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中年人补钙需要多长时间
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中年人补钙需要多长时间
中年人补钙可以多喝牛奶，多吃虾皮、牡蛎、海带、紫菜、鱼虾、豆腐等等，多晒太阳多运动，也可以吃点伊分子酪蛋白钙片，这个吸收很好，补钙效果挺明显的，要注意牛奶不能和钙片同时吃的。
可以试试伊分子的酪蛋白钙片，这个钙有成人装和儿童装的，我们家大人孩子补钙都是吃的这个，效果非常好，生物类的很安全，容易吸收吃着也放心。
钙主要存在于虾皮、芝麻酱、牛奶、小鱼和海带中。另外在许多青菜中如圆白菜、荠菜、萝卜等也含有丰富的钙。还有句话说:“鲜鱼配豆腐补钙最迅速”。
你好，中年人补钙应该尽量从食物中补充，宜高蛋白高营养为主，牛奶和豆制品中含钙量很高，应该合理的搭配，补充足够的身体所需，也可以适当的服用钙之缘片，它是超细化的碳酸钙，吸收和安全性都很好，平时多晒太阳，适当的活动锻炼，逐渐的提高身体的状态。
你好，中年人补钙应该尽量从食物中补充，宜高蛋白高营养为主，牛奶和豆制品中含钙量很高，应该合理的搭配，补充足够的身体所需，也可以适当的服用钙之缘片，它是超细化的碳酸钙，吸收和安全性都很好，平时多晒太阳，适当的活动锻炼，逐渐的提高身体的状态。
中年人补钙可以多喝牛奶，多吃虾皮、牡蛎、海带、紫菜、鱼虾、豆腐等等，多晒太阳多运动，也可以吃点伊分子酪蛋白钙片，这个吸收很好，补钙效果挺明显的，要注意牛奶不能和钙片同时吃的。
你好，这个是否需要补钙需要看是否有缺钙的症状。也可以化验血清钙确定是否需要服用。如果缺钙的情况下可以服用维d钙咀嚼片或者盖天力片。另外改善饮食结构 。
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中年人补钙需要多长时间
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛中年女性身高变矮，骨质疏松需要吃钙片吗？吃什么牌子的好？
还是通过体育锻炼或者食补就能不流失钙？
其实，我个人觉得阿姨您不用跟风去补钙的，多年来，中国补钙的人很多，缺钙的人还是那么多，我想也许问题的症结不在这里。随着年龄的增长，总会相比年轻时骨质更加疏松一些，身高要矮一些（俗话说老缩）其实就是弯腰驼背了。人体补钙是一个复杂的过程，不是拼命吃钙片就行的。我不反对您吃钙片，只是觉得这样做付出多收效少。建议您多运动，但运动量要适度，多晒太阳，夏天要减少，谨防晒伤，多吃绿色蔬菜，保持良好坐姿，劳逸结合，个人觉得这样比较实在。
1、中年女性身高变矮：这个东西要怎么说呢，拍个片，排除下脊柱压缩性骨折，其他什么驼背啥的目前没有好办法啊；2、骨质疏松需要吃钙片吗：先查个骨密度，如果是骨质疏松，需要钙片及维生素D，同时多晒晒太阳，适当体育活动，牛奶等，如果比较严重，也可以住院，在没禁忌症的前提下，打密X达（防止广告及推销药物嫌疑，隐去中间一个字）；3、吃什么牌子的好：这，其实无法回答，感觉都差不多。4、还是通过体育锻炼或者食补就能不流失钙：体育活动当然是必要的，生命在于运动嘛，但是要适量，具体怎么个适量法，看本人咯，然后钙质流失是一个不可阻断的过程，随着年龄增长，雌激素的下降，这是一个必然过程，老人家的骨头必然比年轻人的脆、松，只可延缓，不可阻挡~
骨质疏松单一吃钙片效果很差。骨质酥松是一种骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。每天我们正常摄入的钙量足够满足我们身体需求，也就说我们吃进去的钙够量了，而骨质疏松症结在于身体不吸收钙和骨组织的被吸收。中年妇女绝经期前后因为激素变化，导致骨质酥松一般用激素代替疗法治疗。如果吃钙片，记得配合维生素D。。
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社交帐号登录中年妇女要补钙吗？中年妇女怎么补钙？
本文导读：女性一到中年，身体的各项机能开始下降，因此要中年妇女要注重身体的保养。因此就有人问中年妇女要补钙吗？中年妇女怎么补钙？
　　人到中年，身体渐渐出现衰老，特别是对于来说衰老得更快。因此，女性到了中年需要注重对身体的。此外，不少人问中年妇女需要补钙吗？中年妇女该怎么补钙？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　中年妇女要补钙吗？
　　不同的年龄段人体对钙需求各有不同，吸收能力也是不同，主要还是要以食补为主，均衡的饮食可以较均衡的补充身体所需的各种营养元素。缺钙是中老年女人比较常见的情况，人到中年体内的钙质含量达到了最高峰之后，便开始逐渐走下坡路。因而中年女性应该多补充钙元素，建议可以每天早上一杯牛奶，豆制品含钙量也很高，另外也要注意鱼肉类及蔬菜搭配，虾皮含钙量较多，药补的的话要购买正规产品，不是最贵的就是最好的，要选择适合自己，正规厂家出产的国家认证的产品。
　　中年妇女怎么补钙？
　　1、少喝。
　　咖啡等对钙的吸收储留有中等程度的影响，因此要少喝，最好是不要喝。
　　2、多吃有利于钙质吸收的食物。
　　帮助钙在体内被吸收利用的营养素有维生素D、镁、维生素C等。
　　3、少吃吃富含植酸和草酸的食物。
　　富含植酸和草酸丰富的食物如菠菜、竹笋等，食用后会使钙的吸收率下降。
　　4、补充钙片和钙剂。
　　钙片和钙剂主要有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、糖酸钙等。补充钙剂要与食物混合或饭后服用吸收较好，分次比集中服用效果好。
　　5、少吃高磷食物。
　　高磷食物如碳酸饮料、可乐、咖啡、动物肝脏、炸薯条等食物，会使钙和过多的磷结合一起排出体外，因此要少吃。
　　6、多吃含钙丰富的食物。
　　多吃含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等奶制品；豆类、豆腐、豆腐丝等豆制品；荠菜、油菜等绿色蔬菜；海带、虾皮等海产品。
（责任编辑：丘秋红）
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中年人一天中吃钙片的最佳时间是什么时候？
中年人一天中吃钙片的最佳时间是什么时候？
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女48岁来自云南想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：乙肝宫内传播，Citrin缺陷病的产前诊断。
你好一般考虑；早上服用较好，补钙应食补与药补相结合密切观察祝您健康。
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