夏天坐月子要注意三件事&坐月子吃什么补品好？
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原标题：夏天坐月子要注意三件事 坐月子吃什么补品好？
　　随着现代生活水平的提高，们越来越注重自己的身体，特别是坐月子中的女性，一定要保证有充足的。坐月子吃什么补品好？这是一个很热门的话题。对于坐月子的女性来说，饮食应尽量杂。
　　杂才能保证有充足的营养，吃得杂吃得全吃得科学，不但能让您有充足的营养，还能让您在整个月子中脱胎换骨。产后身体虚弱，蛋白质是少不了的营养素，所以产妇应多吃高蛋白、热量高、水分多的。还有别忘了补充适当的铁和维生素，和是不错的选择，也是必不可缺少的。
　　坐月子多喝汤对身体好。炖汤营养丰富，容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤，不少汤还有通乳的作用，特别适合哺乳中的女性。
　　分娩让产妇失去了大量的血，为了预防贫血，产妇在坐月子期间应多吃含铁的食物，如： 红糖、红枣、红小豆等红色的食物，能有效补血。
　　夏天坐月子的注意事项
　　坐月子可以洗澡吗？
　　这是人们最关注的问题。我们每天都要洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡时把水温调至40多度，洗后把头和全身擦干，穿好衣服，再用吹风机的热风把头发吹干。每天都要刷，因为产后进食较频繁，油腻较多，不及时刷牙会把食物的残渣长期留在内发酵，造成龋齿的发生。
　　可以开空调吗？
　　夏天室内温度一般在28度左右较合适，不能太凉，可以开空调，但风不要直吹产妇，开开一会，再关上。如有电风扇最好，风扇直吹地面，起到很好的降温作用。每天至少开窗通风1-2次，每次20-30分钟，更换室内污浊的空气，可以使人神清气爽。千万不能捂，有些产妇夏天还穿棉毛衣裤，戴帽子，扎着袖口裤脚，盖着棉被，这样就会中暑死人的。
　　不能贪食凉东西吗？
　　传统观念上的新妈妈饮食将凉食物和冷饮均划入禁忌之列，其理由是新妈妈肠功能脆弱，进冷食会伤脾胃，闹肚子。其实，前述饮品并非所有新妈妈均为禁忌，应以因人而异和因时而异的原则来把握。炎热的夏季，进食冷饮、吃冰镇西瓜、喝加冰块的水有利于降温消暑，如果产前习惯于吃冷凉食物、喝冷饮，肠胃能够良好适应，那坐月子时也可以适量地少食一些。但一定要注意卫生，不要贪食过多，以免影响消化功能。对于产前无冷食习惯的新妈妈，或产前肠胃功能欠佳或有疾病发生的新妈妈，则最好完全避免冷饮。
　　下面为您介绍几个食补小秘诀：
　　1、猪腰能补肾脏，还能让子宫更快恢复。
　　2、猪蹄是通乳常用的食物，猪蹄汤、炖猪蹄、闷猪蹄等味道佳，通乳效果好。
　　3、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
　　4、花生能贫血症，平时吃点花生对身体好。
　　5、红萝卜含有丰富的营养，维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴 。
　　6、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及各种维他命，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效 。
　　产妇饮食应营养，但并不代表应该每天大鱼大肉，这样不但会让身体缺乏营养素，还会导致产妇便秘、肥胖。每种食物都有其特有的营养。产后饮食至关键，最好在专家的指引下饮食。&
(责编：许晓华、刘婧婷)
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【爱问经验】产后补血吃什么？
朋友刚生产完一段时间，由于生产过程中有些不顺，有些出血，导致产后十分的虚弱，也治疗过，同时她婆婆也找...
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答: 你所说的不具体，如果脾气虚，可用补中益气丸或人参健脾丸；如果肾气虚，可用金贵肾气丸。平时可用大枣煮水或煮粥食补。
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display: 'inlay-fix'坐月子吃什么补品好
一般比较，需要及时，不过产妇坐月子不论是食补还是药补都非常有讲究，产妇坐月子吃什么补品好?就让小编为大家一一介绍吧!一、食补产妇产后身体都比较虚弱，分娩让产妇失去了大量的血，为了预防贫血，产妇在坐月子期间应多吃含铁的食物，如： 红糖、红枣、红小豆等红色的食物，能有效补血。另外产妇还要多吃含维生素B、维生素C的食物。比如各种水果、菜粥等，维生素可以帮助产后恢复食欲，尤其是维B、C类水溶性维生素。多吃优质蛋白质的食物 比如蛋花汤或蛋羹、奶等。蛋花汤或蛋羹、奶等中的优质蛋白质丰富的食物可以帮助伤口愈合。产妇坐月子食补食物特别推荐1.鸡蛋营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。温馨提示：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。2.红糖营养特点：含铁量高，给产妇补血。 营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。温馨提示：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。3.小米粥营养特点：含较多的vb1和vb2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。温馨提示：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。4.汤类营养特点：炖汤营养丰富，容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤，不少汤还有通乳的作用，特别适合哺乳中的女性。温馨提示：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。5.芝麻营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。温馨提示：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。产妇坐月子食补禁忌1.忌过多吃鸡蛋医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。2.忌喝红糖水太久产后吃红糖过多，不仅会损坏新妈妈的牙齿，如果在夏天里坐月子的新妈妈喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。3.忌喝大量白开水一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而坐月子是女人回春的黄金期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果新妈妈喝进太多水，反而不利于身体恢复。4.忌过早大量喝汤适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让新妈妈大量喝汤，容易使新妈妈大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成新妈妈痛苦，还会影响正常哺乳。5.忌急于服用人参刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参。二、药补产妇产后药补实用药方产后的食物如果加上药补会有事半功倍的效果。药补中有补血、补气、补脾胃的，也有安神、补肝肾、补筋骨的方子，可依以下简单的原则来选择适合自己的药补：1.收干点滴不尽的恶露：四物汤加阿胶珠三钱、益母草五钱。
2.治便秘：四物汤加瓜蒌仁二～三钱;仍不通便者，四物汤改加酒炒大黄一分~五分。3.加味四物汤(补血)：当归三钱、熟地二钱、酒白芍二钱、川芎一钱半、红枣四粒、炒杜仲四钱、枸杞二钱、党参二钱。4.加味八珍汤(补血补脾胃)：当归三钱、熟地二钱、酒白芍二钱、川芎一钱半、红枣四粒、炒杜仲四钱、枸杞二钱、党参三钱、炒白朮二钱、茯苓二钱、甘草一钱半、益母草三钱。5.改善腰酸背痛：八珍汤加续断三钱、肉苁蓉三钱、炒杜仲四钱。6.十全大补汤：八珍汤再加黄耆三钱、肉桂五分。
本文来源：中国日报网
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产后如何补血，产后补血吃什么好
&产后恢复很慢，如何补血比较快？我检查过是营养性贫血铁缺乏，产后补血吃什么好？大家给点意见。
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
对于产后的新妈妈补血首先要补铁，铁是造血最基本的原料，多吃含铁高的食物，像猪肝每周两次，动物血，红色的瘦肉、和黑色的木耳、芝麻、香菇，还有一些红枣、蛋黄、菠菜等等，产后补血还应该多吃含蛋白质高的鱼类、、、乳类来增加蛋白质营养提高血红蛋白生成。除了正常饮食，有条件的妈妈可以服用一些常用的补血铁剂，比如铁之缘片，可以快速补充造血的营养，补铁生血加快产后的血气恢复，一般40天这样贫血就可以康复了，这些是我过去产后补血的经验，对于头晕、脸色苍白补血效果还是不错的，希望对你用。
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
亲：缺铁是会引起的，你可以直接补充铁啊，我在怀孕期间到现在都在吃铁质叶酸片的。
可以多吃含有蛋白质的食物，多吃：红枣，猪肝，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品，牛肉等。
你好，可以多吃点红枣、红豆、黑芝麻、黑木耳、桂圆，这些都是非常适合产妇吃的，多喝点红糖水，祝健康。
多吃肉，鸡肉的蛋白质比较多，还可以用红枣，枸杞，当归，黄芪煮水喝，补血又补气。我月子里后当水一样喝。
我缺铁性贫血，妈妈就每天早上给用做红糖鸡蛋汤喝，坚持喝了一个月就不贫血 了。
如果很严重就要靠药物了，如果不太严重就吃些大枣 红糖
产后补血多吃鸡蛋，喝粥的时候里边放红枣、红糖，平时也可以多吃点红枣、等，主要是补铁
我也是贫血缺铁，食补都无法补上来了，就一直吃铁片的，后来就补上来了。如果亲不是很严重可以吃些红枣，红豆，动物肝脏等。
红糖，，鸡蛋，当归
产后需要及时补血，因为生孩子的时候流血较多，多吃一些，例如猪肝、瘦肉、红枣、木耳等，除去日常的饮食补铁，最快捷的还是通过补血铁剂补充。我生完孩子的时候用的是体恒健-铁之缘片补铁补血，尤其是对产后补血蛮好的
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