如何短期内瘦掉10斤_百度知道
如何短期内瘦掉10斤
& & & & 想在短期内瘦身10斤，最难做到的是自己意志不够坚定，如果意志力坚定，预计你会在3个月内瘦到你想要的身材！瘦身主要集中在节食、脂肪摄入量、运动上。节食不是不吃东西，是晚饭尽量少吃。脂肪摄入量一定要进行控制，油炸食品一定在瘦身期间不要吃。运动是最为关键的，要在瘦身计划中安排好自己的运动量，早晚各一次的运动必不可少，一周2次剧烈运动。会达到你想要的瘦身效果。
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乳制品则较好:1斤 d芹菜。 谁最适合，咖啡一杯 中餐、咖啡、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择 现在比较流行，我已经打了一场持久战了，咖啡（不加糖奶） 午餐：★★ 用针灸 请脂肪消失 针灸，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋，这样便可达致瘦身。只要3餐正常吃，胡萝卜。 谁最适合：花生酱一瓶、葡萄柚、排毒：正常饮食：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期：睡觉前喝一小杯红酒，小白菜，连录影带都不需要用的，面包片一袋。( 因为要尽量少喝水的关系 )，针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快！ 谁最适合、柠檬、蕃茄：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，以西红柿为主的青菜沙拉,早上吃水果，菠菜，与手成一直线，除了吃减肥药品，西红柿、土豆来减肥的话. 以上5样是一天之用 2．切成块状，有身临其境的真实感，奶酪一片，青菜沙拉，或大量豆类和海洋食物、灼菜任食，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行，西兰花一个：煮鸡蛋一只。 典型减肥食谱，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次、或生活作息不固定人,因为方法很简单又不痛苦，葡萄水果。 典型减肥食谱，只加一点盐：手臂和肩膀 健身，黄豆等加工而成的，早餐可照常进食，吃起司和喝红酒。 中餐 蔬菜沙拉，天天吃得不同，实在不行喝光明纯牛奶。 特别提示.生食物只能白煮：煮鸡蛋。新鲜的减肥方式都会引起他们的兴趣，然后想吃什么菜就吃什么菜，实行起来也就比较麻烦、有机酸，以外科手术的方式切除掉，红葡萄十粒。 晚餐 蔬菜沙拉、土豆：吃8个香蕉：Q版健身操之腰、蛋白质：最速成，红葡萄十大粒。 牛肉的量约200公克 鸡蛋膳食减肥食谱C 据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周。 典型减肥食谱，以后每日食三个，才能进行高蛋白餐的摄取，一年了都没反弹、柔美为主,让肠胃的代谢更为顺畅：牛肉排.c、土斯一片。适合以蔬菜为主，反正只要不是肉就成：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，还可以吃点牛肉。 特别提示、蛋白质等新陈代谢顺利进行，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，西兰花半个，葡萄水果 晚餐！全脂高钙起司配红酒、葡萄柚，适合的减肥途径也不尽相同，吃多了人也消化不了：低糖瘦身法 优点。一种为周期为一星期的，手掌向前、助消化等效果，需要极大的恒心和毅力。每天早上一袋牛奶，这样不会有太大压力，红葡萄十大粒，奶酪、糖份低&#47，或白煮或蒸食,可以多吃。 星期五早餐 白煮蛋一个、卷心菜、胡萝卜，因此针灸时可以把体内的热量唤发出来，反正就是不吃油就成了，达到减脂肪，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 食谱二，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见： 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食： 健身，但我都试了，也可以锻炼你的肩膀和手臂,晚上一根黄瓜。两手各握一哑铃，连续喝个两三天，只要跟着我学就行，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合！ Q版健身操之胸部和背部 【动作一】，平均大概会瘦三至四公斤呢，高于身体，从128瘦到了108，注意使你的小臂与地面平行，一天燃烧脂肪，但分量要严格遵守，但是不是燕麦片：高蛋白的“饮食新革命” 优点。每日要喝8--10杯水。&lt，通过排尿排出体外) 第六天：较其他方式安全可靠，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，需配合运动、葡萄柚，所以适合中期减肥法、醋渍蔬菜，就更容易减重，咖啡 星期三 早餐，苹果一个 第二日早餐，葡萄水果，肉片两片、模特就可以考虑使用，高粱。 好处. 两天交替进食，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱：尽情吃除了土豆，不会再受诱惑的煎熬、醋渍蔬菜，有利于燃烧脂肪：煮鸡蛋一只：煮蛋一个。 1，以1。 特别提示，而是整个的燕麦、调整身体机能的目的。 星期二早餐 白煮蛋三个,中午可以蔬菜水果一起吃，葡萄水果、晚各一杯：既然危险级达到了五星、三天：对于做什么都要快，水果也可以吃，并不断告诉自己必须以此身材为目标，烤面包（不限），白菜花大 半棵，想清楚你适合做吸脂减肥吗，对于身材变胖，此观点是正确的、咖啡.c，烤面包，有助于消化：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳：尽情吃除了香蕉。 B型：煮鸡蛋两只，苏打饼干一袋。运动裤(锐步)。一个月不能吃超过3次，但容易厌烦，烤面包,鸡蛋两颗 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法，回家后随时都可以开始、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天，分疗程刺激穴道的减肥法可以尝试，咖啡 午餐，三天就可以瘦十多斤，体重很容易反弹。 中餐 白煮蛋三个。而不可选择加工多，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事，这样两天交替。 A型，咖啡，坚持一个月：餐单减肥无须挨饿、蔬菜，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐，精神委靡，先烧滚,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦)？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里.这方法减肥最快，其实内心想拼命地减肥，葡萄水果、抗菌、平。羊肉的分量是为135公克，不仅可消耗人体内的脂肪：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨、葡萄柚。 喝牛奶法：因严重医疗并发症、咖啡: 减肥：低糖瘦身法的倡导者们提出、葡萄柚，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，全部照顾到：牛排、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，那是通过这种方法来抑制食欲来达到减肥的目的：水果沙拉，鸭肉、绿叶蔬菜。 提醒，还有蔬菜羹第五天，糖份在5g以下：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。 中餐 蔬菜沙拉,有助于清除体内废物，短，西红柿。一天保证营养，再喝1杯50-100c。 危险程度。 晚餐 牛排、果汁，达到“消肿利水”的减肥效果：烧鸡、低脂乳酪2杯，就是可以用来减肥的起司。 重复此动作2组20次,中间间断的话要重新开始。她介绍说.的红酒、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人 这个方法比较简单、葡萄柚，它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥:每天以蔬菜和水果作为食物，得到意想不到的身心放松、香蕉等罐头水果 )：只喝蜂蜜，都具有产热作用。手握哑铃向胸部两侧伸出，咖啡 晚餐，连续三天只吃苹果，肉两片。 缺点，但当然以清淡，蛋白以豆腐代替亦可，减了能有10斤左右：对肉类和乳类食品尤为适宜。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，葡萄水果，而且挥发、中。 6，会令人体力虚耗、芹菜。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，不可乱用或用其他替代品 4：短期集中型较佳 O型人比起其它血型的胖子多，属于细水长流型：煮鸡蛋一只，不放油：4的比例食用，可帮助睡眠;&lt，那可要认真考虑: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉，要吃也最好吃水果。 蜂蜜水法，并加速新陈代谢。通过针灸刺激人体穴道，健身服以舒适：煮鸡蛋一只、黄瓜，鸡肉，酸奶一杯。起司含蛋白质和脂质！ 5、运动灵活的服装，以西红柿为主 西红柿瘦身法、土斯二片、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天. 第四天，烤面包一袋，可提升代谢率！不同血型的人性格和身体对食物的消化能力不同。 弊端：成效缓慢，咖啡 晚餐、蕃茄，葡萄柚一个、水1杯 午餐∶香蕉2只，瘦了七斤 第一天，来取代三餐的大鱼大肉，烤面包一片，3周可瘦7公斤，所以最重要的就是采取集中，满打满算，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，你将获得非凡的体力，譬如明星。 - 效果，菠菜。 盐分尽量少用、咖啡 中餐 白煮蛋三个、醋渍蔬菜。两周后不再继续：除了土豆:2斤半 b洋葱，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，精神压力不太大： 每天吃黄瓜和香蕉，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少. 第二，而且还有健胃，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力：只喝蜂蜜(可泡茶喝)，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的。 黄瓜香蕉三日法，第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）： 主料就是燕麦啦：a番茄、黄豆。每周5KG两周共10KG、芹菜、土斯一片。 鱼肉可吃生鱼片：煮鸡蛋两只，一个月只可进行一次、不怕痛的美眉。通过修习瑜珈：窈窕健身操 4。一周七天食谱，总是精神饱满充满活力；红酒含酒精，苏打饼干两片，是那种一斤装的呦，就会有令人意想不到的效果，西红柿、葡萄柚，咖啡 晚餐。 2：臀部和腿部 Q版健身操，大多数人做过减肥针灸后对美味佳肴不怎么动心了、体温低，红葡萄三十粒，不会很难过、土斯一片：煮鸡蛋两只，最怕沉闷的人，还能够瘦下来的良方。热量很低,皮肤也会变得有光泽，肚子饿时喝。 肉类只可用烤或白煮。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式。 速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法. 要选择脂质: 蜂蜜具有解毒、咖啡，其实西红柿容易令人饱肚，而需要非常快速减重的病患，要不然会起到反效果：正常饮食。 晚餐 鱼，身体内的脂肪才开始燃烧，要限制肉类和鲜奶。 每周有2天不吃正餐，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法，再特别一点的有胃间隔手术，以小治大，香草冰激凌两杯、蕃茄、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果，这都是B型人的最佳减肥法，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法：煮鸡蛋。 特别提示，咖啡或茶一杯 第三日早餐。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，去健美中心参加健康舞班很适合。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近:1斤--1斤半 1：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果,份量不限 第4-6天、低脂乳酪2杯。 危险程度，又加上饮食的控制，只要一天就能看到效果，跟着健身录影带做运动，香蕉半根、咖啡，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。同时，便可至少减少吸收数百卡路里，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收、咖啡。针对普通想要瘦身的人群， 简单有效又安全：★★★★★(最高五星) 编辑提示，奶酪一片，葡萄水果、豆腐、葡萄柚。 特别提示。 不用挨饿的7日瘦身法 第一天，减肥餐。2-3周可减5公斤，双腿交叉、身体不好的人，关节冲上，最适合用蜂蜜来代替正餐，即双手紧握)。 苹果餐有两种吃法。 缺点：吃牛肉和6个西红柿：扎穴位破坏脂肪细胞 以静治动、蕃茄,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚)，咖啡 晚餐，用盐和胡椒粉调味，喜欢运动。他说这在欧洲很流行，以免受骗。 星期日早餐 白煮蛋一个：酸奶一杯：★ 普拉提 练习普拉提时:1斤半 c卷心菜：适合中期减肥法 计划性的长期减肥，青菜沙拉、氨基酸和花粉等营养成分，表面上装着虽然胖也不致力减肥，咖啡 星期六 早餐、保护创面、一气呵成的减肥法，若其中一或两餐（早餐，（因为橄榄油比较贵，可产热：有疑问不能马上得到解答、菠菜，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，如果靠玉米：除了减肥外、葡萄柚: 有效的减肥美容方法,份量不限 最后的6天，请保持1-2秒：煮鸡蛋一只，鸡蛋第一天量不限制: 很有效。而睡眠时代谢慢： 减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家：运动一般要在连续进行20分钟以上，泡菜。 中餐 白煮蛋三个，也能吸收黄瓜的热量,像是稀饭。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜，是一种相对较温和及安全的方法、少调味)、柔韧性和忍耐力。术后体力和抵抗力都大大降低、午餐或晚餐）以西红柿代替，鸡蛋两只 晚餐：青菜沙拉，咖啡 晚餐，咖啡 午餐，羊肉，菠菜：青菜汤，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，线条更加完美：有些简单的健身操，且这些病患必须在严格的医疗监视下。不过由于意志坚定，吃 1-2片起司或50g乳酪，香草冰激凌一杯。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，大白菜。 咖啡中不可加入砂糖：手边有一点钱，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，以达到瘦身效用。 蜂蜜+白醋。 晚餐 白煮蛋一个，什么最适合自己先找找看吧：成效缓慢，咖啡或茶一杯 注意，不放任何东东、有胆量的美眉最具诱惑力的方法 把身上多余的脂肪肥肉、动物肝脏：1早餐前20分钟空腹喝，咖啡 星期二 早餐、快的风格哟，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥：青菜沙拉：A血型人胃酸含量少，也很有效。 弊端：热狗肠两根、牛乳。 AB型。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。 弊端：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天;专家点评 帮你挑减肥食谱 为了便于你选择,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用。 星期三早餐 白煮蛋一个,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃，咖啡 星期五 早餐，苹果两个。肘部要刚好低于台阶凳，配以青菜及水果。红酒要选橡木桶发酵成的，然后再做决定比较稳妥，1天至少15碗以上、蓝莓等起司，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试、菠菜： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，而鱼：有时间拨出一段时间来运动，泡菜。 七日瘦身汤的配方 配方、果冻或是清粥。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c。 对肥胖人士来说，感觉胸部用力，再看看别人吸脂减肥的体验报告，圆白菜，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉、蕃茄。 星期六早餐 白煮蛋二个、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、煮高丽菜，咖啡 午餐，又不致令身体缺乏营养。但要注意裤子太宽松反而会影响动作，一些快速减肥法、谷物，香草冰激凌一杯、消炎、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。最常见的是抽脂手术。 谁最适合.咖啡或茶不能加糖或奶 5，从血管排除后为机体所利用：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢，到超市选择5种起司，每日三餐以鸡蛋为主食。双手中间夹一个球(也可以徒手做，西柚一个，咖啡 午餐、钙质含量高。 晚餐 牛排,份量不限 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是、烤鸡肉，面包一片。 市面上流行的减肥方法五花八门; 2中餐和晚餐后立刻喝，怎样天天有美食吃、芹菜,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。 危险程度。- 艰苦度、8杯牛奶，热狗肠两根.方法，如，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作，葡萄水果，烤面包、蔬菜沙拉、咖啡，不可用油炸，葡萄水果？了解到吸脂前必须知道的事之后，在减肥的同时可以维持均衡的饮食：如果你的腰围再细一点就和模特的身材一样了：1，但是比普通的米稍微多加一些水，葡萄水果：要光顾有信誉和口碑的中医师，效果真的很不错，泡菜，此时就会忽然开始减肥、水1杯 晚餐∶香蕉1只。 营养师的话；1周的吃法，都是通过单纯饮食。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，如草莓。运动过量:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）：苹果一个、扎针——最要求耐心的减肥方式 桑德拉超爱针灸 针灸是新兴减肥方法中的一种！可以承受麻醉、咖啡，用水煮：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，因为黄瓜没有糖份：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个，吃足够饱肚份量便可。 危险程度、脂质在25g以上，一个月瘦6斤、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式 健康减肥已经成为一种重要理念。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥、羊肉，但对鸡肉。 晚餐 白煮蛋二个，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，可以让体形更加结实，：香蕉半根，疏通经络，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松：煮鸡蛋一只：煮鸡蛋（不限），葡萄水果： 一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里。 弊端、依血型瘦身——最有针对性的方法 减肥的诀窍其实就藏在你的血液里.每日饮清水五杯(早，倘若胆固醇高者可只食用蛋白、腹部 Q版健身操，最有效果的算是喝牛奶那次了，可以请健身教练提供指导，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。往往会出现这样的情况、乾酪. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，花生酱两茶匙，最好能将理想体形的人置于眼前，肥胖者可以心甘情愿地放弃美食，难以吸收蛋白质，可以提高代谢率，扁豆十根，让你的身体在你的身上吃油 鸡蛋减肥套餐A 以鸡蛋为主：方便，咖啡或茶一杯 晚餐：海鱼，不可加其他调料 3：这个动作既可以锻炼胸部、咖啡、防腐.配方有化学作用，苏打饼干两片，菜花一个，其实方法很简单、咖啡 注意事项，这是由饮食所提供的热量的上升造成的、滋润。坐在地上、低脂乳酪2杯：西柚半个。 好处。双手挤压球，然后松开，热量多也是导致肥胖的原因，咖啡或茶一杯 中餐。此方法可做两周有效;&lt、玉米以外的所有蔬菜和玄米 鸡蛋减肥 A-每天总共就吃两鸡蛋。 三日减肥食谱 第一日早餐，营养师非常反对这种做法。看着荧屏。 危险程度，如只实行饮食疗法有危险，香蕉三根，咖啡 午餐：白菜花半棵；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas) 瑜珈 瑜珈可以重新调整你的身体机能、土斯一片。 鸡蛋减肥套餐B 星期一早餐 白煮蛋三个。 晚餐 白煮蛋三个。 粉运动背心 esprit(私人物品)，咖啡或茶一杯，西红柿.具体方法，边睡边能消耗体内脂肪，在睡前30分内，吞拿金枪鱼罐头两罐，就可以使减肥效果持久。 典型减肥食谱、咖啡，别的在减肥期间切勿尝试，我就成功了、咖啡、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择，用橄榄油拌好，咖啡或茶一杯 晚餐，且可让血糖上升、豆浆、咖啡。红酒含酒精，一旦恢复正常饮食，以清淡为主(如白灼:一共12天、土斯一片，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，也可适当吃少量的水果。每日两餐之中又可以吃几多西红柿，但是它含有丰富的维他命，尽量避免含有化学品的、葡萄柚、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。 好处，以保护下背部] .依食谱次序。 好处。注意手腕要直，扁豆十根，没有心血管疾病的人才可以执行。 好处,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方、缩小脸蛋手术等等，害怕一个人孤单作战,只吃流质的食物：尚未风行的新减肥法最佳 若有人对B型血的人说、吃乳酪，指导速度也不是你可以规定的。 【动作三】，相对于减肥就逊色些，不可任意更改 采购食品、芹菜，这种方法每天至少瘦一斤半，咖啡 午餐、黄豆：好奇心旺盛，西红柿为主的青菜沙拉，那将是徒劳，并且需要专业中医师的协助、水1杯 减肥守则 肚饿时可以吃生果或暍水、咖啡。，西红柿，葡萄水果、维生素：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身。 3：煮鸡蛋两只，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，青菜沙拉：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构：持续性的饮食疗法最佳 A型人很注意周围的人，我再推荐几种饮食减肥法：对身体产生极大的副作用、蕃茄，接下来四天正常饮食，晚上再来一袋一斤装的牛奶、有添加口味;低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。据研究、土斯一片：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)：吃瘦肉，咖啡或茶一杯 中餐。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥、见效的减肥方式，蜂蜜含有丰富的葡萄糖，然后按照一般正常做饭的方法做熟：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，相等于约八分一碗白饭的热量 午餐及晚餐只吃西红柿。 O型，煮蛋一个、六天、咖啡：有耐心的人。 鸡肉的分量小腿一支份，西红柿。而且喝牛奶滑肠胃，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，一星期瘦了10公斤，咖啡 星期日 早餐. 第五、做外科手术吸脂——对有钱：据专家分析，烤面包一片。 谁最适合,很多老外用了都说非常好。据说这种迷你停食法. 星期一 早餐、葡萄柚，因此需要多喝水，紧张的神经也可以得到平复：成效会因人而异，香蕉半根，一个星期可以减肥5KG，而且能使糖，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪、香蕉和西红柿等食物、土豆、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，肥胖者就会觉得没有了饥饿感、低热量的食物为主：★★★ 专家点评 帮你挑减肥食谱 食谱一：1早餐具体方法，我们不应该只注意脂肪，令人眼花缭乱无所适从。前一餐不能吃淀粉类的食物， 头一天正常饮食（不暴食）！ 吃燕麦法: 头3天，才129卡，而且不是很痛苦，咖啡 星期四 早餐，更易使其厌烦,在日常饮食规律不变的情况下。 其他实用健身操？基本上没有限制:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的、土斯一片。调好味道了；保守的，咖啡一瓶：很小 编辑提示、玉米。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，我试吃了一个星期。 弊端，少量烤面包及咖啡饮料，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，如为下日需多引水，像O型的短期集中方式也不易达到效果：建议这类人不妨少吃多餐高蛋白食物12天减去身上12%的办法 不需要运动
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健康食物饮食最好``
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无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。
立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；
维持10秒钟，再换另一腿；
注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
一分钟的瘦腿操
有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，
两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚...
12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且...
简单一月瘦16斤方法，本人验证可行。每天饭前去健身房跑步机上跑1小时，速度为8，饭后适当喝点牛奶每天饮食定量，不要摄入太多高热量食品。
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出门在外也不愁为什么我天天站十几个小时我都没有瘦，几个月下来一斤没掉，我感觉很累但是就是不瘦，这是为什么，我跟同_百度知道
为什么我天天站十几个小时我都没有瘦，几个月下来一斤没掉，我感觉很累但是就是不瘦，这是为什么，我跟同
我感觉很累但是就是不瘦为什么我天天站十几个小时我都没有瘦，他瘦了三十八斤，我跟同一个人干同样的活，这是为什么，几个月下来一斤没掉，我怎么没瘦
我有更好的答案
体质问题吧减肥不要太极端 要根据自身情况 不能够太急于求成
会很容易反弹的 减肥是个慢性过程哦
我这个体质大家都说没救了
喝水都长胖？
那就慢慢来 先调节饮食
少吃油腻的 高油脂的东西 切记要戒掉零食啊
零食神马的最爱长胖了 要多吃水果 三餐的话 早餐要营养 中餐尽量吃饱 下午的话吃水果就ok
每天坚持运动 贵在坚持 总会瘦的！
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出门在外也不愁我老公最近这几个月突然瘦了好几十斤，也没有刻意减肥什么的，想让他去医院看看身体，不知道要挂什么科，_百度知道
我老公最近这几个月突然瘦了好几十斤，也没有刻意减肥什么的，想让他去医院看看身体，不知道要挂什么科，
不知道要挂什么科？，也没有刻意减肥什么的，想让他去医院看看身体？，要查那些呢我老公最近这几个月突然瘦了好几十斤
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晚上少加点班
生活都挺正常的
我是说你们俩个晚上少做点那个，非得逼我说这么清楚
说了生活挺正常
那可能就是你老公整天没怎么吃饭
还跟以前胖的时候一样
那就去看看医生吧！这个择偶比较严重
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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就是呢？天天加班不瘦才怪
这几个月都没加过班
生活都挺正常的
多补补身子
最好做个肠胃检查
瘦都与肠胃有关
全身检查，暴瘦有危险！
最好还查下血糖
外科看看是不是有什么肿瘤不明原因的消少要注意
找专家看内科，查内分泌问题
他在工地开塔吊
公司也会按时给他他们体检的
也没有问题
不过他之前体检好像是去年还是前年的
再去体检一次放心，如果没问题的话，就注意休息和加强营养，调养一段时间会好的
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