孕妈需知 孕期水肿怎么办
本文导读：一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。静脉回流不好的孕妇就会出现下肢水肿的现象。面对日益肿起来的脚，孕妈妈该怎么办。
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
&　　孕妇水肿的原因：
　　1、主要是由于随着孕龄的增加变大，下肢血管受到压迫，影响到下肢静脉回流所致。
　　2、内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多。
　　3、孕期血液稀释，血容量增加，但血浆蛋白却没有增加，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙。
　　孕妇水肿怎么办？
　　1、把脚抬高：平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。
　　2、充分休息：消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
　　3、穿着合适的衣服：穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
　　4、营养均衡充足：及营养不良是病理性水肿的原因之一。蔬菜和水果具有解毒利尿等作用，孕妇每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头。
　　5、适量：孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以孕妇仍要适量喝水。
　　6、左侧睡：孕妇可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
　　7、穿着舒适的鞋子和袜子：不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可或水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。
　　8、适当运动：若情况允许，可以进行适当的体育，如游泳对减轻水肿有一定好处，散步对于浮肿的预防是很有效果的。此外，上下台阶也能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。
　　99温馨提示，孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。
（责任编辑：实习刘丽君）
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孕妇在七个月时应该做些什么？
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问题：孕妇在七个月时应该做些什么？
在怀孕7个月的时候，孕妇首先要做到的是保证充足的睡眠，睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。 其次是要学会腹式呼吸，它可以将充足的氧气输送给胎儿。背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来；吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。　　母亲要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。 此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处，同时父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话，这样有利于宝宝和父亲建立起良好的关系。 怀孕7个月已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。另外，要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。 怀孕7个月是个非常重要的时期。准妈妈应避免拿重物、向高处伸手、突然站起来等动作。为了防止便秘,最好每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纤维多的食物。另外，怀孕七个月后，性交带来的危害更为明显，可造成早产、孕妇感染，增加胎儿和新生儿死亡率。所以说要特别的注意。 以上就是有关怀孕7个月注意事项-怀孕7个月注意事项有哪些？的内容，希望你可以健康快乐的度过这一特殊时期，顺利产下健康的宝宝。有营养的都可以。少吃多餐。最好孕妇煮多点骨头汤喝.因为骨头里有很钙质，多吃鸡蛋，蛋白质，增加营养均衡，做适当运动，保持良好机能，补足营养。正常生活的，尽可放心，你体质好，够开朗，放心！你会很定得个健康的宝宝，肥肥白白宝宝出来！！！！！！希望我的答案能帮你解决你的问题.祝你身体健康,生活愉快……秦容首先你可以做三维立体彩超了看下孩子是否有畸形和胎位不正脐带绕颈3周以上，如果有可以纠正（胎位或做好剖腹产手术准备），听胎心，多运动（适当的），检查下阴到是否有异样，如果有刺痒症状请及时跟医生说明并检查 这个对你是否能够顺产有起决定性的因素。还有不要做刺激性的运动以防止孩子早产。︶﹉□太傻太怀胎的历程及注意事项（怀孕七个月） 1．胎儿的成长 身长约为36-40厘米，体重约克。上下眼睑已形成，鼻孔开通、容貌可辨，但皮下脂肪尚未充足，皮肤呈暗红色且皱纹多。脸部会形同老人一般。 脑部开始发达，并可自行控制身体的动作。男胎的睾丸还未降至阴襄内；女胎的大阴唇也尚未发育成熟。 胎儿对体外生活的适应能力，还没完全具备，若在此时出生，如暴雨不良会因早产而发育不良或死亡。 2.母体的变化 子宫底高约23-26厘米，上腹部也已明显凸出、胀大。腹部向前突出成线性弓形，并用常会有腰酸背痛的感觉。 子宫的肌肉对各种刺激开始敏感，胎动亦渐趋频繁，偶尔会有收缩现象，乳房更加发达。 3.生活上应注意的事项 由于大腹便便，身体会重心不稳，眼睛无法看到脚部，特别在上下楼梯时必须十分小心。 这段时间母体若受到外界过度的刺激会有早产的危险，应该避免激烈的运动，不宜在压迫腹部的姿势。长时间站立、压迫下半身，很容易造成静脉曲张或足部浮肿，时常把脚抬高休息，比较能避免这些毛病，若出现静脉曲张，应穿着弹性袜来减轻症状。 饮食依然要注意摄取均衡的营养，尤其是钙质、铁质含理丰富的食物更应多吃。水分与盐分摄取过量，很可能会引起妊娠毒血症，必须严加节制。 4.应该了解与准备的事 在此时期出生的胎儿几乎是发育不良的早产儿，为防万一，住院用品应及是准备齐全。 此外，婴儿床等大型用品，婴儿房或婴儿就被寝的地方都应准备妥当。 孕妇分娩后的几星期内，往往需要调养身体，可能没有时间去整理头发，所以可趁这段身体状态不错的时候，前往发廓换一款比较清爽的发型。︷向日葵ミ
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都在这里最贴心的孕期陪伴全方位的孕期知识专属客服随时恭候百万妈妈都在关注世界妈妈在一起微信号：wx01@mome.cc喜欢我就加我吧！点蓝字、搜上面微信号或扫二维码都可以！1怀孕1个月知道怀孕的消息，当然是十分开心与兴奋的，努力造人终于有了成功了。这时候，其实胎儿也才两周左右，因为体内的激素分泌不平衡，早一些的妈妈可能会出现恶心、呕吐症状等早孕反应，大多数人这种症状会出现在末次月经结束一周后的时间。特别是在早上，当你闻到浓烈的气味时就好想吐，甚至还出现了四肢乏力、发热、畏寒等症状。实用小贴士那么怎么应对孕早期的孕吐呢？下面教你4个小妙招，相信对于孕吐有一定的帮助。1、心里疗法：心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。2、饮食疗法：多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。3、运动疗法：适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妈妈保健操等。4、药物疗法：可以补充一些营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C。问答：Q:在我不知道自己已经怀孕时，我喝了酒，这样会不会伤害胎儿?A：肯定不会的。尽管酒精对胚胎细胞有伤害(过量或经常饮酒会会造成非常强烈的伤害)，但是，如果在刚刚怀孕、自己还没有意识到的时候，酒精对怀孕这件事的作用遵循“全部或者完全没有”的原则。也就是说，如果受精卵细胞遭到例如酒精或者射线的伤害，那么它就不可能继续存活下来：它会在很早的早期，甚至是在没有被意识的情况下自然流产的。受精卵具有很强的生存功能，尽管它只有大头针的大小：它能着床在柔软而且高度完善的子宫黏膜上。只要宝宝在妈妈的肚子里继续生长，就说明在人体孕育自然的优胜劣汰中，它很优质、很健康。2怀孕2个月怀孕已经两个月了，多数孕妈妈在这个时候会感觉到自己尿频、白带增多、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀，乳房有时会有刺痛或者抽动的感觉。另外阴道分泌的“白带”增多，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常，记住要请医生检查。实用小贴士白带异常是什么原因呢？为什么会白带异常呢？怀孕初期白带要当心，怀孕后有可能出血，有可能是不完全性的流产或着床性的出血，所以不一定是怀孕就没有“月经”，这个是假月经，仅仅是阴道出血。这个情况月经量一般少，而且短。另外，还要注意宫外孕导致的阴道出血，有可能是流产。问答：Q：前3个月经常吐，我获得的营养是否足够?A：大多数情况下，50～70%的女性会在怀孕的最初几周恶心，但是不会影响到体内正常的新陈代谢;即便在孕期前3个月经常呕吐，也不是会营养不良的。除非当呕吐极其恶劣的时候，才有可能出现营养摄取的问题。如果体重大幅度下降，感觉虚弱，就需要及时去看医生。值得安慰的是，研究表明，恶心、呕吐促进了胎盘的生长，并且使胎儿更好地获得营养。这是因为，呕吐使胃里几乎留不住任何食物，体内的卡路里就会下降，于是母亲身体所消耗的新陈代谢物质减少，而胎盘消耗吸收的母体的营养反就会相应增多，这些充足的养分就会传送给肚子里的宝宝。最明显的表现就是，那些经常呕吐、胃部和肾脏都更敏感的孕妇，她们的胎盘比不那么激烈呕吐的准妈妈的要重。3怀孕3个月怀孕三个月，最明显感受到的变化就是尿频。原因是增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，所以总是有排不净尿的感觉。实用小贴士尿频的孕妈妈应该怎么办呢？下面介绍一些小妙招来缓解尿频。①少站立②尽量不仰卧③可用枕头把腿适当垫高些④坐着时，最好抬高下肢，与心脏成水平位⑤有静脉曲张趋势，或水肿明显，白天走路、站立时可穿上弹力袜⑥一旦发生静脉曲张就要看医生。除了以上建议之外，还要提醒一下孕妈妈，千万别憋尿，可能会引发膀胱炎。另外，不要刻意的不喝水，要合理补充水分。问答：Q：对孩子的责任感是否可以通过学习得来?A：其实，你向自己提出诸如此类的问题就说明你已经开始了学习。德国的儿科医生、心理治疗专家Barbara von Kalckreuth博士说：“承担责任，是以担心肚子里的宝宝是否一切正常开始的。”除了提出这些抽象的问题和阅读与孩子有关的信息之外，你还可以通过其他方式亲近胎儿――比如看超声波照片、听胎心的跳动、和丈夫一同感受宝贝的动静等，都能唤起父母本能的责任感。在这个过程中，可能会产生不能胜任父母这个角色的感觉，这也是很正常的。你可以去寻找帮助，如向自己的父母请教或者多看一些育儿的书籍，以更好学习去承担为人父母的责任。4怀孕4个月终于平安地度过了怀孕前三个月了，胎宝宝也总算是稳定了下来。终于可以跟大家宣布怀孕的喜讯了。这时候就连晨吐等早孕反应也得到了缓解，心情自然十分畅快。可是，高兴之余，你可能注意到自己的乳房已经增大了，或许换内衣的时候发现以前合适的内衣，现在居然已经穿不进去了，甚至必须穿大一码的内衣才行。另外你的乳周发黑，乳晕更为清晰。甚至有时候还可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。实用小贴士孕妈妈不要忽视溢奶哦，要注意个人清洁卫生！1、及时用温水清洗，并用柔软的干毛巾擦拭干净。2、有意识地减少液体食物的摄入，如汤、水、粥等食物，有效控制水分的摄入，这样可以有效降低溢奶的程度。3、适当选择在胸罩内垫上防溢母乳垫，它可以很好地避免乳汁向外渗透哦，这样也不容易出现衣服弄湿的尴尬局面了。问答：Q：胎儿是否可以感受到子宫在性高潮时的收缩?A：在高潮中，子宫的收缩有很大可能会被胎儿所注意。但是，宝宝不会觉得反常，他可能只把这当作每天肚子里的正常波动。同时我们也可以猜想，在爸爸妈妈做爱的时候，肚子里的宝宝会有什么感觉?可以相当肯定的是，小东西能够感受到妈妈的心跳加快了，而且妈妈会有些疲倦。可能，在性爱后，小宝宝会感觉活力十足，因为在做爱的过程中有更多的血液流向准妈妈的小腹，子宫里的血液循环也更加顺畅了。5怀孕5个月这个月子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻，所以尿频现象基本消失。这时候你的体型也开始发生了变化，从这个时期开始，你要随时监控自己的体重，不要超重了喔，别以为你变胖了胎宝宝反而吸收了更多营养。实用小贴士孕妈妈应该怎样控制自己的体重而又不伤害胎宝宝呢？1、饮食日记：写饮食日记，记录自己每天每顿饭都吃了什么，反省自己哪些该吃，哪些不该吃。2、每天量体重：对自己的体重进行监控，不断地提醒自己，不要过度增重。3、三餐准时：三餐要准时，饮食要均衡，不要忽然间大吃大喝忽然间又节食，这对于胎宝宝来说都是不好的。问答：Q：胎儿的第1次胎动是什么感觉?需要刺激宝宝的这种运动吗?A：在怀孕的第18周到第21周，不需要你额外地“敲打”他，大多数的宝宝第一次做出让妈妈有所感觉的运动，那是一种轻柔的敲击的感觉，也有妈妈回忆说，像是肚子里有气泡咕噜的感觉。不过慢慢地，宝宝的动静会越来越大。日常生活中引起胎动的刺激会很多，比如光线(手电筒的光直射过来)或者低沉的声响导致肚皮的震动，因而没有必要总是故意去用什么来刺激胎儿运动。最多可以把一个“滴答”作响的闹钟放在肚皮上，跟他玩个游戏;你也可以试试，有规律地收缩腹肌，宝宝就会在肚子里打嗝呢。6怀孕6个月腰部增粗开始明显，由于子宫增大和加重而使脊椎骨向后仰，身体重心向前移，由此出现孕妈妈特有的状态。由于身体对这种变化还不习惯，所以很容易出现倾倒，腰部和背部也由于对身体的这种变化不习惯而特别容易疲劳，孕妈妈在坐下或站起时常感到有些吃力。实用小贴士到了这个时候，很多孕妈妈都会有睡眠的烦恼，下面是一些安眠小建议。1、睡前可以热水泡脚，对小腿后方进行3-5分钟的按摩；调整睡姿，尽可能采用左侧卧位；伸懒腰时两脚不要伸的过直；注意下肢的保暖；多晒太阳。2、睡姿方面，最好就是左侧卧位，这对胎宝宝来说是最好的睡眠姿势。问答：Q：胎儿长大了，妈妈肚子里的器官都到哪里了?A：很明显，宝宝为了生长会自己开拓在妈妈肚子里的地盘，所以，妈妈身体内的器官就要自己再找地方了。例如，肠子搬家到了上腹部;胃还是留在以前的位置，不过体积比以前小多。在胃部的变化中，有些女性的收缩肌向胃打开，这样胃酸就会反流到食道中。这也是为什么很多准妈妈都会有胃灼热感的原因。7怀孕7个月怀孕7个月了，这时候你会发现身上出现了各种讨厌的妊娠纹，要坚持按摩：适度按摩肌肤，可保持血流顺畅，减轻或阻止妊娠纹的产生。实用小贴士下面介绍各个部位祛除妊娠纹的按摩小方法1、腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。2、大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。3、乳房：涂抹乳房时，可以乳沟作为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。4、背部：双手由脊椎的中心往两侧10次。5、臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。问答：Q：宝宝已经不小了，他是否能感觉超声波在探测它?A：当宝宝被“窥探”的时候，他一定能感觉到超声波探头放在妈妈肚皮上的轻微压力。尽管肚子上的皮肤、羊水起到一定的阻隔作用，但是超声波震动的声音达到宝宝的耳朵里时能接近100分贝，相当于地铁列车进站的声音。漫妮麻麻记得当时六个月的时候做胎心监测的时候，漫妮的一拳头打在探头上，把我给笑的……8怀孕8个月经常出现便秘和烧心感，身体手脚水肿现象明显，隔了几天也不见浮肿消失。鞋子要穿大一码的，觉得手上的戒指首饰什么的把自己勒得好紧。实用小贴士孕妈妈水肿怎么办呢?1、水肿也要喝水：别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。2、把脚抬高：为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上 。睡在床上时，平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。3、适当散步 ：借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。4、按摩 ：睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择。问答：Q：胎儿的分量占准妈妈增长体重的多少?A：通常到分娩前，婴儿、胎盘和羊水的重量共占了准妈妈体重的1/3。但是不要担心，剩余的2/3也不都是脂肪。由于组织的扩张，妈妈的体内储存了大量的水分，这一部分可能就达到4千克;血流量增加了大约1千克;乳房增重0.5千克;子宫了大约1.5千克。其中只有两千克是脂肪，这是身体为哺乳和产后辛苦的劳动所做的能量储备。9怀孕9个月怀孕9个月后，心情变得紧张又期待，但是又很焦虑。在孕晚期，偶尔会感觉到肚子痛。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩。怀孕9个月，一定要学会分辨真假宫缩，不要被假宫缩骗了喔！实用小贴士那么如何分辨真假宫缩呢？到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。 宫缩太频繁了即使不是即将生产，对宝宝也是不太好的，容易造成胎儿宫内窘迫。频繁宫缩持续时间长的话建议去医院看看医生，看是否需要做个胎监。 临盆开始的重要标志是有规律且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解，每次持续30秒以上，间隔5至6分钟左右。如果你的宫缩持续时间短且不规律，就表示分娩尚未发动，这种假阵痛是开始真正分娩的前奏和先兆。问答：Q：我34周了，为什么肚子有时候很硬?A：子宫有节奏地缩紧-放松会让腹部坚硬同时有轻微的疼痛感。到了孕期的最后三个月，这种收缩就是有目的的了，这是对分娩的预演。子宫收缩所导致的阵痛被成为“前阵痛”或“下沉阵痛”，其实也并不痛。收缩是微弱且没有规律的，通常只持续几秒，在一个小时内至多有三次。在“前阵痛”中，腹部变硬，有一种抻拉感从背部一直延伸到腿部。10怀孕10个月快接近预产期了，这时候的你，心情还是一样焦虑吗?进入了最后一个孕月，千万别随意走动喔，因为随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、或长时间在外。实用小贴士如何为分娩做准备？这时候的你，相信也学习过分娩呼吸法了吧？在家里可以跟老公一起练习，另外，别忘了做一些简单的运动，有助于分娩喔。还要保证休息睡眠时间，让自己精力充沛。保持心情愉快，为宝宝准备将来需要用的物品，其实也是一件快乐的事情。分娩不是一件恐怖的事情，如果对分娩有充分的了解和认识，心里就不会那么地害怕了。漫妮麻麻提议，如果条件允许的话，可以顺产就选择顺产吧，不要主动地选择剖宫产，剖宫产应该是紧急情况下或符合一定的指征时采取的一种分娩方式。问答：Q：如何区分真的阵痛和假信号?A：有一种简单的测试方法：躺在水温不要过高的浴盆里，“准备式”阵痛会在水中停止，而真正的分娩阵痛则会变得更强烈。由于这个测试应该在临近预产期的时间做，因此，能够准确地区分是否真的阵痛来临了。在医院，助产士和医生还会在这个时候，通过检查子宫由于收缩是否发生了变化来确定宝宝是否准备好了。关注“世界妈妈在一起”(wx01@mome.cc)回复【待产包】查看史上最全待产包清单篇回复【新生儿】查看史上最全新生儿用品清单、购买注意事项回复【孕妇护肤】教您如何防痘世界妈妈在一起朋友圈最火的孕妈微信号长按指纹“识别二维码”关注下一条，戳“阅读原文”查看听说吐得越厉害宝宝越聪明？
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关注，给妈咪宝贝最贴心的。1怀孕1个月知道怀孕的消息，当然是十分开心与兴奋的，努力造人终于有了成功了。这时候，其实胎儿也才两周左右，因为体内的激素分泌不平衡，早一些的妈妈可能会出现恶心、呕吐症状等早孕反应，大多数人这种症状会出现在末次月经结束一周后的时间。特别是在早上，当你闻到浓烈的气味时就好想吐，甚至还出现了四肢乏力、发热、畏寒等症状。实用小贴士那么怎么应对孕早期的孕吐呢？下面教你4个小妙招，相信对于孕吐有一定的帮助。1、心里疗法：心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。2、饮食疗法：多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。3、运动疗法：适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妈妈保健操等。4、药物疗法：可以补充一些营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C。问答：Q:在我不知道自己已经怀孕时，我喝了酒，这样会不会伤害胎儿?A：肯定不会的。尽管酒精对胚胎细胞有伤害(过量或经常饮酒会会造成非常强烈的伤害)，但是，如果在刚刚怀孕、自己还没有意识到的时候，酒精对怀孕这件事的作用遵循“全部或者完全没有”的原则。也就是说，如果受精卵细胞遭到例如酒精或者射线的伤害，那么它就不可能继续存活下来：它会在很早的早期，甚至是在没有被意识的情况下自然流产的。受精卵具有很强的生存功能，尽管它只有大头针的大小：它能着床在柔软而且高度完善的子宫黏膜上。只要宝宝在妈妈的肚子里继续生长，就说明在人体孕育自然的优胜劣汰中，它很优质、很健康。2怀孕2个月怀孕已经两个月了，多数孕妈妈在这个时候会感觉到自己尿频、白带增多、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀，乳房有时会有刺痛或者抽动的感觉。另外阴道分泌的“白带”增多，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常，记住要请医生检查。实用小贴士白带异常是什么原因呢？为什么会白带异常呢？怀孕初期白带要当心，怀孕后有可能出血，有可能是不完全性的流产或着床性的出血，所以不一定是怀孕就没有“月经”，这个是假月经，仅仅是阴道出血。这个情况月经量一般少，而且短。另外，还要注意宫外孕导致的阴道出血，有可能是流产。问答：Q：前3个月经常吐，我获得的营养是否足够?A：大多数情况下，50～70%的女性会在怀孕的最初几周恶心，但是不会影响到体内正常的新陈代谢;即便在孕期前3个月经常呕吐，也不是会营养不良的。除非当呕吐极其恶劣的时候，才有可能出现营养摄取的问题。如果体重大幅度下降，感觉虚弱，就需要及时去看医生。值得安慰的是，研究表明，恶心、呕吐促进了胎盘的生长，并且使胎儿更好地获得营养。这是因为，呕吐使胃里几乎留不住任何食物，体内的卡路里就会下降，于是母亲身体所消耗的新陈代谢物质减少，而胎盘消耗吸收的母体的营养反就会相应增多，这些充足的养分就会传送给肚子里的宝宝。最明显的表现就是，那些经常呕吐、胃部和肾脏都更敏感的孕妇，她们的胎盘比不那么激烈呕吐的准妈妈的要重。3怀孕3个月怀孕三个月，最明显感受到的变化就是尿频。原因是增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，所以总是有排不净尿的感觉。实用小贴士尿频的孕妈妈应该怎么办呢？下面介绍一些小妙招来缓解尿频。①少站立②尽量不仰卧③可用枕头把腿适当垫高些④坐着时，最好抬高下肢，与心脏成水平位⑤有静脉曲张趋势，或水肿明显，白天走路、站立时可穿上弹力袜⑥一旦发生静脉曲张就要看医生。除了以上建议之外，还要提醒一下孕妈妈，千万别憋尿，可能会引发膀胱炎。另外，不要刻意的不喝水，要合理补充水分。问答：Q：对孩子的责任感是否可以通过学习得来?A：其实，你向自己提出诸如此类的问题就说明你已经开始了学习。德国的儿科医生、心理治疗专家Barbara von Kalckreuth博士说：“承担责任，是以担心肚子里的宝宝是否一切正常开始的。”除了提出这些抽象的问题和阅读与孩子有关的信息之外，你还可以通过其他方式亲近胎儿――比如看超声波照片、听胎心的跳动、和丈夫一同感受宝贝的动静等，都能唤起父母本能的责任感。在这个过程中，可能会产生不能胜任父母这个角色的感觉，这也是很正常的。你可以去寻找帮助，如向自己的父母请教或者多看一些育儿的书籍，以更好学习去承担为人父母的责任。4怀孕4个月终于平安地度过了怀孕前三个月了，胎宝宝也总算是稳定了下来。终于可以跟大家宣布怀孕的喜讯了。这时候就连晨吐等早孕反应也得到了缓解，心情自然十分畅快。可是，高兴之余，你可能注意到自己的乳房已经增大了，或许换内衣的时候发现以前合适的内衣，现在居然已经穿不进去了，甚至必须穿大一码的内衣才行。另外你的乳周发黑，乳晕更为清晰。甚至有时候还可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。实用小贴士孕妈妈不要忽视溢奶哦，要注意个人清洁卫生！1、及时用温水清洗，并用柔软的干毛巾擦拭干净。2、有意识地减少液体食物的摄入，如汤、水、粥等食物，有效控制水分的摄入，这样可以有效降低溢奶的程度。3、适当选择在胸罩内垫上防溢母乳垫，它可以很好地避免乳汁向外渗透哦，这样也不容易出现衣服弄湿的尴尬局面了。问答：Q：胎儿是否可以感受到子宫在性高潮时的收缩?A：在高潮中，子宫的收缩有很大可能会被胎儿所注意。但是，宝宝不会觉得反常，他可能只把这当作每天肚子里的正常波动。同时我们也可以猜想，在爸爸妈妈做爱的时候，肚子里的宝宝会有什么感觉?可以相当肯定的是，小东西能够感受到妈妈的心跳加快了，而且妈妈会有些疲倦。可能，在性爱后，小宝宝会感觉活力十足，因为在做爱的过程中有更多的血液流向准妈妈的小腹，子宫里的血液循环也更加顺畅了。5怀孕5个月这个月子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻，所以尿频现象基本消失。这时候你的体型也开始发生了变化，从这个时期开始，你要随时监控自己的体重，不要超重了喔，别以为你变胖了胎宝宝反而吸收了更多营养。实用小贴士孕妈妈应该怎样控制自己的体重而又不伤害胎宝宝呢？1、饮食日记：写饮食日记，记录自己每天每顿饭都吃了什么，反省自己哪些该吃，哪些不该吃。2、每天量体重：对自己的体重进行监控，不断地提醒自己，不要过度增重。3、三餐准时：三餐要准时，饮食要均衡，不要忽然间大吃大喝忽然间又节食，这对于胎宝宝来说都是不好的。问答：Q：胎儿的第1次胎动是什么感觉?需要刺激宝宝的这种运动吗?A：在怀孕的第18周到第21周，不需要你额外地“敲打”他，大多数的宝宝第一次做出让妈妈有所感觉的运动，那是一种轻柔的敲击的感觉，也有妈妈回忆说，像是肚子里有气泡咕噜的感觉。不过慢慢地，宝宝的动静会越来越大。日常生活中引起胎动的刺激会很多，比如光线(手电筒的光直射过来)或者低沉的声响导致肚皮的震动，因而没有必要总是故意去用什么来刺激胎儿运动。最多可以把一个“滴答”作响的闹钟放在肚皮上，跟他玩个游戏;你也可以试试，有规律地收缩腹肌，宝宝就会在肚子里打嗝呢。6怀孕6个月腰部增粗开始明显，由于子宫增大和加重而使脊椎骨向后仰，身体重心向前移，由此出现孕妈妈特有的状态。由于身体对这种变化还不习惯，所以很容易出现倾倒，腰部和背部也由于对身体的这种变化不习惯而特别容易疲劳，孕妈妈在坐下或站起时常感到有些吃力。实用小贴士到了这个时候，很多孕妈妈都会有睡眠的烦恼，下面是一些安眠小建议。1、睡前可以热水泡脚，对小腿后方进行3-5分钟的按摩；调整睡姿，尽可能采用左侧卧位；伸懒腰时两脚不要伸的过直；注意下肢的保暖；多晒太阳。2、睡姿方面，最好就是左侧卧位，这对胎宝宝来说是最好的睡眠姿势。问答：Q：胎儿长大了，妈妈肚子里的器官都到哪里了?A：很明显，宝宝为了生长会自己开拓在妈妈肚子里的地盘，所以，妈妈身体内的器官就要自己再找地方了。例如，肠子搬家到了上腹部;胃还是留在以前的位置，不过体积比以前小多。在胃部的变化中，有些女性的收缩肌向胃打开，这样胃酸就会反流到食道中。这也是为什么很多准妈妈都会有胃灼热感的原因。7怀孕7个月怀孕7个月了，这时候你会发现身上出现了各种讨厌的妊娠纹，要坚持按摩：适度按摩肌肤，可保持血流顺畅，减轻或阻止妊娠纹的产生。实用小贴士下面介绍各个部位祛除妊娠纹的按摩小方法1、腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。2、大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。3、乳房：涂抹乳房时，可以乳沟作为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。4、背部：双手由脊椎的中心往两侧10次。5、臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。问答：Q：宝宝已经不小了，他是否能感觉超声波在探测它?A：当宝宝被“窥探”的时候，他一定能感觉到超声波探头放在妈妈肚皮上的轻微压力。尽管肚子上的皮肤、羊水起到一定的阻隔作用，但是超声波震动的声音达到宝宝的耳朵里时能接近100分贝，相当于地铁列车进站的声音。漫妮麻麻记得当时六个月的时候做胎心监测的时候，漫妮的一拳头打在探头上，把我给笑的……8怀孕8个月经常出现便秘和烧心感，身体手脚水肿现象明显，隔了几天也不见浮肿消失。鞋子要穿大一码的，觉得手上的戒指首饰什么的把自己勒得好紧。实用小贴士孕妈妈水肿怎么办呢?1、水肿也要喝水：别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。2、把脚抬高：为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上 。睡在床上时，平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。3、适当散步 ：借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。4、按摩 ：睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择。问答：Q：胎儿的分量占准妈妈增长体重的多少?A：通常到分娩前，婴儿、胎盘和羊水的重量共占了准妈妈体重的1/3。但是不要担心，剩余的2/3也不都是脂肪。由于组织的扩张，妈妈的体内储存了大量的水分，这一部分可能就达到4千克;血流量增加了大约1千克;乳房增重0.5千克;子宫了大约1.5千克。其中只有两千克是脂肪，这是身体为哺乳和产后辛苦的劳动所做的能量储备。9怀孕9个月怀孕9个月后，心情变得紧张又期待，但是又很焦虑。在孕晚期，偶尔会感觉到肚子痛。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩。怀孕9个月，一定要学会分辨真假宫缩，不要被假宫缩骗了喔！实用小贴士那么如何分辨真假宫缩呢？到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。 宫缩太频繁了即使不是即将生产，对宝宝也是不太好的，容易造成胎儿宫内窘迫。频繁宫缩持续时间长的话建议去医院看看医生，看是否需要做个胎监。 临盆开始的重要标志是有规律且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解，每次持续30秒以上，间隔5至6分钟左右。如果你的宫缩持续时间短且不规律，就表示分娩尚未发动，这种假阵痛是开始真正分娩的前奏和先兆。问答：Q：我34周了，为什么肚子有时候很硬?A：子宫有节奏地缩紧-放松会让腹部坚硬同时有轻微的疼痛感。到了孕期的最后三个月，这种收缩就是有目的的了，这是对分娩的预演。子宫收缩所导致的阵痛被成为“前阵痛”或“下沉阵痛”，其实也并不痛。收缩是微弱且没有规律的，通常只持续几秒，在一个小时内至多有三次。在“前阵痛”中，腹部变硬，有一种抻拉感从背部一直延伸到腿部。10怀孕10个月快接近预产期了，这时候的你，心情还是一样焦虑吗?进入了最后一个孕月，千万别随意走动喔，因为随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、或长时间在外。实用小贴士如何为分娩做准备？这时候的你，相信也学习过分娩呼吸法了吧？在家里可以跟老公一起练习，另外，别忘了做一些简单的运动，有助于分娩喔。还要保证休息睡眠时间，让自己精力充沛。保持心情愉快，为宝宝准备将来需要用的物品，其实也是一件快乐的事情。分娩不是一件恐怖的事情，如果对分娩有充分的了解和认识，心里就不会那么地害怕了。漫妮麻麻提议，如果条件允许的话，可以顺产就选择顺产吧，不要主动地选择剖宫产，剖宫产应该是紧急情况下或符合一定的指征时采取的一种分娩方式。问答：Q：如何区分真的阵痛和假信号?A：有一种简单的测试方法：躺在水温不要过高的浴盆里，“准备式”阵痛会在水中停止，而真正的分娩阵痛则会变得更强烈。由于这个测试应该在临近预产期的时间做，因此，能够准确地区分是否真的阵痛来临了。在医院，助产士和医生还会在这个时候，通过检查子宫由于收缩是否发生了变化来确定宝宝是否准备好了。(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)　　姚晨、大S等星妈的强力推荐，魔妈，一个IT业女精英，每天跨界与三十万粉丝分享，关于生活、情感、母婴、育儿、购物的故事。每个女人不容错过的精彩女性社群！
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