有时候还偷懒，所以我已经决定不再回购了
　　@果果妈妈棒
15:04:06　　花青宜胶原蛋白是不错的选择，很多朋友和同事都在用，皮肤改善的不错，没有什么副作用。我相信他们家的产品质量和效果，一直很放心，用了已经快6个月了现在的皮肤比以前好多了。暗沉也没有了，脸上也变得有光泽了。　　-----------------------------　　这个我是在官网买的 在他的贴吧看到的 还不错的
　　吞精吗
　　对花青宜胶原蛋白真的是太满意了，我现在出门都不用化妆了，买这个来喝比买化妆品还要划算些，裸装出门人家都说我跟化妆一样，皮肤细腻白皙，好开心，脸上不用再涂厚厚的一层，脖子和脸也不再是两个颜色。
　　选择一些天然无添加的比较安全些的　　欧璧诗的这个牌子就可以 我让妈妈也要用 皮肤比之前好了很多　　
　　我也是产后用的呀，皮肤和胸都比之前差很多，后来用上了这个，就慢慢的给恢复了，现在恢复的还不错了
　　有喝的呀，喝的是波蜜苏的胶原蛋白的，喜欢这个里面还添加了木瓜、葛根呢，也能美胸，自己就是用的这个胸部也比之前有型啦
　　有呀，喝的波蜜苏胶原蛋白，改善了好多，而且胸也有型啦　　
　　有呀，吃的是波蜜苏胶原蛋白的，皮肤好了，而且胸也有形了　　
　　今年36岁 20+开始坚持喝fancl的胶原蛋白，以前是片剂过了30之后是粉末护肤品20+是倩碧三部曲+水磁场+宛　　　　若新生精华
25+之后是倩碧三部曲+水磁场+兰蔻小黑瓶 过了30 就变资生堂elixir全系列　　没别的，皮肤就是好【跟同龄人比】　　不说像高中生也不说光华咋地 那都太主观了　　眼纹法令纹都比同龄人浅很多很多　　身边好多20+的姑娘一笑都成小花猫了　　别说50咋办 我现在坚持喝到了50我还是比同龄人年轻　　别说停了咋办，我为什么要停？　　下面是眼睛的图　　天涯四神我亲戚我同学我同事我朋友真不清楚，我身边反正没有几个到了我这个岁数眼皮子上面没褶子的　　双眼皮是割的，我自己坦白　　感觉国内微商三无胶原蛋白都妖魔化了　　他就是个健康补充剂
　　图为什么颠倒了呢？　　胶原蛋白一定要去买大牌　　fancl 资生堂 美国的那个自然什么什么都可以　　珍爱生命，远离三无更不要去碰微商
　　有呀，喝的是波蜜苏胶原的啊，喝着还挺好的呢，皮肤不仅好了而且胸也有型了
　　我吃过fancel的，吃了一年瓶装的，并没有什么卵用，吃也就是为了个心理安慰　　
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吃胶原蛋白到底有没有美容作用？( 39914 人浏览 27 人回复 )
本帖最后由 冰寒GG 于
14:53 编辑
初来画皮，感谢博友[url=http://vapeee.net?NFRb6j微尘[/url]引荐。说有些我写的文章可能对大家有价值，所以试着发些我对护肤美容的认识。这篇帖是前两天写的，在新浪微博、知乎上引起激烈争论，分享给大家：）--------------------------------正文开始----------------------------------------
不少人疑问，吃胶原蛋白能补充胶原蛋白吗？因为不管吃下去什么蛋白，最终都会分解为氨基酸，再合成胶原蛋白，所以吃胶原蛋白并不能补充皮肤中的胶原蛋白，是这样吗？
不错，食用胶原蛋白的确不能直接补充人体的胶原蛋白，但它可以补充胶原蛋白——包括皮肤内的胶原蛋白。人体结缔组织中广泛存在着胶原蛋白，有多种类型（目前发现的大约有20多种），其中皮肤中含量最多的是I型胶原蛋白。通常美容护肤方面所说的补充胶原蛋白，特指是补充皮肤中的胶原蛋白。从代谢途径上看，胶原蛋白会在肠道中被分解为氨基酸后，吸收、再运往皮肤，由特定细胞再合成胶原蛋白。针对这些普遍的误解，根据营养学和生理学的原理，我的看法如下：
1、这并不表示任意氨基酸都可以合成胶原蛋白。在营养学上，合成特定的蛋白质，需要有特定的氨基酸配比，只有在配比合适的情况下，才能更多合成特定的蛋白质（动物营养学对此尤其有追求）。用做蛋糕来举例：如果想做戚风海绵蛋糕，则蛋和面粉的配比应该控制在2：1左右，如果你的配比是1：1，那出来应该会接近马芬。鱼皮、猪皮的胶原蛋白含量丰富，而且其氨基酸配比跟人皮肤胶原蛋白配比接近，这是促进合成的基本条件。试验已证明摄入胶原蛋白可显著促进小鼠皮肤胶原蛋白的合成[1,2,3,4,5]，在口服胶原蛋白短肽后14天皮肤中仍然保有显著水平的示踪胶原蛋白氨基酸成分。通过C14示踪，也提示口服胶原蛋白对小鼠皮肤的成纤维细胞有正面作用。Vivian Zague等发现大鼠在服用含12%的胶原蛋白饲料4周后，皮肤中I型和VI胶原蛋白含量显著上升，基质金属蛋白酶MMP2活性显著下降，而服用酪蛋白的对照组则没有明显变化，提示服用胶原蛋白可改善皮肤细胞外基质中的衰老指征[6]。该试验的结果颇为让人惊讶：试验组皮肤中I型胶原蛋白增加了4倍(3.4±1.7) ，投喂酪蛋白的对照组只有(0.8±0.5)。IV型胶原蛋白的结果类似，试验组皮肤中IV型胶原蛋白的含量是(6.7±1.1) ，是对照组的3倍(2.3±1.2)。
从我经历的经验来看，服用胶原蛋白5克/天，连续21天，大部分人的皮肤的水润度、饱满度都得到改善（自我感觉和照片），这是一次试用实验的结果，样本数较少而且不是严格的科学实验，但这样的结果仍然是有参考意义的。许多人觉得自诉是没有意义的，因为太主观，假如是这样，医生诊断时就不需要问病人任何问题？这样也并不妥当。有一个例子可以供借鉴：在动物营养学中，极度追求饲料中蛋白质的最佳氨基酸配比，当然，那是为了多长肌肉，而不是皮肤，但道理是相同的。
2、还必须了解限制性氨基酸的概念。在合成蛋白质时，某些/某种氨基酸的缺乏或不足，会导致该种蛋白质无法合成，则这些氨基酸就是这种蛋白质的限制性氨基酸。你可以把蛋白质理解为木桶，而限制性氨基酸就是那块木板。人体皮肤胶原蛋白的氨基酸组成甚为特别，其含有30%左右的甘氨酸，其余为脯氨酸及羟脯氨酸、赖氨酸及羟赖氨酸等，含量很高，而后二者在其它的蛋白质中很少见，因此如果我们吃其它蛋白质后， 脯氨酸和赖氨酸将成为合成胶原蛋白的限制性氨基酸（甘氨酸也有可能成为限制性氨基酸）。而且，赖氨酸是人体必需氨基酸，人体无法自身合成，必须由外界摄取。
3、直接服用那些氨基酸，有最佳的配比，不也可以吗？可以，但把胶原蛋白分解，再提纯，然后再混合让你吃，环节工艺更多，成本自然也更高。这好象是著名的安利讽刺：用一株植物的种子、果实、叶子、根分别制成提取物，然后告诉你不同的提取物有各种不同的作用，但是合在一起吃效果更好~~~，当然价钱也更贵。食用胶原蛋白的好处不仅是补充胶原蛋白，还可以促进钙的吸收。缺钙会带来多种健康问题，不再赘述。
最后需要说明的一点：胶原蛋白的确是非常棒的美颜佳品，民间流传的阿胶、猪手黄豆汤美容主要都是胶原蛋白发挥作用。但胶原蛋白不是万能的神药。不同的皮肤问题仍然需要要通过健康调理、营养补充、外在护理全方位解决。
几个额外的问题：
[*]胶原蛋白多肽吃下去后，有多少会被吸收呢？小鼠试验表明在食物后数小时内，吸收率达95%。[*]吸收后有多少会到达皮肤呢？被合成为胶原蛋白了吗？小鼠试验表示，在投喂胶原蛋白多肽（经C14示踪）后14天，仍然在小鼠皮肤内发现高水平的放射活性。由于吸收后不可能一直以游离氨基酸存在，因此可以认为其中的大部分已经被合成为胶原蛋白。[*]吸收后为什么会合成皮肤的胶原蛋白而不是合成为其它蛋白质？一定会有部分氨基酸被用作合成其它蛋白质的原料。但从进化和生理的角度看，蛋白质作为生命的基础物质，是首先保证中枢神经的需要，次之是内脏，再之是肌肉、结缔组织（包括真皮）。当一个正常人的中枢神经、内脏、肌肉都正常而不需要更多合成蛋白质（供生长或修复）时，可以推论缺乏胶原蛋白的皮肤会被优先供应（冰寒主观推测，求证实或反对）。[*]为什么只是动物实验？在小鼠身上实验是有原因的，因为胶原蛋白补或者不补，并不造痛苦或者生命的危险，所以人身上的研究较少，尤其是要测量各种含量，是侵入性的，如果要做皮肤切片观察胶原蛋白纤维的生长情况……那就得割皮杀人了。不仅胶原蛋白，整个皮肤病和皮肤学方面的研究都是这样，研究还是比较浅。小鼠替我们承担了这些痛苦。[*]为什么别人吃了有效而我吃了无效？吃了木有用，是因为皮肤中的胶原蛋白不可能无限地增加，而增加到一定程度就不会再有肉眼的改变。如果遇到这种情况，可以恭喜你：你目前不缺乏胶原蛋白。[*]胶原蛋白吃完后为什么脸会变圆，象变胖了一样？这是因为缺乏的胶原蛋白得到了补充，使真皮的弹性、含水量都得到了提升，皮肤变得更加饱满所致。每天服用数克胶原蛋白不会让人发胖，而且蛋白质不是主要的能量物质，可以放心（详细可参见冰寒拙作《享瘦之门》）。[*]吃胶原蛋白会让人乳腺增生吗？胶原蛋白与乳腺增生没有关系，但与其中添加的某些类雌激素物质可能有关系，详阅我的博文《 胶原蛋白会导致乳腺增生吗？
》[*]充足的胶原蛋白是否带来其它好处？丰富而健康的胶原蛋白对维持皮肤的水润度、弹性，减少皱纹都有重要意义，对胶原蛋白的研究已经是抗衰老的中心话题之一。自由基、非酶糖基化反应、基质金属蛋白酶、光老化等方面的研究是抗衰老的主流研究方向，胶原蛋白均是其中主要或者最主要的研究对象。而皮肤水分充足后，使皮肤色泽更好、干燥脱屑减少、真皮营养状况更佳，更有利于表皮损伤修复、色斑会减少等等。补充胶原蛋白的优点是全方位的，不一而足。[*]鸡蛋是否可以补充胶原蛋白？冰寒本人相信是有作用的。鸡蛋的主要成分是蛋白质，而且吸收率很高（可超过90%），因此可以提供所需要的氨基酸。但在其能提供的氨基酸比例上相对胶原蛋白是有缺陷的。身体各型胶原蛋白中的氨基酸比例如下[7](原文未表明是哪个型的胶原蛋白)：
[*]Proline/Hydroxyproline
（脯氨酸/羟 脯氨酸 ）25%[*]Glycine
（甘氨酸）20%[*]Glutamic acid（谷氨酸） 11%[*]Arginine （精氨酸）8%[*]Alanine （丙氨酸）8%[*]Other essential amino acids
（其它必需氨基酸）16%[*]Other non-essential amino acids（其它非必需氨基酸 ）12%
河北大学化学系尚素芬、王洪采用PICO-TAG法测定了鸡蛋中各氨基酸的含量，几种与胶原蛋白相关的主要氨基酸含量典型值如下[8]（单位：mg/g。最后一列的数字是该氨基酸占全部鸡蛋中氨基酸86.2的百分比）：
[*]Proline/Hydroxyproline （脯氨酸/羟 脯氨酸 ）2.65mg/g
3.07%[*]Glycine（甘氨酸） 4.14mg/g
4.80%[*]Glutamic acid （谷氨酸）11.7 mg/g
13.57%[*]Arginine （精氨酸）3.93 mg/g
4.56%[*]Alanine （丙氨酸）5.42 mg/g
由上述数据对比可看出，鸡蛋所提供的氨基酸，与合成胶原蛋白所需要的氨基酸比例相差甚远。
假设成人每天需要合成10克胶原蛋白(胶原蛋白的代谢是动态过程，每天还会分解胶原蛋白)，且吸收率均为100%，通过胶原蛋白和鸡蛋分别提供所需要的主要氨基酸，则需要的胶原蛋白10克，需要的鸡蛋重量如下：
[*]Proline/Hydroxyproline
（脯氨酸/羟 脯氨酸 ）2.5g，需要鸡蛋：943g[*]Glycine
（甘氨酸）2.0g
需要鸡蛋：483g[*]Glutamic acid（谷氨酸） 11g
需要鸡蛋：940g[*]Arginine （精氨酸）0.8g
需要鸡蛋：204g[*]Alanine （丙氨酸）0.8g
需要鸡蛋：148g
也就是说，假定人体每天的氨基酸均由外界摄取（当然这个假设只是为了说明问题），每天需要补充至少943克鸡蛋，以每个鸡蛋50克计，大约19个鸡蛋。即使人体自身合成上述氨基酸的50%，鸡蛋的吸收率达到90%，每天也需要10个鸡蛋方能满足。我相信，10个鸡蛋吃下去，从生理感觉上是不舒服的，尤其是会增加过多脂肪的摄入，对减肥和心血管健康是不利的。上述假定未必合理，但从数据上可以很容易得出结论：用鸡蛋补充胶原蛋白是低效的。
相关研究：[1]Iwai, K.; Hasegawa, T., Taguchi, Y., Morimatsu, F., Sato, K., Nakamura, Y., Higashi, A., Kido, Y., Nakabo, Y. and Ohtsuki, K. (2005). "Identification of food-derived collagen peptides in human blood after oral ingestion of gelatine hydrolysates". Journal of agriculture and food chemistry 53 (16): .[2]蒋挺大. 胶原与胶原蛋白[M]. 北京: 化学工业出版社, 2006.[3]Mari Watanabe-Kamiyama, Muneshige Shimizu, Shin Kamiyama, Yasuki Taguchi, Hideyuki Sone, Fumiki Morimatsu, Hitoshi Shirakawa, Yuji Furukawa and Michio Komai. Absorption and Effectiveness of Orally Administered Low Molecular Weight Collagen Hydrolysate in Rats.
Journal of Agricultural and Food Chemistry ), 835-841[4] Oral Administration of 14C Labeled Gelatin Hydrolysate Leads to an Accumulation of Radioactivity in Cartilage of Mice.
Steffen Oesser1, Milan Adam*, Wilfried Babel+ and Jürgen Seifert
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J. Agric. Food Chem., )[6]Collagen Hydrolysate Intake Increases Skin Collagen Expression and Suppresses Matrix Metalloproteinase 2 Activity. JOURNAL OF MEDICINAL FOOD, J Med Food 14 (6) –624.Vivian Zague,Vanessa de Freitas,Marina da Costa Rosa,Geo?rgia A?lvares de Castro,Ruy G. Jaeger,and Gla?ucia M. Machado-Santelli[7]Wikipedia, [url=http://vapeee.net?NNRN7f, 2, left][8]尚素芬、王洪.PICO-TAG反相色谱法测定鸡蛋中氨基酸含量.中国色谱杂志，Vol.14 No.1 Jan. 1996, P47-48
结语：胶原蛋白在人体上作用的研究还不深入，这是当前的实境。针对口服胶原蛋白（及其多肽）的作用还有很多未知的地方，甚至有某些主观感受和反馈并不符合一些当前科学认为的研究和检验规则。而这正是一些狭隘科学论者用以普遍否定中医、历史和生活经验、主观反馈和初步研究成果的态度，包括对胶原蛋白的一概否定和极端排斥——我以为，虽然这看起来这很科学，但这不是科学的态度。
现实是：对人类而言，未知远远大于已知。科学理性的态度，讲科学、逻辑、理性，但不能因此而认为现在的科学已穷其境。不是对任何不符合所谓现有规则的未知、未确定事物或现象一概否定，而是也同时尊重未知，尊重感性，尊重主观体验，并且在那里面能够发现线索，甚至奇思妙想。这是科学理性的态度，也是获取知识和信息的基本手段。
鉴于胶原蛋白的研究水平现状就是如此，有争议的双方均是在引用别人的研究成果进行再进行解读，所以继续再引用和解读现有研究水平的论文属于浪费时间，因此我认为这了阶段的争议到此为止，直到有新的证据和研究证明或者否定口服胶原蛋白的作用，但至少在目前，相关文献和研究认为：口服胶原蛋白或及水解物可以增加皮肤中胶原蛋白的含量，并且改善皮肤衰老的指征。
推荐就是托，不推荐……
……胶原蛋白导致乳腺增生是被误解的，其实不是胶原蛋白的错，是其中类雌激素成分的错。我有写过专文，稍后我贴过来大家看。
而不含大豆异黄酮的胶原蛋白饮料或胶原蛋白粉，则可以适合任何人放心饮用。
应该说这不算坏事：）如果吃了对你没有效果，说明你不缺乏胶原蛋白，或者，缺的不是胶原蛋白。因为人皮肤中胶原蛋白的含量是有极限的。
要促进胶原蛋白合成并防止分解，主要措施：防晒、吃VC、VE、喝绿茶。黄芪、当归等都具有保护胶原蛋白不受分解的作用。当然，大豆那也是很好的
根据经验，每天应该不少于4克，21天左右肉眼能看到变化
这是因为皮肤中的胶原蛋白含量是有极限的，不可能无限增加。这种情况可以减量服用，并且注意抗氧化，避免胶原蛋白流失
长出第一道皱纹后吃应该有点晚了
你的问题已经在微博上和知乎里有人提出，我也是针对这种说法查阅了大量资料，并且作了计算，说明吃鸡蛋被胶原蛋白是低效的。你没有仔细看？
看到这里, 想说点什么? 那就帮楼主加盖一楼吧！
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