适合宝宝吃的粗粮有哪些？_饮食常识_食谱大全_太平洋亲子网
适合宝宝吃的粗粮有哪些？
09:16:47出处：作者：佚名
　　宝宝可以开始吃粗粮了，那适合宝宝吃的粗粮有哪些呢?最初的时候，宝宝的消化能力并不是很强，并不是所有的粗粮都适合宝宝食用，所以妈妈们一定要谨慎选择宝宝的辅食材料。假如妈妈们不确定什么粗粮适合宝宝食用，那就来看看我们下面的介绍吧。适合宝宝吃的粗粮有哪些?　　五谷杂粮都可以吃，但要制作成较细软的食物，这样宝宝较容易消化。各种粮食中的营养成分各不相同，人体所需的八种氨基酸，多宝粥，全麦面包，玉米，红薯，这些都是宝宝的最佳食品，建议妈妈要多给宝宝吃五谷杂粮。　　玉米　　玉米面含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素A和烟酸的含量更是高于一般的谷物类，可以给宝宝吃。注意吃的时候可以加适量碱，可以使玉米中结合型烟酸释放出来，变成游离型烟酸被人体所用。　　推荐食谱：　　1)玉米鸡蛋饼：将鸡蛋打散，加入玉米面、玉米淀粉中搅拌均匀，再加入适量白糖和泡打粉。锅内放油烧热，摊入和好的面，烙两面金黄饼熟装盘即可。　　2)玉米粥：玉米面兑入凉水搅开至没有疙瘩，再倒入烧开水的锅里，随意加入南瓜、红薯、胡萝卜、猪肝或碎果仁等，小火煮10~15分钟，出锅前放入适量盐即可。　　红薯：　　红薯，又名甘薯、地瓜、山芋、红苕等，是人们熟悉而又喜爱的食品之一。红薯虽然其貌不扬，但却以它那独有的&内在美&，征服了大小朋友们，颇受人们的喜爱。　　红薯不仅廉价，而且营养丰富，富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，并获得了&营养最均衡食品&的殊荣。　　值得一提的是，红薯还是一种难得的生理碱性食品，它可以中和体内因食肉、鱼、蛋、米、面等而产生的过多的酸性物质，维持身体酸碱平衡，从而积极维护人体健康，增强体力和抗病能力。　　红薯的好处虽枚不胜举，但也并非完物。如果红薯吃的不合适，还可能引起烧心、腹胀、泛酸等症状，而且如果吃了没有熟透的红薯，则难以消化，使得身体感到不适。因此建议红薯不要一次吃太多，而且最好趁热吃。宝宝吃粗粮的好处有哪些?　　1、粗粮好处&&清洁体内环境　　各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着&体内清洁剂&的特殊作用。　　2、粗粮好处&&解除便秘之苦　　在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，因缺少植物纤维，容易引起便秘。因此，让宝宝每天适量吃点膳食纤维多的食物，可刺激肠道的蠕动，加速排便排出，也解除了便秘带来的痛苦。　　3、粗粮好处&&有利于减少癌症　　儿童中癌症发病率上升，与不良的饮食习惯密切相关。英国剑桥大学营养学家宾汉姆等曾分析研究，食用淀粉类食物越多，大肠癌的发病率越低。　　4、粗粮好处&&保护心血管　　如果经常让宝宝吃些粗粮，植物纤维可与肠道内的胆汁酸结合，降低血中胆固醇的浓度，起到预防动脉粥样硬化，保护心血管的作用。　　5、粗粮好处&&预防小儿糖尿病　　膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度，可避免餐后出现高血糖现象，提高人体耐糖的程度，利于血糖稳定。膳食纤维还可抑制增血糖素的分泌，促使胰岛素充分发挥作用。　　6、粗粮好处&&有益于皮肤健美　　宝宝如吃肉类及甜食过多，在胃肠道消化分解的过程中产生不少毒素，侵蚀皮肤。若常吃些粗粮蔬菜，能促使毒素排出，有益于皮肤的健美。　　7、粗粮好处&&控制宝宝肥胖　　膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分，使原有的体积和重量增大几十倍，并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感，进食减少，利于控制体重。　　8、粗粮好处&&预防骨质疏松　　宝宝吃肉类及甜食过多，可使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡，就会消耗大量钙质，导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松。因此，常吃些粗粮、瓜果蔬菜，可使骨骼结实。&精彩推荐：
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&&&每天给宝宝吃五谷杂粮粉好吗？
每天给宝宝吃五谷杂粮粉好吗？
您好，我每天早上都给宝宝吃五谷杂粮粉，用开水冲着喝，里面有（黑芝麻，杏仁，核桃，薏仁，燕麦，黑豆，黑米，糙米荞麦，）我家宝宝菜1岁半，一天吃一次，一次吃约30-40克吧，早上除了吃奶粉，就给他吃这个，这样吃我不知道早餐营养够吗？
嗯 是 还可以给宝宝吃的奶里兑点儿米粉 这样不用总给宝宝喂奶 宝宝还不会饿 我在网上还给我家宝宝买了一些适合婴儿的零食 挺不错的 宝宝很喜欢吃的 楼主可以去看看 /
希望宝宝健康快乐！
提问者对回答的评价(星)：
很好，不过每天早上宝宝还要吃至少180毫升牛奶或配方奶。
吃点点水果，奶粉还是要吃的
您好，1岁后宝宝以饭为主奶为辅，可以添加些粗粮，互补营养。早餐这样吃还是不错的，但是不要过量。
应该可以吧，我宝宝吃的雀巢五谷米粉，我觉得这个消化好，他也爱吃。
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>>8个月的宝宝能吃五谷杂粮粉吗？
8个月的宝宝能吃五谷杂粮粉吗？
小男生 当时年龄：
8个月的宝宝能吃五谷杂粮粉吗？
你好很高兴为您解答一般数不建议这么小的宝宝吃五谷杂粮的迷糊的宝宝还小消化的系统发育的不是很好这样就会导致的宝宝出现消化不良饿情况的亲最好是先给宝宝吃米粉等大一点在给宝宝添加这些的希望我的建议可以帮助到你祝宝宝健康成长
您好，可以适量吃一点点，慢慢适应，看宝宝接受程度，
可以吃的啊，只要宝宝吸收好，便便正常就行的了。
可以的呢 宝宝现在已经可以添加辅食了哦
你好，宝宝8个月了，可以给宝宝吃五谷杂粮打出来的米糊了，但是应该注意，开始添加时要少量一点，让宝宝慢慢适应，然后在逐渐增加食量，粗细粮合理搭配着给宝宝食用，避免锌缺乏。
7、8个月就能吃了，我闺女目前就是早上一个蛋加一碗五谷杂粮粥，接着睡觉前1顿考拉贝缇，再醒来就是西红柿肉丝面线，在一顿奶，在睡觉，在一餐地瓜粥，在睡觉，在奶这样子
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8个月的宝宝能吃五谷杂粮粉吗？
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五谷杂粮宝宝篇
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&&随着宝宝月龄的增大,米粉慢慢的变成了宝宝的主食。在讲究膳食结构健康、营养的今天,人们越来越认识到五谷杂粮的营养价值。因此,宝宝的辅食产品中慢慢的也加入了五谷杂粮。那么宝宝到底适不适合适用五谷杂粮呢？妈妈们又应该怎样选择五谷杂粮产品呢？
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