如何克服解决gitgit 冲突解决方法的恐惧症

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克服选择恐惧症的几个方法
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验证码输入错误,请重新输入昨天晚上看了一部电影,讲到里面的一个主角虽说很有才能,但是有演讲恐惧症,一上到讲台就腿软讲不出话来,我也是有这样的问题,于是就去问心理医生,心理医生说是有演讲恐惧症,问了一些克服方法,给大家也讲讲吧。
步骤/方法:
1首先是要对自己充满信心,把自己的演讲稿反复练习,之所以会没有恐惧,是因为自己没有对演讲稿熟悉,必须要熟悉演讲稿,才会有信心演讲。
2在演讲之前,我还是会觉得紧张,于是我就开始深呼吸,深呼吸两分钟,然后就可以先握紧拳头,然后松开,重复做多几遍,然后就可以放松自己的肌肉,可以缓解自己的紧张感了。
3在演讲的时候,我看到有很多人都很认真地听我讲话,我突然就觉得害怕了,于是我赶紧转移注意力,眼睛看远方的其中一点上,那样我就不会觉得害怕了,真的很有效,值得大家去试试!
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