维生素d2是不是钙?宝宝缺钙_百度知道
维生素d2是不是钙?宝宝缺钙
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好，或是买专门补钙的产品，例如，豆制品，妈妈要注意饮食,是促进钙吸收：小白菜！妈咪要细心，芹菜，海带，虾头，所以宝宝现在有缺钙的表现了，预防佝偻病的，小虾皮，奶制品。很有可能你没有给宝宝食用。愿宝宝健康成长。宝宝是母乳喂养，头发稀少等等：睡眠质量不好，或者维生素D，盗汗，油菜，会导致宝宝奶瓣或是腹泻，后脑邵有一圈枕秃,可以让钙吸收的更好，可以吃一些含钙元素高的食品，钙尔奇D，尽量少食上面的浮油,迪巧等。最好再配合给宝宝吃鱼肝油，如果喝骨头汤之类的，宝宝出生15天以后有吃鱼肝油么（维生素AD）
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出门在外也不愁宝宝补钙巧妙服维生素D
　　是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是和，维生素D2和D3的作用和用途完全相同。有活性的维生素D均为不同的维生素D原(无活性的维生素D前体)经紫外照射后的衍生物。
　　植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。植物中的麦角醇为维生素D2原，经紫外照射后可转变为维生素D2，又名麦角钙化醇;人和动物皮下含的7-脱氢胆固醇为维生素D3原，在紫外照射后转变成维生素D3，又名胆钙化醇。
　　维生素D在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。研究证明，维生素D3能诱导许多动物的肠黏膜产生一种专一的钙结合蛋白(CaBP)，增加动物肠粘膜对钙离子的通透性，促进钙在肠内的吸收。
　　维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育。婴幼儿缺乏维生素D，易发生，过多服用维生素D将引起急性中毒。
　　维生素D的主要生理功能
　　提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
　　促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。
　　通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收。
　　维持血液中酸盐的正常水平。
　　防止氨基酸通过肾脏损失。
　　常用的口服维生素D制剂
　　浓缩鱼肝油滴剂：每毫升含 50000单位，维生素D5000单位。
　　普通鱼肝油丸：每粒含维生素A3000单位，维生素D300单位。
　　浓缩鱼肝油丸：每粒含维生素A10000单位，维生素1000单位。
　　维生素D2丸：每粒含维生素D210000单位。
　　维生素D3片：每片含维生素D310000单位。
　　伊可欣胶囊(0-1岁制剂)：每粒含维生素A1500单位，维生素D500单位。
　　伊可欣胶囊(1岁以上制剂)：每粒含维生素A2000单位，维生素D700单位。
　　注射剂：维生素D2 40万单位/毫升，维生素D3 30万单位/毫升或60万单位/毫升。
　　因地制宜的选用不同的制剂
　　1、预防佝偻病：
　　新生儿期2周后，每日服用维生素D400单位，及双胎儿其用量在前3月内应加倍，即每日800单位，以后改为每日400单位。2岁以后生长速度减慢，户外活动增多，食物多样化，一般不易发生佝偻病，故不需加服维生素D。
　　对长期使用抗药如苯妥英那、苯巴比妥等药的患者，应每日补充维生素D 2000单位。这是由于这类抗癫痫药可加速维生素D在肝脏的灭活，从而导致维生素D缺乏。由于预防时所用剂量较小，选用鱼肝油滴剂或鱼肝油丸比较方便。
　　另外，为预防婴儿发生佝偻病，应做好宣传普及工作，从孕期抓起。孕妇及乳母注意饮食调配，多吃富含维生素D及钙磷的食物，应多晒太阳，孕期4～5月后应加服钙片及维生素D400单位。
　　2、治疗佝偻病：
　　对已有的婴幼儿，应根据病情所处的阶段使用治疗剂量的维生素D，需选择单纯维生素D制剂。鱼肝油含有维生素A和D，不适用于治疗佝偻病，因为要达到治疗用量的维生素D时，因同时含有的维生素A量过大，可导致维生素A中毒。
　　普通疗法
　　初期佝偻病，每日口服维生素D单位;激期佝偻病，每日口服维生素D1万-2万单位。均持续1月后改为预防用量。恢复期一般用预防剂量。
　　突击疗法
　　大剂量维生素D突击疗法，一般只用于严重佝偻病有并发症及不能口服的患儿。肌注维生素D2或D330万单位1次，间隔1月后改服预防剂量。但一般佝偻病不提倡使用，以防引起维生素D中毒。
　　应该强调，由于我国膳食结构的影响，从食物中摄取的钙不足，因此，除母乳喂养儿外，在服用维生素D的同时要同时服用钙剂。目前市场上婴儿钙剂品种很多，其钙元素的含量亦相差很大，如碳酸钙的含钙量达40%，氯化钙的含钙量为27%，而葡萄糖酸钙的含钙量只有9%。选用钙剂时宜选易溶解、含钙元素高及使用方便的剂型。
（责任编辑：郑柏锋）
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→ 维D2乳酸钙片
维D2乳酸钙片
患者性别女:患者年龄4:主要症状睡眠不足:发病时间:化验检查结果:
儿童缺钙症状：多汗,易惊,倦怠,睡眠不安,夜惊,夜啼,体弱,常感冒,食欲不好,个子不高,手足抽搐,便秘,烦躁不安,前额突出,鸡胸,下肢畸型,O型或X型腿,佝偻病,小儿麻痹,骨骼发育不良,牙齿不整齐,生长发育缓慢等.选用钙剂要本着安全无副作用,含量高,吸收率高的原则.那么市场上琳琅满目商品我们怎样选择 葡萄糖酸钙及乳酸钙 ：葡萄糖酸钙吸收率27％,乳酸钙吸收率32％,乳酸蓄积容易人体乏力,活性钙 ：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成,多以氧化钙,氢氧化钙形式存在,含钙量低,水溶性差,碱性强,副作用大.对胃肠刺激性大,虽离子化程度高,溶解度大,但生物利用度仍不高,有一定毒副作用. 碳酸钙 ：是含
您好,建议做微量元素检测,宝宝可以服用龙牡壮骨颗粒补钙,龙牡壮骨颗粒是中西药复方制剂,中药调理脾胃促进食欲消化,西药补钙补充维生素D,有补钙促消化的作用,能治疗和预防佝偻病,软骨病,对多汗,夜惊,食欲不振,消化不良,发育迟缓等症也有治疗作用.
大了，6个月的时候查过一次微量元素，啥都不缺，从两个月开始就一直补钙和鱼肝油，可我一直觉得儿子的肋骨有点外翻，8个月做儿保的时候问医生，医生说是肋骨外翻，问了我们说在吃钙和鱼肝油，医生就没再说啥，因为是我妈妈带去的，所以也没多问，只说慢慢会好。可我昨天看到上个月儿保的本本上写的，双侧肋骨外翻，轻微鸡胸，我着急了，问我妈，他就说医生没说啥，就说长得好，他当时也没注意看过儿保的记录本本，我晕死！这到底是怎么回事啊？？？？一直有补钙和鱼肝油（以前是医院给开的五维葡钙，后来我们给换了龙牧壮骨颗粒，鱼肝油是伊可新），以前查微量元素也啥都不缺，为啥还会出现这种问题啊？无想这是设什么原因造成的？微量元素是否无法准确查出是否缺钙？这种情况能恢复吗？会不会对宝宝以后造成影响啊？
病情分析：宝宝身体内缺钙的主要原因是缺乏维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用。当宝宝体内维生素D不足时，钙的吸收就会减少。宝宝骨骼的生长发育受到了影响，便出现了“佝偻病”，也就是大家通常所说的“缺钙”。意见建议：:1、奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。2、补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。3、夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用VD，以免蓄积体内引起中毒。4、婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙；2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。5、晒太阳
病情分析：你好！根据你所描述的宝宝的情况，宝宝应当不不是缺乏钙质而引起的症状，值得注意的是医院给查的维量元素什么都不缺，为什么要吃补钙的药品？这有可能是利益因素。指导意见：根据你的分析，宝宝平时饮食可能过饱，每次可是吃的让胃都胀的鼓鼓的，如果是这样，就有可能是因为长期的胃饱胀将肋骨撑的外翻，建议以后给宝宝吃饭要注意一点，不要让宝宝吃的喝的过份的饱胀，就会慢慢的恢复的，还有化验不的缺钙，就不吃那些药，可以适当给宝宝喝骨头汤，这既有营养又能补钙。医生询问： 提问人的追问
12:25:34微量元素如果不缺就不用再补钙了吗？那鱼肝油呢？我儿子就是比较瘦，但是一吃了饭肚子就鼓起好
请问医生:维生素AD滴剂和维D2乳酸钙片可以一起吃吗？曾经的无想请医生帮忙。
病情分析：建议给宝宝改吃葡萄糖酸钙口服液或五维葡钙口服液同时加服维生素AD滴剂（伊可新）指导意见：宝宝补钙应在医生指导下进行应根据骨碱性磷酸酶的化验结果决定是否补钙
盲目补钙容易钙超标钙中毒甚至出现危险 提问人的追问
17:50:36维生素AD滴剂，成份是有维生素A和D组成，请问能补钙吗？还是只能补维生素？
病情分析：你好，两者可以一起吃的，但一定要注意适量。指导意见：你好，钙可以晚上吃吸收效果会好点，天气好的时候可以出去晒晒太阳，可以促进钙的合成 提问人的追问
17:50:47维生素AD滴剂，成份是有维生素A和D组成，请问能补钙吗？还是只能补维生素？
。我想请问除了这个乳酸钙之外，还有什么更适合小孩补钙的？5岁小男孩经微量元素检测，结果钙为2.42，锌比标准值的最低值稍微高一点点，医生说需要补钙和锌，开了葡萄糖酸锌钙口服液和鱼肝油滴剂，请问钙锌一起补可以吗？还是分开补吸收效果好些呢？还有哪些更好的品牌或种类吗？鱼肝油滴剂是否需要长时间的补充啊？
宝宝这情况是缺钙了，可以服用伊可新维生素AD滴剂,和丐立得复方碳酸钙颗粒,效果比较好的。补钙防治佝偻病及症状，枕秃圈，精神烦躁，对周围环境不感兴趣，夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止，1岁以后的儿童表现为出牙晚，有的儿童1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。前额高突，形成方颅常有串珠肋，佝偻病的防治既要补钙，又要补充维生素D，还要多晒太阳.锌摄入不足婴幼儿时期生长发育速度比较快，对营养物质的需求量较高。进行饮食治疗给予患儿锌含量高的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄等，如果有偏食等不良的饮食习惯同时进行纠正。
多吃豆制品，海里的东西，小孩子喜欢吃还海苔，海苔的含钙量也很高，还有早晚一杯牛奶。实在不行试试钙片。
青年什么时间吃钙片吸收效果最好
补钙的时间选择没有一定之规,什么时间补都可以,但是考虑到人体的生长激素分泌是在夜间,所以建议晚间补充最好,以利于生长发育所需
你好,建议你最好在早上服用三精牌葡萄糖酸钙治疗一段时间效果是比较好的,治疗一段时间后最好再到医院检查一个微量元素是比较好的,看看钙检测率怎么样了,然后在考虑下一步怎样补钙.
怎样去除体内湿毒？自用加湿器以来，身上开始痒，尤其是臀部两面和肩膀两侧。挠时就成小血痂。是不是体内有湿毒呢？现在不用加湿器了，还有些痒。医生给开的地奈德乳膏，这是外涂的。服用的有:盐酸西替利嗪分散片和维D2乳酸钙片想想知道究竟是否加湿器的缘故？再就是否有湿毒？该怎样去除？
病情分析：你好，加湿器是湿空气湿润，如果在空气本来就很湿的情况下使用，会加重人体内的湿气指导意见：你可以试着在一段时间内不用加湿器，身体内有没有湿气，实际上很好判断，看看你的舌苔，是不是白嫩。如果体内湿气重的话，可以拔火罐、用艾灸脚底，睡前用热水泡泡脚
病情分析：你好，考虑你是荨麻疹的表现，属于免疫变态反应，也可是出汗中风引起或过敏反应
指导意见：建议你去医院做进一步的检查治疗，检查过敏原，可口服抗组胺抗过敏药，如特非那丁，维生素B1，B12，维生素C，和防风通圣丸，钙片等，一疗程七到十天。
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宝宝补钙要吃维生素AD滴剂吗(图)
15:48:52 来源：网络
很多新生儿在出生以后就会出现盗汗、夜啼、哭闹、枕秃等症状,这些表现都是您家宝贝缺钙了,那么在缺钙的同时除了补充钙剂,还需要补充维生素AD滴剂,那么对于维生素AD滴剂很多妈妈都是不清楚的,现在小编就维生素AD滴剂宝宝可不可以吃这个问题进行简单的介绍。
宝宝补钙要吃维生素AD滴剂吗(图)
1、维生素AD滴剂是什么？
维生素AD滴剂是非处方药剂，也是复方制剂，每克含维生素A9000单位，维生素D2 3000单位。辅料为植物油。本品内容物为黄色至橙红色的澄清油状液体，没有败油臭或苦味。维生素AD滴剂用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症，如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。婴幼儿一般一天一次，每次五滴，不可多服。一般贮藏在遮光、密封、阴凉、干燥处，每次使用完毕后需要将瓶盖拧紧，不然会漏气，容易影响药效。特别注意有慢性肾功能衰竭、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病者禁止使用本药品。
2、维生素AD滴剂的不良反应是什么？
维生素AD滴剂的不良反应就是不可长期服用，可产生慢性中毒，早期表现为骨关节疼痛、胀痛、皮肤瘙痒、口唇干裂、发热、头痛、呕吐、便秘、腹泻、恶心等症状。婴幼儿在选择吃维生素AD滴剂的时候，一定不能过量服用，容易造成慢性中毒的症状，一定要谨遵医嘱。
3、宝宝可以吃维生素AD滴剂吗？
答案是肯定的，在医生的吩咐下使用，按照要求进行服用一天就一次，一次就五滴，不可过量服用。对于宝宝钙质的吸收和维生素的补充都是有很大的帮助的。维生素AD滴剂再配合钙片或者是配方奶粉使用效果会更佳，一般在清晨服用效果会更好。宝宝如果缺钙比较严重时，需要去医院让医生重新开过滴剂的剂量，一般是需要一天三次，一次滴五滴，这样对宝宝的佝偻病、夜盲症会有很大的治疗和缓解。宝宝缺钙的同时多去晒晒太阳，然后适当补充维生素AD滴剂会对宝宝的身体有很大的帮助。
宝宝缺钙、维生素A、维生素D、夜盲症或者佝偻病这些病症的时候才是需要补维生素AD滴剂的，妈妈在使用的过程中一定要严格控制AD滴剂的剂量，使用时间不能超过一个月，如果还没有缓解或者是病情没有减轻的话，就需要到医院重新让医生诊断开过其他的药，不能一直长时间服用维生素AD滴剂，不然对宝宝的身体绝对是有伤害的。
宝宝可以吃维生素AD滴剂，特别是在身体出现缺钙症状的时候，像枕秃是最为常见的宝宝缺钙表现，妈妈如果发现宝宝的后脑勺有一圈头发没有长出来的话就需要及时的给宝宝进行补充钙剂和维生素AD滴剂了。
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14个月幼儿严重缺锌缺钙怎么补
09-09-11 &匿名提问
小儿缺钙的表现由于小儿生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现.小儿是否缺钙可从以下几个方面判断:　　　①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈.　　　②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时父母发现小儿不如以往活泼.　　　③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止.　　　④1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合.　　　⑤前额高突，形成方颅.　　　⑥常有串珠肋，是由于缺乏维生素D（可促进钙的吸收），肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎.　　　小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛.如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状.如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背.1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，并且容易发生骨折.　　　缺钙的表现各种各样，父母应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙，以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收.一般情况下，缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状.如果症状较重，可在医生指导下补充维生素D和钙剂.　　　建议给孩子正常补钙和维生素D，并多晒太阳.可每天上午下午各晒半小时.　　紫外线可将皮下T-脱氢胆固醇转变为维生素D3；维生素D3可帮助钙的吸收.缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收.一般情况下，缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状.如果症状较重，可在医生指导下补充维生素D和钙剂.小儿缺钙的表现及治疗措施小儿缺钙，实际上主要是缺乏维生素D，也叫佝偻病.小儿缺钙通出现神经、骨骼和肌肉3方面的表现.轻微缺钙或者缺钙的早期，主要表现出精神神经方面的症状，如烦躁磨人，不听话爱哭闹，脾气怪；睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹；出汗多，与气候无关，即天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗；因为汗多而头痒，所以小儿躺着时喜欢摇头磨头，时间久了，后脑勺处的头发被磨光了，形成枕秃.这些现象或多或少都存在时，才考虑缺钙.如果仅有出汗一条，就不能诊断是缺钙.严重缺钙时，精神神经症状加重，会出现抽风，同时还会出现骨骼及肌肉的表现，如囟门闭合迟，出牙迟，会站走时间迟，还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等等.缺钙对人的危害不仅如此，还会影响智力以及引起免疫力、抵抗力下降、致使小儿容易感冒、发烧、拉肚子.因此，在小儿生长期预防和治疗佝偻病很重要.小儿的补钙量如何掌握?对于缺钙的小儿，应同时补充维生素D和钙剂，因为维生素D的主要功用是促进钙、磷的吸收和储备，使人体组织液中保持钙、磷的一定浓度，钙、磷得以正常地沉着在骨骼上.人体内维生素D的主要来源是太阳的照射，皮肤中含一种叫做脱氢胆固醇的物质，经阳光中的紫外线照射后，能变成维生素D3.有的家长担心阳光照射可使孩子变黑，所以尽量不让孩子晒太阳，这种错误的育儿观念不利于孩子的生长发育.婴儿满月后，可抱到户外进行日光照射，开始时每日10-15分钟，以后逐渐延长时间，最好每日在户外不少于2小时.不少家长喜欢让孩子在室内隔着玻璃晒太阳，认为这样就可以了.其实这是不科学的.因玻璃可阻挡紫外线，达不到日光照射的效果.由于季节的原因，在深秋、严冬和初春季节，日照的时间很短，小儿晒太阳的机会少，就需要补充维生素D.一般每日400单位就可满足需要.我们常用浓缩鱼肝油滴剂，每瓶10毫升，含维生素A50万单位、维生素D5万单位.一般婴幼儿每次用2-3滴，1日3次(相当于维生素D400、800单位)，一般情况下1瓶鱼肝油可用20天左右.服用鱼肝油的同时，应加服钙剂.l岁以内每日需服用500毫克，1-10岁800毫克，10-13岁1100毫克，即可满足生理需要.小儿应多吃哪些含钙多的食品?小儿应多食含钙食物，充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋.如果缺钙可导致小儿性情暴躁、多汗、哭闹、注意力不易集中、智力发育迟缓.那么究竟什么食物含钙多呢?首先，海产品含钙较多，如鱼(最好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收；豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便；奶制品现在亦普遍被人们接受，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，是孕妇和小儿摄取钙质的优良食物；另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食；鸡蛋在生活中不可缺少，其含钙量亦较高.每100克食物的钙含量:沙丁鱼(煮)2200毫克；干沙丁鱼1400毫克；卷心菜1400毫克；脱脂奶粉1200毫克；裙带菜(晒干)960毫克；细海带760毫克；豆腐120毫克；加工牛奶100毫克.多食含钙食品的同时，应注意多晒太阳，使人体产生维生素D，以促进钙质的吸收
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(1)正常小儿头发微量元素值：1、发钙＞350ppm。2、发锌＞110ppm。您宝宝缺钙、缺锌。(2)应补锌，补钙，补维生素D，并多晒太阳。1、补钙：每日200—300毫克。A、复合钙冲剂，每日2—4包 (每包含纯钙100毫克)。B、盖天力：每日3—5片(每片含钙50毫克)。2、补D：每日补维生素D400—800IU。A、浓缩鱼肝油滴剂，每日3— 5滴。B、维生素D2糖丸，每日400—800IU。C、维生素D3针剂，每月一次，20—30万IU。(3)补锌：补锌：1、硫酸锌糖浆：0.4毫升/ 公斤/日，分3次口服。2、氨基酸锌咀嚼片：每天吃4mg，用开水化开口服。宝宝补钙策略：含钙的食物有哪些？1、牛奶 。半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择2、海带和虾皮 。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。友情提醒：对海制品过敏的人要小心食用哟。3、豆制品 。大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。4、动物骨头 。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。5、蔬菜 。蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。6、补钙药物 。如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。7、补钙还是以食补为佳 。给宝宝补钙非常重要，这是很多父母都关心的话题。市场上有许多品种的钙剂，虽然有些广告中称其吸收率很高，但实际效果与期望值有一定差距。一些医生主张——补钙还是以食补为佳。
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我家吃的全元康牌小儿钙铁锌，感觉不错
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