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　　民以食为天，一日三餐都得经过胃肠道消化吸收，吃不好啥都不好。而胃胀、胃痛、反酸、嗳气，这些胃部不适又很常见，相信大家都体验过。
　　那有没有什么好方法，保护好胃，避免各种胃病呢？
　　健康头条去伪存真，为大家整理了九个「养胃」小技巧，看似简单，但很多朋友都没做到。
　　三餐时间要规律
　　三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿得肚子痛、难受了，才想起来去吃饭。
　　只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提。
　　不要狼吞虎咽
　　让食物在嘴里多停留一会儿，食物嚼的越细，胃的负担就越小。
　　有的朋友建议每口饭都要嚼 20 次再咽下去，虽然有些死板，但也有一定道理。习惯了狼吞虎咽的朋友，吃饭时记得提醒自己多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。
　　不抽烟，少喝酒
　　烟酒对肠胃的刺激是最大的。
　　酒精直接刺激胃黏膜，可以导致广泛的胃粘膜充血糜烂，甚至出现胃溃疡。喝一次大酒，对胃的伤害，可能半个月都缓不过来。那些所谓的养生「药酒」也不要喝，一样会伤胃。
　　至于烟，可谓百害无一利，不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种「缺氧」状态，导致慢性胃炎的发生。不仅如此，烟还会增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率。
　　少吃肠胃不喜欢的东西
　　关于少吃什么，没有特别统一的标准，肠胃就像人一样，每个人肠胃「挑食」的习惯都有区别。肠胃不好的朋友，留意一下自己吃什么会不舒服，以后少吃就是了。
　　比如有的朋友吃辣椒会不舒服，就少吃；有的喝凉水会不舒服，那就少喝；不要看别人整天吃香喝辣的没事，非得跟别人比，没必要跟自己的胃较劲。
　　少吃或不吃腌制食物
　　火腿、烤肠、各种咸菜等烤制或腌制的食品，亚硝酸盐含量往往比较高。
　　亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，这是诱发胃癌的主要原因之一，其中腌制肉类，致癌风险更大。
　　胃肠功能不好的朋友，以及老人、小孩，要尽量少吃或不吃这些食物。
　　慎用「养胃」偏方或保健品
　　市场上那些号称「养胃」的饼干尽量少吃，这类饼干为了口感一般都会加入大量的糖和油，其实并不适合胃不好的朋友。
　　至于传说中养胃粥、养胃汤，当做一道普通的菜食就好，不用迷信它们的功效。而且很多粥、汤其实也是高油、高盐，并不健康，不建议多喝。
　　注意食品、餐具卫生
　　流行病学研究显示，我国幽门螺杆菌感染率超过 50%。这种细菌，寄居在胃里，可以造成各种各样的不舒服，是很多急性、慢性胃炎、消化性溃疡、甚至是胃癌的发病原因。
　　人们感染幽门螺杆菌，多是由于吃了被污染的食品、或者用了未严格消毒的餐具导致的。想要预防，除了注意不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行「饭前便后洗手」。
　　大家别笑，想想这种小朋友都知道的常识，到底有多少朋友是严格做到的？
　　放轻松，调整情绪
　　有的朋友经常胃不舒服，可是到医院检查，抽血、B 超、胃镜、肠镜等样样都正常，然后得到个「功能性消化不良」诊断。对于这些朋友，往往存在太紧张、心情太低落等情绪问题。
　　同时，功能性消化不良的朋友，如果进行抗焦虑治疗后，胃部不适往往能得到很好的改善。
　　这些情况都说明，精神、情绪因素对胃肠道健康的影响非常大。
　　觉得自己胃不好的朋友，想想自己是不是精神压力太大了？是不是可以放松一下？
　　胃不舒服，尽早看医生
　　胃痛、胃胀、反酸、嗳气这些不适很常见，有的可能没啥大问题，而有的也不能轻视。
　　胃肠道疾病，从功能性消化不良到胃癌，在症状轻重上，是分不出来上下的。就连有经验的消化科医生，也要通过胃镜、肠镜等检查，来分辨到底是大问题，还是小问题。
　　胃部不适的朋友，不要随便给自己扣上这儿虚、那儿寒的帽子，也不要整天担惊受怕觉得自己是不是得了胃癌。到底是什么问题，去医院查查就知道了，心里也踏实。
　　这些技巧都很简单，关键是落到实处。希望大家都能有个好胃，胃口好了身体才好。
　　责任编辑：费菲 / Hugh
　　图片来源：一颗星 / .cn 正版图片库
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谁知道郑州，胃酸怎么办呢？最近又反酸了，比之前严重多了，想去看，但是不知道该去哪
他就是吃这类胃药的，养胃，反酸，药店一般的胃药胃酸过多的症状的药你可以去药店买些氢氧化镁片吃吃。我爸爸也经常胃痛。真的不行就去医院检查一下吧，最好是食疗，要是普通的慢性胃炎
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其他1条回答
人民医院胃肠科做个胃镜检查吧，这个情况就要早点检查清楚，拖延下去不好，瑞安九龙就不错
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最近经常胃胀
最近总感觉胃胀气，没胃口，反酸，有时还想呕吐，使人坐卧不安体检时有幽门螺旋菌想吃什么药，饮食怎么调理
你好,你的情况是脾胃湿热导致清气不能上升，浊气不能下降,浊气上逆引起胃胀，泛酸，想吐，一般药物很难根治，常规治疗方法只能缓解症状不能根治.中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法,建议你用传统中药黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等配合治疗，可以快速治愈。这些中药配合使用可以彻底清除脾胃湿热,荡涤胃肠浊气,快速修复胃粘膜,从而达到彻底治愈的目的.
病情分析：你好，浅表性胃炎的症状，建议你，可以做注意饮食禁忌辛辣食物和生冷有刺激性的食物，指导意见：可以做口服法莫替丁分散片和得必泰和奥美拉唑胶囊和吗丁啉做对症治疗！愿我的回答能给你带来帮助！
最近经常胃痛胃胀的上完厕所就好点睡觉也胃不舒服几次半夜被胃痛给弄醒没有想可以吃些什么什么胃药试试
病情分析：您好！根据您的描述，经常胃痛胃胀的上完厕所就好点，应该是由于胃炎引起的，主要症状有上腹饱闷感、嗳气、反酸、恶心、烧心、隐痛、食欲下降等。并呈持续或反复发作。指导意见：可以去消化内科看看，治疗建议口服奥美拉唑和胃康灵治疗比较好,疼痛用颠茄片即可缓解,少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。主食可以吃混沌，面条，粥等容易消化的。多腹部自我按摩,方法：双手抱腹,顺逆时针各推三圈,再由上腹推至下腹三次;反复数次;每天晚睡前,起床时各做一次.祝您早日康复！
病情分析：你好，根据你描述的情况主要考虑为胃炎。指导意见：像你这种情况建议可以服用阿莫西林胶囊硫糖铝片奥美拉唑肠溶胶囊等药物。饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。规律饮食，吃饭要定时定餐，不要一次吃得过饱，养成良好的饮食习惯和生活习惯。注意保暖，避免着凉。
最近总是感觉胃胀胀的，吃不吃东西都是，吃完东西后还胃痛，有时候持续半小时到1小时，今天持续了一下午，请问医生，我這是怎么了。。需要医生帮助提供远程诊断:请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！
病情分析：你好，这种情况应该是胃炎或者胃溃疡引起来的。与您的生活和饮食习惯密切相关，如果比较轻微时间比较短的话可以用吗丁啉和奥美拉唑来对症处理。如果已经有一个月左右，那就需要到医院做下检查，必要时做下胃镜。指导意见：如果只有几天的时间问题不大，用上面的药物对症处理，就可以了。
病情分析：你好，一般胃炎、胃动力不足的情况引起的常见的。
指导意见：建议，此种情况往往是可以采用促胃动力药物和中药的治疗的。此种情况注意保养。饮食要清淡的。祝好
患者女，28岁。此前身体状况良好，此次病情； 1，早上起床就感觉又点胀。2，吃点东西感觉更胀，一天不吃也不饿。
1，在药店买了点健胃消食片吃过好点不吃又不行了。2，吃了几天吗丁啉三四天都不想大便。想1，能再继续吃药吗。2如果，不吃药治疗，那麼，治疗胃胀您能给一写好的治疗建以吗？谢谢
病情分析:你好 现在饭前还是吃些吗丁啉的 同时饭后是可以吃些健胃消食片或者是保和丸的。不要担心的 饮食的话不要辛辣 多加些芹菜 饮食易消化意见建议:同时你现在说的没有大便的话 是可以用些缓泻的药物的 比如说常润茶或者是滋阴润肠口服液就行的
你好,你的情况是脾胃湿热引起的胃胀，一般药物很难根治，吗丁啉表面上可以缓解症状，实际上对胃粘膜会造成进一步的损害，长期服用导致病情越来越重，祖国医学用传统中药有非常独到的地方，建议你用传统中药黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,砂仁,厚朴,三棱,穿山甲, 寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡治疗,可以快速治愈不复发。希望你正确的治疗,早日康复!
长期便秘有十多了，连放屁都少，最近喝的决明子没有多大疗效，现在吃点东西就胃胀，与决明有关吗:需要医生帮助提供远程诊断:长期便秘有十多了，连放屁都少，最近喝的决明子没有多大疗效，现在吃点东西就胃胀，与决明有关吗
你好，便秘最重要的是饮食调理啊.还需要注意大便习惯啊.最关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁烟酒辛辣食物.养成定时大便习惯有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜香蕉红薯.蜂蜜.就一定会改善，建议服用利动乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，调节结肠的生理节律，起到益生元作用
病情分析：你好!考虑是脾胃不合,建议在医生指导下用药治疗.可服用鸡内金散和吗丁啉治疗,指导意见：同时饮食上要注意：1.少吃油炸食物，以免加重消化道负担,引起消化不良,2.少吃腌制食物3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症，建议食用易消化的流食，饮食要清淡
最近总是胃胀气，有时还打臭嗝，打出来还总是酒味，脸还发红。以前有过胃溃疡好了。:需要医生帮助提供远程诊断:最近总是胃胀气，有时还打臭嗝，打出来还总是酒味，脸还发红。以前有过胃溃疡好了。
病情分析：您好，您的情况应该是属于消化不良和胃酸分泌过多的症状。指导意见：建议您服用健胃消食片和乳酶生来调理一段时间，慢慢的就可以好转了。
病情分析：你好，胃胀多是消化不良,胃肠运动慢造成的,胃炎,胃溃疡的人常会胃胀
指导意见：建议您少吃豆类的东西和高纤维的蔬菜，多吃些易消化的粥汤之类的饮食，多做运动，吃一些山楂、酵母之类的有助于消化。
60岁的老人最近一个月老是有胃撑胃胀还疼的症状，初步检查说是癌不知道是不是的时间了，最近几天才检查出来想问一下这样的症状是癌症吗
您好!您这种情况最好再去做一个检查胃癌确诊有以下几种检查方法:1、体格检查。医生对患者进行全面体格检查，患者是否有明显消瘦，是否有黄疸(皮肤、眼睛发黄)，是否有明显的腹胀;对患者触摸检查，如触摸颈部，确定是否有明显的颈部淋巴结转移;触摸腹部，判断是否有压痛、是否有明显腹部肿块，是否有肝脏和脾脏的肿大等，有时还需进行肛门指检，判断肛门里面有无肿块，肛门和直肠里是否有血液等。判断是否有肠梗阻的时候，需听诊器进行腹部的听诊要用。2、大便检查。如果多次大便检查隐血持续阳性，应怀疑胃肠道肿瘤的可能，进行进一步检查。3、X线检查。怀疑有肠梗阻时，需要拍摄腹部X片来确定。口服钡剂后进行上消化道的摄片，对胃癌
病情分析：老人家的情况应该是属于胃肠道蠕动慢导致的症状指导意见：药物治疗的话可以服胃肠动力药物，多潘立酮、莫沙比利、泽马可等，注意吃高纤维的食物，适当的进行腹部顺时针按摩 提问人的追问
21:04:20可是人最近消瘦检查说是食道以下胃部以上又快阴影
最近老胃胀，还有点胃痛.感觉胃里老是有气，不知道是怎么回事没有想这事什么原因，怎么治疗，该吃什么药物？
病情分析：
你好，根据你的这种症状和胃镜检查结果，治疗建议口服吗丁啉，雷贝拉唑和丽珠得乐。指导意见：平时避免暴饮暴食，禁忌辛辣油腻和刺激性食物，如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等
病情分析：你好，你可能是得了胃炎，胃炎的表现就是饭后胃部胀痛，经常嗳气排气，这是有节律的，比如不同的季节表现轻重不一样，胃炎要尽早治疗指导意见：也不能排除其他胃病，像胃溃疡，功能性疾病，最好去医院做个检查，询问医生是否要做胃镜，然后坚持按疗程治疗，平时吃一些比较容易消化的食物，每顿不要吃太饱，不要熬夜医生询问：你反酸吗，一天几次大便，大便的性状和颜色什么样的？
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注意饮食规律，吃点清淡的食物，你可以去河南省医药院看看。
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