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中国民间减肥三招
　　保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法，或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢？丢...
嗯嗯，你好！有的哦，为你推荐增肥方法
少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消...
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&&&&&& 很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?编辑总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!
&&&&&& 1、香蕉
&&&&&& 减肥香蕉实际上就是包着果皮的&安眠药&，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
&&&&&& 2、菊花茶
&&&&&& 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
&&&&&& 3、温牛奶
&&&&&& 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
&&&&&& 放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
&&&&&& 4、蜂蜜
&&&&&& 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
&&&&&& 大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
&&&&&& 5、土豆
&&&&&& 大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!
&&&&&& 它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
&&&&&& 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!
&&&&&& 6、燕麦片
&&&&&& 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!
&&&&&& 同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
睡前吃又不会发胖的六种食物的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
评论排序：
看过睡前吃又不会发胖的六种食物的人还喜欢看...我很瘦啊，可能与家里遗传因素有关啊，家里兄弟姐妹基本都很瘦，但也有一两个胖得啊，我堂妹就偏肥啊。我以前一直觉得遗传因素占大多数吧，但现在发现我实在是太瘦了，皮包骨头的，我都不想照镜子。　　或许有人会说我是炫耀贴……但我真的不是。　　上次遇到一个以前的老师，问我怎么这么瘦，我说我吃不胖啊，也很纠结啊。后来老师说，没有吃不胖的，只有吃的不好的……　　　　我从初中就开始住校了啊，可能那会正在发育，加上在学校吃的不太好，后来就慢慢便得瘦了，而且越来越瘦。　　我感觉我要是老板，都不会要我这样的职工啊　　　　　　　　所以来天涯求帮助啊 ，能有高人给推荐个食谱吗
楼主发言：1次 发图：0张
　　唉，我现在还在念书呢
读本科 ，以前很挑食，现在好一点了啊。　　所以有些吃的东西也没法吃啊，比如煲汤啊什么的 　　　　求推荐，
　　没有人啊？我知道天涯上的人很讨厌这样的帖子…………我应该回去面壁……
　　花三十块买个打气筒，塞菊花里，憋气，狂打气！　　
　　吃东西的timing很重要的　　每晚睡前吃甜食，比如巧克力，比如小饼干。或者油腻的东西。　　等着变胖纸吧~　　哈哈哈哈哈~
　　楼主不如先去中医那里看一下，确定是什么原因了再来选择食物比较好
　　巧克力饼干、巧克力棒……一切含巧克力的零食。配可乐……甜腻了就换吃红烧肉，炸鸡……　　　　进行以上行为之前，先去看医生，调理肠胃，正常饮食，还是胖不起来再按上面的做。　　
　　@娘子_叫声哥 　22:55:33　　　　花三十块买个打气筒，塞菊花里，憋气，狂打气！　　-----------------------------　　你好坏啊
　　作为一个受减肥困扰的人　　尽量从我所知道的方面帮你解答吧。　　如果你虽然瘦，但身体强健面色红润，没有明显病态的话，就用一般增肥的方法，多吃，少动，多吃高糖、高油脂、高胆固醇、高蛋白、高营养的东西，坚持睡前加餐。　　但如果你饮食正常甚至超过普通人的食量都没有办法增胖的话，　　很可能是内分泌问题　　你的消化功能很弱，消化道对营养物质不吸收，将它直接排除体外了，这样的人往往非常瘦而且脸色腊黄，是不健康的表现。　　或者你有甲状腺亢奋，也就是俗称的甲亢，它加快了你身体的新陈代谢，也是吃很多也直接被代谢掉了。需要药物控制甚至针灸。　　这些都需要到正规医院检查一下才行，我们在这里也没法帮你看出病因。为健康着想，建议尽早就医~
　　每顿都吃巧克力冰淇淋加炸鸡加薯条　　
　　三顿饭不能少，中午饭后午觉，晚上准时睡觉保持半年不肥来找我。最重要的是心情要舒畅　　
　　专门登陆了回你这帖　我也是一枚苦逼的瘦子　不是炫耀　说炫耀的人真的是不理解瘦子的各种伤　但是我觉得可怜之人必有可恨之处　　我完全明白我瘦的原因　挑食　少食　对容易增肥的东西像巧克力面包牛奶零食什么的先天的不喜欢　曾经自己向百度求助　搜出的方法都不能坚持　每每有人问我　你怎么那么瘦啊　你看你瘦的都没人了　你怎么结婚了还那么瘦啊　是不是老公不给吃的啊　我都不受控制的各种愤怒　知道有很多都是出于关心　或者是找话题　但是怎么心里那么不是滋味呢　去中医那把过脉　说是脾虚　吃了一段时间归脾丸　也没多大改观　已经绝望了
　　专门登陆了回你这帖　我也是一枚苦逼的瘦子　不是炫耀　说炫耀的人真的是不理解瘦子的各种伤　但是我觉得可怜之人必有可恨之处　　我完全明白我瘦的原因　挑食　少食　对容易增肥的东西像巧克力面包牛奶零食什么的先天的不喜欢　曾经自己向百度求助　搜出的方法都不能坚持　每每有人问我　你怎么那么瘦啊　你看你瘦的都没人了　你怎么结婚了还那么瘦啊　是不是老公不给吃的啊　我都不受控制的各种愤怒　知道有很多都是出于关心　或者是找话题　但是怎么心里那么不是滋味呢　去中医那把过脉　说是脾虚　吃了一段时间归脾丸　也没多大改观　已经绝望了
　　我也是,,瘦得不行,　　　　周围没有比我瘦的,,　　　　我170体重才100斤啊,,,杯具得很,,　　　　我是挑食,一点肥肉吃不了,,零食基本不沾,不喜欢,
　　。。身高185，体重从来不上60的，情何以堪啊。。。。。。。。。。　　
　　。。。额，我忘了说，我还是很能吃啊，比我一胖纸同学还能吃。。。肿么办。。。。　　
　　　　每当遇到这种贴，我总会手贱的进来瞧各种YY的淫，话说我现实生活中见到的胖纸不多，但是瘦的也少见，咋上了天涯之后发现各种营养不良各种瘦，让我这个身高158，体重50KG的死胖纸情何以堪啊！！！　　　　
　　咱是消化道出了问题 加上这段时间蛔虫折磨＝＝锐少6斤啊…我擦…本来就是大饼脸
圆圆的之前还能自我美化成可爱 这会儿 成甩饼了啊你妹的！
　　@娘子_叫声哥 　22:55:33　　　　花三十块买个打气筒，塞菊花里，憋气，狂打气！　　　　　　-----------------------------　　可以不这样说话吗……嘴真毒
　　@甲有田 　22:56:57　　　　吃东西的timing很重要的　　　　每晚睡前吃甜食，比如巧克力，比如小饼干。或者油腻的东西。　　　　等着变胖纸吧~　　　　哈哈哈哈哈~　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－-　　唉，我最近发现牙不大好，这些都不敢吃的了
　　@even_ffsss 　03:52:42　　　　作为一个受减肥困扰的人　　　　尽量从我所知道的方面帮你解答吧。　　　　如果你虽然瘦，但身体强健面色红润，没有明显病态的话，就用一般增肥的方法，多吃，少动，多吃高糖、高油脂、高胆固醇、高蛋白、高营养的东西，坚持睡前加餐。　　　　但如果你饮食正常甚至超过普通人的食量都没有办法增胖的话，　　　　很可能是内分泌问题......　　-----------------------------　　啊啊，我脸色还好吧，就是代谢的比较快啊，这个到医院应该怎么查啊？查哪一科啊，我现在一个人在学校里头，不想麻烦我家里人啊，这位姐姐知道吗
　　@柒月琉灬 　15:48:20　　　　　　　　每当遇到这种贴，我总会手贱的进来瞧各种YY的淫，话说我现实生活中见到的胖纸不多，但是瘦的也少见，咋上了天涯之后发现各种营养不良各种瘦，让我这个身高158，体重50KG的死胖纸情何以堪啊！！！　　　　　　　　　　-----------------------------　　同高同重的握爪……泪奔了。就是抗不住零食的诱惑，想减肥却保持几年都还在50kg……
　　@柒月琉灬 　15:48:20　　　　　　　　每当遇到这种贴，我总会手贱的进来瞧各种YY的淫，话说我现实生活中见到的胖纸不多，但是瘦的也少见，咋上了天涯之后发现各种营养不良各种瘦，让我这个身高158，体重50KG的死胖纸情何以堪啊！！！　　　　　　　　　　-----------------------------　　你这还好吧，看着也不胖啊
　　唉，看来我引了一堆瘦子…………有学医术的，或者学保健的啊，求推荐个食谱啊
　　@黄昏不恋 　17:54:08　　　　@even_ffsss 　03:52:42　　　　　　作为一个受减肥困扰的人　　　　　　尽量从我所知道的方面帮你解答吧。　　　　　　如果你虽然瘦，但身体强健面色红润，没有明显病态的话，就用一般增肥的方法，多吃，少动，多吃高糖、高油脂、高胆固醇、高蛋白、高营养的东西，坚持睡前加餐。　　　　　　但如果你饮食正常甚至超过普通人的食量都没有办法增胖的话，......　　-----------------------------　　额……因为甲亢方面我也不是很清楚。你先自己判断一下是否有以下症状：多食、消瘦、畏热、多汗、心悸、激动等高代谢症候群，神经和血管兴奋增强症状。由于甲亢患者新陈代谢快，所以会出现多食但是急剧消瘦的现象。如果觉得比较相近你的情况的话，建议你先去校医院咨询一下，毕竟花费少，再问问校医的建议。一般这种内分泌的可能去中医院治疗调养的比较多一些。
　　躺在沙发上，一边看电视，一边大口吃香肠，一边大口喝可乐。　　非常容易肥。。。我验证过了。悲催。。
　　你该去看医生，生理不行就看心理。
　　悲催的爪。。。
　　把我的肉分十斤给你吧……
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规那么请问那些食物含底淀粉底糖份底热量的？
含淀粉如各种面食，粉条，红薯，土地等等，低糖低热量的食物包括各种蔬菜，豆制品，米饭，玉米，鸡蛋，奶，燕麦，玉米饼等等
减肥的人应该减少吃面还是米饭啊？不是有人说减肥的人最好别吃米饭吗，说吃米饭比吃面更容易让人胖吗？怎么又是底糖底热量了！
减肥要避免吃面食，米饭可以吃，米饭的热量比面食要低
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盘点令人心塞的瘦身法：只吃蛋白质不会胖
来源：39健康网日字号：|
　　导读：生命不止，减肥不懈，但在瘦身道路上所遇到的艰难险阻似乎并不比西天取经道路上遇到的妖魔鬼怪少，首先要提防美味食物在视觉和味觉上的攻势，还要警惕饥饿感击垮意志品质，而最恐怖的，莫过于被那些不靠谱的瘦身秘闻坑爹到心塞。
那些令人心塞的瘦身法
　　似乎每个时代都有专属的瘦身秘闻，其中一些不乏是在减肥这条路上摸爬滚打多年的前辈们无私奉献的心得，而一些却是看似理论上可以站住脚，但出处极其有待考证的“野史”。对于这些时下最IN的瘦身秘闻，我们到底该用怎样的态度去看待呢？
　　秘闻1：“果汁断食法”能减肥
　　真相：最近流行一种“果汁断食法”，通过喝果汁代餐，每天只能喝水，除了低糖水果和无油烹煮的蔬菜以外，不可以吃任食物。但事实上，这是一种排毒法，要知道排毒≠减肥，这种方式能够净化身体，而那些迅速掉下来的体重数字实际上只是你不吃饭所消耗的热量，并不是“神奇果汁”的作用。
　　秘闻2：只吃蛋白质不会胖
　　真相：在欧美娱乐圈颇为流行的蛋白质减肥方式让很多女星都瘦了下来，其中的原理也很好理解，蛋白质不存在热量，分解之后会产生氨基酸。但事实上，蛋白质吃多了一样会发胖，而且会造成身体产生异味，甚至酸中毒。
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