每天钟摆腿每天一小时纪录片能练膝关节吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-11 12:30 标签： vpn每天试用一小时
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膝关节自我康复大全
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&&膝​关​节​自​我​康​复​大​全​
​
​适​用​于​膝​关​节​炎​,​膝​关​节​疼​痛​,​髌​骨​软​化​,​髌​腱​炎​等
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你可能喜欢每天钟摆腿一小时能练膝关节吗_百度知道
每天钟摆腿一小时能练膝关节吗
不要大重量的的压迫才行不能。摆腿根本就用不到膝盖部位，所以没什么用。关节是需要不停的用它
坐在椅子上前后摆腿、每天一小时好吗？
没任何用处。就是浪费时间
来自团队：
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为了减肥，每天走路一小时。但走路之后感觉膝盖酸痛，...
为了减肥，每天走路一小时。但走路之后感觉...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：为了减肥，每天走路一小时。但走路之后感觉膝盖酸痛，上楼时更厉害。难道是走路把膝关节走坏了？曾经治疗情况和效果：骨科医生说不要紧，减少运动量就可以了。想得到怎样的帮助：我现在每天走半个小时，还是有点酸痛。真有病症吗？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：93400
问题分析： 你好，可能是骨刺 在治疗上可以选择中医膏药疗法，中药“消刺止痛膏”针对病理局部用药、全面治疗，药效持续时间长，对治疗骨质增生效果突出意见建议：在饮食上多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充，忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒、养成良好的饮食习惯。
问我的朋友走路上楼时膝盖关节会有声音，有时候还疼
职称：医生会员
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户：90176
根据你提供的情况，考虑是骨质疏松症 骨刺之类的症状引起的，中医药考虑是肝肾阴虚 肾气不足 引起的症状，及时的采取中医药的方法治疗，可以有效的改善症状。
建议口服六味地黄丸大蜜丸 壮腰健肾丸 骨质增生丸之类的药物调理，可以晚上睡觉以前热水泡脚，促进血液循环，可以改善症状。或者可以适当的补充高钙片之类的。
问我父亲双腿膝盖出现上楼膝盖酸痛，平时在平地走路没有...
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
&&已帮助用户：107233
病情分析： 你好，看了你的情况，考虑是膝关节的半月板的损伤的，多为慢性损伤引起的。意见建议：建议拍膝关节的ct检查的，以诊断，祝你早日康复。
问膝盖走路及上楼和下楼使不上劲
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
病情分析： 考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试. 注意局部保暖,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.
问上楼膝盖酸疼是缺钙吗
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：627058
病情分析： 你好，你说得这膝关节疼痛情况可能是风湿或滑膜炎的原因，应该做相关检查，明确具体的病症再确切治疗。还可查一下血清钙看看是否缺钙的。
问上楼膝盖疼
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：53207
指导意见：你好，膝盖 处疼痛 可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的。建议具体查查风湿全套和X光片的检查看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药消除肿胀减轻疼痛帮助愈合恢复
问最近膝盖下楼时疼痛，走路和上楼，没有问题？症状1个礼...
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：108871
病情分析： 这样的情况多考虑风湿类疾病，骨关节炎，结核性关节炎，意见建议：建议做风湿的相关检查，以及膝关节手指关节的影像学检查，必要时可以做膝关节镜检查治疗
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评价成功！可以在不伤膝关节的情况下练习腿部肌肉吗，如果不行，怎么练能减轻对膝关节的伤害_百度知道
可以在不伤膝关节的情况下练习腿部肌肉吗，如果不行，怎么练能减轻对膝关节的伤害
提问者采纳
靠墙蹲，无论哪种都多少会有磨损 只是谁多谁少的问题。你可以尝试做静力性锻炼 那个是对膝盖伤害最小的一种了，因为膝盖虽然受压，但是没有移动和转动。但是膝盖又要锻炼才能变强 所以这个挺矛盾的。常规训练方式，是一种静力训练。你的股四越强 对膝关节支撑约好，也是。此外还有很多 可以自行百度 我就不列举了。也可以做屈伸训练 但是训练时候如果腿力。膝关节的压力也就越小，股四不是太强。最好不要选择负重。用自重就可以。只能能省就省的用人的膝关节天生生下来就是要注定被磨损的。蹲马步
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骑自行车，爬坡。
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