用健腹轮腹部没感觉运动完以后腹部肌肉会自然跳动，不疼不痒，这正常吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-03 17:49 标签： 健腹轮减腹部赘肉效果
睡觉前跳绳 玩健腹轮很做腹部运动好呢 还是睡醒做 想减肥 和练腹肌本人145 斤_百度知道
睡觉前跳绳 玩健腹轮很做腹部运动好呢 还是睡醒做 想减肥 和练腹肌本人145 斤
多喝水，建议是下午4，体内是要先运动30分钟过后 ：30到6，运动时间也不能太长不太好，晚上还是不要做剧烈运动，接下来的运动才开始燃脂肪的，控制好饭量：00这里运动较好，每天90分钟就可以
我晚上上班的
减肥呢还是白天好，因为晚上是要休息的，减肥也要注意调息，不然减肥后会很难看，人家都是说早睡早起身体好，而且白天又要减肥，晚上没有好好的休息，身体也会坚持不住，减肥要健康减肥
最后，还是祝你减肥成功
减肥瘦到快要成功的时候，可能会出现不管怎么锻炼还是瘦不了情况，但是，请不要放弃，因为坚持过这里，你就减肥成功了
可以采纳我吗？
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我想建议你先快走，每天快走40分钟其实这样的运动是很难坚持下去的，即使你的饮食没变，如果可以的话，你的体重也会下降
那就不要睡前跳吧，影响睡眠
睡醒了做效果更好还可以提神防止酸性身体有助于身体健康
晚上的话酸分泌得多
早上起床会浑身酸痛
觉得有用就采纳Ba
那就八点坐
晚上八点坐运动效果好但不能做的太激烈
毕竟晚上不是白天
采纳采纳采纳，谢谢
九点上班了。。。
你在逗我吧
晚八点是运动的最好时间
晚上通宵上班 早上下班
晚上通宵肯定累了，休息好了再练，不然身体会吃不消的？望采纳。
睡觉前好吧
其实我也不太懂，但是在微信朋友圈里看到过，运动应该是有时间的
我晚上通宵上班喔
那也可以改在白天啊
适当的晨练也是比较好的
八点差不多下班
健腹轮的相关知识
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出门在外也不愁凯速瑜伽垫跳绳健腹轮组合套装 防滑健身垫 腹肌轮 其他中小型器材 健身套装 女士 瑜伽垫+跳绳+健腹轮
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商品编号：
商品毛重：3.5kg
货号：亚麻组合
价位：100-149
分类：健身套装
适用人群：通用
锻炼肌群：综合练习
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适用人群女士
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一个新手在家该怎么锻炼？已经买了仰卧起坐板，握力器，腕力器，健腹轮，拉力器，臂力器，跳绳俯卧撑支架
我还是举个例子吧，通过长时间的运动慢慢提升的一个过程，但有没有效果还是要看你能不能坚持下去。建议是很容易得到的。平时运动的话，而不是一种形式，每组弄8下就好了。这些器械里你如果能坚持用其中的仰卧起坐板和臂力器就行了，然后慢慢提升就可以了。这里面很多器械是重复或者没必要的：比如臂力器你现在极限能做10下的话，平时锻炼的时候分三组锻炼就是依靠自身现有能力
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出门在外也不愁商品编号：2384440
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多德士（DDS）双轮健腹器套装款（健腹轮+跳绳+手套） 静音型运动健身器材腹肌轮健腹轮滚轮 DDS520C-18.5
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类别健腹轮/健腹器
产品尺寸32.5*18.5*18.5cm
产品功能健腹/扩胸
健身部位腰腹
适用人群通用
健腹轮×1、跳绳×1、手套×1、跪垫×1
本产品全国联保，享受三包服务，质保期为：一年质保
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iframe(src='///ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')有练成腹肌的亲们吗？我每天跳4千下绳，做100下跪式健腹轮和站式三十下，还有卷腹运动150下，把脚_百度知道
有练成腹肌的亲们吗？我每天跳4千下绳，做100下跪式健腹轮和站式三十下，还有卷腹运动150下，把脚
练成腹肌的亲们吗？我每天跳4千下绳，可是腹肌还不明显，还有卷腹运动150下，本人173，做100下跪式健腹轮和站式三十下，把脚抬起在做150下卷腹，肚子上的肉倒是很结实
提问者采纳
量已经很足了，针对部位也达到了，只能看下饮食上是不是有可以改善的
我晚饭一般要吃两碗饭，早晚还喝牛奶，这样对练腹肌有影响吗？
每天碳水摄入自己两个拳头那么就足够，或者用粗粮代替主食，糖分食品尽量减少摄入
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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少吃。体脂低了腹肌自然明显
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