产后到底需不需要束腹带？专家：可帮助子宫和腹壁复旧 - 产后恢复
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产后到底需不需要束腹带？专家：可帮助子宫和腹壁复旧妈咪爱婴网 　日 12:44:22　
　　产后到底要不要用束腹带一直都是产妇们较为关心的话题，而市面上，许多商家也打着广告说：用束腹带可以帮助妈妈更好的恢复曲线身材，但也有医学微博贴出了台湾妇产科专家的采访视频，称孕妇产后使用束腹带会增加盆腔器官脱垂和尿失禁的发生率，并建议产妇应该通过运动恢复身……
　　产后到底要不要用束腹带一直都是产妇们较为关心的话题，而市面上，许多商家也打着广告说：&用束腹带可以帮助妈妈更好的恢复曲线身材&，但也有医学微博贴出了台湾妇产科专家的采访视频，称&孕妇产后使用束腹带会增加盆腔器官脱垂和尿失禁的发生率&，并建议产妇应该通过运动恢复身材。那么产后究竟要不要用腹带？使用束腹带真的会增加盆腔器官脱垂和尿失禁的发生率吗？
　　产后使用束腹带可帮助子宫和腹壁复旧
　　南方医科大学第三附属医院产科主任万波告诉妈咪爱婴网编辑，从正常的妊娠发育来说，没有怀孕的女性子宫只有鸡蛋大小，但是怀孕九个月的女性子宫被撑得很大。就如同腹壁上的妊娠纹一样，肚皮被撑开。同时，在9个月的妊娠过程中，逐渐增大的子宫会导致心脏、肺被挤压，并发生移位，同时压迫到腹主动脉，生产之后，原本被挤压的脏器突然松弛，腹腔压力骤减，如果此时没有外力作用，那么产妇很可能会出现循环衰竭。
　　&产后，尤其是剖腹产后，我们会给产妇使用腹带，以免生产之后腹压突然降低，导致产妇出现循环衰竭。&万波主任如是说。此外，从产妇的角度来说，子宫的过度膨胀和松弛也需要慢慢恢复，就像园艺，树枝不修剪就不漂亮，腹部也一样。有些产妇，尤其是双胎、多胎的产妇，生产之后虽然从外表看很漂亮，但如果松开腹带，就可以发现其腹部是折叠的，并不像外表看起来那么美观。
　　&产后使用腹带的作用就是不能让子宫过度的膨胀和松弛，以促进身材的恢复和保持良好的外形。此外，在生产过程中，随着孕激素的分泌，产妇各个关节之间的韧带都会出现松弛，尤其是耻骨联合这个地方，很多女性到了孕28周、29周之后，胎头下降，进入到骨盆的位置，有的孕妇会导致耻骨联合分离。而腹带的使用有助于韧带的恢复。&
　　束腹带是不是越早戴效果越好
　　既然产后使用束腹带有助于子宫复旧，保持良好体型，那么是不是产后越早使用效果越好呢？
　　对此，万波主任表示，一般来说，剖腹产产妇在术后会立即使用，这样除了可以维持腹腔压力之外，还对伤口有压迫止血作用，可以缓解伤口带来的不适。但是对于顺产的产妇来说，产后是用束腹带的时间则要根据产后的恶露情况来确定，只要血性恶露消失就可以使用，通常在产后一周左右。
　　虽然，束腹带有帮助提醒恢复，协助子宫复旧和腹壁还原的作用，但使用束腹带要有&度&。&束腹带不宜24小时都戴。因为长期戴会使血液循环受到阻碍，甚至可能导致多个部位出现缺血性水肿，一般来说，戴2个小时，脱2个小时，吃饭、睡觉的时候都不宜戴。同时束腹带也要选择合适的，不能太紧也不能太松，裹得太紧，产妇的复旧过程会受到影响，下肢的血液回流也会受到影响，会增加盆腔器官脱垂和尿失禁的发生率，而过度松弛也不利于恢复。&
　　万波主任建议，产后42天内产妇都可以根据自己的情况选择是否使用束腹带，但要注意束腹带最好选透气性较好的棉布面料，如果不透气很容易引起压迫性坏死。同时再次提醒产妇一定要选择适合自己的，不要太松也不要太紧。
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蜀ICP备号 公安备案：1产后有必要用收腹带吗？真的可以帮助恢复么？
妈妈婆婆强烈反对，说白受罪。她俩都没用过，妈妈现如今有些肥肉，婆婆没长肥肉，腰还挺瘦
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理论上讲，束腹带的作用是为了支撑腹腔器官的固定，并不是为了瘦腰瘦腹，而且千万别试图用束腹带将自己的腰腹勒得紧紧的，否则后果会非常严重的！分娩后，妈妈的盆底肌群就已经非常松弛、非常乏力，用来承受盆腔器官的压力已经非常大了。如果你试图用束腹带拼命的勒住腰腹部位，那么腹腔器官只可能拼命的下坠，其结果必然是盆腔器官脱垂严重，疝气症状就会非常严重了，而盆底肌则损伤更加严重，恢复起来难度也更大了。你可以想象一下，将妈妈的肚子看成瓶口向下的矿泉水瓶，盆底肌看成瓶盖，束腹带就如你挤压瓶子的手一样，如果你拼命的挤压瓶子四周，而瓶盖则由于怀孕分娩早已松动，其结果已可不言而喻：水会拼命下压，瓶盖压力增大，甚至失控。建议在短时间内使用束腹带作为固定支撑用，避免勒紧。腰腹的恢复最好做一些产后恢复瑜伽，可以很好地去修复盆底、骨盆、脊椎和腰腹的力量，不仅对身体恢复有利，对于日后身材的恢复、塑形也事半功倍。你可以尝试一款“UTeacher辣妈瑜伽”的App，可以去Appstore下载，里面有不少关于产后恢复的瑜伽训练计划，对产后恢复、产后瘦身塑形的妈妈都非常有帮助，连起来非常舒服，收好不谢哦！期望可以加我微信LAYUER2007，跟我一起练习哈~~~也欢迎来吐槽我额！
要用好吗，一定要用，除了帮助恢复我们的小腹以外，还会帮助器官的归位和子宫的收缩，一般说的是顺产一周后开始使用，剖腹产更久一些，然而我在医院的时候 刚刚生完医生就给我用上了，补充说明一下，我在的医院是全省最好的医院，产检不预约就挂不上号 生孩子没关系就只能住走廊的医院，在此只是为了强调权威性
腹带对产后的恢复是有作用的腹带的作用有3个：1是固定松弛的骨盆绑腹带的时候实际上是从髋关节开始的，而且下面要绑的稍微紧一点，以帮助无力、松弛的骨盆固定防止继续变形。2是给松弛的肚皮一个温柔的力量肚子被撑了十个月突然松下来，腹部的肌肉是非常松弛的，很容易受重力影响继续松弛下垂，这个时候给它一个外在的力量可以防止腹部继续松弛下垂；但是松紧一定要把握好，腹部缠完从胃的地方应该能伸进一个手指的松紧合适。太紧影响消化，而且太紧不利于内脏复位。3是促进内脏复位孕期内脏受挤压变形且功能受到影响，突然肚子一空，所有的东西都哗啦啦掉下来，这个时候的内脏很容易无力、下垂，腹带下紧上松的绑法可以促进内脏的归位。腹带的选择：1.传统是用透气性好、弹性好的白纱布，一层层缠绕，这种纱布的好处是最贴合自己的身体体型，缺点是需要一天拆、绑好几次做调整，而且这种腹带特别长必须专业人员操作，若在家坐月子很可能绑不对而且难坚持。2.还有一种是粘贴的产后腹带。这种优点是使用方便，也比较透气。缺点是腹带和骨盆带分开，要同时用，再就是弹性没有纱布的好，对于有的腹围比较大的妈妈可能长度不够。腹带选择的禁忌：月子里面不要选择非产后专用的、很紧的、不透气的腹带或者塑形衣纱布腹带的绑法视频可参考这个视频
其实产后缠腹带不是为了瘦腰，因为腰靠缠2个月腹带也收不回去。腹带主要为了给产后内脏的复位起到支撑作用。
生完肚子像怀孕四个月，捆了两天像怀孕两个月了，然后再捆没有什么效果了，后来靠运动已全部恢复。对了，各种都有买有试过，纱布那种收腹带比较好用只是自己捆着要麻烦些但是真心好用又舒服
当然要用.当然要用，当然要用，生完孩子肚子空了，不用的话，内脏会下垂，后面一系列麻烦事，医院也会给你用的，不过容易卷边，我用的是收腹衣，效果是一样的，改更方便，方便出门，穿戴，挑了好久，在她家拿的有兴趣可以去看看I最前面是大写的i
慧生愉快！其实，腹带是防止内脏下移用的，并不是说绑了腹带就可以变瘦变好身材。如珍建议剖腹产的产妇一定要用，因为剖腹产会大大伤害产妇的肾气，但记得不要勒的太紧，同时只在下地的时候绑就可以了。
产后三个月，几乎没怎么用，也没有特别锻炼，肚子没有下垂没有垮
一定要用。不然肉会松，会一直往下掉
书犹药也,善读之可以医愚 ——刘向强烈推荐这套书，《只有医生知道》，作者系协和医院妇产科副主任医师张羽博士以下全部引用自《只有医生知道》我把女儿抱到胸前，开始练习喂奶。产后妈妈和孩子越早接触，越早吸吮乳房，越早开奶越好，剖宫产妈妈在家人的帮助下，也能在床上完成这些功课。如果是顺产妈妈，争取在孩子一出生，就把他抱到怀里让他吸吮乳头。新生儿在出生后的20~30分钟时间里，吸吮反射最为强烈，在出生后的第一个小时，大多数宝宝都已经做好准备，急于吃到妈妈的奶水，不要错过这个黄金时间。尽早让孩子吃奶，对宝宝和妈妈都有好处。吸吮乳头有利于刺激母亲产生催产素，这是促进子宫收缩、减少产后出血、帮助子宫复旧的最好方法，而不是吃益母草、喝各种名贵中药煲的汤，或者在烈日炎炎的夏季不开空调和风扇，还用厚厚的纱布腹带将自己像木乃伊一样层层缠起，结果捂得满身热痱，苦不堪言。
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社交帐号登录我是90后妈妈正在产后恢复身体，姐妹们知道“别吃胖”这个APP对恢复身体有用吗?_百度知道
我是90后妈妈正在产后恢复身体，姐妹们知道“别吃胖”这个APP对恢复身体有用吗?
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　　生产过后能迅速地恢复为原来的身材，是很多孕妈的愿望，但是孕妈如果操心过急，用错了方法，反而会适得其反噢，所以孕妈就跟着甜心来了解一下正确的产后恢复方式吧。
　　关于产后束缚带该不该绑
　　不建议绑束缚带。有些说产后束缚带可以帮助防止子宫下垂，其实子宫在产后必须要回到盆腔，恢复到原来的位置，产后绑束缚带反而不利于子宫恢复到原来的位置。它会导致盆腔压力增加，造成盆底功能障碍等疾病。
　　束缚带的正确绑法
　　1、尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长950公分，宽14公分。
　　2、用量：因为不穿衣裤(先绑好腹带后再将内裤穿上)，平贴皮肤，容易汗湿， 每人均需准备2条来替换。
　　3、功能：防止内脏下垂(一般束腹不适用) 和收缩腹部，消肚子。
　　4、开始绑的时间：自然产――产后第2天;剖腹产――第6天(5天内用束腹);小产――手术后第二天。
　　5、每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭;擦澡前拆下，擦澡后再绑上;产后2周24小时绑着，松了就重绑;第3周后可白天绑，晚上拆下。
　　6、清洗方式：用洗涤剂清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因为它比较易皱。
　　腹带的绑法及拆法
　　1、仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子。
　　2、两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高。
　　3、分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要斜折一次(斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧)，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可。
　　4、每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用。
　　注：如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意。
　　关于产后喝红糖水
　　红糖中确实富含对身体有好处的微量元素，不过糖尿病产妇要远离。正确的食用方式是分娩超过10天后就可以不用喝了，特别是出血不干净的产妇。
　　喝红糖水不可超过10天
　　虽然红糖是一种非常好的月子食物，但是产后的孕妈一定要注意千万不可以过量的食用。红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害，一般最好不要超过10天。因为过量地食用红糖，有可能增加血性恶露量，易发生缺铁性贫血，影响身体健康。这是因为红糖所起的活血化瘀作用太过而物极必反的缘故。现在的孕妈妈大多为初产妇，子宫的收缩功能较好，恶露的色和量也较正常。
　　当恶露变成黄色或白色以后应停用，否则红糖的活血作用反而会使恶露的血液成分增多，延长血性恶露时间。所以喝红糖水应适可而止，一般不宜超过10天。
　　注：红糖是从没有经过提纯的粗制品，产妇吃之前要隔水蒸熟，否则易致腹泻。还有，多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于身体的迅速恢复，甚至有中暑的可能性。各位产后的妈妈如果能合理地喝红糖水，会对自身的恢复更加有利。
　　关于产后使用吸奶器
　　有种说法是吸奶器会造成乳腺炎，甜心要针对这一点扩充解释，在分娩最初的一个星期内不要用，因为此时乳汁刚分泌，奶水还不是很多，要让孩子养成吸吮习惯，会让产后的妈妈大脑产生泌乳素，尽早下奶，这时候如果使用吸奶器，反而容易导致乳腺导管水肿。当正常泌乳后，不能及时给孩子喂奶，可以使用吸奶器。
　　使用吸奶器警惕三误区
　　误区1：因怕痛用吸奶器代替宝宝吮吸
　　刚开始给宝宝喂奶时，大多数妈妈都会有乳头疼痛的感觉。这种现象很正常，因为女性的乳头很娇嫩，被孩子大力吸后就会感到疼痛。”
　　但现在一些“娇气”的妈妈却因为怕痛很快就放弃了哺乳，要么给孩子喂奶粉，要么使用吸奶器，结果使乳腺无法得到及时的疏通。
　　用吸奶器吸奶肯定没有让宝宝直接吮吸那么痛，但再好的吸奶器也不如宝宝直接的吮吸有利于乳腺的疏通。而且，用吸奶器吸出的奶，还要再用奶瓶喂给宝宝吃，容易使宝宝产生乳头错觉。
　　甜心建议：坚持哺乳，乳头通常能很快适应
　　事实上，许多最终成功哺乳的例子都证明，如果能坚持过最初那几天，妈妈的乳头通常很快能适应宝宝的吮吸。“哺乳其实就像开水龙头的开关，妈妈们要记住喂奶时把整个乳晕都塞进宝宝嘴里，只要以正确的方式打开‘水龙头’，水就会很顺畅地流出来。”妈妈们如果不是有特殊原因无法哺乳，应在宝宝一出生时就坚持母乳喂养，特别是头7天，最好让孩子直接用嘴吮吸。有些妈妈有乳头凹陷或扁平的情况，孩子不容易吮吸，可使用乳头牵引器慢慢拉长乳头，也可将乳头保护罩罩在乳头上，通过孩子的吮吸使乳头变长。
　　误区2：过度使用吸奶器损伤乳头
　　有些妈妈以为吸奶器是万能的，殊不知如果使用不当，吸奶器同样会损伤乳头。如果在乳腺管没有疏通的情况下使用吸奶器，反而可能越吸越堵。女性的乳腺管分布就像一把伞，假如上面的乳腺管堵塞，光吸乳头和乳晕部分是吸不出奶的。由于吸奶器吸奶时会加压在乳房上，时间一长会使局部软组织损伤，进而造成水肿。
　　甜心建议：吸奶时间不要超过半小时
　　自然分娩的妈妈在产后第二天、剖宫产产妇在产后第三天出现产后生理性乳胀，此时只要坚持让宝宝正确地吸吮，通常都能将乳腺管疏通。如果要用吸奶器，一定要首先保证乳腺管是通畅的。假如吸奶器已经造成乳头严重水肿，连手法按摩都要停止，只能先让乳头充分休息。 妈妈们用吸奶器吸奶，时间不要过长，一般情况下，两边乳房加起来不要超过半小时。
　　误区3：奶过多不懂用吸奶器吸出
　　还有一部分妈妈奶水特别多，宝宝吃不完，却不懂得用吸奶器把多余的乳挤出来。这样也容易导致乳腺堵塞。奶水尤其是后乳营养特别丰富，如果长时间堵塞在乳腺管内，容易滋生细菌，导致病理性乳胀，此时乳房摸上去感觉特别痛，妈妈们往往很痛苦，有些妈妈还会发烧，甚至患上乳腺炎。
　　此外，宝宝刚开始吃奶时，如果妈妈乳房中积了太多奶，出现喷乳反射，导致孩子来不及吞咽，很容易呛到，或干脆拒绝吸奶。而且乳房胀得太大时，孩子也不容易含住乳晕。
　　甜心建议：喂奶后应将多余的奶吸出
　　特别多奶的妈妈，可以在哺乳前先用吸奶器把前乳挤出来一些，等乳房稍微变软一些再让宝宝吮吸。如果哺乳后觉得乳房仍胀，感觉还有奶没有吃完，妈妈也可以用吸奶器将剩余的奶挤出来。
　　最容易发生乳腺管堵塞的地方是乳房的外侧和外上侧，因此妈妈们喂奶前可先用热毛巾敷这些地方。也可以先挤些乳汁到乳头上，软化乳头，让孩子更容易吸住。如果发现乳房因胀奶出现局部充血和水肿，可自己先在家尝试按摩，挤出积乳，如果没有好转应及时就医，以免耽误了最佳治疗时机。一旦发展成乳腺炎，就要用药物治疗，甚至切开排脓。
　　注：吸奶器正确使用是很重要的，只有采用正确的方法才不会让妈妈们产生乳房疾病，也能让宝宝吃的营养健康。
　　关于产后喝汤催奶
　　不少人认为产后大量喝汤就能催奶，其实喝汤多少和奶水多少没有太大关系，催奶最好的办法是孩子吸吮刺激泌乳素分泌。很多没有奶水的人无论如何补充汤汁都没有奶水。而宝宝的吸吮，妈妈的睡眠质量、心情和对乳房的刺激等因素都会影响泌乳素的产生。
　　■花生猪蹄汤
　　【原料】猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。
　　【做法】将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
　　【评价】花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。
　　■黄芪炖鸡汤
　　【原料】黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克左右)，生姜2片，盐、米酒适量。
　　【做法】黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
　　【评价】黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。
　　■猪蹄通草汤
　　【原料】猪蹄2只，通草6克，葱白3根。
　　【做法】将以上3味共同加水煮汤。
　　【评价】通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。
　　其他：
　　苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物，治疗产妇腹泻。
　　荔枝：荔枝味甘，性温，可减少产露，优肝脾。
　　香蕉：香蕉味甘，性寒，防治便秘。
　　你的孕期健康管家――孕妇食谱（微信公众号：yunfu66），关注微信公众号每天提供最全面最专业的孕前、孕期、产后月子知识&资讯，对怀孕40周进行全程的指导，让你成为美丽孕妈&时尚辣妈！
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