小腿好粗啊，好像又有肌肉又有脂肪，怎么让它瘦一点啊_百度知道
小腿好粗啊，好像又有肌肉又有脂肪，怎么让它瘦一点啊
做拉伸动作。　　步骤3，左右脚轮流进行，後脚蹬直，从你开始决定瘦小腿那天起，第一、把拇指放在膝盖上面。　　30天不间断，重复3次。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，小腿运动+敲胆经　　小腿 ——踮脚尖。除了拇指.每天3次。　　4，放松双腿，也就是左右各两百下。　　2。　　3，每天敲左右大腿(小腿)各五十次，重复5次，因此必需用力。　　步骤4、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，每天下班回家之后就开始捏，第二个.前脚屈曲。在最高处停留2秒。　小腿拉筋运动(不止运动后要进行。
步骤2，然后放下，脱掉高跟鞋后马上进行按摩与拉筋)　　1，学名叫做出痧，就好像刚刚刮痧结束的那种红色，如果穿高跟鞋、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩。运动后一定要按摩小腿.双手按在墙上，重复5次，坚决不能再碰高跟鞋，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，如果瘦小腿的话.回复直立状态，重复5次。　拉筋后第三步敲胆经瘦腿法(文中说的是敲大腿，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。　　第二阶段(一个月以后)，每敲打四下算一次、两手握住小腿，不断变化按捏的肌肉，不能快走，最好拍打的时候能够听到啪啪的声音)最后敲完的结果一定要大腿或者小腿外侧一片浅红，但是比那个要浅。第三，再急匆匆的事儿也要慢走，後脚小腿後方须有拉扯感觉。重复此动作30*3组，从下往上按摩，感到小腿肌群在用力，才能有效刺激穴位，每次重复以上动作5次，注意走路姿势。(小腿同理。　　步骤1，而且以每秒大约两下的节奏敲，我们就敲打小腿两侧)　　每天在大腿(小腿)外侧的四个穴位点，大拇指按住小腿前面的腿骨，用力敲打，保持此动作15秒，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，前後脚站立你好
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减肥，控制住自己的嘴，再就是加强锻炼。
怎么锻炼呢
跑步机最能锻炼小腿肌肉。
锻炼锻炼。
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出门在外也不愁肌肉型萝卜腿怎么减？小腿肚子上的肉肉特别硬，怎么才能让它变软呢？如题 谢谢了_百度知道
肌肉型萝卜腿怎么减？小腿肚子上的肉肉特别硬，怎么才能让它变软呢？如题 谢谢了
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消除浮肿，放松腿部。做后踢腿的动作、脂肪型的，每天做4组，为你雕塑完美的臀线，做这个动作既简单又有效，尽你的力量去做。做时动作也要缓慢、大腿内侧、肌肉型的，但不要太勉强自己。据说现在衡量美腿的标准是，就是吃香蕉～哇哈哈合～香蕉含有丰富的钾元素。 2、大腿前侧。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，二二三四时再缓慢站起，两脚并拢站立。这个动作可以同时使你的臀部上翘。一个八拍为一个，膝盖以上到大腿之间是第二个，钾可以排除体内多余的水分、大腿后侧，然后用手指捏小腿肚子的部位。 1，这要减起来就很困难了，腿部的空隙是两个棱形，就是有收紧小腿的功效。每组做15个减大腿：站立，每天做3～4组，只能建议不要做强度很大的腿部运动，每天3～4组，猫猫以前是学芭蕾舞的：检验小腿脂肪多少的方法很简单。小腿肚到膝盖之间是一个，一定要落在地板上。对于肌肉型的MM，高跟鞋少穿，三呢，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿需要减减了～如果脂肪层很薄，放松一下，二来腿也会显得更加修长：同上：猫猫用的最简单的方法就是做下蹲运动。每个人的身体柔韧性不同，光是肌肉就显得腿很粗。 3，一来穿高跟鞋人会自然的挺胸抬头，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。要领是动作要慢。 还有一个小方法大家可以试试，20下为一组，踮起脚尖后停3秒左右。站立。 1，可以一边看电视一边做，雕塑小腿最简单有效的方法就是踮脚尖。因为前一个动作可以同时动作到大腿前侧的肌肉，那就是肌肉型的。 对了，猫猫很喜欢穿高跟鞋。 减小腿，而且动作要慢。要领是下蹲时脚跟不要抬起，两脚分开与肩同宽，数一二三四时缓慢下蹲，脚尖向外，以免拉伤肌肉：一般女生大腿粗多半是大腿内侧有脂肪。 2，每组做15个，顺便告诉JMS一个吃东西美腿的方法，对于雕塑下半身曲线很有帮助啊～特别是逛完街回家后脚踝及腿会肿的MM可以试试，这样穿紧身的牛仔裤会不好看
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软的跟棉花似的。时间长了运动过后，记得把小腿部的肌肉，柔软，用双手，就好了
萝卜腿的相关知识
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怎么瘦小腿的肉？小腿比较粗，看起来很丑，想减掉腿上...
怎么瘦小腿的肉？小腿比较粗，看起来很丑，...
怎么瘦小腿的肉？小腿比较粗，看起来很丑，想减掉腿上的肉。
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指导意见：你好，建议你增强运动，跑步的时候佩戴局部加热带！这样可以充分燃烧脂肪！然后结合饮食调整，生活规律，持之以恒，减肥都不是事！ 还有什么可以为您解答的！如果对我的回答满意，请您给我一个评价，谢谢！！
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健康指导：一般对于小腿比较胖的话期间建议进行一些起蹲，兔子跳，跳绳等方面运动，对于调理方面都是比较合适的，平时还注意喝点蜂蜜柠檬水，对于减肥调理方面都是合适。
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健康指导：对于你地情况，可以经常按摩自己的腿部，补充一些荷叶这样的食物，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，同时可以注意水份的补充，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用
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健康指导：您好，对于您说的这种情况，首先要避免腿部力量型运动。平时多抻拉按压腿部肌肉，多按摩按摩脚部肌肉。可以选择练瑜伽，长期坚持对于瘦腿是比较好的。
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问怎样减掉小腿的肉肉？
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专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：可以多做一些运动小腿的运动，平时多多锻炼身体，注意饮食营养，要合理的搭配食物，要尽量的保证多样化的饮食，不要单一的饮食，少吃油腻及油炸的食物，多补充一些水果和蔬菜类的食物，要多补充高蛋白的饮食。
问怎么样减掉大腿和小腿上的赘肉
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专长：高血压
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问题分析：你好，减肥首先得做好一个打长期战的准备，短期想减肥成功是不大可能的，不然或许对身体不好，或许会反弹严重，只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。意见建议：晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的。
问想要减肥，怎么瘦小腿呢？小腿很粗
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专长：黄褐斑,雀斑,腹部型肥胖,腹围增大,埋线减肥,肥胖,瘦腿,瘦腰,瘦脸
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问题分析：你好，小腿粗通常是因为小腿部位的皮下脂肪大量堆积，或者由于运动量过大造成的肥肠肌坚硬肥厚所造成的。意见建议：对于脂肪堆积所造成的小腿肥胖可以采用局部抽脂技术，对于肥肠肌发达的则可以采用手术方法，另外也可通过针灸治疗，瑜伽锻炼使粗壮的小腿得到改善！
问怎样减掉大腿上的肉呢
职称：医师
专长：不寐,虫咬皮炎,呃逆
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问题分析：从你说的情况考虑为人体肌肉不结实，肌肉组织不发达的表现。意见建议：对于以上情况没有特殊医疗治疗必要，建议平素多进行体格锻炼促进肢体肌肉发育。
问我的小腿粗
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专长：妇科
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每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉
问小腿粗壮怎么才能减掉
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专长：皮肤过敏
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病情分析： 1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。　　2这个动作对于美化小线腿曲非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。　　意见建议：3找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。　4坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
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跑步，俯卧撑，仰卧起坐
游泳，单足跳
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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女生减肥一定要健康减肥，其实男人普遍不喜欢瘦的、都喜欢像楼主这样的美腿！
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怎么使用保鲜膜来瘦腿呢
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还真没听说。二楼的基本也没用!我能做的就这些了。一楼说的不错，尤其是最后那个胶囊。，但是和减腿没关系。参考问题要谨慎啊如果是鸡肉就不好减了
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